許多準(zhǔn)新人在隨著婚期的臨近會產(chǎn)生一種莫名的恐懼,甚至?xí)信R陣脫逃的念頭產(chǎn)生,這其實(shí)是一種回避心理在作祟的癥狀,心理學(xué)家稱其為“結(jié)婚恐懼癥”。結(jié)婚對每個(gè)人而言都是人生的一件大事。但事實(shí)上,有很多人患有或輕或重的婚前恐懼癥,對于這些朋友們,我想在這里給大家分享一些緩解婚前恐懼癥的方法,希望有所幫助。
你是擔(dān)心婚后沒有單身自由,還是擔(dān)心婚后生活會跟想象中不一樣,亦或是擔(dān)心婚后的生活和經(jīng)濟(jì)壓力?所以,首先我們要問問自己到底在擔(dān)心恐懼什么。你可以用筆記本把你所擔(dān)心的事情寫下來,記下你的憂慮,書寫本身就是一種在與自己的心靈對話,也是情緒宣泄的一種方式.這樣你才能更加清晰明了的知道自己擔(dān)心的是什么,有沒有這種擔(dān)心的必要。
有些多余的擔(dān)心自己多靜靜、多想想可能就會化解,如果你擔(dān)心有些事情確實(shí)會遇到,那么這時(shí)候你就應(yīng)該找你的結(jié)婚對象好好交流一下,談?wù)勀銈儗橐龅南敕ê蛽?dān)憂,或許你們都有著同樣的擔(dān)心呢。未來的生活其實(shí)并不可怕,可怕的是一個(gè)人單槍匹馬的孤軍奮戰(zhàn),所以婚前就要學(xué)會和對方多溝通,學(xué)會兩個(gè)人一起面對困難,解決困難!
你也可以找你們身邊的已婚人士聊聊!畢竟她們都是過來人,有發(fā)表意見的權(quán)利,通過和她們談心,也許你會發(fā)現(xiàn)原來結(jié)婚前那些不安和擔(dān)心大多數(shù)人都會遇到,都會擔(dān)心一些實(shí)際上都不會發(fā)生的事情。在婚前,你的父母是這個(gè)世界上最了解你的人,你也可以向他們請教一下,或許他們幫不了你什么,但是他們可以給你一些生活上的經(jīng)驗(yàn)和建議。在生活中去了解他們的各種情況,給走進(jìn)婚姻的殿堂做一個(gè)準(zhǔn)備和鋪墊,這也是消除婚前恐懼的一種方法。我們要看到婚姻中的美好,這樣我們的恐懼或許就會少很多。
1. 婚前出現(xiàn)結(jié)婚恐懼癥怎么辦
戀愛是個(gè)浪漫的事情,到談婚論嫁時(shí),好像連空氣中都可聞到大紅的喜氣。
可是當(dāng)萬事俱備,只差婚禮這臨門一腳時(shí),有些人卻遲疑了。就像在電影《逃跑新娘》中,朱麗亞走上紅地毯時(shí)都騎著馬,好象隨時(shí)都有可能臨陣脫逃。
其實(shí)出逃不是她的本意,不要懷疑你們的愛情出了問題,也許她已經(jīng)感染了結(jié)婚恐懼癥。 染上恐婚癥的人,會對未來婚姻有一種恐懼感,通?!鞍Y狀”是煩躁、脾氣比較急、愛發(fā)火,有的人會沉默寡言,不愿多說話,進(jìn)而影響到工作和生活。
婚前,你究竟恐懼什么呢?讓我們來對癥下藥,見招拆招: 1、擔(dān)心“婚姻是愛情的墳?zāi)埂?恐懼原因:人人都說“婚姻是愛情的墳?zāi)埂保呐聬矍樵倜篮?,進(jìn)入婚姻就沒有了 *** 和甜蜜,只有無盡的瑣碎和煩惱。要是不結(jié)婚就沒有這么多麻煩事兒了,可以盡情享受生活,享受愛情的滋潤。
支招:走出婚前恐懼癥,首先要擺脫對婚姻生活的幻想,不要存在過高的期望與奢望,不要認(rèn)為愛人樣樣都好,完美無缺,蜜月真的比蜜還甜,應(yīng)該清楚地認(rèn)識到,新家庭的誕生,就意味著負(fù)擔(dān)的加重,意味著雙雙要為家庭盡力盡責(zé)任,盡自己做丈夫和妻子的責(zé)任。 須知,蜜月的甜美是自己甘心為愛人吃苦受累而贏來的,是互相的奉獻(xiàn),共同的營造。
要求戀人們在婚前就要有為愛人、為末來的小家庭甘心吃苦受累的決心,要寬容和諒解愛人的缺點(diǎn)。 2、包辦婚姻,對未來老公不夠了解 恐懼原因:我和他是親戚介紹認(rèn)識的,由于在兩個(gè)城市工作,我們相識半年只見過三次面,家人都說我們年齡不小了,催著我們在這個(gè)五一完婚。
可是我對他還不了解啊,他的生活習(xí)慣,他的朋友圈,甚至他是不是專一,原來有沒有談過女朋友我都不清楚,真是無奈啊,每次一想到這些就頭大,真不想結(jié)這個(gè)婚。 支招:男女雙方需要不斷地加強(qiáng)相互之間的了解,加深感情,這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。
這項(xiàng)準(zhǔn)備若不充分,其他準(zhǔn)備再完備也不會保障婚后生活的美滿幸福,縱然是婚前物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)有盡有,亦難以彌補(bǔ)心理的損傷,維持夫妻真摯的恩愛。建議你們還是多了解一下再考慮結(jié)婚,或者婚前長談一次,盡可能多的互相了解,或許可以消除對未來婚姻的恐懼感。
3、擔(dān)心和婆婆合不來 恐懼原因:以后就要和公公、婆婆住在同一屋檐下,各人的生活習(xí)慣暴露無遺,相互間的摩擦也就不可避免。他爸媽能容忍我嗎?我能在這個(gè)家里過得愉快嗎? 支招:做好適應(yīng)新生活的精神準(zhǔn)備。
婚前就應(yīng)想到婚后生活的各個(gè)方面都會發(fā)生顯著的變化,不僅只為和愛人生活在一起,還有雙方的父母、兄弟、姐妹以及親戚朋友,要學(xué)會與她們和睦相處。在婚前乃至婚后一段時(shí)間內(nèi),應(yīng)該創(chuàng)造條件去認(rèn)識和熟悉那些應(yīng)該認(rèn)識的人,以免婚后因許多陌生人闖入自己的生活而感到緊張和引起失誤,從而傷害夫妻感情。
4、擔(dān)心家務(wù)活兒干不完 恐懼原因:我是家里的獨(dú)生女,從小父母把我視為掌上明珠,從來沒有做過家務(wù),最多整理一下自己的小屋什么的。可是結(jié)婚后就不一樣了,要學(xué)會做飯洗衣服,還要拖地板,清理房間,光是這幾樣就能占去大半的休息時(shí)間啊……真想一輩子生活在父母的庇陰下,這樣就不會頭疼家務(wù)活兒了。
支招:每個(gè)女人都會成為主婦。遺憾的是,“主婦”目前在中國并不是一個(gè)值得驕傲的詞,因?yàn)榕c它血脈相連的家務(wù),一直以來都被社會和男人們所忽視甚至輕視。
我們無法讓男人和笑話里一樣,親身體會家務(wù)勞動(dòng)的繁瑣和辛勞,但家務(wù)的價(jià)值和其他任何勞動(dòng)一樣,是一個(gè)主婦尊嚴(yán)和價(jià)值之所系,絕不能輕輕一筆帶過。尊重家務(wù)勞動(dòng)不但是新版《婦女權(quán)益保障法》的突破性成果,也是男女平等的根本前提之一。
婚姻恐懼癥的通?!鞍Y狀”是:焦慮、煩躁、易激惹,或是疏遠(yuǎn)、冷淡、沉默寡言,因此對個(gè)體的生活和工作都會有消極影響。 應(yīng)對婚姻恐懼癥的方法主要有:1、開放的態(tài)度和良好的溝通。
此法尤其適合那些對戀愛對象的婚姻動(dòng)機(jī)持懷疑態(tài)度的“患者”。2、轉(zhuǎn)變不合理認(rèn)知。
此法尤其適合那些被囚禁在過去失敗陰影中而遲遲無法獲釋的“患者”。3、接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo),并在心理咨詢師的專業(yè)指導(dǎo)下接受一些放松訓(xùn)練或者直接運(yùn)用默想脫敏法治療。
趣味自測: 下面有一個(gè)關(guān)于婚姻恐懼癥的小測試,請按照“很符合 (A)”、“有點(diǎn)符合(B)”、“不符合(C)”對下面20條陳述進(jìn)行自我評價(jià): 1一婚姻會限制我的自由。 2結(jié)婚會讓我負(fù)債。
3我還不能肯定自己是否愛她。 4我不知道他/她是否就是最適合我的人。
5婚姻會讓我失去自己的個(gè)人空間。 6結(jié)婚會花完我所有的儲蓄。
7因?yàn)樗?她的竭力堅(jiān)持,我才同意考慮結(jié)婚的。 8如果不結(jié)婚,他/她就會離我而去。
9結(jié)婚以后會讓我失去很多朋友。 10我不敢告訴他我不喜歡他/她。
11父母要求我盡快結(jié)婚。 12我和他/她還沒有認(rèn)真討論過結(jié)婚以后的生活。
13想到結(jié)婚就讓我感到頭疼。 14我已經(jīng)和他/她同居一段時(shí)間了。
15結(jié)婚可以避免讓人對我的生活說三道四。 16我覺得自己結(jié)婚后無法承擔(dān)對他的愛。
17我和他/她沒有在結(jié)婚這件事情上達(dá)成一致意見。 18我希望通過結(jié)婚可以解決我跟他/她之間的矛盾。
19我希望結(jié)婚后能繼續(xù)過自己以前的生活。 20我還愛著另外。
相信對于很多的人來說,在面臨結(jié)婚的時(shí)候,都有遇到過婚前恐懼癥的情況,但是這樣的一種恐懼癥,是我們可以去理解的,也是合情合理的。
因此,想要緩解婚前恐懼癥,我們就應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):
1、轉(zhuǎn)移自己的注意力
對于即將要結(jié)婚的人士來說,無論是男性,還是女性,心中的情緒都是非常激動(dòng)的,尤其是對于那些女性朋友來說,他們一旦結(jié)婚之后,就成為了婆家的人,娘家的外人,而且身份的地位也會有很大的轉(zhuǎn)變,所以他們會害怕結(jié)婚后自己的另一半對自己并不是很好,那么在這樣的一種情況下,我們就應(yīng)該避免自己胡思亂想,及時(shí)的去轉(zhuǎn)移自己的注意力,讓自己去想一些令自己高興的事情,這樣我們就不會因?yàn)榻Y(jié)婚而感到恐懼了。
2、心態(tài)
對于婚前恐懼癥來說,大多數(shù)的人還是因?yàn)樽约旱男膽B(tài)擺正不好,所以才會出現(xiàn)這樣的一種癥狀,如果說我們能夠把自己的心態(tài)調(diào)整好,并且積極樂觀的去看待這樣的一件事情,這樣你會發(fā)現(xiàn)你的婚前恐懼癥的癥狀就會有很明顯的降低,所以我們大家一定要引起重視。
以上這幾點(diǎn),都是我個(gè)人的一些看法,希望能夠?qū)δ銈兇蠹矣兴鶐椭?。同時(shí),我也希望大家在平時(shí)的時(shí)候,尤其是在結(jié)婚的這段時(shí)間里,我們更應(yīng)該用心的去關(guān)愛自己的另一半,自己的另一半放心把自己的余半生交給自己,這樣就不會出現(xiàn)婚前恐懼癥了,希望大家都能夠引起重視,并且采納這樣的一種觀念,然后再去具體的實(shí)施下去。
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