心慌失眠_怎么辦,中醫(yī)調(diào)理很管用(中醫(yī)怎么樣治療失眠)

一、心慌失眠怎么辦

肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數(shù)。此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。

心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數(shù)。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。

二、心慌失眠的病因何在

自責心理：有些人因為一次過失后，感到內(nèi)疚自責，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

期待心理：擔心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。比如一位“三班倒”的網(wǎng)站管理員，由于上大夜班（夜里12時上班），常于晚7時睡覺。他因害怕遲到睡得不踏實，常常睡上1～2個小時就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布前，處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)：有的人由于童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑夜不能入睡的現(xiàn)象。但成年期后，由于受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識的童年創(chuàng)傷性心理反應再現(xiàn)，重演童年時期的失眠現(xiàn)象。

導致失眠的發(fā)病原因有很多，了解失眠的發(fā)病原因可以有效的幫助我們解決失眠的難題。

三、心慌失眠的自我調(diào)整

一、調(diào)整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、墨磐石等有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭，有多亂。

二、分析原因：分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么，是因為情緒太過于激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那么你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的憂慮與害怕。

三、自由聯(lián)想：閉上眼睛，想象一個自由的放松的場景，比如說你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來，更快的進入睡眠之中。

四、不要賴床：很多朋友，躺在床上睡不著時，情愿在床上打滾，也不愿意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息了。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那么就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。直到自己困了時，再躺到床上去。因為如果你在床上睡不著時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鐘，你可能覺得好像過了一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這么久還沒有睡著，而產(chǎn)生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠！

四、心慌失眠的危害

一、經(jīng)常失眠的朋友們可能自身的技能較差，精神疾病專家張晶介紹說，長期失眠可導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。經(jīng)常失眠會使人過早衰老，縮短壽命；老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓、肥胖癥。

二、經(jīng)常失眠會影響我們的正常工作和生活。經(jīng)常失眠的朋友們由于白天沒有精神往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。記憶力減退、頭痛。失眠后往往會導致白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴。導致健忘，神經(jīng)衰弱等。經(jīng)常失眠可引起大腦功能失調(diào)，分析、處理問題能力減退。

三、經(jīng)常還有哪些呢？專家介紹說，經(jīng)常失眠患者的神經(jīng)功能有紊亂現(xiàn)象。長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。

四、經(jīng)常失眠對于兒童的危害有哪些呢？生活中的兒童如果出現(xiàn)了睡眠不足的現(xiàn)象，長期下去會影響身體的生長發(fā)育，長不高，智力差，亦是導致自殺傾向的危險因素。

中醫(yī)怎么樣治療失眠

現(xiàn)在許多人因為壓力太大，導致失眠越來越嚴重，每天躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是難以入睡。晚上睡眠不足，白天就會昏昏沉沉，無論是學習還是工作的效率會大打折扣，此時通過一些中醫(yī)療法可以有效的緩解失眠癥狀，那么，中醫(yī)如何治療失眠呢？
一、針灸治療失眠
如果失眠比較嚴重，可以找有經(jīng)驗的中醫(yī)給自己進行穴位針灸，能起到很好的助眠作用。建議針灸內(nèi)關(guān)穴，神門穴，安眠穴，足三里穴，后溪穴等穴位。
二、耳針治療失眠
耳針也有很好的助眠作用，如果失眠癥狀不是特別嚴重，可以用膠布把綠豆或者鳳仙花籽貼在耳后的安眠穴上，能起到很好的助眠作用。如果失眠癥狀比較嚴重，用王不留行籽貼在耳穴處，也能起到很好的助眠作用。
三、中藥治療失眠
1.黃連溫膽湯：這種中藥方劑的組成成分包括枳實，半夏，陳皮，甘草，茯苓等，對于情緒異常導致的失眠有很好的調(diào)理作用，而且常喝這種中藥方劑還能減肥、降脂。
2.龍膽瀉肝湯：這種中藥方劑中包含龍膽草，山梔子，澤瀉，生地黃，當歸等多種中藥材，可以清心火，去肝火，因為肝火上亢導致的失眠，服用這種藥物能起到很好的助眠作用。
3.歸脾湯：這種中藥方劑中有白茯苓，當歸，酸棗仁，甘草，人參，白術(shù)等中藥，能起到養(yǎng)血安神，補心益脾的作用，如果是氣血虧虛導致的失眠，服用這種藥物可以起到很好的調(diào)理作用。
四、食療緩解失眠
1.參味湯：用太子參，五味子加水煎煮，最后加入適量的糖漿，一天服用兩次，每次服用15毫升，對于失眠，心慌乏力等癥狀有很好的緩解作用。
2.生百合湯：把生百合加水，用小火燉煮，最后加入適量的白糖，每天服用兩三次，對于心陰不足導致的失眠癥狀有很好的緩解作用。

中醫(yī)怎么治療失眠？

中醫(yī)治療失眠具有其獨特的優(yōu)勢，常見的治療方法如下：1、急性失眠：是由于情緒因素、環(huán)境改變等造成的睡眠節(jié)律紊亂，以清心火、清肝火治療為主，常用的方劑有酸棗仁湯、黃蓮溫膽湯、龍膽瀉肝湯；2、慢性失眠：対于氣血虧虛型，使用歸脾湯進行治療；對于心陰虧虛型，使用天王補心丹進行治療；對于陽虛型，使用安神藥配合附子、桂枝等藥物進行治療；對于陰虛型，使用安神藥配合龜板、鱉甲、百合、石斛等養(yǎng)陰藥物進行治療。
具體用藥結(jié)合臨床，以醫(yī)生指導為準。

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