社交恐懼癥的治療方法,哪些是社交恐懼癥的臨床表現(xiàn)

一、戰(zhàn)勝社交恐懼癥的辦法

先用藥物控制焦慮或驚恐發(fā)作，再用行為療法消除對(duì)驚恐對(duì)象的回避?？刂凭o張、焦慮或恐懼發(fā)作，抗抑郁有效。如丙米嗪、阿米替林，劑量均為25mg，每日2-3次，漸增加到50mg，每日2次。同時(shí)阿普唑侖0.4-0.8mg每日3次。用于治療社交恐懼癥的藥物較多，不斷有新藥問(wèn)世，常用藥物有苯二氮卓類(lèi)抗焦慮藥、非苯二氮卓類(lèi)抗焦慮藥、抗抑郁藥等，這些藥物在治療社交恐懼癥方面各有優(yōu)勢(shì)和不足。

單純的社交恐懼癥，必要時(shí)可輔以藥物治療尋求改善。藥物治療分成長(zhǎng)期與短期使用兩種情況。長(zhǎng)期性的藥物治療主要是規(guī)律的使用抗抑郁劑、單胺氧化酵素抑制劑，病人使用后癥狀確多能獲得改善，一般認(rèn)為與調(diào)整腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)有關(guān)，但發(fā)生藥效的實(shí)際機(jī)制還不清楚。這類(lèi)藥物并沒(méi)有成癮的問(wèn)題，有的人在一開(kāi)始服用藥時(shí)有些惡心的副作用，但多半能在一周后消失。只不過(guò)很多病人對(duì)于平常沒(méi)事，卻要吃藥的情形感到難以接受

另外則是短期的用藥。有的病人已經(jīng)清楚自己的毛病，所以會(huì)在出席重要場(chǎng)合前與心理醫(yī)生討論，視需要服用抗焦慮劑，這類(lèi)藥物可改善病人的緊張、心悸、手抖等癥狀，藥效約莫數(shù)小時(shí)就會(huì)消失，也等于幫病人度過(guò)最尷尬的關(guān)鍵時(shí)刻。

無(wú)論是長(zhǎng)期用藥還是短期用藥，病人在服用這些能治療社交恐懼癥的藥物時(shí)都要遵循心理醫(yī)生的建議，以免產(chǎn)生不良后果。

二、社交恐懼癥的表現(xiàn)有哪些

交往恐懼癥：這是比較常見(jiàn)的也是較典型的、較嚴(yán)重的一種表現(xiàn)形式。這類(lèi)人在與人交往的過(guò)程中常常產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼、焦慮不安，心慌氣短，顫抖出汗，甚至頭暈、惡心、四肢發(fā)軟、暈厥。嚴(yán)重者拒絕與任何人(除親屬外)發(fā)生接觸，不參加任何社交活動(dòng)，甚至無(wú)法上學(xué)和工作。

被洞悉恐懼癥：擔(dān)心自己的想法或內(nèi)心世界，尤其是“丑陋、骯臟”的一面在與人交往的過(guò)程中，經(jīng)一舉一動(dòng)、一言一行流露出來(lái)被他人了解，而使自己外在的、偽裝的良好名聲受到不應(yīng)有的影響。

露丑恐懼癥：害怕自己在他人面前做出一些幼稚的、可笑的、愚蠢的、滑稽的、不雅的舉動(dòng)或事情，如講錯(cuò)話(huà)，講話(huà)沒(méi)水平，動(dòng)作舉止不自然，衣著打扮不整潔、不得體，從而影響自己的形象。

對(duì)視恐懼癥：主要表現(xiàn)就是在與人交往中，尤其是一對(duì)一的交往中，不敢看對(duì)方的眼睛，害怕和對(duì)方的視線(xiàn)相遇，恐懼和對(duì)方對(duì)視，始終回避他人的目光。例如上課低著頭不敢看老師，怕和老師的目光碰上;出行時(shí)避開(kāi)行人高峰時(shí)段，或走僻靜小道;走在路上不敢抬頭，害怕和行人的目光碰撞。一對(duì)一的交談時(shí)，躲避對(duì)方的目光。多數(shù)當(dāng)事人是害怕別人通過(guò)他的眼睛看出他的低級(jí)的、不懷好意的或不道德的心理活動(dòng)，或是感到對(duì)方的目光很兇而恐懼。

社交恐懼癥屬于恐懼癥中較為常見(jiàn)的病癥，社交恐懼癥的表現(xiàn)主要有精神緊張，過(guò)度勞累，害怕在公共場(chǎng)所或者情緒不穩(wěn)定等，男女均會(huì)發(fā)病。其實(shí)社交恐懼癥并不會(huì)危及到患者的生命健康，但會(huì)給患者的身心造成很?chē)?yán)重的后果，因此，患者應(yīng)早對(duì)社交恐懼癥治療。

三、社交恐懼癥要怎么護(hù)理呢

1、克服“怕”的心理

得了社交恐懼癥的患者，心里有一種“怕”所引起，尤其是怕見(jiàn)陌生人，怕表現(xiàn)自我，不愿意和人談話(huà)等。建議患者在日常生活、工作，以及學(xué)習(xí)中，慢慢培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地首先和一個(gè)人說(shuō)話(huà)，接著2個(gè)人，心理慢慢的克服，最后接觸多幾個(gè)周?chē)娜撕褪隆?/p>

2、不要過(guò)分注意自己的舉止

在正常的社交活動(dòng)，不要怕表現(xiàn)，要表現(xiàn)隨和，自然就可以了，平時(shí)怎么說(shuō)就這么做，要表現(xiàn)大方。在人的交往與應(yīng)酬中，不要過(guò)分注意自己的言談舉止，這是是多余的，只會(huì)增加拘束和害怕的心理。

綜上所述，介紹的是社會(huì)恐懼癥的護(hù)理，建議患者在和人談話(huà)的時(shí)候，或者參加一些活動(dòng)的時(shí)候，科帶著明確的社交內(nèi)容參加。這樣就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不至于過(guò)分恐懼。有必要可以到醫(yī)院接受治療，這樣才能減少疾病的危害。

四、如何有效預(yù)防社交恐懼癥

社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見(jiàn)陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。本癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的，因此防治就需要在長(zhǎng)期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地多接觸周?chē)娜撕褪隆?/p>

盡管起初會(huì)不太習(xí)慣，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)失態(tài)的情景，會(huì)怕覺(jué)得難為情，可應(yīng)該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活動(dòng)中培養(yǎng)，才能變得自如起來(lái)。

防治社交恐懼癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說(shuō)話(huà)、不愿多活動(dòng)。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長(zhǎng)處。不習(xí)慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹(shù)立一種自強(qiáng)、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰(zhàn)勝消極，在待人接物中，變得主動(dòng)、顯得落落大方。

防治社交恐懼癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過(guò)是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說(shuō)、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長(zhǎng)了，社交就習(xí)慣了。

防治社交恐懼癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不致于過(guò)分緊張。初次社交可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學(xué)到別人的社交方式，又可以借以訓(xùn)練自己的社交能力，防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。

總而言之，社交恐懼癥是一種不該犯的疾病，很多人對(duì)社交場(chǎng)合抱有不良動(dòng)機(jī)，對(duì)自己沒(méi)有信心，這就很容易受到疾病的侵襲。

社交恐懼癥的治療方法有哪些？

社交恐懼癥是一種常見(jiàn)的情緒障礙，作為年輕人我有幾條建議給大家：

1.慢慢地、逐步地練習(xí)社交。從與家人或朋友開(kāi)始，逐漸向外擴(kuò)展到與陌生人交流。設(shè)置小目標(biāo)，每次嘗試與一個(gè)陌生人交談，慢慢增加難度。

2.學(xué)習(xí)放松技巧，例如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛、冥想等。這些技巧可以幫助你在社交場(chǎng)合中保持冷靜和放松。

3.找到支持你的人，例如心理醫(yī)生、支持小組、家人和朋友。與他們交談，尋求幫助和支持。

4.認(rèn)識(shí)到自己的負(fù)面思維和情緒，并嘗試用積極的方式替換它們。例如，當(dāng)你開(kāi)始想到負(fù)面的事情時(shí)，試著想到積極的事情。

5.與自己的內(nèi)心進(jìn)行對(duì)話(huà)。問(wèn)問(wèn)自己，你害怕什么？是真正的危險(xiǎn)還是你的想象？如果你能夠識(shí)別出你的恐懼是沒(méi)有根據(jù)的，你就可以逐漸地戰(zhàn)勝它。

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