減肥抑郁癥是怎么回事,過度減肥導(dǎo)致抑郁癥的原因

?擁有一個(gè)好的身材是很多人都希望有的事情，所以很多人在日常生活中都會(huì)通過各種各樣的方法瘦身，但是最近英國(guó)的一份相關(guān)的報(bào)道顯示，過度的減肥會(huì)導(dǎo)致人們患上抑郁癥。到底這是不是真的呢?抑郁癥和減肥有關(guān)嗎?接下來我們就來給大家介紹的一下。

很多人或許覺得人變瘦了是一件值得高興的事情，但是其實(shí)過度的瘦下來是會(huì)導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)嚴(yán)重的不適的，部分人在減肥之后會(huì)出現(xiàn)幸福系數(shù)顯著的降低等問題。在這里也向大家證明了，微胖的人更加健康這一個(gè)道理。

其實(shí)，過度的減肥導(dǎo)致人們患上抑郁癥的原因是因?yàn)槿绻藗冞^度的壓抑自己的食欲，就會(huì)導(dǎo)致人們所承受的壓力大大的增加。這個(gè)時(shí)候如果沒有及時(shí)的發(fā)泄，就很容易會(huì)受到身邊的不良情緒的影響，從而導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。所以如果大家想要自己變得更加健康，就不應(yīng)該盲目的減肥。

大家千萬不要以為只有情緒低落的人才會(huì)患上抑郁癥。其實(shí)抑郁癥跟感冒發(fā)燒一樣，具有一定的流行性，如果人們?cè)谌粘Ｉ钪惺艿礁鞣N各樣的刺激，很有可能也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。所以，大家更應(yīng)該從日常生活等方方面面開始下手預(yù)防抑郁癥，

最后，希望大家可以知道其實(shí)過度的減肥對(duì)于身體跟心理都是沒有好處的，所以如果大家想要減肥，還是應(yīng)該選取科學(xué)的減肥方式，并且樹立正確的觀念。把減肥當(dāng)做是一件美好的事情，而不要把減肥當(dāng)做是一件讓自己覺得難受的事情，更不要盲目的跟風(fēng)減肥。因?yàn)樵谌粘Ｉ钪?，很多人本來就不胖，但是因?yàn)樯磉叺娜说牧餮则阏Z開始減肥，而對(duì)身體造成巨大的傷害，這種做法是得不償失的。

專家稱太瘦的人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)高，太瘦對(duì)身體有哪些隱患？

太瘦容易營(yíng)養(yǎng)不良，如果脂肪含量達(dá)不到人體所需，就會(huì)造成脫發(fā)、貧血低血糖、記憶力減退或者是腸胃不好等疾病。太瘦的人可能是因?yàn)樯眢w的原因造成的，通常是因?yàn)橄臀障到y(tǒng)不太好，或者是因?yàn)樘悄虿≈惖脑?，?huì)讓人怎么吃都不胖，不過如果有個(gè)女生宣揚(yáng)說她怎么吃都不會(huì)胖，別人首先就是會(huì)覺得羨慕，不會(huì)去想這個(gè)人這么瘦背后的原因是什么。

很多女人都覺得瘦才是好看的，極力要求自己是一個(gè)完美身材，哪怕自己其實(shí)已經(jīng)很瘦了，但是還是覺得自己胖，這是女人的通病。但是過度節(jié)食減肥的話，很容易就讓皮膚變得松弛，也會(huì)刺激腸胃，給腸胃增加負(fù)擔(dān)，慢性腸胃炎已經(jīng)算常見了，嚴(yán)重的甚至?xí)梦复┛字惖募膊　?/p>

太瘦的人也會(huì)脫發(fā)比較嚴(yán)重。因?yàn)樘莸脑挘眢w內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)根本供應(yīng)不上一個(gè)身體正常運(yùn)行所需要的，想從脂肪內(nèi)部提取，也沒有足夠的優(yōu)質(zhì)脂肪。結(jié)果就是肌膚沒有彈性，而頭發(fā)也會(huì)生長(zhǎng)緩慢甚至是干枯沒有光澤。

還有一點(diǎn)，那些瘦子估計(jì)也明白的，就是記憶力減退，經(jīng)常會(huì)頭暈的癥狀。因?yàn)樘莸脑?，回造成營(yíng)養(yǎng)不良，大多數(shù)的瘦子就會(huì)有貧血或者低血糖的癥狀，而且腦子也像退化了一樣，記憶力也開始減退，主要還是身形不怎么好看。如果不能及時(shí)改變的話，很有可能會(huì)給身體帶來各種健康隱患。

導(dǎo)致抑郁癥的原因是什么,為什么

抑郁癥發(fā)病原因有很多種，通常是由生物的、社會(huì)的、心理的、個(gè)體的因素等等綜合因素造成的，還有部分患者可能會(huì)有遺傳基因的影響，這也會(huì)加大抑郁癥患病幾率。

造成抑郁癥的病因分為很多種，比較常見的有生物、心理、社會(huì)環(huán)境等等方面因素，還有遺傳因素也是重點(diǎn)，需要注意的是這些因素往往并不是單獨(dú)起作用的，有可能是由于多種因素相互影響相互交互引起的患病幾率的增加。

抑郁癥發(fā)病的原因有很多，如精神刺激，心理壓力等等都是誘發(fā)抑郁癥發(fā)病的原因，但根本的原因是由于神經(jīng)遞質(zhì)紊亂而造成的，所以患者應(yīng)及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)院尋求治療，更有效的恢復(fù)病情。

導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的主要因素有遺傳因素：如果家庭中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險(xiǎn)性較高，這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。生物化學(xué)因素：現(xiàn)代科學(xué)通過臨床觀察抑郁癥患者，檢測(cè)抑郁癥患者的腦部數(shù)據(jù)時(shí)，發(fā)現(xiàn)93.2%的抑郁癥患者腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能紊亂，在這基礎(chǔ)上各國(guó)醫(yī)學(xué)專家通過大量的臨床研究，最終確定了抑郁癥的發(fā)病機(jī)理。

引起抑郁癥的因素還沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)，但能夠確定的是，生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。生物學(xué)因素主要涉及遺傳、神經(jīng)生化、神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)再生等方面；與抑郁癥關(guān)系密切的心理學(xué)易患素質(zhì)是病前性格特征，如抑郁氣質(zhì)。成年期遭遇應(yīng)激性的生活事件，是導(dǎo)致出現(xiàn)具有臨床意義的抑郁發(fā)作的重要觸發(fā)條件。然而，以上這些因素并不是單獨(dú)起作用的，強(qiáng)調(diào)遺傳與環(huán)境或應(yīng)激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現(xiàn)時(shí)點(diǎn)在抑郁癥發(fā)生過程中具有重要的影響。

減肥減到都要抑郁了怎么辦？

正確對(duì)待減肥。

十個(gè)問題，問問自己

以上沒想明白的話，開開心心的該吃吃該喝喝，不要減了

您好，我覺得應(yīng)該保持好心態(tài)，可以經(jīng)常換一種減肥的方法，保持減肥的新鮮感，加油哦！

先問一下您是通過什么方式去減肥？

現(xiàn)在的減肥方式花樣百出，朋友圈充斥著各種各樣的減肥產(chǎn)品。什么減肥茶都過時(shí)了，現(xiàn)在像什么減肥小膠囊，青梅減肥果，各種代餐保健品，甚至還有抽脂手術(shù)，鋪天蓋地。

我就特別搞不明白，為什么大部分人總是想走捷徑呢，幾斤，十幾斤，幾十斤肉，是幾天十幾天就長(zhǎng)上的嗎，這些各種各樣的減肥方法憑什么就能讓你一夜暴瘦？

當(dāng)然現(xiàn)在的 科技 確實(shí)是發(fā)展迅速，可是我從來不知道有什么科學(xué)的迅速的減肥方法或者產(chǎn)品？都是智商稅啊。

我的建議是，最好還是運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥，對(duì)自身的精神狀態(tài)也能起到很好的調(diào)節(jié)作用，還能交朋友，每一天都精神滿滿。

如果可以的話，觀察觀察身邊經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友，感受下他們的生活狀態(tài)，精神狀態(tài)。

你好，我有很長(zhǎng)時(shí)間且很成功的減肥經(jīng)驗(yàn)。我想你一定是遇到了瓶頸期了。分為下面幾種情況：

1、節(jié)食運(yùn)動(dòng)，一斤不瘦

2、沒有意志力節(jié)食/運(yùn)動(dòng)

如果是第一種情況，我覺得你可以慢慢恢復(fù)飲食，你要做好三個(gè)月一斤不瘦的準(zhǔn)備。因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)適應(yīng)了低熱量攝入，甚至稍微暴食一頓會(huì)猛增幾斤。所以，慢慢恢復(fù)飲食，保持運(yùn)動(dòng)。等身體緩過來了再減不遲。

如果是第二種情況，我建議你可以調(diào)整多種飲食或者運(yùn)動(dòng)方式。比如嘗試碳循環(huán)飲食、生酮飲食、素食等等。每種飲食堅(jiān)持1-2周，換成另一種。這樣可以刺激身體的新鮮感，也不至于長(zhǎng)期堅(jiān)持一種飲食而造成營(yíng)養(yǎng)不良。運(yùn)動(dòng)方式，可以變換多種有氧，比如游泳，跑步，散步，逛街，跳繩，橢圓機(jī)，舞蹈課等等，一種方式運(yùn)動(dòng)久了身體也會(huì)習(xí)慣的。無氧訓(xùn)練隔一天一練形成習(xí)慣。

如果這樣還不瘦，基本是不可能的。萬一發(fā)生了，就接納現(xiàn)在的自己吧。

減肥是個(gè)長(zhǎng)期馬拉松，短時(shí)間快速減肥會(huì)快速消耗意志力和情緒耐受力。過猶不及，過度減肥甚至?xí)鸨╋嫳┦?。自己要時(shí)刻關(guān)心自己的心靈 健康 。

祝好！

很多人都把減脂當(dāng)成一個(gè)任務(wù)，就像是在某段時(shí)間，執(zhí)行某種計(jì)劃，那么問題來了，減脂結(jié)束以后怎么辦呢？再胖，再減？

所謂的健身，其實(shí)也是為 健康 服務(wù)的，如果所謂的減脂過程讓你抑郁，難受，那么很抱歉，這說明你走錯(cuò)路了。

正確的減脂，是要養(yǎng)成一種 健康 的生活習(xí)慣，改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，增加自己的運(yùn)動(dòng)量，調(diào)整自己的作息時(shí)間，并且長(zhǎng)期保持，這樣就算你減脂的速度慢一些，也不會(huì)對(duì)生活有什么很大的影響。反而有益于自身的身心 健康 。

你好，抱抱你

想問一下寶寶平常是是怎樣一個(gè)減肥狀態(tài)呢？其實(shí)啊不要把減肥當(dāng)做一件事去完成它，首先想想為什么想要減肥，為了 健康 ，為了美觀，但其實(shí)這是一種長(zhǎng)期的生活習(xí)慣，如果你今天瘦下來，明天又去暴食，那這是一件永無止境的事情。調(diào)整自己的狀態(tài)，活著做的每一件事都是為了取悅自己，自己覺得開心才最重要，不要給自己太大的心理壓力，希望您生活愉快[玫瑰][送心]

減脂到抑郁了可能因?yàn)閮煞矫嬖?，第一，減脂時(shí)間跨度太長(zhǎng)了，第二飲食控制太苛刻了，造成體內(nèi)糖分嚴(yán)重缺失，心情煩躁，長(zhǎng)期心情煩躁能不抑郁嗎？

先來說說第一點(diǎn)，減脂時(shí)間跨度不宜太長(zhǎng)，每年一百天為宜，這段時(shí)間叫做減脂期，減脂期間有氧運(yùn)動(dòng)做的相對(duì)多點(diǎn)，飲食控制能嚴(yán)格點(diǎn)，碳水?dāng)z入大量減少，體內(nèi)糖原減少，所以容易造成心情煩躁。這種狀態(tài)不適合長(zhǎng)期保持，每年最多一百天，無論效果如何都要改變狀態(tài)，明年繼續(xù)。

那么問題來了，過了這一百天該怎么練，怎么吃呢？鍛煉還是要堅(jiān)持的，重點(diǎn)轉(zhuǎn)向肌肉訓(xùn)練，有氧訓(xùn)練每周兩到三次就可以了，肌肉訓(xùn)練后要保證充足的碳水?dāng)z入，（垃圾食品也是要控制的，不能隨便無節(jié)制的吃）才能保證肌肉飽滿，這段時(shí)間可能你前期的減脂成果要丟失一點(diǎn)，沒有關(guān)系，健身是有記憶的，來年只需一到兩周就能恢復(fù)到增肌前的狀態(tài)。（如果你一點(diǎn)不控制垃圾攝入，脂肪增加過多除外）。

健身需要科學(xué)的方法，而不是僅僅一腔熱血就能達(dá)到目的的，所以要不斷的學(xué)習(xí)，經(jīng)常改變自己的訓(xùn)練方法。 健身是單調(diào)枯燥的，最好找個(gè)小伙伴一起訓(xùn)練，互相督促，共同進(jìn)步。總有一天你面對(duì)鏡子時(shí)會(huì)露出滿意的笑容。

你是因?yàn)槭裁匆钟舻哪兀?br>
減肥沒有效果？

減肥速度慢？

減肥期間特別的餓？

減肥期間特別想吃的東西吃不到？

健康 的減肥方式是比較慢的，一般一周減重1～2斤很正常。

如果遇到長(zhǎng)時(shí)間體重沒有改變，可以看看自己的體形有沒有改變。

如果你是運(yùn)動(dòng)減肥的話可以換一換運(yùn)動(dòng)方式或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

如果減肥期間特別餓，需要吃一些熱量低但是飽腹感強(qiáng)的東西，讓自己不要總是處在饑餓狀態(tài)，那樣很不利于減肥的。

如果有特別想吃的東西，也可以吃一點(diǎn)，最好做到點(diǎn)到為止，嘗個(gè)味道就好，并且把一天中其它的飲食吃的干凈一些。

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