是為什么學(xué)歷越高自殺程度越高(自殺者主要集中在高學(xué)歷群體中嗎)

9月10日是世界預(yù)防自殺日，記者從廣州市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心了解到，自殺前，主動(dòng)打電話到該中心求助的人員2007年至今僅有1453例。心理危機(jī)干預(yù)專(zhuān)家表示，自殺未遂的人短期內(nèi)再次有自殺行動(dòng)的幾率極高；而這些喊著“想死”的人不僅僅是說(shuō)說(shuō)而已，當(dāng)他們心中的苦惱和問(wèn)題無(wú)法解決的時(shí)候真的會(huì)突然就自尋短見(jiàn)。

廣州市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心心理援助熱線組對(duì)2007年11月至2014年8月的66802例心理熱線進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，其中因自殺來(lái)電的只有1453例。統(tǒng)計(jì)顯示，有自殺意念的1240例，占85.3%，有自殺計(jì)劃的100例，占6.9%，自殺未遂有113例，占7.8%。

而廣州市疾控提供的數(shù)據(jù)顯示去年廣州市自殺死亡人數(shù)有383例，其中男性232例，女性151例，分別占兩性死亡病例的0.78%和0.7%?！耙陨鲜遣话ㄗ詺⑽此旎蛘哂凶詺⒁饽畹娜巳??？梢?jiàn)，有自殺傾向且愿意求助的人非常少?！睆V州市腦科醫(yī)院主任醫(yī)師、醫(yī)務(wù)科科長(zhǎng)郭建雄指出，自殺前打電話前來(lái)求助的人，心理健康導(dǎo)致的有527例，占36.3%，其次是因婚戀問(wèn)題自殺的332例，占22.8%，而精神疾病的有261例，占18%?！熬窦膊〉娜俗詺⒆稍?xún)一般是由親友打過(guò)來(lái)求助的?！?/p>

統(tǒng)計(jì)顯示，男性的自殺傾向比女性要高，分別占比為男性占50.8%、女性占49.2%；學(xué)歷程度越高且無(wú)業(yè)的人員自殺程度越高。在處理方法方面，對(duì)這些來(lái)電者開(kāi)展了危機(jī)干預(yù)并在事后分三個(gè)階段對(duì)他們進(jìn)行回訪。

郭建雄表示，有心理疾病、物質(zhì)依賴(lài)和重癥精神病患者居廣州自殺人群的前三位。他指出，重癥精神病患者自殺一般出現(xiàn)在發(fā)作時(shí)，而像抑郁癥等心理疾病患者自殺時(shí)機(jī)難掌握，一般短的在患病一兩個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)，長(zhǎng)的在達(dá)十年以后才出現(xiàn)的都有。

廣州市心理危機(jī)干預(yù)中心陳超其指出，非重癥精神病患者自殺一般都有“信號(hào)”，如失眠、情緒低落，焦慮不安；生活不如意，近期喪失了一些摯愛(ài)的東西；無(wú)法承受病痛折磨；性格突然改變，變得懶散、狂躁等等。

郭建雄提醒，對(duì)自殺群體的關(guān)愛(ài)，不能因?yàn)樽詺⑿袨榻Y(jié)束后而終止。他強(qiáng)調(diào)，每一位有過(guò)自殺經(jīng)歷的病例，無(wú)論是大傷小傷，都應(yīng)該住院進(jìn)行心理治療和監(jiān)控?！耙话阕詺⑽此旌蠖潭痰膸滋靸?nèi)，當(dāng)事人還會(huì)有再次自殺的強(qiáng)烈愿望，他們還會(huì)再次嘗試?！?/p>

從小被父親否定 卡奴欠債欲輕生

“我覺(jué)得我的生命已經(jīng)到了盡頭了，沒(méi)有什么值得我去留戀的了。月底拿了這個(gè)月的工資，過(guò)上幾天好生活、吃好玩好，然后就自殺?！本驮谏蟼€(gè)月，心理咨詢(xún)師官永雄曾接聽(tīng)了小a、一個(gè)有自殺傾向求助者打來(lái)的電話。

隨著雙方交談的深入，官永雄發(fā)現(xiàn)小a大學(xué)畢業(yè)之后，一直沒(méi)有能夠找到自己比較滿意的工作，于是就這樣一邊臨時(shí)做著一邊繼續(xù)尋找工作，到現(xiàn)在也只能做一份月收入兩三千元的工作，生活壓力不斷地增大。之前由于透支了信用卡，催款電話讓小a絕望。

經(jīng)了解，原來(lái)，小a的父親從小到大對(duì)小a都是持否定態(tài)度，不管來(lái)訪者取得什么樣的成就，在父親眼中言語(yǔ)中，小a是一個(gè)很差的，一事無(wú)成的人。

官永雄表示，小a明顯是一個(gè)缺乏社會(huì)支持的人，本應(yīng)該是給予自己生命最大力量的家庭支持，但是在這個(gè)時(shí)候卻絲毫起不了任何作用，因?yàn)檫@個(gè)維持生命的力量已經(jīng)被人為中斷了，是父親不斷地貶低和責(zé)罵讓小a對(duì)家庭支持失去了信心，甚至讓小a對(duì)父親心生怨恨，對(duì)家庭支持產(chǎn)生了排斥?！坝H情、家庭本應(yīng)該是其把生命堅(jiān)持下去的最大力量來(lái)源，卻因?yàn)轲B(yǎng)育中言語(yǔ)行為的不當(dāng)，產(chǎn)生了強(qiáng)大的反作用，這也是小a堅(jiān)決要選擇自殺這個(gè)方式的原因。”

此后，官永雄定期與小a進(jìn)行了電話回訪，并為其提供心理疏導(dǎo)。在無(wú)法明確提供的幫助是否行之有效的情況下，官永雄特意將情況報(bào)備給了警方，提請(qǐng)警方留意。

自殺者主要集中在高學(xué)歷群體中嗎

學(xué)歷高只指某個(gè)人有一些專(zhuān)業(yè)知識(shí)。它不應(yīng)該作為一個(gè)門(mén)檻來(lái)呈現(xiàn)，征婚交友是人與人之間感性需求，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)沒(méi)有定律的。在高收入群體中，以50歲以下的人居多，占了總體的90.5％。30歲以下的占24.9％，30到40歲的占30.6％，40到50歲的人占35％。從各個(gè)年齡組的收入來(lái)看，30到40歲組掙得最多，月人均收入達(dá)到8264元，其次是40到50歲組，月人均收入7656元，這兩個(gè)年齡組占群體的65.6％。50歲以下的人是這個(gè)群體的生力軍，他們集年齡、學(xué)識(shí)、業(yè)務(wù)專(zhuān)長(zhǎng)諸多優(yōu)勢(shì)于一身。其中，40歲以下的知識(shí)含量最高；高層管理人才最多的是41到50歲的年齡組；科技含量最高的是30歲以下的年齡組。碩士及以上高學(xué)歷者的收入在高收入人群中排名第一，月人均收入達(dá)到11731元，本科學(xué)歷者收入位居第二。從高收入群體學(xué)歷構(gòu)成來(lái)看，大專(zhuān)以上高學(xué)歷者占總數(shù)的61％，其中大本29.8％，碩士及以上占3.6％，高中（中專(zhuān)）學(xué)歷占33.1％，初中及小學(xué)低學(xué)歷所占比重均較低。男性占絕大多數(shù)，收入高于女性北京的高收入群體中，絕大部分為男性，占73％，女性?xún)H占27％。從男女高收入者的具體職業(yè)及學(xué)歷情況看，雙方在文化素質(zhì)、專(zhuān)業(yè)技能方面均不相上下，但是收入?yún)s有差距，男性月人均收入為7707元，女性為6714元，兩者的差額達(dá)到993元。從高收入人群的職業(yè)排行中，位居榜首的是私營(yíng)企業(yè)經(jīng)營(yíng)者，月收入達(dá)14984元。其余，依次是股份制單位負(fù)責(zé)人、事業(yè)單位負(fù)責(zé)人、三資企業(yè)中方高級(jí)管理者、國(guó)有企業(yè)負(fù)責(zé)人?！爸R(shí)＋人才＝資本”，集學(xué)識(shí)、專(zhuān)業(yè)技能、商業(yè)頭腦于一身的專(zhuān)業(yè)人員成為高收入群體中最搶眼的一族。以法律專(zhuān)業(yè)人員為例，月人均收入達(dá)到14333元，僅次于私營(yíng)企業(yè)主，IT產(chǎn)業(yè)、信息產(chǎn)業(yè)等高科技、高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)的從業(yè)者的收入也在增加。收入最高的前20種職業(yè)排行為：私營(yíng)企業(yè)經(jīng)營(yíng)者、法律專(zhuān)業(yè)人員、股份制企業(yè)負(fù)責(zé)人、導(dǎo)游、演員、職業(yè)股民、個(gè)體經(jīng)營(yíng)者、影視制作人員、大中小學(xué)教師、其他自由職業(yè)者、事業(yè)單位負(fù)責(zé)人、證券業(yè)務(wù)人員、三資企業(yè)中方高級(jí)職員、IT行業(yè)從業(yè)者、衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)人員、國(guó)有企業(yè)負(fù)責(zé)人、購(gòu)銷(xiāo)人員、新聞出版文化工作者、其他專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員、自由撰稿人。女性網(wǎng)民成為網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物的活躍人群，在網(wǎng)購(gòu)用戶(hù)中的份額已超過(guò)男性占比，并逐步增大。另外，網(wǎng)購(gòu)用戶(hù)年齡大多集中在18～30歲，月收入集中在1000～3000元，并且以企業(yè)白領(lǐng)和學(xué)生為主。網(wǎng)購(gòu)大額產(chǎn)品的用戶(hù)中，男性多于女性；收入更高的用戶(hù)，網(wǎng)購(gòu)金額和頻率更高；30～40歲的網(wǎng)民，在各年齡段的用戶(hù)中網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物頻率和金額最高?？诒疇I(yíng)銷(xiāo)和搜索營(yíng)銷(xiāo)是拓展網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物市場(chǎng)最有效的工具。48.7%的網(wǎng)民是通過(guò)親朋好友推薦知曉購(gòu)物網(wǎng)站的，用戶(hù)在網(wǎng)購(gòu)決策時(shí)最關(guān)注的外部信息是網(wǎng)上買(mǎi)家評(píng)論（43.3%）。在用戶(hù)瀏覽商品時(shí)，使用通用搜索引擎和站內(nèi)搜索商品的用戶(hù)占比分別為27.1%和20.6%。手機(jī)支付在網(wǎng)購(gòu)市場(chǎng)的發(fā)展初現(xiàn)端倪，使用電子支付的網(wǎng)購(gòu)用戶(hù)中手機(jī)支付使用率已達(dá)10.3%。市場(chǎng)研究機(jī)構(gòu)零點(diǎn)研究咨詢(xún)集團(tuán)此前做的一項(xiàng)針對(duì)在北京、上海、廣州、武漢、長(zhǎng)沙、哈爾濱、西安、成都8城市普通居民進(jìn)行的關(guān)于網(wǎng)上購(gòu)物的調(diào)查結(jié)果顯示：7.2%的城市居民具有明確的網(wǎng)購(gòu)意向，而在教育水平、收入和年齡分布上，這7.2%的網(wǎng)購(gòu)人群又呈現(xiàn)“兩中、一低”的顯著特征。該項(xiàng)調(diào)查采用多階段隨機(jī)抽樣方式，共獲得1419名有效樣本，數(shù)據(jù)結(jié)果已根據(jù)各地實(shí)際人口規(guī)模進(jìn)行加權(quán)處理，在95%置信度下本次調(diào)查的抽樣誤差為±1.63%。網(wǎng)購(gòu)人群素描之一：中高學(xué)歷最積極。本次調(diào)查顯示，在未來(lái)一年有網(wǎng)購(gòu)意向的人群中，具有高中及以上文化水平的中高學(xué)歷者占據(jù)絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，高中/中專(zhuān)/技校、大專(zhuān)和本科學(xué)歷者分別占到此類(lèi)人群的36.6%、33.3%和19.6%；與之對(duì)應(yīng)，在非網(wǎng)購(gòu)人群中則是初中及以下學(xué)歷者占據(jù)了近半?？梢?jiàn)，由于受教育水平不同而形成的上網(wǎng)技能障礙已經(jīng)成為劃分“網(wǎng)購(gòu)”與“非網(wǎng)購(gòu)”人群的天然界限。網(wǎng)購(gòu)人群素描之二：中等收入是主力。與未來(lái)一年非網(wǎng)購(gòu)人群相比，網(wǎng)購(gòu)人群收入水平也相對(duì)較高，其中35.9%個(gè)人月收入在2000元以上，月收入在1000元以上者所占比例更是達(dá)到了73.9%；而在非網(wǎng)購(gòu)人群中則是低收入人群占據(jù)主導(dǎo)，無(wú)收入和1000千元以下收入者占到了51.1%，月收入2000元以上者只占11.9%。網(wǎng)購(gòu)意愿與收入水平掛鉤，顯示一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力已成為網(wǎng)購(gòu)的先決條件。網(wǎng)購(gòu)人群素描之三：“80后”們興致高。從年齡分布看，“80后”的年輕人對(duì)于網(wǎng)購(gòu)的興致最高，約占未來(lái)一年網(wǎng)購(gòu)人群的34.6%，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，各年齡段人群在網(wǎng)購(gòu)群體中所占的比重也越來(lái)越低；在非網(wǎng)購(gòu)人群中則是50歲以上者最多，所占比重接近3成。在當(dāng)今國(guó)內(nèi)網(wǎng)購(gòu)人群中正可謂“知天命”者卻不領(lǐng)潮流，年輕人憑借對(duì)新生事物的高接受能力對(duì)網(wǎng)購(gòu)這一新興消費(fèi)方式的介入水平遠(yuǎn)高于年長(zhǎng)者。1、大學(xué)生，年輕人2、白領(lǐng)人群（平時(shí)上班，面對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)，逛街時(shí)少）3、一些在當(dāng)?shù)刭I(mǎi)不到的東西，很多人選擇網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)。這些都比較多，其中以女性最多。

父母職業(yè)為教師的，孩子自殺竟高居榜首

前段時(shí)間，網(wǎng)上流傳一張PPT，據(jù)說(shuō)是北大教授關(guān)于大學(xué)生自殺危機(jī)的小范圍調(diào)查：

在出現(xiàn)自殺危機(jī)的大學(xué)生中，父母職業(yè)為教師的竟高居榜首，緊隨其后的是醫(yī)護(hù)、公務(wù)員等對(duì)知識(shí)要求較高的體制內(nèi)群體。

更科學(xué)的調(diào)查還有齊凱教授于2017年曾發(fā)表過(guò)題為《大學(xué)生自殺相關(guān)行為與不同家庭因素之間的關(guān)系研究》的研究論文。

該研究課題為安徽省教育廳人文社科研究基地重點(diǎn)項(xiàng)目。

采取分層整群抽樣的方法，抽取安徽省蕪湖地區(qū)八所高?？傆?jì)4585名大學(xué)生進(jìn)行樣本分析，得出下圖結(jié)果：

其中，父親為教師、醫(yī)務(wù)人員和公務(wù)員這三類(lèi)職業(yè)的大學(xué)生共計(jì)322人，自殺實(shí)施共4人，大約每80個(gè)人就有一個(gè)出現(xiàn)過(guò)自殺實(shí)施行為。

父親職業(yè)為工人的大學(xué)生共計(jì)1150人，自殺實(shí)施也是4人，大約每287個(gè)人僅有一個(gè)出現(xiàn)過(guò)自殺實(shí)施行為。

前者的發(fā)生率是后者的三倍之多。

母親為教師、醫(yī)務(wù)人員和公務(wù)員這三類(lèi)職業(yè)的共計(jì)255人，自殺實(shí)施共5人，大約每51個(gè)人就有一個(gè)出現(xiàn)過(guò)自殺實(shí)施行為。

母親職業(yè)為工人的大學(xué)生共計(jì)644人，自殺實(shí)施僅1人，大約每六百多人僅有一個(gè)出現(xiàn)過(guò)自殺實(shí)施行為。

前者的發(fā)生率是后者的十二倍之多。

人民教師桃李滿天下，為什么自己的孩子卻頻頻觸發(fā)心理問(wèn)題？在這些孩子的身上，究竟發(fā)生了什么？

父母越有知識(shí)，孩子越愛(ài)自殺？

該論文作者齊凱教授認(rèn)為：

大學(xué)生自殺行為與「家庭的知識(shí)性」和「控制性」呈正相關(guān)關(guān)系；

有自殺行為產(chǎn)生的大學(xué)生家庭，家庭教育方式大都較為專(zhuān)制；

并且父母學(xué)歷大都在本科及以上的較高層次。

其中，「控制性」相對(duì)外顯，我們比較容易理解。

教師等群體因其職業(yè)的特殊性，長(zhǎng)期習(xí)慣于權(quán)威的角色，認(rèn)為自己擁有對(duì)書(shū)本知識(shí)甚至其它人生知識(shí)的解釋權(quán)和教導(dǎo)權(quán)。

習(xí)慣使然容易把工作上的那一套帶回家中，在教養(yǎng)方式上會(huì)比較獨(dú)斷專(zhuān)制，其子女穩(wěn)居自殺排行榜前三名也就不足為奇。

「控制性」剝奪了孩子的生命價(jià)值感，忽視了其作為獨(dú)立生命個(gè)體存在的意義，嚴(yán)重危害孩子心理健康。

但另一個(gè)正相關(guān)因素——「知識(shí)性」，因其本身的光環(huán)，且錯(cuò)綜復(fù)雜地與其他因素糾纏在一起，反而不易被人覺(jué)察。

好多高學(xué)歷的學(xué)霸們都抑郁的自殺了

從2005年初陷入抑郁深淵，到2014年徹底走出，我經(jīng)歷了十年抑郁的心路歷程，見(jiàn)證了由此帶來(lái)的所有生活變化。

回顧這十年，自殺的念頭曾經(jīng)如影隨形。一邊是自殺的沖動(dòng)，一邊是艱難地用理性抵抗這個(gè)沖動(dòng)。但無(wú)論多么艱難，我最終找到了活下去的理由，而且越來(lái)越平靜，越來(lái)越自信。今天，我想把我的經(jīng)驗(yàn)分享給朋友們。

十年間，我沒(méi)有求助過(guò)藥物及醫(yī)師。我是幸運(yùn)的，挺了過(guò)來(lái)，但我仍建議病友們應(yīng)該及時(shí)求助專(zhuān)業(yè)治療，如果有條件的話。因?yàn)楹芏嗳瞬灰欢〞?huì)像我這樣幸運(yùn)。

第一階段：“不甘心”讓我沒(méi)去自殺

2005年初，我發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，那年讀高一。

后來(lái)反思，我患病原因是有很強(qiáng)的內(nèi)罰心理，對(duì)自己太過(guò)苛刻。學(xué)業(yè)方面達(dá)不到目標(biāo)，就不斷自責(zé)、攻擊自己，最終抑郁。

曾經(jīng)有過(guò)很多次自殺的沖動(dòng)。有時(shí)候失眠到半夜，一個(gè)人站到樓道的窗戶(hù)邊，很想縱身跳下去。很想，很多次。

為什么沒(méi)去實(shí)施？就是因?yàn)樘夭桓市摹Ｒ钟糁?，我?duì)未來(lái)充滿了憧憬，有很強(qiáng)的使命感，我不甘心就這么死了，害怕家人為此傷心一生。

第二階段：茍活也要活下去

我自認(rèn)為意志力還是挺強(qiáng)的，積極自學(xué)心理學(xué)，自我開(kāi)導(dǎo)。但這種方式進(jìn)步極為緩慢，很快我就失去了耐心，內(nèi)心更加狂躁不安。我變本加厲地自我譴責(zé)，自我攻擊，抑郁癥狀不斷惡化。

那段時(shí)間感覺(jué)渾身是病，還會(huì)夢(mèng)到鬼神，甚至出現(xiàn)被害妄想。加之家庭出現(xiàn)一些變故，我歸因?yàn)樽约?，于是更加痛苦?br>
有段時(shí)間，我常想：是不是因?yàn)樽约旱倪^(guò)錯(cuò)，連累親人跟著遭殃？我死了會(huì)不會(huì)就好了？

這個(gè)念頭讓我很恐懼，但我還是不想放棄。我對(duì)自己說(shuō)，在邁出最后一步前，再努力找找活下去的理由。我這樣說(shuō)服自己：如果我死了，這個(gè)世界會(huì)變得更好嗎？只要不能百分之百證明我的死對(duì)這個(gè)世界有利，我就不能不明不白地死去。

這個(gè)念頭讓我茍活了下來(lái)，但是昔日的那種使命感已經(jīng)蕩然無(wú)存。

好在三晃兩晃，到了高三。我想高考一定會(huì)翻身！高考結(jié)束，一切都會(huì)好！

第三階段：不自殺是個(gè)底線

經(jīng)過(guò)前兩波打擊，我變得謹(jǐn)慎了許多。我害怕高考失敗讓自己再遭重創(chuàng)，所以不敢把生死系于結(jié)局，悄悄調(diào)低了心理預(yù)期。

剛進(jìn)大學(xué)，精神松弛了一些，然而抑郁癥狀更加凸顯。整天頭痛，迷迷糊糊，視線模糊，耳鳴不休，自殺的念頭天天會(huì)有。

那個(gè)階段其實(shí)已經(jīng)比較理智，知道那些自殺念頭只是抑郁癥狀，已經(jīng)無(wú)關(guān)我人生的意義等宏大主題。即便如此，仍然很痛苦。

我經(jīng)常想，我已經(jīng)很難擁有正常人的生活了：學(xué)業(yè)沒(méi)有進(jìn)展；對(duì)未來(lái)很恐懼；不敢正常談戀愛(ài)；甚至不知道能不能一直克制住自殺的沖動(dòng)——那么活著到底是為了什么？

想了很久，終于想到了一個(gè)活下去的底線，而且從此再?zèng)]有動(dòng)搖過(guò)：我活下去最大的目的，就是想看看抑郁癥是怎么把我折磨死的，所以絕對(duì)不自殺，哪怕抑郁一輩子。

從這時(shí)起，我把活著的意義調(diào)整為和抑郁癥對(duì)抗。這是積極還是消極？不知道。但無(wú)論如何，此后我再?zèng)]有認(rèn)真地想過(guò)自殺。即使偶爾出現(xiàn)念頭，也大都一閃而過(guò)。

這個(gè)時(shí)期，我已經(jīng)能夠接受抑郁的現(xiàn)實(shí)了。我把痛苦當(dāng)成生活的本身，知道這就是我的生存模式，無(wú)關(guān)人生價(jià)值。我習(xí)慣了這種體驗(yàn)。

第四階段：再難也要積極生活

就這樣，我一天天活了下去；而且不知不覺(jué)中，一點(diǎn)點(diǎn)好了起來(lái)。

欣喜中，我急于回歸正常生活。很少有同學(xué)知道我有抑郁癥，我盡量按一個(gè)正常人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。我也渴望甜美的愛(ài)情。

可是我很難正常處理感情生活，猶豫不決。見(jiàn)到心儀的女生就喜歡，喜歡就親近接觸，感覺(jué)對(duì)方冷淡就狂躁、遠(yuǎn)離，冷靜下來(lái)又親近……這樣一個(gè)惡性循環(huán)，給自己和對(duì)方制造了許多的痛苦。

我知道不應(yīng)該如此，可無(wú)法控制。這讓我內(nèi)心極其糾結(jié)，更加自責(zé)。

好在這個(gè)過(guò)程中，我通過(guò)積極的戶(hù)外活動(dòng)排解了大部分壓力。只要有時(shí)間就去爬山、跑步、遠(yuǎn)途騎行，讓自己始終處在一個(gè)忙碌狀態(tài)。只要身體在動(dòng)，腦袋就會(huì)少一些亂七八糟的想法。

第五階段：發(fā)自?xún)?nèi)心悅納自己

大學(xué)的外部壓力畢竟比中學(xué)要小很多。我利用這段寶貴時(shí)期，很大程度上修復(fù)了內(nèi)心創(chuàng)傷。腦袋由最初的麻木變成搔癢，再到單純的疼痛，我清醒地知道自己在改善。

畢業(yè)前夕，考研和就業(yè)的壓力又讓自殺的念頭攻擊我。我告訴自己，放棄不切實(shí)際的目標(biāo)，接受平凡乃至平庸的生活方式。只要能過(guò)上正常人生活，對(duì)我就是成功。

慢慢地，我能接受殘缺的人生。學(xué)會(huì)自嘲，看輕一切與生死關(guān)系不大的事情。

慢慢地，從內(nèi)心學(xué)會(huì)悅納自己。不管在生活中遇到好事還是壞事，我都會(huì)從有趣的角度來(lái)看待，好比面對(duì)一出戲；不管是不是自己的過(guò)錯(cuò)，我都能寬容自己。

慢慢地，我放棄了很多曾經(jīng)執(zhí)著的目標(biāo)：讀研、學(xué)術(shù)發(fā)展；放棄了在感情中掙扎；也勸服自己接受更平凡的人生。

第六階段：還是要有一些追求

接受平凡，不代表向平庸屈服。

心態(tài)轉(zhuǎn)好的過(guò)程中，又給自己設(shè)定一些目標(biāo)。2012年，我騎行4個(gè)月環(huán)游全國(guó)，逐漸找回了丟失了十年左右的信心。對(duì)生活中的一些挫折和不順看得更淡。

到了2014年，感覺(jué)整個(gè)狀態(tài)回歸到十幾年前未抑郁時(shí)期，思路變得清晰，對(duì)未來(lái)有信心，心情總很愉快，煩惱的事情從不過(guò)夜。

2014年至今，覺(jué)得生活越來(lái)越有勁。如今我正在橫穿中國(guó)，從黑龍江黑瞎子島去新疆霍爾果斯口岸，一路騎行。過(guò)去的十年丟掉了太多太多，我想拼命用這種方式，打撈一些回來(lái)。

如果很不幸，你也深陷抑郁中，最好及時(shí)就醫(yī)，早日康復(fù)，不必像我一樣這么辛苦；但如果不得已要辛苦承受，也希望你能堅(jiān)持，總會(huì)有云開(kāi)霧散的一天。

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