人生潮起潮落。生活不像小說(shuō),并不是圍繞著某個(gè)人為中心而展開(kāi)的。每個(gè)人在生活中均會(huì)遇見(jiàn)不順心的事,難免會(huì)消沉、難過(guò),這時(shí)心理防御機(jī)制應(yīng)運(yùn)而生,它讓人們學(xué)會(huì)自我安慰,可以平和的接受自己不開(kāi)心的事。而不同人采取的不同方式的心理防御機(jī)制恰恰會(huì)決定其生活態(tài)度和人生走向。
心理防御機(jī)制是由當(dāng)自我與本我發(fā)生沖突時(shí),當(dāng)人們因?yàn)榉N種原因不能順從本心時(shí),心理會(huì)下意識(shí)自動(dòng)保護(hù),會(huì)產(chǎn)生使自我平衡的想法。人們比較熟悉的心理防御機(jī)制有阿Q精神、鴕鳥(niǎo)心態(tài)等。
心理防御機(jī)制有多種分類(lèi),其中按照人類(lèi)心理發(fā)展來(lái)劃分的有四類(lèi)。
第一種是自戀心理防御機(jī)制:它通常出現(xiàn)在嬰幼兒階段。因?yàn)楹⑼蠖嘁宰晕覟橹行?,認(rèn)為全世界都喜歡自己,有時(shí)會(huì)否定、歪曲、外射事實(shí)。比如說(shuō),孩童打碎碗后,會(huì)假裝什么都沒(méi)發(fā)生過(guò)或撒謊。
第二種是不成熟心理防御機(jī)制:常見(jiàn)于處于青春期的青少年和一些心理不成熟的成年人。包括內(nèi)向投射、退化、幻想等。比如說(shuō),考試失敗,會(huì)采取忘記這件事來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)。
第三種是神經(jīng)性心理防御機(jī)制:當(dāng)人們可以分出哪些是自己的欲望但現(xiàn)實(shí)中不能滿足它時(shí),會(huì)采取壓抑、轉(zhuǎn)移的做法。
第四種是成熟心理防御機(jī)制:這是最健康的防御機(jī)制,自我發(fā)展成熟的人會(huì)采取它,比如升華、補(bǔ)償、幽默等。
看了本文后,大家應(yīng)該反思一下自己平時(shí)遇見(jiàn)不順心的事會(huì)做什么?希望大家都可以采用積極的防御機(jī)制,比如說(shuō)補(bǔ)償,長(zhǎng)得不好看就用學(xué)識(shí)來(lái)彌補(bǔ)?;蛘哂鲆?jiàn)挫折時(shí),自嘲一下,再努力改善缺點(diǎn)爭(zhēng)取下次成功,不也是很好嘛?愿每一個(gè)人都學(xué)會(huì)幽默這項(xiàng)品質(zhì),這樣生活也會(huì)因此而有趣起來(lái)。
1)樹(shù)立正確的挫折觀。承認(rèn)挫折存在的必要性,正視挫折,認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因,正確對(duì)待挫折,那么就不僅可以克服和消除挫折,而且還可以磨煉自己的意志。
(2)做好充分的吃苦準(zhǔn)備,錘煉堅(jiān)韌的抗擊打能力。高中三年是知識(shí)累積呈幾何級(jí)遞增的三年,是考驗(yàn)?zāi)銈兩眢w和心理承受能力的三年,是你們意氣奮發(fā)努力奮斗的三年,所以從邁進(jìn)三附中大門(mén)的第一天,我相信在場(chǎng)的每一位都已經(jīng)做好了充分的吃大苦的思想準(zhǔn)備。
(3)給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位,并控制好自己。挫折產(chǎn)生后,誰(shuí)都會(huì)感到緊張、煩悶,行為也不免有些失常。在這種情況下,如果能客觀地評(píng)價(jià)自身的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì),適當(dāng)調(diào)整自己的奮斗目標(biāo),同時(shí)有意識(shí)地運(yùn)用一些積極的心理防御機(jī)制,這樣就可以避免加重挫折或由挫折帶來(lái)新的挫折。
(4)學(xué)會(huì)宣泄,擺脫壓力。面對(duì)挫折,不同的人,有不同的態(tài)度。有人惆悵,郁悶,消極,此時(shí)的你不妨找一兩個(gè)你可以信任的、理解你的人,把心里的話全部?jī)A吐出來(lái),爭(zhēng)取別人的諒解、同情與幫助。宣泄可以消除因挫折而帶來(lái)的精神壓力,可以減輕精神疲勞;同時(shí),宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施,它能使不良情緒得到淡化和減輕。
本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/74133.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 如何治療長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥,,認(rèn)知行為治療很···
下一篇: 抑郁癥原理及患者手抖的發(fā)生情況