寂寞等于每天抽包煙(人為什么要在寂寞的時(shí)候抽煙？)

老人、孩子最寂寞

每一個(gè)年齡段都有自己專(zhuān)屬的寂寞。前段時(shí)間有媒體報(bào)道，重慶一位71歲的獨(dú)居老人一年來(lái)打了1483次110，目的只為找個(gè)人陪他聊天。這種現(xiàn)象并非偶然，獨(dú)居沒(méi)人陪伴、退休后無(wú)事可做、子女忙探望少……老人的寂寞無(wú)處訴說(shuō)；剛剛過(guò)去的暑假對(duì)很多孩子來(lái)說(shuō)也是寂寞的，有的父母只知道安排孩子一天該干什么，卻不能撫慰一下他們孤獨(dú)的內(nèi)心。一項(xiàng)針對(duì)英美法等國(guó)家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：半數(shù)以上的孩子（18歲以下）和接近半數(shù)的老人（65歲以上）經(jīng)常會(huì)感到寂寞，15%——30%的人長(zhǎng)期孤單。中國(guó)老齡委的調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，城市老人家庭近半是空巢；《現(xiàn)代兒童人際關(guān)系報(bào)告》顯示，四成兒童有孤獨(dú)感且不喜歡與父母交流。

看似忙碌的上班族也沒(méi)能逃脫寂寞的襲擊。中國(guó)國(guó)際積極心理學(xué)大會(huì)上發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，在6.9萬(wàn)參與者中，九成人有孤獨(dú)感。寂寞背后各有各的原因，但有4種是我們常經(jīng)歷到的。一是，想擠進(jìn)一個(gè)圈子卻發(fā)現(xiàn)周?chē)娜撕孟胥~墻鐵壁，想走進(jìn)對(duì)方心里卻發(fā)現(xiàn)他根本沒(méi)給你機(jī)會(huì)；第二種是你好不容易擠進(jìn)一個(gè)圈子，因?yàn)槟臣?，所有人開(kāi)始冷眼看你；第三種和別人沒(méi)關(guān)系，更多原因在自己，習(xí)慣言不由衷或者保持沉默；第四種是能與別人分享，卻發(fā)現(xiàn)彼此無(wú)法再跨進(jìn)一步，內(nèi)心充滿(mǎn)無(wú)力和無(wú)奈。

寂寞等于每天抽一包煙

寂寞的感覺(jué)不僅是對(duì)內(nèi)心的折磨。它對(duì)健康的危害也超乎想象。美國(guó)楊百翰大學(xué)一項(xiàng)涉及30萬(wàn)人的研究表明，長(zhǎng)期被寂寞和孤獨(dú)包圍的人，相當(dāng)于每天吸15支煙。另外，寂寞的人總喜歡做一些讓自己心里好過(guò)的事情，他們可能會(huì)抽煙喝酒，或者選擇飆車(chē)等刺激的事情，而這種排解對(duì)健康更是雪上加霜。

心血管疾病患病風(fēng)險(xiǎn)高。早在1992年，美國(guó)弗萊明翰心臟研究對(duì)700多名女性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期寂寞的人發(fā)生心肌梗塞或死于冠心病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不孤獨(dú)的人。在新西蘭，研究發(fā)現(xiàn)，孩童時(shí)代感覺(jué)受到孤立的孩子，26歲后更容易肥胖，或出現(xiàn)高血壓、高膽固醇、高血脂等心腦血管危險(xiǎn)因素。

提高死亡率。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上的人群中，那些長(zhǎng)期感到寂寞的人死亡率高出約80%。日本一項(xiàng)為期3年的跟蹤調(diào)查稱(chēng)，社交活動(dòng)較多的老人健康程度更好，死亡率也更低。另外，多項(xiàng)研究證明，寂寞的人自殺率更高。

引發(fā)炎癥。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的麗莎·加倫卡研究發(fā)現(xiàn)，受寂寞困擾的人體內(nèi)的活動(dòng)病毒更多，血液中能引起慢性炎癥的物質(zhì)也略高一籌。慢性炎癥與心臟疾病、關(guān)節(jié)炎、2型糖尿病甚至自殺傾向等都有關(guān)。

導(dǎo)致癡呆。發(fā)表在《神經(jīng)內(nèi)外科與精神病學(xué)》雜志上的研究顯示，感到寂寞孤獨(dú)的人更容易得認(rèn)知障礙癥。

換種方式對(duì)待自己

美國(guó)芝加哥大學(xué)著名社會(huì)神經(jīng)學(xué)家約翰·卡喬波教授認(rèn)為，寂寞感與危機(jī)感會(huì)形成負(fù)反饋的怪圈：因?yàn)榧拍詽撘庾R(shí)里感到危機(jī)，因?yàn)楦械轿ｋU(xiǎn)，寂寞的人更容易對(duì)周?chē)娜水a(chǎn)生警惕防備的心理，這反過(guò)來(lái)又加深了孤獨(dú)的感受。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，換一種方式對(duì)待自己和身邊的人。

對(duì)待父母和孩子，多一些時(shí)間。年輕人要利用假期、周末陪陪老人和孩子，和他們吃個(gè)飯、聊會(huì)天。老人要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，想孩子們的時(shí)候，主動(dòng)打個(gè)電話，學(xué)發(fā)短信、微信，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，盡量走出家門(mén)，不要總憋在家里。

對(duì)待自己，多一些自信。自信的人會(huì)吸引更多正能量，心態(tài)陽(yáng)光，自然會(huì)遠(yuǎn)離寂寞，試著多與他人交流，說(shuō)出自己的想法。

遇到愛(ài)你的人，學(xué)會(huì)感恩。認(rèn)為別人的愛(ài)和付出理所應(yīng)當(dāng)?shù)娜?，不?huì)幸福。因?yàn)樗麄儾粌H體會(huì)不到對(duì)方的美好，也不能給付出者積極的反饋。

遇到你欣賞的人，學(xué)會(huì)贊美。贊美是人際關(guān)系最好的潤(rùn)滑劑，是零成本高回報(bào)。

遇到嫉妒你的人，學(xué)會(huì)低調(diào)。別人嫉妒你，因?yàn)槟愕膬?yōu)秀讓他們感受到了威脅。不妨放低一點(diǎn)自己的姿態(tài)，多一個(gè)朋友遠(yuǎn)比樹(shù)一個(gè)敵人要好。

遇到需要幫助的人，學(xué)會(huì)伸手。做一些能讓人從身體上或情感上感到安慰的事，比如幫助老人過(guò)馬路等。

人為什么要在寂寞的時(shí)候抽煙？

愛(ài)是包容而不是放縱,愛(ài)是關(guān)懷而不是寵愛(ài),愛(ài)是相互交融而不是單相思,愛(ài)是百味而不全是甜蜜... 真正的愛(ài)情并不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛(ài)的人彼此心靈的相互契合是為了讓對(duì)方生活得更好而默默奉獻(xiàn) 這份愛(ài)不僅溫潤(rùn)著他們自己，也同樣溫潤(rùn)著那些世俗的心 真愛(ài)是一種從內(nèi)心發(fā)出的關(guān)心和照顧,沒(méi)有華麗的言語(yǔ),沒(méi)有嘩眾取寵的行動(dòng),只有在點(diǎn)點(diǎn)滴滴一言一行中你能感受得到.那樣平實(shí)那樣堅(jiān)定.反之發(fā)誓,許諾說(shuō)明了它的不確定,永遠(yuǎn)不要相信甜蜜的話語(yǔ) ` 真正的愛(ài)一個(gè)人會(huì)想和他(她)共同到老,與他(她)相濡以沫,你會(huì)期待用你的全部愛(ài)心來(lái)帶給他(她)最大的幸福,而你也在這種過(guò)程中得到了另一種幸福!!時(shí)常想到他(她)就開(kāi)心,很介意他(她),很在乎他(她),沒(méi)有他(她)好象失去了什么,有了他(她)就擁有了快樂(lè)愛(ài)情本就是一部憂(yōu)傷的童話 任何一個(gè)讀過(guò)它的人, 都曾經(jīng)或多或少留下過(guò)遺憾, 當(dāng)我們讀完之后,. 都會(huì)明白一個(gè)道理, 那就是愛(ài)情的世界里, 緣分主宰著一切. 當(dāng)我們放棄一個(gè)很愛(ài)你的人的時(shí)候并不痛苦 , 因?yàn)槲覀兣c這個(gè)人很可能是有緣但無(wú)分, 當(dāng)我們放棄一個(gè)你很愛(ài)的人那才痛苦 , 因?yàn)楹苡锌赡芪覀兣c這個(gè)人有情但無(wú)緣, 當(dāng)我們愛(ài)上了一個(gè)不愛(ài)你的人那是最痛苦, 因?yàn)楹苡锌赡芪覀兣c這個(gè)人無(wú)緣也無(wú)分. 若是有緣，時(shí)間、空間都不是距離若是無(wú)緣就算是相聚了也 無(wú)法會(huì)意凡事 不必太在意更不需去強(qiáng)求 就讓我們一切都隨緣吧

抽煙 抽的是寂寞是孤獨(dú) 但只要懂一個(gè)道理 你就能瞬間戒煙

要戒煙，并不是從煙癮開(kāi)始戒，斷掉煙癮從來(lái)不是什么難事，難的是人內(nèi)心深處那份依賴(lài)人的 情感是最難戒掉的

成年人抽煙，抽的是寂寞，是孤獨(dú)，是無(wú)奈。

這些 情感 標(biāo)志著一個(gè)人內(nèi)心太過(guò)軟弱，內(nèi)心對(duì)人太過(guò)依賴(lài)，如果能從內(nèi)心深處戒掉這份依賴(lài)，你就能瞬間戒掉香煙

看看我的戒煙心里路程，你應(yīng)該能更好的理解我上面說(shuō)的話，從而幫助你戒煙的同時(shí)讓自己內(nèi)心站起來(lái)。

我煙齡10年

我是在部隊(duì)學(xué)的抽煙，09年當(dāng)兵，第一年后半年學(xué)會(huì)了抽煙，在部隊(duì)的日子太壓抑了就偷偷學(xué)會(huì)了。

抽了幾年也沒(méi)覺(jué)得自己上癮，因?yàn)椴怀橐膊浑y受，我就沒(méi)把抽煙當(dāng)回事

大概是在2014年吧，這個(gè)時(shí)候我已經(jīng)抽煙5年了，我才發(fā)現(xiàn)戒不掉了

每次房間沒(méi)有煙就忍不住下去買(mǎi)，買(mǎi)回來(lái)抽上幾口心里才踏實(shí)

第一次戒煙的經(jīng)歷是在2016年初 我結(jié)婚了，兩個(gè)人在一塊過(guò)了幾個(gè)月后相處的不愉快，她回老家了。

當(dāng)她回老家后，我突然就不想抽煙了。

不知道為什么，我那幾天情緒低落，動(dòng)都不想動(dòng)，總是發(fā)呆，發(fā)現(xiàn)婚姻原來(lái)是這樣的，或者說(shuō)我的婚姻是那么糟糕。

有種心死的感覺(jué)

那幾天我看見(jiàn)煙就厭惡，一口都不想抽，不知道為什么有這種感覺(jué)。

就這樣持續(xù)了半個(gè)月的時(shí)間沒(méi)有抽煙，也沒(méi)煙癮。

后來(lái)和她和好了，心也就活過(guò)來(lái)了，心暖了，也就又開(kāi)始抽煙了。

我為什么又抽？

最后總結(jié)出來(lái)的結(jié)果是，我是一個(gè)依賴(lài)性特別強(qiáng)的人。別人對(duì)我好，我就使勁造自己，使勁抽煙，因?yàn)槲矣X(jué)得會(huì)有人去關(guān)心我，會(huì)有人去叮囑我，讓我不要抽。

所以我又抽煙

就這樣一直抽到現(xiàn)在。

這期間我有無(wú)數(shù)次嘗試戒煙，但都失敗了。

因?yàn)槲疑磉呥€有關(guān)心我的人，只要有人關(guān)心我，我就會(huì)使勁糟蹋自己。

其實(shí)我還有其他不好的習(xí)慣，例如不好好吃飯也是這種心態(tài)，現(xiàn)在改過(guò)來(lái)了，通過(guò)健身改過(guò)來(lái)的(這種心理其實(shí)都是小時(shí)候被慣壞的，讓心里產(chǎn)生超強(qiáng)的依賴(lài)性。)

這段時(shí)間慢慢的我斷開(kāi)了所有人，包括父母。

之前元旦回了趟家，跟我爸吵架了。從那次以后我突然就不想抽煙了。一直到現(xiàn)在

吵過(guò)一次架以后我懂得一個(gè)道理。

那個(gè)不是我的家，那是我爸媽的家，我只是暫住。再也沒(méi)有人關(guān)心你了，你已經(jīng)長(zhǎng)大了，該自己照顧自己的身體了。

我是一個(gè)孤家寡人，除了我自己什么都沒(méi)有。

我爸有我媽陪著，

我呢？我已經(jīng)離婚了。

我爸有一所房子，自己蓋的。

我呢？

什么都沒(méi)有

我以前老是聽(tīng)到一句話，你家就你一個(gè)兒子，這個(gè)家的東西還不都是你的，你爸那么努力賺來(lái)的東西不都是歸你的？

其實(shí)那房子我就沒(méi)掛在心里過(guò)，但這些話總是在你耳邊響起

慢慢的也接受了這種思想，就我一個(gè)兒子，不給我還能給誰(shuí)？

就這樣，我覺(jué)得這是我的家，他的東西也是我的東西，慢慢的我對(duì)這個(gè)家有了歸屬感，讓我的心有了依賴(lài)性。

所以我總覺(jué)得這個(gè)家我是有發(fā)言權(quán)的，我覺(jué)得我和我爸的關(guān)系是平等的。可能從小這個(gè)家就存在父權(quán)的壓迫，讓我從小就很向往家庭內(nèi)和父母關(guān)系的平等。

但元旦那次吵架后我才知道，那個(gè)家是他的，并不是我的。

那個(gè)房子是他一磚一瓦親手蓋的，他在這個(gè)家有那種自豪感，只要在這所房子里他就會(huì)體現(xiàn)出在這個(gè)家的父權(quán)地位

例如隨時(shí)開(kāi)你的門(mén)，隨時(shí)進(jìn)你的房間，不會(huì)尊重你的個(gè)人隱私。這房間是他一磚一瓦蓋的，憑什么他不能進(jìn)？憑什么進(jìn)這個(gè)房間要和你打招呼？這就是家庭里的父權(quán)象征。

不光是我爸，我媽也是這樣。

我以前不懂什么家庭父權(quán)這個(gè)概念

還總是心平氣和地和他們科普，要尊重一下兒女的隱私，我們現(xiàn)在長(zhǎng)大了你們要尊重一下我們的，進(jìn)門(mén)前請(qǐng)敲門(mén)，沒(méi)經(jīng)過(guò)同意不得進(jìn)入。

可是我爸我媽總會(huì)一副玩笑臉說(shuō)，這有什么呀，哎呀，我們只是想進(jìn)房間跟你說(shuō)說(shuō)話啊，你想太多了。

每次跟他們說(shuō)這些事都會(huì)被他們搪塞回來(lái)，這種炮彈打到棉花上的感覺(jué)讓人特不爽，他們第二天照樣推你的門(mén)。

他們不知道什么叫尊重嗎？肯定知道啊，只是他們不會(huì)那樣去做。房子是我蓋的，我還不能開(kāi)你房門(mén)了。

其實(shí)不管是中國(guó)還是國(guó)外都有這種父權(quán)存在，你看美國(guó)電影里面的孩子也有這種煩惱，父母總是會(huì)不經(jīng)意的隨時(shí)隨地的進(jìn)入你的房間，這種父母就是父權(quán)特別嚴(yán)重，他們有特別強(qiáng)的征服欲望，控制欲望，領(lǐng)地守護(hù)欲望等。這種情況的家庭全球都很普遍。(當(dāng)然并不是所有家庭都這樣

如果你結(jié)婚了自己不買(mǎi)房，住在父母家，在心底里他們就會(huì)有種說(shuō)不出的感覺(jué)對(duì)待你，鄙視吧也不全是，瞧不上吧也不全是，反正往后過(guò)日子會(huì)特別不爽。

這種不爽是什么導(dǎo)致的？就是這個(gè)家并不是你的家，那是你父母小兩口的家

所以現(xiàn)在知道結(jié)婚了以后，住在父母家婆媳之間為什么會(huì)有那么多的矛盾了吧？這一切都是那所房子內(nèi)的家庭的父權(quán)母權(quán)和新來(lái)的妻權(quán)和兒權(quán)潛意識(shí)在斗爭(zhēng)，如果你和你老婆是個(gè)識(shí)相的人，應(yīng)該乖乖的不吭聲，不要跟父母爭(zhēng)，因?yàn)檫@是你父母家，并不是你的家，你不能在這個(gè)家和他們爭(zhēng)這種權(quán)利。

或者你有能力的話趕緊買(mǎi)一套房子，搬出去住。

所以呢不要被父母或者街坊鄰居朋友對(duì)你說(shuō)的話洗腦了，說(shuō)什么這以后是你房子呀。

那根本不是你的房子，這些東西根本不屬于你，那個(gè)家也只是你暫時(shí)落腳的地方，你長(zhǎng)大了就得獨(dú)立，就得自己買(mǎi)房，父母才會(huì)尊重你，這也是人性，不能總是在父母的屋檐下過(guò)日子。

懂了這個(gè)道理以后我的內(nèi)心突然空了

之前對(duì)那個(gè)家有歸屬感，現(xiàn)在突然沒(méi)有了

沒(méi)有了這種歸屬感，沒(méi)有了東西可以依賴(lài)，感覺(jué)好孤獨(dú)

我爸有我媽陪著他們有那所房子。

我妹妹有妹夫也有自己的房子。

我姐姐有姐夫陪著，也有自己的房子，

他們都成家了

可是我還是孤身一人，我已經(jīng)離婚了。

我也沒(méi)有買(mǎi)房，過(guò)年回家還要寄居在父母的房子下

突然之間我覺(jué)得沒(méi)人會(huì)關(guān)心我了，那些關(guān)心都是假的關(guān)心，每個(gè)人都有自己的生活，包括自己的父母。

人本來(lái)就得獨(dú)立，得自己買(mǎi)房，結(jié)婚，生子，過(guò)自己的生活的，誰(shuí)天天操心你的事情。

之前總是跟我說(shuō)那房子以后還不是你的呢這種話，聽(tīng)到這種話內(nèi)心有一種歸屬感，有一個(gè)根在那里。

但是現(xiàn)在這個(gè)根突然拔掉了

就剩我一個(gè)人了，沒(méi)人在乎你，沒(méi)人關(guān)心你，沒(méi)人叮囑你了，感覺(jué)什么都沒(méi)有了

我還抽煙嗎？自己的身體總得自己照顧啊

我還能依賴(lài)誰(shuí)呢？

就這樣

我不抽煙了，快三個(gè)月了

說(shuō)一下感受，

在這個(gè)不抽煙的三個(gè)多月里，有時(shí)候看電影看到興奮的或悲傷的時(shí)候總是想抽煙，心里慌的厲害。但是再一想不會(huì)再有人關(guān)心你了，沒(méi)人管你了，沒(méi)人去在乎你的身體怎么樣了，就算有也只是嘴巴說(shuō)說(shuō)。最后還得自己去照顧自己，就這樣我造給誰(shuí)看呢？

靜下來(lái)了，不鬧了，不造了，煙也忍住不抽了。

煙癮，身體上癮其實(shí)很好戒，幾天就可以斷，難的是心里的癮，那種依賴(lài)人的心里是最難戒掉的。

在寫(xiě)這篇文章的時(shí)候內(nèi)心的波動(dòng)總讓我想抽兩根煙壓壓，但是我不會(huì)去抽

還有就是這些事沒(méi)有什么可心疼的，可感動(dòng)的，可激動(dòng)的，這才是生活的常態(tài)，不抽煙，不喝酒，好好工作，努力學(xué)習(xí)，早睡早起。

這些都是生活的基本規(guī)律，如果做到這些他不是很厲害的人，而是一個(gè)回歸正常的人，所以不要玻璃心，不要自己感動(dòng)自己。

拔掉心里的那份依賴(lài)，你就能瞬間戒煙

放下心中的執(zhí)念，你就能瞬間戒煙

放下執(zhí)念好好生活，這才是生活的本來(lái)樣子

抽煙的你讓人看起來(lái)是那么脆弱，那么無(wú)用，那么依賴(lài)他人

別人為什么說(shuō)抽煙是抽個(gè)寂寞？

醉翁之意不在酒。

抽煙抽的不是煙是寂寞。

因?yàn)榧拍懦闊?那些轉(zhuǎn)眼即逝的煙霧卻象陣陣哀傷,揮之不去,纏饒?jiān)谛拈g.

有一首的歌詞是煙抽的是寂寞酒喝的是落寞
正確歌詞：哥抽的不是煙 抽的是寂寞 哥喝的不是酒 喝的是哀愁出自：唱的不是歌歌手：朱玉明所屬專(zhuān)輯：朱玉明作品集詞曲：朱玉明歌詞原文：哥抽的不是煙 抽的是寂寞哥喝的不是酒 喝的是哀愁哥開(kāi)的不是車(chē) 開(kāi)的是汽油哥買(mǎi)的不是房 買(mǎi)的是彷徨一條大路通前方我卻迷失了方向人們總說(shuō) 有車(chē)有房還不找一個(gè)對(duì)象可是我的車(chē) 停在院中央就是不趕看那加油槍看一看 加油槍一個(gè)星期。

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