一、心理治療社交恐懼癥
臉紅恐懼患者赤面恐懼患者認為在人前臉紅是十分羞恥的事,因此十分焦慮,日經(jīng)月累,就變得非常畏懼到眾人面前。
這種心理在正常人看來似乎有些可笑,但對患者來說卻像落入地獄般痛苦不堪。而社交恐懼癥心理咨詢可以很好的解決這一問題。
異性恐懼患者異性恐懼癥狀與前面幾類比較類似,而當(dāng)患者與異性或自己上級接觸時,癥狀尤其嚴重,感到極大的壓迫感,不知所措,甚至連話也說不出來。
然而與同性及一般異性同事交往并不存在多大問題。社交恐懼癥心理咨詢可以有效的緩解這類專門對異性和上級的“害羞”心理。
口吃恐懼患者口吃恐懼可歸于社交恐懼癥范疇?;颊弑救霜氉岳首x時,沒有什么異常,但到別人面前,就會出現(xiàn)口吃現(xiàn)象,談話往往難以進行,患者也十分苦惱。
社交恐懼癥心理咨詢可以幫助患者找出口吃的癥結(jié)所在,幫助患者樹立講演的自信。
二、社交恐懼的病因
1.生理原因。2000年在上海召開了有關(guān)社交恐懼癥的研討會,主講人美國著名精神病學(xué)教授戴維西漢先生說,社交恐懼癥的發(fā)病是因為人體內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所致。這種物質(zhì)負責(zé)向大腦神經(jīng)細胞傳遞信息。這種物質(zhì)過多或過少都可引起人們的恐懼情緒;
2.心理原因。社交恐懼癥患者一般自尊心較強,害怕被別人拒絕,或者對自己的外貌沒有信心;
3.家庭原因。從小性格受到壓抑,或者是父母沒有教會他們社交的技能,或者是家庭搬遷過于頻繁;
4.社會原因。本身所處的社會環(huán)境較為惡劣,與人交往時受到的挫折居多;
5.思維方式。性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現(xiàn),不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。比如過分的完美主義者受到打擊后帶來的過分自身反省,每個社交恐懼癥患者都應(yīng)該對“自己”(本我、自我、超我…)有充分的了解。
三、社交恐懼癥的食療法有哪些
1 蓮子銀耳粥
原料:蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、紅棗數(shù)枚。做法:把香米煮成粥??煞疟怯盟蠡ㄌ悄虿。ㄌ悄虿∈称罚┗颊咭部刹环牛?。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里,用溫火略煮即成。功效:營養(yǎng)豐富、進補保健(保健食品),可作為陰虛體質(zhì)者的進補食品。
2 蓮子百合粥
備料:蓮子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、紅棗數(shù)枚。做法:將蓮子洗凈,泡發(fā),干百合、粳米分別洗干凈,與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi),加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時加入冰糖,稍煮即成。
3 蓮子芡實粥
原料:蓮子50克、芡實15克、大米300克。
做法:把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中,加入適量水,一起溫火熬制。待開鍋后變小火,再熬一會兒。煮粥時水要多放一些,不要使粥過于稠。
功效:鎮(zhèn)靜神經(jīng),養(yǎng)心安神,有益于加快恢復(fù)體力,克服社交恐懼癥。
社交恐懼癥患者應(yīng)該采用哪種比較好的食療方案?相信大家看完上面的文章之后對于社交恐懼癥患者應(yīng)該采用的食療方案都比較了解了。
四、社交恐懼癥應(yīng)該如何預(yù)防呢
1、去掉自卑感
消極的心理,常常會使自己不愿多說話、不愿多活動。其實,每個人都有自己的長處和短處,在社交上不如別人,并不是什么都不如別人,要多想一想自己的長處。不習(xí)慣社交的人,尤其要去掉自卑感,樹立一種自強、自信、自立的自我精神,只有這樣,在心理上才能戰(zhàn)勝消極,在待人接物中,變得主動、顯得落落大方。
2、不要“怕”
正常的社交活動,并不帶有什么神秘的色彩,只不過是社會間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的,隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做,社交中也如此,時間長了,社交就習(xí)慣了。
3、明確社交內(nèi)容
心理上有了具體社交內(nèi)容,就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上,不至于過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下,由陪伴者唱“主角”,自己唱“配角”,這樣既可以學(xué)到別人的社交方式,又可以借以訓(xùn)練自己的社交能力,防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。
造成社交恐懼癥的原因分別有哪些
現(xiàn)在很多成功的人都具備一種本領(lǐng),那就是怎樣和別人交流,只有會與人交流溝通的人,才能做到真正的成功,接下來我整理了造成社交恐懼癥的原因分別有哪些的相關(guān)內(nèi)容,文章希望大家喜歡!
遺傳因素:
研究表明,社交恐懼癥是很可能被遺傳的,而且遺傳的幾率還非常高。
心理因素:
社交恐懼癥的發(fā)展可能來自于個體在過去的社會事件尷尬或受侮辱的經(jīng)歷,或者輕微的挫折和不滿等精神因素也可誘發(fā)該病的產(chǎn)生。
環(huán)境因素:
社交恐懼癥的人可能觀察別人的行為,他們恐懼看到某人所發(fā)生的`事情作為自己的行為。此外,父母的過度保護也可影響其正常發(fā)展的良好社會技能。
性格特征:
自卑、自信心不足,膽小怕事,謹小慎微,對輕微挫折或身體不適容易緊張,焦慮或情緒波動。
生物因素:
社交恐懼癥可能還與5——羥色胺神經(jīng)遞質(zhì)的失衡有關(guān)。神經(jīng)細胞在大腦中,神經(jīng)遞質(zhì)是特殊的化學(xué)信使,并幫助神經(jīng)細胞移動信息。如果神經(jīng)遞質(zhì)失衡,信使無法通過正常的大腦。這可以改變大腦的方式作出反應(yīng),如緊張、害怕,從而導(dǎo)致焦慮。
1、生理原因。2000年在上海召開了有關(guān)
社交恐懼癥
的研討會,主講人美國著名
精神病學(xué)
教授戴維西漢先生說,社交恐懼癥的發(fā)病是因為人體內(nèi)一種叫“
5-羥色胺
”的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所致。這種物質(zhì)負責(zé)向大腦
神經(jīng)細胞
傳遞信息。這種物質(zhì)過多或過少都可引起人們的恐懼情緒
2.心理原因。社交恐懼癥患者一般自尊心較強,害怕被別人拒絕,或者對自己的外貌沒有信心
3、家庭原因。從小性格受到壓抑,或者是父母沒有教會他們社交的技能,或者是家庭搬遷過于頻繁
4、
社會原因
。本身所處的社會環(huán)境較為惡劣,與人交往時受到的挫折居多。
5、思維方式。性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現(xiàn),不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。比如過分的
完美主義者
受到打擊后帶來的過分自身反省,每個社交恐懼癥患者都應(yīng)該對“自己”(本我、自我、超我。..)有充分的了解。
6、性格原因。性格本身就害怕做事情出現(xiàn)問題,害怕和人交往,擔(dān)心和人交往別人會看出自己的某些缺點,從而導(dǎo)致回避社會。不愿意和人交往。
形成社交恐懼癥的形成原因分別有哪些
在現(xiàn)實生活中,不少人或多或少對社交有些害怕,有的人是怕出丑,有的人是不知道怎么和人交往,這些都是正常的心理。接下來我整理了形成社交恐懼癥的形成的原因相關(guān)內(nèi)容,文章希望大家喜歡!
心理缺乏自信
這類社交恐懼癥患者的成因是缺乏自信。很多人常常擔(dān)心別人看不起自己,擔(dān)心自己不能大方自然地和人交往,所以就害怕別人,不敢和人交往。
孤僻、排斥心理
在知識人群中,孤芳自賞,自命清高者大有人在。當(dāng)這種孤僻心理映射在談戀愛的過程中時,往往就成了對對方的蔑視和不尊重。具有孤僻心理的人在談戀愛過程中喜歡“雞蛋里挑骨頭”,吹毛求疵的多,要求盡善盡美的也多,結(jié)果是自身條件很優(yōu)越,但總是找不到合適的'。
害怕受到挫折、嘲笑
這類社交恐懼癥患者的成因是由于在以往的交往過程中碰到過挫折、麻煩、失敗,或者受到過嘲笑、諷刺、拒絕等,從而在他們的心理上留下陰影,使其對人群感到恐懼,以致害怕與人交往,和人說話時就會出現(xiàn)緊張、焦慮、不安等情況。
多疑,防備心理過重
這類社交恐懼癥患者的成因是不相信別人,常常容易誤解別人或者對別人懷有強烈的防備心理,這樣就造成人際交往的障礙,久而久之,對社交產(chǎn)生了恐懼心理。
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