如何自測是否患上了抑郁癥,抑郁癥的早期表現(xiàn)

一、自測抑郁癥的方法

1、睡眠障礙：常見的表現(xiàn)就是失眠、早醒或睡眠過多等，依據(jù)一些調(diào)查數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，降級(jí)有90%的抑郁癥患者對(duì)都有睡眠問題。這些患者呈現(xiàn)的常見睡眠障礙就是很難入睡、入睡后很容易醒、天不亮就醒無法再次入睡等。2、在生活中不明緣由的有呈現(xiàn)頭痛、頭暈、腹脹、心悸、身體疼痛等軀體病癥。3、有不明緣由的呈現(xiàn)食欲降低或體重明顯減輕，對(duì)什么食物都沒有胃口，體重減輕等現(xiàn)象。不典型病癥可呈現(xiàn)食欲增加，主要見于兒童。4、不明緣由的性欲減退。男性可表現(xiàn)為性功用減退等。5、在生活中經(jīng)常重復(fù)呈現(xiàn)有想死的念頭或有自殺、自傷行為：抑郁患者常想要一死了之以取得擺脫。以上引見的這些病癥就是一些常見抑郁癥的病癥，不曉得您能否有呢？但是一旦您在生活中有上述的病癥表現(xiàn)，那么一定要及時(shí)的采取措施應(yīng)對(duì)，防止疾病給本人的安康和生活帶來更大的影響。

二、抑郁癥早期癥狀

1、抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷，悲觀，絕望，病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔，有些病人也可出現(xiàn)焦慮，易激動(dòng)，緊張不安。2、喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一，喪失既往生活，工作的熱忱和樂趣，對(duì)任何事都興趣索然，體驗(yàn)不出天倫之樂，對(duì)既往愛好不屑一顧，常閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友，回避社交，病人常主訴“沒有感情了”，“情感麻木了”，“高興不起來了”。3、精力喪失，疲乏無力，洗漱，著衣等生活小事困難費(fèi)勁，力不從心，病人常用“精神崩潰”，“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。4、自我評(píng)價(jià)過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判，消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在，過去和將來，這也不行，那也不對(duì)，把自己說得一無是處，前途一片黑暗，強(qiáng)烈的自責(zé)，內(nèi)疚，無用感，無價(jià)值感，無助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪，疑病觀念。5、病人呈顯著，持續(xù)，普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難，記憶力減退，腦子遲鈍，思路閉塞，行動(dòng)遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安，焦慮，緊張和激越。6、消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦，悲觀，絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。

三、中醫(yī)藥治療抑郁癥的特色是什么

中醫(yī)藥的辨證論治具有獨(dú)到的優(yōu)勢，把癥與因統(tǒng)一起來，從多方面多角度分析病變的相互關(guān)系和癥狀的特點(diǎn)，從整體上認(rèn)識(shí)疾病的本質(zhì)，循癥求因，而且講求治病必求于本。如，中醫(yī)認(rèn)為肝主藏血、肝主疏泄，且“女子以肝為天”，女性多憂愁善感、情志不遂，加上女性獨(dú)有的生產(chǎn)、流產(chǎn)、月經(jīng)失調(diào)等，容易引起氣血、精神的匱乏，而導(dǎo)致腦府失養(yǎng)，出現(xiàn)情志低落、思維遲緩等抑郁癥的癥狀。中醫(yī)藥依據(jù)肝臟的生理功能，結(jié)合女性的特點(diǎn)，總結(jié)出疏肝養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的治法，對(duì)治療女性抑郁癥有重要的指導(dǎo)意義和實(shí)用價(jià)值；青春期與老年期是抑郁癥的高發(fā)年齡，其中青年期是從兒童向成年的過渡時(shí)期，機(jī)體發(fā)生整體調(diào)整，心理素質(zhì)不穩(wěn)定，加上學(xué)業(yè)、就業(yè)等方面的壓力大，易憂思過度而氣機(jī)阻滯、郁結(jié)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生；而老年人由于年齡的關(guān)系肝腎漸虧，出現(xiàn)多方面生理機(jī)理衰退，“精氣奪則虛”，精血不足、腦神失養(yǎng)，加上心理上的失落感，易形成抑郁癥。而中醫(yī)藥依據(jù)老年人肝腎精虧的特點(diǎn)，總結(jié)出滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)精的治法，對(duì)治療老年抑郁癥有重要的指導(dǎo)意義和實(shí)用價(jià)值；體質(zhì)的先天因素，中醫(yī)稱之為“先天稟賦”。先天稟賦不足者，體質(zhì)贏弱多病，病者多煩憂，而且在激烈競爭的環(huán)境中精神和身體不能承受較大的壓力，易形成抑郁癥。中醫(yī)藥依據(jù)先天稟賦不足者體質(zhì)虛弱的特點(diǎn)，總結(jié)出健脾益腎強(qiáng)體（“腎為先天之本，脾為后天之本”）的治法。這些對(duì)臨床均具有重要的指導(dǎo)意義和實(shí)用價(jià)值?？傊?，中醫(yī)治療抑郁癥是從不同個(gè)體四診收集癥狀和體征等資料，通過綜合分析，辨證論治，不但能改善抑郁癥患者的軀體癥狀，而且兼顧調(diào)理患者的體質(zhì)。這種治療方法較之西醫(yī)學(xué)具有突出的特色和明顯的長處。

四、長期抑郁癥的最佳治療方法

1、人際心理治療這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。2、音樂治療方法抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。3、患者自我治療其實(shí)對(duì)于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時(shí)的確診，而且還要有實(shí)際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。4、支持心理治療是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過程中，醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進(jìn)行，使疾病早日康復(fù)。

如何自測是否患上了抑郁癥 抑郁癥的早期表現(xiàn)

可以根據(jù)世界衛(wèi)生組織國際疾病分類ICD-10有關(guān)抑郁的診斷標(biāo)準(zhǔn)來檢測（至少兩周連續(xù)出現(xiàn)）：

1.不尋常的、近乎每天的及整日的情緒低落；

2.缺乏精力或疲倦；

3.對(duì)本來享受的活動(dòng)失去興趣或不再享受；

4.無理的自責(zé)或過分的罪疚感；

5.喪失自信或自尊心；

6.重復(fù)思想死亡或自殺，或有自殺行為；

7.思考能力或?qū)Ｗ⒘p退或不能做主；

8.精神運(yùn)動(dòng)（動(dòng)作）激動(dòng)或遲滯（主觀感受或者客觀證據(jù)）

9.胃口大增或大減，及相應(yīng)的體重變化；

10.任何類型的睡眠困擾，嗜睡或者早醒等。

按病癥數(shù)目多少，分病情輕重：

輕度：第1到第3項(xiàng)中至少2個(gè)，總共至少4個(gè)病癥；

中度：第1到第3項(xiàng)中至少2個(gè)，總共至少6個(gè)病癥；

重度：第1到第3項(xiàng)都出現(xiàn)，總共至少8個(gè)病癥。

如何判斷自己是不是得了抑郁癥？

1、抑郁是一種常見的情緒障礙，通常表現(xiàn)為持續(xù)的悲傷、沮喪和消極情緒。抑郁癥狀可以影響一個(gè)人的思維、行為和身體健康。臨床表現(xiàn)包括但不限于：心情低落、對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣或樂趣、失眠或嗜睡、食欲改變、體重增減、疲勞感、自責(zé)或無用感、難以集中注意力、決策困難、思考緩慢、性格改變、自殺或自殘念頭等；根據(jù)不同程度的癥狀，抑郁可以分為輕度、中度和重度。
2、抑郁與自殺之間存在密切的關(guān)系。抑郁是自殺的最常見并且最重要的危險(xiǎn)因素之一。雖然不是所有抑郁患者都會(huì)有自殺行為，但是抑郁嚴(yán)重到一定程度時(shí)，極易導(dǎo)致自殺。研究發(fā)現(xiàn)，自殺傾向與抑郁癥狀的嚴(yán)重程度呈正相關(guān)，即隨著抑郁癥狀的加重，自殺風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
3、除了上述的臨床表現(xiàn)之外，抑郁還有一些廣泛的特征。例如，患者可能會(huì)感覺到缺乏活力和動(dòng)力，情緒低落常常伴隨著對(duì)未來的恐懼和無助感。此外，抑郁通常會(huì)影響一個(gè)人的睡眠模式和食欲，從而導(dǎo)致失眠或嗜睡、食欲改變，體重增減等癥狀。與春季相關(guān)的是季節(jié)性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，SAD），它被認(rèn)為是一種與日照時(shí)間長度有關(guān)的抑郁癥狀，通常在秋冬季節(jié)出現(xiàn)，春季時(shí)逐漸好轉(zhuǎn)。SAD患者可能會(huì)出現(xiàn)晝夜節(jié)律紊亂、食欲增加、體重增加、社交退縮等表現(xiàn)，與抑郁癥狀有一定的重疊。

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