心理防御機(jī)制,如何正確面對(duì)挫折(要如何面對(duì)挫折？)

人生潮起潮落。生活不像小說(shuō)，并不是圍繞著某個(gè)人為中心而展開(kāi)的。每個(gè)人在生活中均會(huì)遇見(jiàn)不順心的事，難免會(huì)消沉、難過(guò)，這時(shí)心理防御機(jī)制應(yīng)運(yùn)而生，它讓人們學(xué)會(huì)自我安慰，可以平和的接受自己不開(kāi)心的事。而不同人采取的不同方式的心理防御機(jī)制恰恰會(huì)決定其生活態(tài)度和人生走向。

心理防御機(jī)制是由當(dāng)自我與本我發(fā)生沖突時(shí)，當(dāng)人們因?yàn)榉N種原因不能順從本心時(shí)，心理會(huì)下意識(shí)自動(dòng)保護(hù)，會(huì)產(chǎn)生使自我平衡的想法。人們比較熟悉的心理防御機(jī)制有阿Q精神、鴕鳥(niǎo)心態(tài)等。

心理防御機(jī)制有多種分類(lèi)，其中按照人類(lèi)心理發(fā)展來(lái)劃分的有四類(lèi)。

第一種是自戀心理防御機(jī)制：它通常出現(xiàn)在嬰幼兒階段。因?yàn)楹⑼蠖嘁宰晕覟橹行?，認(rèn)為全世界都喜歡自己，有時(shí)會(huì)否定、歪曲、外射事實(shí)。比如說(shuō)，孩童打碎碗后，會(huì)假裝什么都沒(méi)發(fā)生過(guò)或撒謊。

第二種是不成熟心理防御機(jī)制：常見(jiàn)于處于青春期的青少年和一些心理不成熟的成年人。包括內(nèi)向投射、退化、幻想等。比如說(shuō)，考試失敗，會(huì)采取忘記這件事來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)。

第三種是神經(jīng)性心理防御機(jī)制：當(dāng)人們可以分出哪些是自己的欲望但現(xiàn)實(shí)中不能滿足它時(shí)，會(huì)采取壓抑、轉(zhuǎn)移的做法。

第四種是成熟心理防御機(jī)制：這是最健康的防御機(jī)制，自我發(fā)展成熟的人會(huì)采取它，比如升華、補(bǔ)償、幽默等。

看了本文后，大家應(yīng)該反思一下自己平時(shí)遇見(jiàn)不順心的事會(huì)做什么?希望大家都可以采用積極的防御機(jī)制，比如說(shuō)補(bǔ)償，長(zhǎng)得不好看就用學(xué)識(shí)來(lái)彌補(bǔ)?；蛘哂鲆?jiàn)挫折時(shí)，自嘲一下，再努力改善缺點(diǎn)爭(zhēng)取下次成功，不也是很好嘛?愿每一個(gè)人都學(xué)會(huì)幽默這項(xiàng)品質(zhì)，這樣生活也會(huì)因此而有趣起來(lái)。

要如何面對(duì)挫折？

1）樹(shù)立正確的挫折觀。承認(rèn)挫折存在的必要性，正視挫折，認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對(duì)待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。
（2）做好充分的吃苦準(zhǔn)備，錘煉堅(jiān)韌的抗擊打能力。高中三年是知識(shí)累積呈幾何級(jí)遞增的三年，是考驗(yàn)?zāi)銈兩眢w和心理承受能力的三年，是你們意氣奮發(fā)努力奮斗的三年，所以從邁進(jìn)三附中大門(mén)的第一天，我相信在場(chǎng)的每一位都已經(jīng)做好了充分的吃大苦的思想準(zhǔn)備。
（3）給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位，并控制好自己。挫折產(chǎn)生后，誰(shuí)都會(huì)感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能客觀地評(píng)價(jià)自身的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，適當(dāng)調(diào)整自己的奮斗目標(biāo)，同時(shí)有意識(shí)地運(yùn)用一些積極的心理防御機(jī)制，這樣就可以避免加重挫折或由挫折帶來(lái)新的挫折。
（4）學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。面對(duì)挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，郁悶，消極，此時(shí)的你不妨找一兩個(gè)你可以信任的、理解你的人，把心里的話全部?jī)A吐出來(lái)，爭(zhēng)取別人的諒解、同情與幫助。宣泄可以消除因挫折而帶來(lái)的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時(shí)，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

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