性格沖動跟自信有關(guān),性格沖動的人該怎樣控制情緒(如何改變沖動的性格?)

有位心理學(xué)家曾說：“時(shí)下，很多男人容易沖動，并不是因?yàn)槠庥卸嗝醇痹?，而是因?yàn)槿狈ψ孕?。”也有人說，男人缺乏自信，容易產(chǎn)生沖動情緒，這種沖動實(shí)際上是他們一種錯誤的自我保護(hù)。對于上面所說觀點(diǎn)，記者很好奇，難道男人的沖動真的和自信有關(guān)嗎？

從心理學(xué)上看，如果一個(gè)男人對自己的價(jià)值不認(rèn)同，他會覺得自己是被人瞧不起的，是受威脅的，這種心理狀態(tài)的表現(xiàn)是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發(fā)事件，更容易引發(fā)失控的情緒，如急躁、憤怒等。

對于愛沖動的男人怎樣幫助自己緩解沖動情緒。

首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達(dá)出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發(fā)怒?！比缓笤谛闹心瑪?shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時(shí)候，趕快轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境，你的注意力和精力也會相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當(dāng)感覺自己的情緒無法控制時(shí)，可以主動做一些運(yùn)動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

最后，也是經(jīng)常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時(shí)候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)?，彼此聽聽對方最容易發(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。

自信是需要自己去建立的，有了自信才會有好的心態(tài)面對生活，缺乏自信帶來的沖動不能解決根本問題，表達(dá)自己情緒的同時(shí)更要懂得正確自我調(diào)節(jié)，切不可任由沖動而做出令自己后悔的事情。

性格沖動的人該怎樣控制情緒

（1）情境轉(zhuǎn)移法：當(dāng)憤怒陡出時(shí)，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣；二是把怒氣發(fā)到自己身上，進(jìn)行自我懲罰；三是無意識地報(bào)復(fù)發(fā)泄；四是發(fā)脾氣，用很強(qiáng)烈的形式發(fā)泄怒氣；五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法?；饍荷蟻淼臅r(shí)候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時(shí)不妨來個(gè)“三十六計(jì)走為上策”迅速離開使你發(fā)怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。

（2）理智控制法：當(dāng)你在動怒時(shí)，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發(fā)火”、“發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題。”也可以自己在即將發(fā)火的一刻時(shí)自己下命令：不要發(fā)火！堅(jiān)持一分鐘！一分鐘堅(jiān)持住了，好樣的，再堅(jiān)持三分鐘！二分鐘堅(jiān)持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅(jiān)持一分鐘。三分鐘都堅(jiān)持過去了，為什么不再堅(jiān)持下去呢？所以，要用你的理智戰(zhàn)勝情感。

（3）評價(jià)推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價(jià)，也許是別人的一個(gè)眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個(gè)誤解。這事在當(dāng)時(shí)你使“怒不可遏”，可是如果過一個(gè)小時(shí)、一個(gè)星期甚至一個(gè)月之后再評論，你或許認(rèn)為當(dāng)時(shí)對之發(fā)怒“不值得?！?/p>

（4）目標(biāo)升華法：怒氣是一種強(qiáng)大的心理能量，用之不當(dāng)，傷人害己，使之升華，會變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強(qiáng)大動力。要培養(yǎng)遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)，改變以眼前區(qū)區(qū)小事計(jì)較得失的習(xí)慣，更多地從大局、從長遠(yuǎn)去考慮一切，一個(gè)人只有確立了遠(yuǎn)大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業(yè)的追求。

如何改變沖動的性格?

如何改掉沖動的性格
人的脾氣的好壞和人的性格有關(guān),而人的性格又和人的德行有關(guān),而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點(diǎn)一滴去修養(yǎng)的. 脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人,在面對很多事情的時(shí)候常僅憑借自己的感性認(rèn)識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時(shí)候不要那么的沖動理性的看待問題那么脾氣將會好的多. 脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強(qiáng)烈的進(jìn)攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時(shí)助長了你暴躁的脾氣. 脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實(shí)也很好鍛練,當(dāng)你在做一件你覺得非常有意思的事情的時(shí)候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強(qiáng)逼自己立刻停止,不去做. 建議:每天堅(jiān)持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅(jiān)持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網(wǎng)就不可能改善的哦. 送你12個(gè)字:緩一緩 再生氣 想一想 再行動
如何改掉自己的沖動性格？
一時(shí)半會是很難改過來的，要自己慢慢控制的。 . . 運(yùn)動心理學(xué)研究證明，有針對性地進(jìn)行體育鍛煉，是克服心理障礙，培養(yǎng)健全人格的有效心理訓(xùn)練方法。 . 孤獨(dú)、怪僻 假如你覺得自己不大合群，不習(xí)慣與同伴交往，那就選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體運(yùn)動項(xiàng)目，這會幫助你慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應(yīng)與同伴、同事的交往。 . 靦腆、膽怯 如果你感到膽子小，做事怕?lián)L(fēng)險(xiǎn)，容易臉紅，怕難為情，那應(yīng)參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙杠、平衡木等活動項(xiàng)目。這些活動有助于人們克服害怕摔倒、跌痛等膽怯心理，以勇敢、無畏的精神戰(zhàn)勝困難、越過障礙。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉，你的膽子自然會大起來。 . 優(yōu)柔寡斷 如果你覺得自己時(shí)常猶豫不決，辦事不夠果斷，那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高、擊劍等體育活動，在這些活動中，任何猶豫、徘徊都會延誤良機(jī)，造成失敗。因此，多進(jìn)行這些項(xiàng)目的體育鍛煉能培養(yǎng)你果斷的性格特征。 . 急躁、易怒 倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁、感情容易沖動，那就應(yīng)多參加下棋、太極拳、慢跑、長距離步行或射擊等緩慢而需要有耐心的活動項(xiàng)目。這類體育活動能幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)、增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒，可以使易急躁、易沖動的弱點(diǎn)得到改善。 . 缺乏信心 如果你老是擔(dān)心自己完不成工作任務(wù)，對自己缺乏信心的話，那就選擇一些跳繩、廣播操、跑步等比較簡單、易做的體育項(xiàng)目。只要你堅(jiān)持鍛煉，自信心一定會逐步增強(qiáng)。 . . . 和急躁的性格說拜拜 . 心理學(xué)家找到了幾個(gè)戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對怒火，當(dāng)然，它未必立刻生效，但如果我們多使用這些方法來處理矛盾，或者試著用這些方法與人交往，當(dāng)我們面臨突如其來的沖突時(shí)，這些平時(shí)的訓(xùn)練就可能發(fā)揮奇效。 . 戰(zhàn)術(shù)一，糾正認(rèn)識上的誤區(qū)。 也就是要控制那些不理性思維，它會導(dǎo)致我們頭腦中的映像模糊，使我們喪失判斷力和分析能力，也更容易對他人發(fā)火。常見的誤區(qū)包括：武斷，因一個(gè)負(fù)面因素而忽視其他的正面因素；“超概括性”，就是以一個(gè)人的特點(diǎn)來概括一群人，將矛盾擴(kuò)大化；主觀，從自己的觀點(diǎn)出發(fā)來衡量其他人的行為，比如某同事遲到了，認(rèn)為他肯定是什么原因，根本不考慮實(shí)際情況；“戲劇模式化”，不管實(shí)情如何，自己認(rèn)定某種情況一定會發(fā)生，像編劇一樣導(dǎo)演生活；貼標(biāo)簽，預(yù)先給某人某事貼上一個(gè)標(biāo)簽，對它的判斷局限在這個(gè)前提下。 . 戰(zhàn)術(shù)二，耐心傾聽。 完全投入地傾聽他人，包括你的身體表現(xiàn)：看著對方的眼睛，跟著對方說話的節(jié)奏，這能幫助你找到你們之間的分歧所在。耐性的傾聽是為了掌握正確的信息，比如，一個(gè)很重要的約會，對方卻遲到了很久，如果你一見他就憤怒地指責(zé)對方，爭吵很可能就此爆發(fā)。如果先給他個(gè)解釋的機(jī)會，也許結(jié)果會不同。站在他的角度考慮，也許他一路上遇到了特殊情況，也是心急如焚呢。 . 戰(zhàn)術(shù)三，藝術(shù)地批評。 給對方建設(shè)性的意見，要求現(xiàn)實(shí)、準(zhǔn)確，而不是給他“上一課”。就事論事，不跑題，不要給對方下結(jié)論，要知道，任何人都不希望別人對他說“你就是這樣的一個(gè)貨色，沒救了”。強(qiáng)硬的建議通常會傷害別人，使他產(chǎn)生抵觸心理，無法建立對話，受挫的對方甚至?xí)a(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，而無辜的你還一直以為你對人家好，人家該心存感激。 . 戰(zhàn)術(shù)四，建立非對立關(guān)系。 避免當(dāng)面沖突，可以等雙方都冷靜后再次嘗試交流。 . . . 還有一些建議： . 1、降低行為動機(jī) 做事情的時(shí)候不要過多的考慮事情的結(jié)果，而是多想想如何將這件事情做好； 2、緩解自己的壓力 當(dāng)自己的壓力比較大的時(shí)候，盡可能去做一些可以發(fā)泄自己壓力的事情，這樣會很有幫助的； 3、規(guī)律化的生活和睡眠 有的時(shí)候是不是發(fā)現(xiàn)自己如果前一天睡眠不好的話，第二......
如何可以改掉沖動急躁，易怒的性格？
一時(shí)半會是很難改過來的，要自己慢慢控制的。..運(yùn)動心理學(xué)研究證明，有針對性地進(jìn)行體育鍛煉，是克服心理障礙，培養(yǎng)健全人格的有效心理訓(xùn)練方法。 .孤獨(dú)、怪僻 假如你覺得自己不大合群，不習(xí)慣與同伴交往，那就選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體運(yùn)動項(xiàng)目，這會幫助你慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應(yīng)與同伴、同事的交往。.靦腆、膽怯 如果你感到膽子小，做事怕?lián)L(fēng)險(xiǎn)，容易臉紅，怕難為情，那應(yīng)參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙杠、平衡木等活動項(xiàng)目。這些活動有助于人們克服害怕摔倒、跌痛等膽怯心理，以勇敢、無畏的精神戰(zhàn)勝困難、越過障礙。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉，你的膽子自然會大起來。.優(yōu)柔寡斷 如果你覺得自己時(shí)常猶豫不決，辦事不夠果斷，那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高、擊劍等體育活動，在這些活動中，任何猶豫、徘徊都會延誤良機(jī)，造成失敗。因此，多進(jìn)行這些項(xiàng)目的體育鍛煉能培養(yǎng)你果斷的性格特征。 .急躁、易怒 倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁、感情容易沖動，那就應(yīng)多參加下棋、太極拳、慢跑、長距離步行或射擊等緩慢而需要有耐心的活動項(xiàng)目。這類體育活動能幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)、增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒，可以使易急躁、易沖動的弱點(diǎn)得到改善。. 缺乏信心 如果你老是擔(dān)心自己完不成工作任務(wù)，對自己缺乏信心的話，那就選擇一些跳繩、廣播操、跑步等比較簡單、易做的體育項(xiàng)目。只要你堅(jiān)持鍛煉，自信心一定會逐步增強(qiáng)。...和急躁的性格說拜拜.心理學(xué)家找到了幾個(gè)戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對怒火，當(dāng)然，它未必立刻生效，但如果我們多使用這些方法來處理矛盾，或者試著用這些方法與人交往，當(dāng)我們面臨突如其來的沖突時(shí)，這些平時(shí)的訓(xùn)練就可能發(fā)揮奇效。.戰(zhàn)術(shù)一，糾正認(rèn)識上的誤區(qū)。也就是要控制那些不理性思維，它會導(dǎo)致我們頭腦中的映像模糊，使我們喪失判斷力和分析能力，也更容易對他人發(fā)火。常見的誤區(qū)包括：武斷，因一個(gè)負(fù)面因素而忽視其他的正面因素；“超概括性”，就是以一個(gè)人的特點(diǎn)來概括一群人，將矛盾擴(kuò)大化；主觀，從自己的觀點(diǎn)出發(fā)來衡量其他人的行為，比如某同事遲到了，認(rèn)為他肯定是什么原因，根本不考慮實(shí)際情況；“戲劇模式化”，不管實(shí)情如何，自己認(rèn)定某種情況一定會發(fā)生，像編劇一樣導(dǎo)演生活；貼標(biāo)簽，預(yù)先給某人某事貼上一個(gè)標(biāo)簽，對它的判斷局限在這個(gè)前提下。.戰(zhàn)術(shù)二，耐心傾聽。完全投入地傾聽他人，包括你的身體表現(xiàn)：看著對方的眼睛，跟著對方說話的節(jié)奏，這能幫助你找到你們之間的分歧所在。耐性的傾聽是為了掌握正確的信息，比如，一個(gè)很重要的約會，對方卻遲到了很久，如果你一見他就憤怒地指責(zé)對方，爭吵很可能就此爆發(fā)。如果先給他個(gè)解釋的機(jī)會，也許結(jié)果會不同。站在他的角度考慮，也許他一路上遇到了特殊情況，也是心急如焚呢。.戰(zhàn)術(shù)三，藝術(shù)地批評。給對方建設(shè)性的意見，要求現(xiàn)實(shí)、準(zhǔn)確，而不是給他“上一課”。就事論事，不跑題，不要給對方下結(jié)論，要知道，任何人都不希望別人對他說“你就是這樣的一個(gè)貨色，沒救了”。強(qiáng)硬的建議通常會傷害別人，使他產(chǎn)生抵觸心理，無法建立對話，受挫的對方甚至?xí)a(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，而無辜的你還一直以為你對人家好，人家該心存感激。.2、緩解自己的壓力當(dāng)自己的壓力比較大的時(shí)候，盡可能去做一些可以發(fā)泄自己壓力的事情，這樣會很有幫助的；3、規(guī)律化的生活和睡眠有的時(shí)候是不是發(fā)現(xiàn)自己如果前一天睡眠不好的話，第二天會比較容易急躁，所以無論多忙，每天盡可能保持規(guī)律化的生活，保證睡眠的時(shí)間；4、做事情前多思考將事情各個(gè)環(huán)節(jié)盡可能考慮充分，這樣做不僅僅可以改掉你自己急躁的壞習(xí)慣，更可以使你做事情更加成熟和穩(wěn)妥。6.可以去練習(xí)瑜珈遇事急躁，缺乏耐心，沉不住氣，這是一種......
怎樣可以改變沖動的性格～
性格天成，想改變性格很難，但經(jīng)歷多了，閱歷豐富了，歷練成熟了，自然會好的

性格太沖動，怎么改變 50分
能提出這個(gè)問題，就有改變的希望，

如果能下恒心，就一定能夠改變。

不過這需要一個(gè)比較漫長的過程，

和一個(gè)持之以恒的堅(jiān)持心態(tài)來完成。

做事、說話時(shí)盡量做到三思而后行，

可以找自己的親人或是最好的朋友多練習(xí)一下，

如果家人和朋友能經(jīng)常提醒你一下的話會更好，

久而久之一定會有效果。
怎樣改掉容易沖動的性格？
這個(gè)可以找適合自己的方法

比如：遇事數(shù)數(shù)，

從1數(shù)到50，

然后深吸一口氣再做決定。

比如寫個(gè)紙條放自己口袋，

覺得自己要沖動，

先打開紙條看看，

再決定。
如何徹底的改變自己沖動極端的性格?
徹底是很難改變的吧，除非受到很大的打擊之類的。

如果想不那么沖動，至少在你做一件事情的時(shí)候，想想后果，多多思考，這樣你就會慢下來吧。
沖動的性格如何改掉
如果還能沖動說明生活還有 *** ，但如果總是沖動說明還不懂生活。多微笑，做一個(gè)開朗熱忱的女人;多打扮，做一個(gè)美麗優(yōu)雅的女人;多傾聽，做一個(gè)溫柔善意的女人，多看書，做一個(gè)淡定內(nèi)涵的女人;多思考，做一個(gè)聰慧冷靜的女人。記住為自己而進(jìn)步，而不是為了滿足誰，討好誰。

人沖動的時(shí)候該怎么辦？？？我現(xiàn)在就沖動狀態(tài)，有人叫我洗冷水澡 我怕感冒 還有什么辦法沒？？？？

有句話聽過嗎？沖動是魔鬼

沖動的情緒其實(shí)是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒沖動時(shí)做出使自己后悔不已的事情來，因此，應(yīng)該采取一些積極有效的措施來控制自己沖動的情緒。 （一）首先，調(diào)動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。 在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表達(dá)情緒或消除沖動的"緩兵之計(jì)"，盡量使自己不陷入沖動魯莽、簡單輕率的被動局面。比如，當(dāng)你被別人無聊地諷刺、嘲笑時(shí)，如果你頓顯暴怒，反唇相譏，則很可能引起雙方爭執(zhí)不下，怒火越燒越旺，自然于事無補(bǔ)。但如果此時(shí)你能提醒自己冷靜一下，采取理智的對策，如用沉默為武器以示抗議，或只用寥寥數(shù)語正面表達(dá)自己受到傷害，指責(zé)對方無聊，對方反而會感到尷尬。 （二）用暗示、轉(zhuǎn)移注意法。 使自己生氣的事，一般都是觸動了自己的尊嚴(yán)或切身利益，很難一下子冷靜下來，所以當(dāng)你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控制不住時(shí)，可以及時(shí)采取暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法自我放松，鼓勵自己克制沖動。言語暗示如"不要做沖動的犧牲品"，"過一會兒再來應(yīng)付這件事，沒什么大不了的"等，或轉(zhuǎn)而去做一些簡單的事情，或去一個(gè)安靜平和的環(huán)境，這些都很有效。人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時(shí)轉(zhuǎn)移，就會更加強(qiáng)烈。比如，憂愁者越是朝憂愁方面想，就越感到自己有許多值得憂慮的理由；發(fā)怒者越是想著發(fā)怒的事情，就越感到自己發(fā)怒完全應(yīng)該。根據(jù)現(xiàn)代生理學(xué)的研究，人在遇到不滿、惱怒、傷心的事情時(shí)，會將不愉快的信息傳入大腦，逐漸形成神經(jīng)系統(tǒng)的暫時(shí)性聯(lián)系，形成一個(gè)優(yōu)勢中心，而且越想越鞏固，日益加重；如果馬上轉(zhuǎn)移，想高興的事，向大腦傳送愉快的信息，爭取建立愉快的興奮中心，就會有效地抵御、避免不良情緒。 （三）在冷靜下來后，思考有沒有更好的解決方法。 在遇到?jīng)_突、矛盾和不順心的事時(shí)，不能一味地逃避，還必須學(xué)會處理矛盾的方法，一般采用以下幾個(gè)步驟： ①明確沖突的主要原因是什么？雙方分歧的關(guān)鍵在哪里？ ②解決問題的方式可能有哪些？ ③哪些解決方式是沖突一方難以接受的？ ④哪些解決方式是沖突雙方都能接受的？ ⑤找出最佳的解決方式，并采取行動，逐漸積累經(jīng)驗(yàn)。
最重要的一點(diǎn)就是：千萬不要在沖動的時(shí)候做決定。

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