擺脫成功焦慮障礙,,3步到位！

“到30歲還不成功，你就沒希望了！” 在事事講求效率的時(shí)代，“成功”二字似乎能觸動(dòng)很多人心里那根焦慮而不確定的神經(jīng)。如果沒有一個(gè)良好的心態(tài)，任何人都有患上成功焦慮恐懼障礙的可能。生活中我們應(yīng)該怎樣做才能夠擺脫成功焦慮障礙的發(fā)生呢？

成功人士已經(jīng)成了焦慮障礙的高發(fā)人群，他們大多存在過于追求完美和理想主義的傾向，過分在乎周圍的想法，擔(dān)心自己做得不夠理想，此時(shí)成功成了一種強(qiáng)迫的需要，久而久之就會引起焦慮障礙。

一般來講焦慮障礙包括六種精神障礙。主要表現(xiàn)為持續(xù)地、毫無理由地?fù)?dān)心，導(dǎo)致精神非常痛苦；害怕被審視、窘迫感或被嘲笑，回避日常社交場所；反復(fù)出現(xiàn)驚恐發(fā)作或者預(yù)感另一次驚恐發(fā)作即將發(fā)生，有瀕死感；對沒有危險(xiǎn)威脅的物體、地點(diǎn)或情境產(chǎn)生恐懼或者回避；做一些不受控制的重復(fù)動(dòng)作；在創(chuàng)傷時(shí)間發(fā)生數(shù)月或數(shù)年后反復(fù)經(jīng)歷夢魘、幻覺。焦慮障礙如果早期治療，90%可以獲得康復(fù)，而未經(jīng)治療的焦慮障礙，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致自殺。

什么是成功焦慮障礙

專家所指的成功焦慮障礙，是那些由于渴望"成功"，又無法達(dá)到，從而出現(xiàn)焦慮、失眠，性情暴躁，甚至免疫力愈下的狀況。成功焦慮障礙正在成為一種不能言說的傷，侵蝕著靈魂，成為這個(gè)時(shí)代的通病。

3步擺脫成功焦慮障礙

心理學(xué)家認(rèn)為，任何成功都離不開正確的自我認(rèn)知，了解自我是成功的第一步。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，焦慮日益侵蝕著我們身體的健康。一個(gè)人必須從自己內(nèi)心深處成功的意義，而非外求。擺脫成功焦慮障礙只需三步：

1.明白成功的真諦

成功不僅是世人對自己的評價(jià)，更重要的是自己對創(chuàng)造享受生活條件的享受。人生是一個(gè)過程，這個(gè)過程里，人們要完成生老病死的交替；這個(gè)過程里，人們真正需要追求的是尊嚴(yán)、自由、幸福地享受生活。而名利上的成功，只是達(dá)到尊嚴(yán)、自由、幸福地享受生活這一目標(biāo)的代稱。而成功，不是豪宅香車的擁有，不是金錢權(quán)力的使用，應(yīng)該是做社會有益之人，順應(yīng)自然規(guī)律、遵守社會規(guī)范、享受生活。

2.明確方向

清楚地知道自己要在哪個(gè)方向成功，成功的目的是什么。你不可能在所有的地方成功，你只能在自己力所能及的范圍里成功。所有的成功最終都是為自己享受生活服務(wù)的。享受生活才是最大、最終、最徹底的成功。和別人相比，成功是努力加機(jī)遇；對自己的體驗(yàn)而言，成功是自己的努力加心態(tài)。

3.定期自省

走向成功之路時(shí)，定期檢查和反思自己的行動(dòng)方向是不是合理，是不是有成效，自己目前的狀態(tài)又如何。常言道"磨刀不誤砍柴工"，適時(shí)調(diào)節(jié)一下自己，不要讓自己沉溺在某一個(gè)不合理認(rèn)知里，糾結(jié)徘徊，也及時(shí)把自己拉出挫折情緒，再接再厲，和以往的自己做比，看到自己向前進(jìn)的成績。人生不是一時(shí)之爭，人生是一個(gè)過程，在你的生命時(shí)光里，有著承上啟下的責(zé)任，保護(hù)好自己，照顧老人和孩子，和配偶一起浪漫親熱一下，享受一下愛的溫馨。

結(jié)語：擺脫成功焦慮障礙，相信只要不是太嚴(yán)重，通過上述的方法就可以成功擺脫焦慮癥的困擾，希望對你們有所幫助。"去摘你跳一下就能拿到的桃子"，凡事過猶不及，太急于成功，可能會欲速則不達(dá)，適得其反。

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