大學(xué)生患抑郁癥，需正視而非標(biāo)簽化(患有抑郁癥焦慮癥的大學(xué)生)

有媒體近日調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在北京一所著名重點(diǎn)大學(xué)有40人被確診為抑郁癥，約占到學(xué)校心理咨詢中心訪問(wèn)量的兩成。智識(shí)高、求勝心強(qiáng)的大學(xué)生，已然成為抑郁癥高發(fā)人群。

在許多人的印象中，大學(xué)生和抑郁癥在概念上并無(wú)關(guān)聯(lián)，然而，事實(shí)卻并非如此。即使在重點(diǎn)大學(xué)、名牌大學(xué)里，依然有不少大學(xué)生承受著抑郁癥帶來(lái)的身體和精神的雙重痛苦。走出標(biāo)簽化誤區(qū)，正視“大學(xué)生抑郁癥”，顯得尤為重要。

抑郁癥并不遙遠(yuǎn)，筆者在工作的過(guò)程中也曾接觸過(guò)幾位罹患抑郁癥的大學(xué)生。這些中小學(xué)時(shí)期的“尖子生”，進(jìn)入重點(diǎn)大學(xué)后面臨更加激烈的競(jìng)爭(zhēng)，他們渴望“爭(zhēng)上游”，不可避免地會(huì)產(chǎn)生“不如別人”的挫敗感和失落感。如果他們不能進(jìn)行自我調(diào)適，不能實(shí)現(xiàn)與自我的和解、同他人的交流、對(duì)社會(huì)的融入，就可能導(dǎo)致精神世界里的“變形記”。

和一些名人一樣，大多數(shù)大學(xué)生抑郁癥患者都有過(guò)“人前堅(jiān)強(qiáng)，人后沮喪”的掙扎。他們大多擅長(zhǎng)印象管理，在臺(tái)前是陽(yáng)光的正常人，在幕后卻獨(dú)自承受抑郁癥帶來(lái)的煎熬。走出抑郁癥的陰影，不僅要靠大學(xué)生的“自我救贖”，也離不開(kāi)外部支持。

這是一個(gè)尷尬的現(xiàn)實(shí)——公眾對(duì)抑郁癥的基本知識(shí)和診療不甚了了，多數(shù)人對(duì)抑郁癥一知半解，而一些蜻蜓點(diǎn)水、斷章取義的“淺閱讀”，導(dǎo)致抑郁癥被標(biāo)簽化、污名化。大學(xué)校園里患抑郁癥的學(xué)生人數(shù)在增加，有些大學(xué)生以及他們父母卻往往存在“病恥感”，刻意避免與老師、同學(xué)交流，甚至不愿意求醫(yī)問(wèn)藥。

長(zhǎng)期以來(lái)，過(guò)于重視物質(zhì)生活和知識(shí)學(xué)習(xí)，卻忽視了精神世界的發(fā)育和建設(shè)，讓一些大學(xué)生的壓力和負(fù)面情緒長(zhǎng)期得不到疏解。面對(duì)“大學(xué)生抑郁癥”，有些父母難以接受，他們非但沒(méi)有給子女提供應(yīng)有的陪伴、慰藉與幫助，反而指責(zé)批評(píng)子女“想不開(kāi)”“意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)”，甚至打罵孩子，這樣的態(tài)度讓大學(xué)生在抑郁癥的泥沼里越陷越深。就此而言，摘掉“有色眼鏡”，正視抑郁癥，是治療抑郁癥關(guān)鍵的第一步。

美國(guó)醫(yī)生特魯多的墓碑上有一句名言：“有時(shí)是治愈，常常是安慰，總是去幫助”。在他看來(lái)，醫(yī)學(xué)的最大價(jià)值不是治愈疾病，而是安慰和幫助病患。尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的心理輔導(dǎo)和醫(yī)療服務(wù)也好，家人朋友給予陪伴和守護(hù)也罷，在對(duì)抗抑郁癥的道路上，患者不能“一個(gè)人去戰(zhàn)斗”，而是需要更多愛(ài)與關(guān)懷。

患有抑郁癥焦慮癥的大學(xué)生

我今年30歲。我曾是個(gè)很憂郁的人，而且極怕與人交往，見(jiàn)到人不會(huì)說(shuō)話，也不敢看別人的眼睛（這在心理學(xué)上可能稱之為“社交恐懼癥”）。這使我在中學(xué)，大學(xué)期間幾乎沒(méi)有什么朋友，常常一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往；畢業(yè)工作后，在公司也沒(méi)什么朋友，許多員工喜歡的公司聚餐，旅游，對(duì)我來(lái)說(shuō)，卻是一種煎熬，一種令我避之不及的事情。也因?yàn)椴粫?huì)與人溝通，工作中常常覺(jué)得很辛苦很壓抑，有一種四處碰壁的感覺(jué)。因此，我是辭了一家又一家，沒(méi)有一家能做長(zhǎng)久的。那種痛苦，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的人，是很難體會(huì)到的。我多次情緒低落到，想自殺，但幸好，我聽(tīng)說(shuō)，在宗教中，說(shuō)自殺是要下地獄的。就因?yàn)檫@個(gè)信念，使我守住了底線，再怎么痛苦，都沒(méi)走出那一步。

期間，我試過(guò)種種的方法，希望解除我的痛苦：看社交的書(shū)（比如卡耐基的書(shū)，還有象《心靈雞湯》等等），看心理醫(yī)生，學(xué)氣功，但這些基本沒(méi)什么效果。應(yīng)該說(shuō)，卡耐基的書(shū)是不錯(cuò)的了，但在我的頑癥面前顯得根本無(wú)能為力?？墒?，我卻記住了書(shū)中的一句話，大意是，當(dāng)你嘗試去幫助別人時(shí)，你會(huì)慚慚忘記甚至治愈你的痛苦。就因?yàn)橄嘈胚@句話，我試著去做點(diǎn)力所能及的善事，比如，捐錢(qián)給災(zāi)區(qū)，做義工等。當(dāng)時(shí)，我是很積極的，有時(shí)是冒著中午的烈日去孤兒院。因?yàn)椋业耐纯嘧屛矣X(jué)得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通過(guò)做這些事情忘掉自己的痛苦，使自己變得快樂(lè)些。事實(shí)是，這些善事有時(shí)會(huì)暫時(shí)使我的心情好了一點(diǎn)點(diǎn)，但實(shí)在說(shuō)，沒(méi)有治愈我的憂郁和社交恐懼，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，我對(duì)自己的癥狀有點(diǎn)絕望了，但我還是一邊痛苦一邊繼續(xù)做著。功不唐捐，這句話是千真萬(wàn)確的。事情在2006年底有了轉(zhuǎn)機(jī)。

我那時(shí)身體不太好，每天坐在辦公室里，也沒(méi)干什么事，但一會(huì)兒就覺(jué)得人非常疲倦。我每天回到家，最常說(shuō)的一句話就是“身心疲憊”。有一天，我聽(tīng)說(shuō) ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身體好精神好。于是，我當(dāng)即就決定開(kāi)始吃素食了。我那時(shí)是很乖的，不管什么方法，只要說(shuō)能夠解決我的問(wèn)題，我就照做。這樣過(guò)了一段時(shí)間，精神確實(shí)是好了不少，不容易疲憊了。后來(lái)。為了“積?！?，我又做過(guò)其他一些善事。轉(zhuǎn)眼到了2007年5，6月間，我為了實(shí)現(xiàn)自己的某個(gè)愿望，又投機(jī)取巧地在網(wǎng)上捐錢(qián)做善事。這時(shí)，我在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)了“放生三年了”這篇文章。里面的內(nèi)容吸引了我。然后，我用“放生”在網(wǎng)上搜索，看到了更多文章，紛紛說(shuō)他們放生后的身心，環(huán)境的變化。我敏感地感覺(jué)到，我生命的轉(zhuǎn)機(jī)來(lái)了。

于是，我決定開(kāi)始放生。下班后，我去市場(chǎng)買了青蛙，在雨中為它們念了佛號(hào)（這是網(wǎng)上的文章教的），然后放到動(dòng)物園里。這是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我決定，以后要一直放，一直放。然后，我?guī)缀趺恐苣?，都和另一位朋友提著水桶去放生，我們多?shù)是放泥鰍，塘虱，生魚(yú)和鯽魚(yú)（其實(shí)，我想放更多種類的，但苦于對(duì)動(dòng)物的生活習(xí)性不太了解，不敢隨便往江里放）。我們象打游擊一樣，有時(shí)在這里放，有時(shí)在那里放；有時(shí)在這檔買，有時(shí)在那檔買。因?yàn)?，我們不想被人發(fā)現(xiàn)，以免這邊放完，那邊別人就來(lái)捕撈。我們的放生工具也有了改進(jìn),第一次用塑料袋,發(fā)現(xiàn)一漏水根本沒(méi)辦法,很被動(dòng);后來(lái)就改用小水桶,桶蓋上打N個(gè)孔給動(dòng)物透氣;再后來(lái),一次水退潮,發(fā)現(xiàn),原來(lái)平時(shí)江邊的水并非很深的,淺淺的水下就有很多石頭.這樣把魚(yú)倒下去,也不知魚(yú)會(huì)不會(huì)受傷,于是,我們又改進(jìn)了一下,在桶上方和下方分別綁上一條繩子,提著上方的繩子,象打水一樣把桶放下江去,桶下降到接近江面時(shí),把下方的繩子一提,水桶就倒過(guò)來(lái),魚(yú)兒就掉下去了).有時(shí)，我上班心情不好，下班后，我就自己一個(gè)人去放，放完回來(lái)，心情也變好了。一般人，心情不好會(huì)選擇去旅游，我心情不好就去放生。

放生的效果真是不可思議。大約四個(gè)月后，我突然發(fā)現(xiàn)，我的憂郁不知跑哪去了，我經(jīng)?？梢园l(fā)自內(nèi)心開(kāi)心地笑了。而且，也不怕人了。雖然，我還是不擅長(zhǎng)與人交際，但“不擅長(zhǎng)”與“害怕”，已經(jīng)是天淵之別了?。?！

我同時(shí)發(fā)現(xiàn)，工作也順手了不少。另外，人緣也慢慢變好了,一些以前不太找我玩的朋友，也開(kāi)始來(lái)約我了。（不過(guò)，這時(shí)，我反而不太想出席了，因?yàn)椋蝗ゾ鸵ㄥX(qián)。我嘗到了甜頭，更愿意把錢(qián)省下來(lái)放生。）以前，我看到別人周末就會(huì)和一班朋友去玩，而自己總是一個(gè)人孤孤單單的，非?？鄲?，現(xiàn)在卻沒(méi)有這種感覺(jué)了。

現(xiàn)在，我放生很堅(jiān)定，每周都去。而吃素，也是我要堅(jiān)持一輩子的事情。

至于吃素，放生為何會(huì)有這樣神奇的效果，我不太會(huì)說(shuō)（我只會(huì)說(shuō)，至少是，你給其他生命快樂(lè)和新生的機(jī)會(huì)，作為反作用力，你自己也得到快樂(lè)和新生），反正就是有。如果各位朋友有興趣，可以上網(wǎng)搜索一下“放生的功德”，歷代大師的話會(huì)更令您信服。

我在此可以告訴大家，上面的話，句句是真，都是我的親身經(jīng)歷。我在這里寫(xiě)出來(lái)，就是希望，我能夠走出憂郁，大家也能夠走出憂郁。如果您不信，就把它當(dāng)故事看一看；但如果您試過(guò)種種的方法，還是解決不了您的問(wèn)題（就象我以前一樣），不妨也可以試一試。吃素，放生，堅(jiān)持上一年半載，您回頭看看，您是不是有了變化？

如果有十個(gè)朋友看這篇文章，其中有一個(gè)人去實(shí)踐，并得到利益，那我就沒(méi)有白費(fèi)功夫了。謝謝大家！此方法也適用于焦慮癥,強(qiáng)迫癥。
轉(zhuǎn)載，可是這是事實(shí)。希望對(duì)你有所幫助。祝你順利。
如果親人得了抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送給》給他的冤親債主，效果非凡。

青少年抑郁的病因里，永遠(yuǎn)有中式家長(zhǎng)不可撼動(dòng)的位置，所有人都知道，只有他們本人不知道。

青少年抑郁的病因里，永遠(yuǎn)有中式家長(zhǎng)不可撼動(dòng)的位置，所有人都知道，只有他們本人不知道。
1.
前不久，一篇《一個(gè)高考狀元的抗抑郁史》在網(wǎng)絡(luò)上瘋傳。
這位作者是一位北大的學(xué)生——游安。
和眾多面臨高考的學(xué)子一樣，游安考上北大之前，經(jīng)歷了一段壓力非常大的時(shí)期。
游安有一位非常嚴(yán)厲的母親，對(duì)她的要求可以說(shuō)是苛刻。
考了年級(jí)十八名，就被要求假期每天六點(diǎn)起床學(xué)習(xí)。
不接受游安的任何失敗，不允許游安參加除了學(xué)習(xí)以外的任何活動(dòng)，打壓和否定也是家常便飯。
在這樣的高壓下，她終于考進(jìn)了北大。
作為當(dāng)年文科的高考狀元，她本以為自己的人生進(jìn)入了一個(gè)嶄新的階段，卻不知在踏進(jìn)校門(mén)的那一刻，她的世界觀也在一點(diǎn)點(diǎn)的崩塌。
身邊的同學(xué)，每個(gè)人都讀過(guò)很多書(shū)，參加過(guò)各種有趣的活動(dòng)，她們有著不同的興趣愛(ài)好，她們的高中生活有趣而充實(shí)，而自己的記憶里，除了讀書(shū)的苦以外，再?zèng)]有可以和其他人交流的談資。
她一下陷入了迷茫。
她不知道自己以往努力的意義是什么。
她不知道自己喜歡什么，不知道以后要從事什么職業(yè)，甚至在填志愿選專業(yè)的時(shí)候，也是按照媽媽的意愿選的金融，哪怕自己并不喜歡。
這好像是在完成一件任務(wù)一般，任務(wù)完成后，繼續(xù)怎么走，卻沒(méi)人教給她。
在身邊眾多優(yōu)秀的同學(xué)的對(duì)比下，自己的不安和局促慢慢的被放大，這個(gè)原本頂著高考狀元光環(huán)的高材生，逐漸變的自卑和渺小。
在大三那一年，她在崩潰的邊緣選擇了心理咨詢，這才知道，自己已經(jīng)患上了抑郁癥。
在普通人眼中，北大的高材生、高考狀元，哪一個(gè)標(biāo)簽都足以引人羨慕和驚嘆。
也正是如此，很多人更加不理解為什么這樣的人身上，會(huì)患上抑郁癥。
其實(shí)這只是中國(guó)千萬(wàn)學(xué)子的一個(gè)縮影。
在中國(guó)，有一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象：
那就是孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，那么任何問(wèn)題都不會(huì)稱之為問(wèn)題，相反，如果孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)差，那么沒(méi)有問(wèn)題，家長(zhǎng)也會(huì)給孩子制造問(wèn)題。
在這樣畸形的觀念下，學(xué)習(xí)成績(jī)成為了衡量孩子是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，但是很少有父母去關(guān)注孩子的心理是否健康。
他們更愿意將孩子的抑郁歸咎為矯情、脆弱、沒(méi)事找事。
2.
接觸過(guò)很多青春期的孩子。
他們有的因?yàn)橥瑢W(xué)們的嘲笑而情緒低落、拒絕上學(xué)；
有的因?yàn)橛X(jué)得上學(xué)沒(méi)意思，整日與游戲?yàn)榘椋?br>抽煙、喝酒、打架、離家出走。
抑郁、網(wǎng)癮、厭學(xué)已經(jīng)成為青少年目前最突出的情緒行為問(wèn)題表現(xiàn)。
但是很多家長(zhǎng)仍沒(méi)有意識(shí)到：抑郁離我們真的并不遙遠(yuǎn)。
根據(jù)2018年的《中國(guó)心理咨詢行業(yè)報(bào)告》，中國(guó)抑郁癥患者已接近8000萬(wàn)人，其中青少年群體高達(dá)30%-40%，數(shù)量還在不斷的增加。
這些已經(jīng)有癥狀顯現(xiàn)的孩子被父母忽視，認(rèn)為孩子矯情。
朋友沐沐，就是一位這樣的媽媽。
沐沐的孩子13歲，剛上初一。
孩子從小品學(xué)兼優(yōu)，但是因?yàn)橐淮慰荚囀Ю?，遭到了父母和老師的?yán)厲批評(píng)后，她對(duì)于學(xué)習(xí)便不那么上心了。
父母罵過(guò)、苦口婆心的跟孩子講過(guò)道理，但是孩子仍然對(duì)學(xué)習(xí)提不起興趣。
上課睡覺(jué)、回家玩游戲、把自己鎖在屋里、不愿意跟別人交流。
沐沐仍然沒(méi)有意識(shí)到孩子的心生病了。
她仍然期望，孩子只是一時(shí)糊涂，第二天醒來(lái)就可以變回曾經(jīng)那個(gè)別人眼中的好孩子。
直到有一次，當(dāng)沐沐哭訴著自己的辛苦和付出時(shí)，孩子仍然不為所動(dòng)，甚至揚(yáng)言說(shuō)：如果再逼我，我就從窗戶跳下去。
沐沐走投無(wú)路，想著求助心理咨詢師，但是全程她在乎的只有一件事：
孩子什么時(shí)候才能改掉現(xiàn)在厭學(xué)的這些壞毛病??？
她什么時(shí)候才能跟以前一樣聽(tīng)話?。?br>孩子想死的心都有，父母還在不停地糾結(jié)孩子不愿意上學(xué)、不愛(ài)學(xué)習(xí)怎么辦？
試想，有這樣把孩子的成績(jī)看得比孩子的命都重要的父母，孩子如何能對(duì)生活和學(xué)習(xí)保有熱情？
之前熱播的電視劇《小歡喜》中，學(xué)霸英子患上了抑郁癥。
她整晚整晚的睡不好覺(jué)，每一分每一秒都感覺(jué)自己的精力被消耗。
她想跟媽媽去溝通、渴望得到理解。
但是媽媽看不到，甚至仍然會(huì)要求英子放棄自己向往的大學(xué)。
英子不堪重負(fù)，企圖通過(guò)跳海來(lái)逃離這段令人窒息的關(guān)系。
或許對(duì)于大部分患有抑郁癥的人，有了抑郁癥卻沒(méi)有得到親密家人的信任與理解，才是壓死駱駝的最后一根稻草。
還好，英子是幸運(yùn)的。
她的父母愿意為之而改變，身邊也一直有朋友的陪伴，她最終戰(zhàn)勝了抑郁。
相關(guān)的調(diào)查顯示：
抑郁癥其實(shí)是治愈率最高的心理疾病之一，但是每次走進(jìn)大眾視野的時(shí)候，卻總是以自殺的面孔見(jiàn)人。
對(duì)于身邊患有抑郁癥的家人、朋友來(lái)說(shuō)，唯有正確認(rèn)識(shí)抑郁、積極幫助患者去對(duì)抗這份抑郁情緒，才能避免悲劇的發(fā)生。

我們應(yīng)該如何預(yù)防學(xué)生抑郁癥呢？

前兩天，女兒告訴我，她們班一位成績(jī)優(yōu)異的的同學(xué)辦了休學(xué)。

女兒正讀高三，她的同學(xué)為什么會(huì)休學(xué)呢？原來(lái)，她患了嚴(yán)重的失眠，經(jīng)常整夜整夜睡不著覺(jué)。

最近，頭痛，嘔吐，心臟難受，媽媽帶她去醫(yī)院一檢查，原來(lái)她得了輕度抑郁癥。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球共有約3.5億名抑郁癥患者。

抑郁癥已經(jīng)成為僅次于癌癥的，人類第二大“殺手”。

在我國(guó)，抑郁癥患病率達(dá)到2.1%，學(xué)生群體更是呈高發(fā)態(tài)勢(shì)。

最近，高校中頻頻發(fā)生的自殺 、傷人事件多數(shù)為大學(xué)生的抑郁癥導(dǎo)致，悲劇的不斷發(fā)生也引起了人們的深思。

抑郁癥不僅影響著學(xué)生的思想、學(xué)習(xí)和生活。而且對(duì)學(xué)生的軀體、思維和行為都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。

很多抑郁的大學(xué)生都會(huì)有明顯的胸悶、胃腸不適、食欲下降和體重減輕，最明顯的就是越抑郁越容易失眠，而越失眠越會(huì)加重抑郁。

抑郁癥患者承受著巨大的情感痛苦，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致自殺 。

雖然治療對(duì)改善大學(xué)生抑郁癥有十分明顯的效果，但最根本的措施是預(yù)防，防止大學(xué)生由精神焦躁、緊張轉(zhuǎn)為持續(xù)的抑郁癥狀，也防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防大學(xué)生抑郁癥呢？

　1、學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，宣傳和普及心理健康知識(shí)，幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)健康心理對(duì)成長(zhǎng)成才的重要意義。

2、在新生入校時(shí)就開(kāi)展普遍性的心理調(diào)查，建立新生的心理檔案。

3、要建立和學(xué)生家長(zhǎng)的溝通機(jī)制, 特別是對(duì)于抑郁癥嚴(yán)重的學(xué)生,要及時(shí)進(jìn)行電話溝通, 使學(xué)生家長(zhǎng)了解學(xué)生在校心理健康狀況。

4、要注意保護(hù)學(xué)生隱私，及早介入是為了及早治療，而非要給患病的學(xué)生貼上“標(biāo)簽”。

5、對(duì)于面臨心理問(wèn)題的學(xué)生，要給予指導(dǎo)和幫助，而不是勸退或歧視。

6、家長(zhǎng)要主動(dòng)接納，成為孩子的支持者，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，而不是呵斥孩子。

7、強(qiáng)化心理熱線服務(wù)。要求將心理援助熱線建設(shè)成為公眾進(jìn)行心理健康咨詢、求助、疏導(dǎo)、危機(jī)干預(yù)、轉(zhuǎn)介的便捷平臺(tái)。

8、將心理健康教育作為中學(xué)、高等院校所有學(xué)生的必修課，每學(xué)期聘請(qǐng)專業(yè)人員進(jìn)行授課，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)認(rèn)識(shí)抑郁癥，及時(shí)尋求專業(yè)幫助等。

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