嚇出心臟??！驚恐發(fā)作調(diào)心理

鄭先生半年前突然從睡夢(mèng)中驚醒，當(dāng)時(shí)覺得胸口憋氣、呼吸困難，感覺快要死了，懷疑自己得了“心臟病”，去醫(yī)院做了不少檢查。盡管醫(yī)生一再告訴他身體沒有問題，但是鄭先生卻因此而特別緊張，慢慢地變得害怕睡覺，最近時(shí)常夜不能寐，擔(dān)心自己一旦“心臟病”發(fā)作，就會(huì)死去。

不是夢(mèng)魘而是驚恐發(fā)作

廈門仙岳醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科的謝彬醫(yī)生告訴鄭先生，他的問題和夢(mèng)魘沒有關(guān)系，因?yàn)楸O(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，鄭先生的“心臟病”發(fā)生于非快速眼動(dòng)睡眠，而夢(mèng)魘則通常發(fā)生于快速眼動(dòng)睡 眠。另外，夢(mèng)魘的驚醒發(fā)生于噩夢(mèng)之后，當(dāng)事人醒后能清晰地回憶夢(mèng)境的內(nèi)容，而鄭先生驚醒后卻不記得自己是否有做夢(mèng)。綜合考慮，他的情況不屬于夢(mèng)魘。謝彬進(jìn)一步與鄭先生詳聊病情，了解到鄭先生的父親半年前因突發(fā)心臟病去世，鄭先生特別容易緊張和焦慮，且十分關(guān)注自己的健康 狀況，稍有不適就愛往醫(yī)院跑。謝彬推斷鄭先生患上了“驚恐發(fā)作”這種心理疾病。

過度敏感造成惡性循環(huán)

謝彬分析說，人在遭受打擊之后，可能會(huì)產(chǎn)生擔(dān)心身體的心理，而鄭先生對(duì)死亡的過度恐懼讓他對(duì)自己身體變化的敏感性增強(qiáng)，并將之和死亡聯(lián)系起來。人在 睡眠時(shí)，呼吸和心率在不同睡眠時(shí)期會(huì)有不同的變化，如果對(duì)這種細(xì)微變化過度敏感，就會(huì)導(dǎo)致驚恐發(fā)作?；颊哂辛艘淮误@恐發(fā)作體驗(yàn)之后，會(huì)激發(fā)發(fā)作前的焦慮， 因而變得不敢睡覺、害怕睡覺，甚至就不睡覺了。而害怕睡覺和不睡覺，又會(huì)加重夜間的驚恐發(fā)作，造成惡性循環(huán)。對(duì)于該病的治療，應(yīng)以心理治療為主，輔以藥物 治療，以達(dá)到阻斷驚恐發(fā)作的目的。

抗焦慮治療能緩解恐懼

山東省泰安市中心醫(yī)院心理咨詢門診副主任醫(yī)師周華琳介紹，這種癥狀的發(fā)作時(shí)間一般持續(xù)10~30分鐘，很少超過1小時(shí)，發(fā)作突然，不可預(yù)測(cè)，發(fā)作過后癥狀迅速消失，患者往往擔(dān)心會(huì)有再次發(fā)作，而緊張不安，結(jié)果使發(fā)作持續(xù)出現(xiàn)。如果經(jīng)過反復(fù)檢查，沒有發(fā)現(xiàn)病理體征，患者的壓力會(huì)更大。

由于心臟本身并無病理性改變，所以醫(yī)學(xué)檢查并不能查出問題。目前，焦慮癥的治療主要采取心理療法聯(lián)合藥物治療，應(yīng)用SSRIs類抗抑郁藥物，如賽樂特等，可取得明顯療效。

運(yùn)用薩提亞模式處理抑郁、焦慮及驚恐發(fā)作的真實(shí)案例1

編注：本文來自真實(shí)案例，由案主舒圓親筆撰寫，綠色文字由她的心理咨詢師靜怡補(bǔ)充。本文全文經(jīng)過案主同意后發(fā)表，版權(quán)歸作者所有。

舒圓：

我的行動(dòng)力，加上適合自己的心理咨詢師的引導(dǎo)，是治愈嚴(yán)重心理疾病的良藥。

我沒有覺察抑郁癥和焦慮癥是怎么光顧我的。它就像躡手躡腳走路的貓，慢慢地?zé)o聲息來到你身邊，然后攀附在你的靈魂上，再也不離開……

一開始不嚴(yán)重，只某些時(shí)候覺得無聊，為小事煩躁，覺得生活單調(diào)而無意義，但也并不知曉這就是緩慢而至的抑郁。其實(shí)我并非不知道抑郁癥，我朋友得這病好多年。當(dāng)時(shí)我還奇怪，她不愁吃穿，老公又好，什么都好，怎么會(huì)得這種?。课揖透豢赡軙?huì)得這種病了，壓根就沒想過，從來都是我安慰幫助別人，別人都說我是具有強(qiáng)大內(nèi)心、相當(dāng)有主見的人。

可是突然有一天，我一下子好像心臟病發(fā)作，全身特別是手臂麻木，臉部麻木，心率超快，手心和腳底出冷汗，頭暈，巨大的恐懼和無助，感覺心臟一下子就要蹦出來，人馬上會(huì)死，全身無力，那是一種無法言說和控制不了的生不如死的感覺。去醫(yī)院看了急診，心臟沒毛病，醫(yī)生讓看看精神科，后診斷為抑郁癥和焦慮癥。

一開始，自己并不知道這種情況心理學(xué)上叫驚恐發(fā)作，是后來上了靜怡老師的微課才了解。那段黑暗的日子里，我每天要么恐懼萬分，對(duì)什么事情都莫名害怕；要么就抑郁，對(duì)什么事都提不起興趣，萬念俱灰。唯一沒想到的只是死亡，因?yàn)橛杏仔〉呐畠?，所以反而怕死，一直?dān)心自己突然死去女兒沒人好好照顧。就這樣自己跟自己較勁，自己嚇自己！

精神科醫(yī)生開了一大堆藥，一看那些藥的副作用，不敢吃，只挑著吃了戴力新和阿普唑侖。我覺得光靠藥物不行，因?yàn)槲姨焐]有這些疾病，都是后來自己心理出問題弄出來的，不解決心理問題，吃藥好了還是會(huì)再次發(fā)作。

那時(shí)癥狀很嚴(yán)重，頭暈眼花，心中恐懼，不敢一個(gè)人出門，不敢看電視，不敢跟人說話，一點(diǎn)負(fù)面新聞都能引發(fā)驚恐發(fā)作，心臟每天都咚咚咚咚地跳的又快又響，感覺相當(dāng)絕望。

因?yàn)榘Y狀太痛苦太劇烈，人非常非常難受，仿佛病永遠(yuǎn)就這樣不會(huì)好了，那種更深的絕望時(shí)時(shí)消耗著我的能量。幾天時(shí)間，瘦了大概七八斤……，臉色黃綠，沒有食欲。

就這樣扛了一個(gè)多月，我被這無邊的痛苦逼到極致，開始自救，按自己所能想到的方法自救：早睡早起，鍛煉身體，跑不了步就走路，能走一圈走一圈，能走兩圈走兩圈。吃中藥，做針灸，抖抖索索地去書店看書。離開一切負(fù)能量的事情和人。

因?yàn)椴桓乙粋€(gè)人出門，生怕心臟發(fā)?。ㄐ呐K檢查沒有問題，可自己一直想著有?。?，所以每次出門都鼓勵(lì)自己，一次又一次……

但我的自救并沒有起到很明顯的作用。我的癥狀還是很重，每天都感覺撐不下去了……

一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我朋友不知道從哪里知道了靜怡老師專門針對(duì)抑郁癥患者舉辦的微課，她把消息發(fā)給了我。我交費(fèi)進(jìn)了課程。

一開始，靜怡老師教的那些什么冥想啊，對(duì)鏡子說話呀，關(guān)掉痛苦開關(guān)啊等等，我做了都沒有任何好轉(zhuǎn)，但是我沒有停止或放棄。

因?yàn)槲矣涀×藘杉拢旱谝?，靜怡老師曾經(jīng)是重度抑郁癥患者，她可以理解我的感受，那她說的方法就不可能沒用。第二，既然她都靠這些方法走出來了，那就證明是有效的，就要全部相信并且按著那些方法做！要堅(jiān)持做！

所以我不管軀體癥狀有多難受，每天早上起床后都對(duì)著鏡子說：“加油！我愛你，美好的一天又開始了！”雖然一開始說這話連自己都不信！但我堅(jiān)持著…… ?因?yàn)槲蚁嘈澎o怡老師的方法一定有效！

我相信靜怡老師教的薩提亞方法，只要跟自己的身體和內(nèi)在有關(guān)聯(lián)的方法一定是好方法，我們自己就是自己的主人，這跟佛家所說的人人即佛是一致的。每個(gè)人不論是誰，學(xué)到的是什么，最終都要落實(shí)到自己去付諸行動(dòng)，去修煉自己，否則再好的老師或醫(yī)生，再好的方法都沒有任何意義?。?！

我又單獨(dú)聯(lián)系了靜怡老師給我做一對(duì)一心理咨詢。因?yàn)橥ㄟ^靜怡老師的課程我相信她，我認(rèn)可薩提亞是我所喜歡并適合我的方法。

在一對(duì)一的咨詢中，我回到自己的童年，回到埋藏了多年痛苦的地方，在靜怡老師的疏導(dǎo)中，我逐步放下過去，做了放下痛苦的決定。

在這當(dāng)中，我每天鼓起勇氣騎兩個(gè)多小時(shí)自行車去做針灸，又騎自行車回家，就算恐懼我也堅(jiān)持。因?yàn)榫拖耢o怡老師發(fā)給我的每日冥想中所說：你不可能把恐懼完全丟掉了才出發(fā)，把恐懼拖在身后，行動(dòng)起來，慢慢的它就會(huì)消失不見。

就這樣，在靜怡老師的幫助下，在我自己每天每天的行動(dòng)中，我的喜悅開始出現(xiàn)，生活又變得有意義！

到現(xiàn)在，我的抑郁癥和焦慮癥雖然沒有痊愈，我的恐懼還拖在身后沒有完全離開，但是我相信，只要我堅(jiān)持，只要我付諸行動(dòng)，只要我動(dòng)起來，一切都會(huì)變得更好，我的人生將回到正軌，甚至更好！而這一切，除了別人的幫助，最最關(guān)鍵的只有一點(diǎn)：行動(dòng)起來！行動(dòng)起來！行動(dòng)起來！行動(dòng)力永遠(yuǎn)是成功的第一要素！千萬要記得！

心理咨詢師靜怡：

舒圓的一對(duì)一咨詢一共進(jìn)行了五次，因?yàn)樗谕獾?，咨詢都是通過手機(jī)視頻進(jìn)行的。每次根據(jù)具體情況1-2小時(shí)，累計(jì)6小時(shí)。在整個(gè)咨詢中，我的主要目標(biāo)是：提升她的覺察能力，更多地活在當(dāng)下，學(xué)會(huì)放松，增加自我關(guān)愛和自我接納。主要的改變包括：學(xué)會(huì)與恐懼共處，放下對(duì)自己的評(píng)判，處理父親去世的創(chuàng)傷，處理童年父母沖突帶來的創(chuàng)傷，放下對(duì)父親的怨恨和期待等。因?yàn)槠南拗疲@里重點(diǎn)介紹我在處理舒圓的恐懼上所做的干預(yù)。

做一對(duì)一心理咨詢時(shí)，通常第一次需要花時(shí)間在與案主建立連接和信任，以及對(duì)案主的整體評(píng)估上。因?yàn)槭鎴A之前已經(jīng)參加過我?guī)ьI(lǐng)的20次抑郁癥主題系列微課，對(duì)我已經(jīng)有足夠的信任，所以她對(duì)我非常的開放，這使得我們的第一次咨詢就能夠進(jìn)入很深的內(nèi)在，即潛意識(shí)的層面。

舒圓呈現(xiàn)的主要癥狀是驚恐發(fā)作，這也是當(dāng)下最困擾她的地方。所以我就從她的恐懼入手，邀請(qǐng)她閉上眼睛，與自己的恐懼在一起。

她先感覺到雙手發(fā)抖，胸口有一大團(tuán)東西堵著。我邀請(qǐng)她不要有任何控制，讓身體自由抖動(dòng)。然后把注意力放在胸口，停留一會(huì)兒，看看是否有任何聲音或畫面出現(xiàn)。

她開始看到一些莫名其妙的畫面。比如舞臺(tái)上京劇中穿著白衣服的束長發(fā)男子、民國時(shí)期的穿旗袍的女人、穿著花衣服的小女孩等等。這些人物都一言不發(fā)，也沒有一個(gè)是她認(rèn)識(shí)的，但舒圓看到每個(gè)人物時(shí)，都會(huì)感覺全身一陣陣的恐懼和緊張。

當(dāng)我進(jìn)入舒圓的畫面時(shí)，也立刻感覺到自己的汗毛豎了起來，全身顫栗了一下。我的經(jīng)驗(yàn)告訴我：舒圓這些深度的恐懼，一定與幼年時(shí)期的某些經(jīng)歷有關(guān)。

我做的第一個(gè)干預(yù)，是邀請(qǐng)她感謝這些畫面，并對(duì)這些畫面好奇。我告訴她：你的內(nèi)在很特別，用這樣的方式與你對(duì)話。這使得她減少了對(duì)這些莫名其妙的畫面的恐懼，因?yàn)橥ǔ＿@些無法解釋的畫面會(huì)讓案主覺得自己不正常，甚至懷疑自己變成了怪物或瘋子。

當(dāng)她可以稍微放松時(shí)，我的直覺告訴我：讓她跟那個(gè)小女孩對(duì)話。這可能是基于我的經(jīng)驗(yàn)：與幼年經(jīng)歷有關(guān)。

我告訴她：問問那個(gè)小女孩，能否給你一些更加清晰的信息，讓你能明白到底發(fā)生了什么。

結(jié)果，小女孩消失了。舒圓看到7歲的自己，正一個(gè)人在小吃店里吃早飯。果然，前面的那些莫名其妙的大人都是障眼法，關(guān)鍵人物是小女孩！

看到這個(gè)畫面時(shí)，我問舒圓：你有什么感覺？舒圓回答：沒有感覺。我的評(píng)估是：舒圓跟自己非常疏遠(yuǎn)，她很少關(guān)注自己的感受，她會(huì)壓抑或逃避自己的感受。

我讓舒圓在冥想的狀態(tài)下，想象自己慢慢地走到小女孩（6、7歲的舒圓）面前，蹲下來，拉著她的小手，帶著好奇和關(guān)愛，問她：你發(fā)生了什么？你現(xiàn)在感覺怎么樣？

這時(shí)我看到舒圓的眼淚流了出來。很好，這代表她開始與童年的自己的感受連接了。

舒圓說：她告訴我她很孤單。

我讓她歡迎她的眼淚，允許眼淚流淌出來，就跟她的孤單和悲傷呆在一起。這是一個(gè)孤單的小女孩無人述說的壓抑了很久很久的眼淚。她流出了很多眼淚。

接著，我讓她抱住一個(gè)枕頭，想象自己把小女孩抱在懷里，好讓小女孩感覺到安心。然后，在心里創(chuàng)造一個(gè)小房間，是按照小女孩喜歡的樣子布置的，里面有一張小床。邀請(qǐng)小女孩進(jìn)入那個(gè)房間，陪她睡在床上，陪她說話。我要舒圓向小女孩道歉，請(qǐng)她原諒自己一直以來對(duì)她的忽視，并承諾自己從現(xiàn)在起將永遠(yuǎn)陪伴她，關(guān)注她的感受，守護(hù)她，直到生命的最后一刻。

當(dāng)小女孩感覺到安全、溫暖并且放松時(shí)，我讓舒圓邀請(qǐng)小女孩長大，長到舒圓現(xiàn)在這樣大，并與自己合為一體。

第一次咨詢就在這里結(jié)束了。

舒圓感覺到自己更加放松。胸口沒那么堵了。

我給舒圓布置了一周的每日功課：1.當(dāng)恐懼又出現(xiàn)時(shí)，不要抗拒，允許恐懼發(fā)生，歡迎它，陪伴它，把它當(dāng)成一個(gè)需要媽媽關(guān)注的哭鬧的小嬰兒，傾聽它試圖向你傳遞的信息。 2.每天堅(jiān)持打太極。 3.每天早晚堅(jiān)持跟隨我提供的錄音做冥想。

第二次咨詢開始時(shí)，舒圓反饋?zhàn)约好刻於紙?jiān)持做了功課，而且每天騎自行車兩小時(shí)去做針灸。驚恐發(fā)作癥狀的頻率和程度已經(jīng)有所緩解。

經(jīng)過四次咨詢，每次處理不同的議題后，舒圓感覺到更加放松，更加接納自己，開始體驗(yàn)到喜悅。

在第五次咨詢時(shí)，一個(gè)童年的創(chuàng)傷浮現(xiàn)出來。

舒圓反饋在胸口還是感覺到緊張。我讓她跟自己的緊張?jiān)谝黄?。她看到的第一個(gè)畫面是自己10歲時(shí)看到一個(gè)死人躺在一個(gè)推車上，心里非常害怕，從那時(shí)起總是擔(dān)心自己會(huì)死。我在這里做了一些處理（具體過程略去）。

處理完這部分之后，第二個(gè)畫面浮現(xiàn)出來：4歲時(shí)，父母激烈爭吵，父親（是一名警察）掏出了手槍，她當(dāng)時(shí)嚇傻了，大腦一片空白。

我立刻意識(shí)到這是舒圓驚恐發(fā)作的真正源頭。我邀請(qǐng)她去體會(huì)小女孩的感受，并且提醒她：你活下來了，媽媽也活下來了。我讓她向父親表達(dá)了自己在事件中的恐懼、憤怒和怨恨，表達(dá)了對(duì)父親的期待，以及對(duì)母親的心疼和擔(dān)心。

通過表達(dá)自己，舒圓因?yàn)檫@個(gè)深度創(chuàng)傷性事件長期被壓抑的負(fù)面感受得到充分釋放，并且放下了對(duì)父親的怨恨，原諒了父親。同時(shí)，她也放下了對(duì)父母關(guān)系的期待，把自己從對(duì)父母沖突關(guān)系的糾纏中解放出來。

這次咨詢結(jié)束時(shí)，舒圓感覺到自己更加放松，胸口堵著的東西又減少了很多。

經(jīng)過五次咨詢，我評(píng)估舒圓主要的心結(jié)已得到處理，剩余的部分她可以通過已經(jīng)學(xué)到的方法自行緩解，于是建議她暫時(shí)停止繼續(xù)咨詢，堅(jiān)持每天做功課并觀察一段時(shí)間。

大約三周后，我追蹤詢問她的狀態(tài)，她的反饋是：“雖然有時(shí)候還緊張和恐懼，但是癥狀大大減輕了，很明顯。我想如果一直這樣穩(wěn)定下去，再堅(jiān)持調(diào)整內(nèi)在心靈，我一定會(huì)痊愈的！”

驚嚇真能把人嚇出心臟病嗎，心血管堵塞

一是說明你的心臟原來不是很好。

二是說明你原來血液黏稠，已經(jīng)有血栓塊存在。

三是你過去吃得過好，運(yùn)動(dòng)過少。鍛煉不夠，或者是沒有把多余熱量消耗掉。

四是驚嚇只是外因，內(nèi)因是你自己身體的原因。

五是以后注意科學(xué)飲食，規(guī)律生活，加強(qiáng)鍛煉，健康成長。

最后希望你能正確面對(duì)一切，不能有過多的心理問題。

健康人會(huì)不會(huì)真的在極端條件下被嚇出心臟?。?/span>

如果當(dāng)事人是完全健康的人，一般驚嚇都不會(huì)嚇出心臟病的。如果當(dāng)事人是有心血管基礎(chǔ)疾病，那么驚嚇有可能會(huì)誘發(fā)心臟病。其實(shí)有不少人存在亞健康狀況，有隱蔽的心血管疾病，但是平時(shí)表現(xiàn)不明顯，當(dāng)事人自己都不清楚。當(dāng)這類人受到驚嚇之后，會(huì)造成交感神經(jīng)極度興奮，從而誘發(fā)心臟病，所以民間才有“心臟病是嚇出來”的說法。如果身體調(diào)整不過來，輕者會(huì)產(chǎn)生臉色發(fā)白、嘔吐、心慌等癥狀，而對(duì)于患有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病的人，有一些人會(huì)引起惡性心律失常，甚至?xí)?dǎo)致猝死。

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