得了抑郁癥怎么辦,有效的治療方法最關(guān)鍵(得了抑郁癥怎么辦 該怎么治)

一、抑郁癥患者的癥狀表現(xiàn)有什么

一、幾乎每一天都情緒抑郁.抑郁情緒和泣不成聲都是抑郁癥癥狀.然而,很多抑郁癥患者感覺麻木,并不傷心

二、胃口改變.抑郁癥可導(dǎo)致胃口增加或減少,所以抑郁癥患者的體重可能增加或降低

三、睡眠問題.許多抑郁癥患者失眠,常表現(xiàn)為入睡困難,淺眠多夢,易驚醒,以及早醒.因此如何測試抑郁癥,早醒往往是抑郁癥病人的特征性癥狀之一

四、焦慮或坐立不安.抑郁癥患者經(jīng)常是坐立不安和焦慮,有時達(dá)到激越的程度

五、難以集中精力和正常思維.抑郁癥使人難以清晰地思維和做出甚至是很小的決定.抑郁癥患者常常不能輕易地集中精力

六、負(fù)罪感,無用感和無安全感.抑郁癥患者通常對自己,周圍世界和未來感覺消極.他們可能對往事有負(fù)罪感.很多抑郁癥患者感到自己無用,抑郁癥可以導(dǎo)致不安全感和 對他人的依賴,亦可以導(dǎo)致不修邊服和不講個人衛(wèi)生

二、有效治愈抑郁癥的方法有哪些

一、藥物治療：

藥物治療的特點(diǎn)是起效相對較快，療效比較確定，適合于中度、重度抑郁癥患者。抗抑郁藥是當(dāng)前治療各種抑郁障礙的主要藥物，能有效解除抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率約60%～80%。

二、心理治療：

合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時進(jìn)行。心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應(yīng)能力，有效的預(yù)防抑郁癥的復(fù)燃復(fù)發(fā)。

三、物理治療：

1、試驗療法：試驗療法一般不是由醫(yī)師進(jìn)行的，其安全性及有用性還未得到證明。穿顱磁影響療法即TMS--因為大腦中的神經(jīng)傳導(dǎo)是需要電流的改動，穿顱磁影響就運(yùn)用這個特性，以一種非侵入性、無痛且安全的辦法，運(yùn)用金屬線圈，直截對腦中特定區(qū)域宣布強(qiáng)力但時間短的磁性脈沖，在人腦的神經(jīng)線路上引發(fā)微量的電流。當(dāng)前未發(fā)現(xiàn)對醫(yī)治抑郁癥有副作用且前景寬廣。

2、認(rèn)知醫(yī)治：60年代發(fā)展起來的治療抑郁癥的辦法，其基本原理是抑郁癥患者很自我，四面國際和將來的負(fù)性認(rèn)知，因為認(rèn)知上存在誤差，無論對正、負(fù)事情都以消沉的情緒看待。醫(yī)治意圖在于讓患者熟諳到自個過錯的推理形式，然后自動盲目糾正之。階段12～15周，作用與苭物對比無顯著區(qū)別，如聯(lián)系運(yùn)用，作用能夠非常好。這些年采用了計算機(jī)輔佐的認(rèn)知醫(yī)治。

三、自我如何對抑郁癥保健

一、走出家門常運(yùn)動：抑郁是在家里悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時候，抑郁癥的自我保健不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，就可以排解陰霾的心情。

二、保持心態(tài)平和：抑郁癥的自我保健首先要從心態(tài)上做好調(diào)整?？鞓返男膽B(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。

三、飲食預(yù)防抑郁癥：從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，抑郁癥的自我保健就是多吃營養(yǎng)美食。深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮精神，減輕焦慮和抑郁情緒，提升自信，提神醒腦的營養(yǎng)美食。

四、聆聽舒緩音樂：臨床心理學(xué)上，抑郁癥的自我保健有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態(tài)平和起來。

四、抑郁癥患者吃什么好

一、菠菜缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致憂郁情緒,而菠菜是葉酸最好的來源.

二、蘋果有助于減輕疲勞,并且有祛寒作用,可以令人精神抖擻,增強(qiáng)自信和意志力,使人充滿力量.

三、深海魚類海魚中的脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增強(qiáng)血清素的分泌量.

四、大蒜,大蒜雖然會帶來不好的口氣,卻會帶來好心情.焦慮患者吃了大蒜制劑后,感覺比較不那么疲倦和焦慮,也不容易發(fā)怒.

五、香蕉,香蕉中含有一種生物堿的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心.而且香蕉是色氨酸和維生素b6的來源,這些都可以幫助大腦制造血清素.

六、南瓜,南瓜之所以和好心情有關(guān),是因為它富含維生素b6和鐵,這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體儲存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?葡萄糖正是腦部唯一的"燃料".

七、紅色食物西紅柿、紅辣椒、西瓜等其他紅色蔬果也是改善焦慮情緒的天然藥物,因為紅色食品中含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素.除此之外,紅色蔬果在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,精神振奮;所以,紅色食物也是抑郁癥患者的首選.

得了抑郁癥怎么辦 該怎么治

說到抑郁癥自我治療方法，很多抑郁癥患者或是其家屬總是會對此充滿疑惑。抑郁癥的出現(xiàn)往往較為隱匿，致使病人對于自身病情總是后知后覺。得了抑郁癥怎么辦? 抑郁癥的自我治療方法一、開卷有益、端正認(rèn)識。對于抑郁癥常識知識，大家應(yīng)多學(xué)習(xí)和了解，這樣對于抑郁癥治療是十分有益的。同時，大家閑暇之時應(yīng)多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認(rèn)識，超越過去的思想局限。 抑郁癥的自我治療方法二、破除迷信、科學(xué)對待。有人說，“抑郁癥是鬼上身”這樣是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，大家對此要有正確的認(rèn)識，科學(xué)對待。抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。臨床藥物治療同時，患者的心理疏導(dǎo)亦是尤為重要。 抑郁癥的自我治療方法三、勤走動，多交流。大多數(shù)抑郁癥患者總是“宅”在家中，不喜與外界交流，這樣是不好的，是不利于抑郁癥治療的。抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負(fù)面癥狀，這些感受導(dǎo)致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強(qiáng)化了自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，從而抑郁癥患者的自信心亦會重燃起來。 抑郁癥的自我治療方法四、多參加各種文娛活動。豐富多彩的文娛活動，總是可以幫助我們走出心理陰影。很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。同時，早晨的空氣可以說是一天當(dāng)中最清新的時刻，它可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。 抑郁癥的自我治療方法五、積極樂觀、拒絕不良情緒。過悲、大怒等不良情緒往往會誘發(fā)抑郁癥的病情，大家對此要加以提防。雖然常言道“生容易，活容易，生活不容易”，但是在我們身邊總是還有太多太多美麗的事物，大家應(yīng)多注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，樂觀積極對待我們豐富多彩的人生。 藥物治療：藥物治療價格便宜，效果好。在這里，康愛多藥店為您推薦一些治療抑郁癥的藥物： 左洛復(fù)(鹽酸舍曲林片)：舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。 美抒玉(鹽酸曲唑酮片)：鹽酸曲唑酮的化學(xué)名稱為2-[3-[4-(3-氯苯基)-1-哌嗪基]丙基]-1，2，4-三唑并[4，3-α]吡啶-3(2H)-酮。有效的抗抑郁作用和抗焦慮作用。還能選擇阻斷H1-受體，具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用。左洛復(fù)能顯著地延長睡眠時間，減少睡眠中的覺醒次數(shù)和時間，提高深度睡眠，改善整體睡眠效率。還能延長陰莖勃起時間，但藥理機(jī)制不明，可能與其中樞多巴胺激動和5-HT受體抑制及外周α-腎上腺素能拮抗有關(guān)。 康愛多藥店溫馨提示：抑郁癥的日常保健和自我調(diào)理并非一朝一夕能夠完成，需要在方法得當(dāng)?shù)那疤嵯?，長久的堅持下去。 康愛多藥店提示您，為了您的健康，購藥、用藥請在您的主治醫(yī)生或指導(dǎo)藥師的監(jiān)督下進(jìn)行，同時隨時接受他們隨訪，以達(dá)到安全可靠的用藥情況。

得了抑郁癥怎么治療

抑郁癥目前被科學(xué)證實的有效的治療手段有兩種，做藥物治療和心理治療。抑郁癥分輕、中、重三類嚴(yán)重程度。對于輕度和中度的患者要建議心理治療，很多時候患者經(jīng)過心理治療就可以有改善甚至痊愈。根據(jù)情況不同，這時可以再輔助藥物治療，藥物治療,對于一些人是必要的，對于一些人不必要。但是對于重度抑郁，建議藥物治療聯(lián)合心理治療，不管單純心理治療還是單純藥物治療，都很難取得很好的療效。此外對于重度抑郁的發(fā)作，除了藥物治療，還有類物理治療，叫做電休克治療。這個療法也可以作為心理治療的補(bǔ)充，改善急性的癥狀，比如進(jìn)食困難或者是有極端的想法，比如自傷、自殺，此療法起效比較快，可以作為急性發(fā)作期的補(bǔ)充，但是維持長期的慢性預(yù)防鞏固，還是要靠藥物治療和心理治療?？偠灾睦碇委熓峭扑]的，幾乎所有的抑郁患者都需要，依據(jù)病情不同，嚴(yán)重程度不同，可以應(yīng)用藥物治療或者物理治療。

我得抑郁癥怎樣治最有效？

你還是去正規(guī)的大醫(yī)院找心里醫(yī)生檢查一下，治療有保證，且不會亂收費(fèi)！要是有可以試試以下方法：
治療
其實也很簡單：（對病人而言）
1，把你的實際情況告訴你的家人，特別是你最親近的人！比如你的愛人。他們對你的理解和支持也是很關(guān)鍵的！
2，配合專業(yè)心里醫(yī)生的治療；不要自己亂吃藥或停藥；有什么事情可以跟醫(yī)生說，他會判斷你的實際情況來治療！這是普通人無法告訴你的！
3，生活要穩(wěn)定規(guī)律，盡量安排輕松的事。不要想太多，要放松！可以去爬山、旅游、聽輕松的歌、還可以做瑜珈、和朋友聚會、聊天盡量放松身心！營養(yǎng)要跟上！吃東西不要暴飲暴食，要定量；清淡一點(diǎn)，不要吃太油膩、辛辣、刺激性的東西！
4，這病不是短期可以治愈的，你要有耐心，不要一直想自己是病人，要忘記自己是病人！不過千萬不要忘記按時吃藥！
5，每天要鼓勵自己，說自己一定會好的！要找出你發(fā)病的癥狀；比如易怒，你可以自己試著去逐漸控制；挑戰(zhàn)消極態(tài)度,建立自信的自我.對挫折與失敗要有充分的心理準(zhǔn)備.
6、要是穩(wěn)定一些的時候，可以跟人多多接觸，逐步建立自己正確的社會觀念；比如對生活的看法、為人處世、自信，從而逐步恢復(fù)社交能力，進(jìn)而融入社會！
要是你能做到以上這幾點(diǎn)，我想你的病會很快治愈的！

得了抑郁癥怎么辦

一、自己調(diào)節(jié)情緒，逐步改善心境,從而使生活重歸快樂.每當(dāng)你焦慮抑郁時,切記以下幾個關(guān)鍵步驟,記錄,瞄準(zhǔn)那些自然消極的想法,并把它們記錄下來，別讓它們占據(jù)你的大腦,接著是反思剛才出現(xiàn)的幾種不良心態(tài)，準(zhǔn)確找出自己是屬于那一類，一定要擊中要害,然后是改變思維方式，調(diào)整心態(tài).
二、制定切實可行的日常生活表,每天結(jié)束后填寫回顧,分析日記，既能使你擺脫不愿活動和不愿想事的處境，又能給你帶來活動或的滿足，逐步消除懶怠和內(nèi)疚
三、學(xué)會自我稱贊，自我欣賞，培養(yǎng)自信，坦然對待不良刺激，以保持情緒穩(wěn)定，心境良好
四、擴(kuò)大人際交往,多與人溝通，多交朋友，尤其多和充滿活力,樂觀積極的人相處.
五、學(xué)會宣泄,要善于向知心朋友,家人訴說自己不愉快的事,當(dāng)處于極度悲哀的痛苦中時,要學(xué)會哭泣
1、很多心理疾病都是自己在跟自己較勁，如果自己沒有達(dá)到別人的認(rèn)同或者內(nèi)心自我的認(rèn)同，往往會失落，久而久之就會抱怨，憂郁。所以，從最簡單的事情做起，從最渺小的事情做起，比如成功地煮了個飯，或者幫助到某個人，從而慢慢地提高自我的認(rèn)同度。
2、保持心態(tài)的開朗，可以看一些喜劇的書籍、電影，或者是勵志方面的，甚至還可以看相關(guān)憂郁癥的題材書籍，了解自我的深度，學(xué)會控制好自己的想法。哲學(xué)上不是說得好么，思想決定行動，你的一個微妙的想法，決定你以后的行動。
3、讓自己忙碌起來，分配好自己，做喜歡做的事情，下班了可以去健身室鍛煉身體，也可以找人打打牌或者麻將，記住，不要封閉了自己，要懂得和外界人溝通。人家笑我傻，我笑他看不穿。

4、尋找自己的夢想，一個沒有夢想的人，是沒有出息的。夢想總會遙不可及，但是沒有不流血汗的夢想，沒有一蹴而就的夢想，只有不停奮斗著的夢想。憂郁癥并不可怕，怕的是沒有走出來的勇氣和堅持的動力。
5、如果你的憂郁癥情節(jié)比較嚴(yán)重，可以在心里咨詢師的幫助下，服用適量的藥物，但終究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行動的。

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