有位心理學(xué)家曾說:“時(shí)下,很多男人容易沖動,并不是因?yàn)槠庥卸嗝醇痹?,而是因?yàn)槿狈ψ孕?。”也有人說,男人缺乏自信,容易產(chǎn)生沖動情緒,這種沖動實(shí)際上是他們一種錯誤的自我保護(hù)。對于上面所說觀點(diǎn),記者很好奇,難道男人的沖動真的和自信有關(guān)嗎?
從心理學(xué)上看,如果一個(gè)男人對自己的價(jià)值不認(rèn)同,他會覺得自己是被人瞧不起的,是受威脅的,這種心理狀態(tài)的表現(xiàn)是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發(fā)事件,更容易引發(fā)失控的情緒,如急躁、憤怒等。
對于愛沖動的男人怎樣幫助自己緩解沖動情緒。
首先,如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒,不如在你表達(dá)出情緒之前,先為自己的情緒降降溫,比如在心里對自己說:“我三分鐘后再發(fā)怒?!比缓笤谛闹心瑪?shù)。不要小看這三分鐘,它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。
其次,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時(shí)候,趕快轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境,你的注意力和精力也會相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬別讓自己陷在死胡同里,總是去想那些惹你生氣的人或事,這樣你會更加生氣。另外,當(dāng)感覺自己的情緒無法控制時(shí),可以主動做一些運(yùn)動,讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。
最后,也是經(jīng)常說的,遇事還要把話說出來,多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時(shí)候,和經(jīng)常受你氣的人談?wù)?,彼此聽聽對方最容易發(fā)怒的事情,設(shè)想一些溝通感情的方式。
自信是需要自己去建立的,有了自信才會有好的心態(tài)面對生活,缺乏自信帶來的沖動不能解決根本問題,表達(dá)自己情緒的同時(shí)更要懂得正確自我調(diào)節(jié),切不可任由沖動而做出令自己后悔的事情。
性格沖動的人該怎樣控制情緒
(1)情境轉(zhuǎn)移法:當(dāng)憤怒陡出時(shí),人有五種處理怒氣的方法,一是把怒氣壓到心里,生悶氣;二是把怒氣發(fā)到自己身上,進(jìn)行自我懲罰;三是無意識地報(bào)復(fù)發(fā)泄;四是發(fā)脾氣,用很強(qiáng)烈的形式發(fā)泄怒氣;五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中,轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法?;饍荷蟻淼臅r(shí)候,對那些看不慣的人和事往往越看越氣,越看越火,此時(shí)不妨來個(gè)“三十六計(jì)走為上策”迅速離開使你發(fā)怒的場合,最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步,你會漸漸地平靜下來。
(2)理智控制法:當(dāng)你在動怒時(shí),最好讓理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:“別生氣,這不值得發(fā)火”、“發(fā)火是愚蠢的,解決不了任何問題。”也可以自己在即將發(fā)火的一刻時(shí)自己下命令:不要發(fā)火!堅(jiān)持一分鐘!一分鐘堅(jiān)持住了,好樣的,再堅(jiān)持三分鐘!二分鐘堅(jiān)持住了,我開始能控制自己了,不妨再堅(jiān)持一分鐘。三分鐘都堅(jiān)持過去了,為什么不再堅(jiān)持下去呢?所以,要用你的理智戰(zhàn)勝情感。
(3)評價(jià)推遲法:怒氣來自對“刺激”的評價(jià),也許是別人的一個(gè)眼神,也許是別人的一句譏諷,甚至可能是對別人的一個(gè)誤解。這事在當(dāng)時(shí)你使“怒不可遏”,可是如果過一個(gè)小時(shí)、一個(gè)星期甚至一個(gè)月之后再評論,你或許認(rèn)為當(dāng)時(shí)對之發(fā)怒“不值得?!?/p>
(4)目標(biāo)升華法:怒氣是一種強(qiáng)大的心理能量,用之不當(dāng),傷人害己,使之升華,會變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強(qiáng)大動力。要培養(yǎng)遠(yuǎn)大的生活目標(biāo),改變以眼前區(qū)區(qū)小事計(jì)較得失的習(xí)慣,更多地從大局、從長遠(yuǎn)去考慮一切,一個(gè)人只有確立了遠(yuǎn)大的人生理想,才能待人以寬容,有較大度量,不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住,而妨礙對理想事業(yè)的追求。
如何改掉沖動的性格
人的脾氣的好壞和人的性格有關(guān),而人的性格又和人的德行有關(guān),而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點(diǎn)一滴去修養(yǎng)的. 脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人,在面對很多事情的時(shí)候常僅憑借自己的感性認(rèn)識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時(shí)候不要那么的沖動理性的看待問題那么脾氣將會好的多. 脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強(qiáng)烈的進(jìn)攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時(shí)助長了你暴躁的脾氣. 脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實(shí)也很好鍛練,當(dāng)你在做一件你覺得非常有意思的事情的時(shí)候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強(qiáng)逼自己立刻停止,不去做. 建議:每天堅(jiān)持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅(jiān)持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網(wǎng)就不可能改善的哦. 送你12個(gè)字:緩一緩 再生氣 想一想 再行動
如何改掉自己的沖動性格?
一時(shí)半會是很難改過來的,要自己慢慢控制的。 . . 運(yùn)動心理學(xué)研究證明,有針對性地進(jìn)行體育鍛煉,是克服心理障礙,培養(yǎng)健全人格的有效心理訓(xùn)練方法。 . 孤獨(dú)、怪僻 假如你覺得自己不大合群,不習(xí)慣與同伴交往,那就選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體運(yùn)動項(xiàng)目,這會幫助你慢慢地改變孤僻的性格,逐步適應(yīng)與同伴、同事的交往。 . 靦腆、膽怯 如果你感到膽子小,做事怕?lián)L(fēng)險(xiǎn),容易臉紅,怕難為情,那應(yīng)參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙杠、平衡木等活動項(xiàng)目。這些活動有助于人們克服害怕摔倒、跌痛等膽怯心理,以勇敢、無畏的精神戰(zhàn)勝困難、越過障礙。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉,你的膽子自然會大起來。 . 優(yōu)柔寡斷 如果你覺得自己時(shí)常猶豫不決,辦事不夠果斷,那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高、擊劍等體育活動,在這些活動中,任何猶豫、徘徊都會延誤良機(jī),造成失敗。因此,多進(jìn)行這些項(xiàng)目的體育鍛煉能培養(yǎng)你果斷的性格特征。 . 急躁、易怒 倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁、感情容易沖動,那就應(yīng)多參加下棋、太極拳、慢跑、長距離步行或射擊等緩慢而需要有耐心的活動項(xiàng)目。這類體育活動能幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)、增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒,可以使易急躁、易沖動的弱點(diǎn)得到改善。 . 缺乏信心 如果你老是擔(dān)心自己完不成工作任務(wù),對自己缺乏信心的話,那就選擇一些跳繩、廣播操、跑步等比較簡單、易做的體育項(xiàng)目。只要你堅(jiān)持鍛煉,自信心一定會逐步增強(qiáng)。 . . . 和急躁的性格說拜拜 . 心理學(xué)家找到了幾個(gè)戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對怒火,當(dāng)然,它未必立刻生效,但如果我們多使用這些方法來處理矛盾,或者試著用這些方法與人交往,當(dāng)我們面臨突如其來的沖突時(shí),這些平時(shí)的訓(xùn)練就可能發(fā)揮奇效。 . 戰(zhàn)術(shù)一,糾正認(rèn)識上的誤區(qū)。 也就是要控制那些不理性思維,它會導(dǎo)致我們頭腦中的映像模糊,使我們喪失判斷力和分析能力,也更容易對他人發(fā)火。常見的誤區(qū)包括:武斷,因一個(gè)負(fù)面因素而忽視其他的正面因素;“超概括性”,就是以一個(gè)人的特點(diǎn)來概括一群人,將矛盾擴(kuò)大化;主觀,從自己的觀點(diǎn)出發(fā)來衡量其他人的行為,比如某同事遲到了,認(rèn)為他肯定是什么原因,根本不考慮實(shí)際情況;“戲劇模式化”,不管實(shí)情如何,自己認(rèn)定某種情況一定會發(fā)生,像編劇一樣導(dǎo)演生活;貼標(biāo)簽,預(yù)先給某人某事貼上一個(gè)標(biāo)簽,對它的判斷局限在這個(gè)前提下。 . 戰(zhàn)術(shù)二,耐心傾聽。 完全投入地傾聽他人,包括你的身體表現(xiàn):看著對方的眼睛,跟著對方說話的節(jié)奏,這能幫助你找到你們之間的分歧所在。耐性的傾聽是為了掌握正確的信息,比如,一個(gè)很重要的約會,對方卻遲到了很久,如果你一見他就憤怒地指責(zé)對方,爭吵很可能就此爆發(fā)。如果先給他個(gè)解釋的機(jī)會,也許結(jié)果會不同。站在他的角度考慮,也許他一路上遇到了特殊情況,也是心急如焚呢。 . 戰(zhàn)術(shù)三,藝術(shù)地批評。 給對方建設(shè)性的意見,要求現(xiàn)實(shí)、準(zhǔn)確,而不是給他“上一課”。就事論事,不跑題,不要給對方下結(jié)論,要知道,任何人都不希望別人對他說“你就是這樣的一個(gè)貨色,沒救了”。強(qiáng)硬的建議通常會傷害別人,使他產(chǎn)生抵觸心理,無法建立對話,受挫的對方甚至?xí)a(chǎn)生報(bào)復(fù)心理,而無辜的你還一直以為你對人家好,人家該心存感激。 . 戰(zhàn)術(shù)四,建立非對立關(guān)系。 避免當(dāng)面沖突,可以等雙方都冷靜后再次嘗試交流。 . . . 還有一些建議: . 1、降低行為動機(jī) 做事情的時(shí)候不要過多的考慮事情的結(jié)果,而是多想想如何將這件事情做好; 2、緩解自己的壓力 當(dāng)自己的壓力比較大的時(shí)候,盡可能去做一些可以發(fā)泄自己壓力的事情,這樣會很有幫助的; 3、規(guī)律化的生活和睡眠 有的時(shí)候是不是發(fā)現(xiàn)自己如果前一天睡眠不好的話,第二......
如何可以改掉沖動急躁,易怒的性格?
一時(shí)半會是很難改過來的,要自己慢慢控制的。..運(yùn)動心理學(xué)研究證明,有針對性地進(jìn)行體育鍛煉,是克服心理障礙,培養(yǎng)健全人格的有效心理訓(xùn)練方法。 .孤獨(dú)、怪僻 假如你覺得自己不大合群,不習(xí)慣與同伴交往,那就選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體運(yùn)動項(xiàng)目,這會幫助你慢慢地改變孤僻的性格,逐步適應(yīng)與同伴、同事的交往。.靦腆、膽怯 如果你感到膽子小,做事怕?lián)L(fēng)險(xiǎn),容易臉紅,怕難為情,那應(yīng)參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙杠、平衡木等活動項(xiàng)目。這些活動有助于人們克服害怕摔倒、跌痛等膽怯心理,以勇敢、無畏的精神戰(zhàn)勝困難、越過障礙。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉,你的膽子自然會大起來。.優(yōu)柔寡斷 如果你覺得自己時(shí)常猶豫不決,辦事不夠果斷,那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高、擊劍等體育活動,在這些活動中,任何猶豫、徘徊都會延誤良機(jī),造成失敗。因此,多進(jìn)行這些項(xiàng)目的體育鍛煉能培養(yǎng)你果斷的性格特征。 .急躁、易怒 倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁、感情容易沖動,那就應(yīng)多參加下棋、太極拳、慢跑、長距離步行或射擊等緩慢而需要有耐心的活動項(xiàng)目。這類體育活動能幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)、增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒,可以使易急躁、易沖動的弱點(diǎn)得到改善。. 缺乏信心 如果你老是擔(dān)心自己完不成工作任務(wù),對自己缺乏信心的話,那就選擇一些跳繩、廣播操、跑步等比較簡單、易做的體育項(xiàng)目。只要你堅(jiān)持鍛煉,自信心一定會逐步增強(qiáng)。...和急躁的性格說拜拜.心理學(xué)家找到了幾個(gè)戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對怒火,當(dāng)然,它未必立刻生效,但如果我們多使用這些方法來處理矛盾,或者試著用這些方法與人交往,當(dāng)我們面臨突如其來的沖突時(shí),這些平時(shí)的訓(xùn)練就可能發(fā)揮奇效。.戰(zhàn)術(shù)一,糾正認(rèn)識上的誤區(qū)。也就是要控制那些不理性思維,它會導(dǎo)致我們頭腦中的映像模糊,使我們喪失判斷力和分析能力,也更容易對他人發(fā)火。常見的誤區(qū)包括:武斷,因一個(gè)負(fù)面因素而忽視其他的正面因素;“超概括性”,就是以一個(gè)人的特點(diǎn)來概括一群人,將矛盾擴(kuò)大化;主觀,從自己的觀點(diǎn)出發(fā)來衡量其他人的行為,比如某同事遲到了,認(rèn)為他肯定是什么原因,根本不考慮實(shí)際情況;“戲劇模式化”,不管實(shí)情如何,自己認(rèn)定某種情況一定會發(fā)生,像編劇一樣導(dǎo)演生活;貼標(biāo)簽,預(yù)先給某人某事貼上一個(gè)標(biāo)簽,對它的判斷局限在這個(gè)前提下。.戰(zhàn)術(shù)二,耐心傾聽。完全投入地傾聽他人,包括你的身體表現(xiàn):看著對方的眼睛,跟著對方說話的節(jié)奏,這能幫助你找到你們之間的分歧所在。耐性的傾聽是為了掌握正確的信息,比如,一個(gè)很重要的約會,對方卻遲到了很久,如果你一見他就憤怒地指責(zé)對方,爭吵很可能就此爆發(fā)。如果先給他個(gè)解釋的機(jī)會,也許結(jié)果會不同。站在他的角度考慮,也許他一路上遇到了特殊情況,也是心急如焚呢。.戰(zhàn)術(shù)三,藝術(shù)地批評。給對方建設(shè)性的意見,要求現(xiàn)實(shí)、準(zhǔn)確,而不是給他“上一課”。就事論事,不跑題,不要給對方下結(jié)論,要知道,任何人都不希望別人對他說“你就是這樣的一個(gè)貨色,沒救了”。強(qiáng)硬的建議通常會傷害別人,使他產(chǎn)生抵觸心理,無法建立對話,受挫的對方甚至?xí)a(chǎn)生報(bào)復(fù)心理,而無辜的你還一直以為你對人家好,人家該心存感激。.2、緩解自己的壓力當(dāng)自己的壓力比較大的時(shí)候,盡可能去做一些可以發(fā)泄自己壓力的事情,這樣會很有幫助的;3、規(guī)律化的生活和睡眠有的時(shí)候是不是發(fā)現(xiàn)自己如果前一天睡眠不好的話,第二天會比較容易急躁,所以無論多忙,每天盡可能保持規(guī)律化的生活,保證睡眠的時(shí)間;4、做事情前多思考將事情各個(gè)環(huán)節(jié)盡可能考慮充分,這樣做不僅僅可以改掉你自己急躁的壞習(xí)慣,更可以使你做事情更加成熟和穩(wěn)妥。6.可以去練習(xí)瑜珈遇事急躁,缺乏耐心,沉不住氣,這是一種......
怎樣可以改變沖動的性格~
性格天成,想改變性格很難,但經(jīng)歷多了,閱歷豐富了,歷練成熟了,自然會好的
性格太沖動,怎么改變 50分
能提出這個(gè)問題,就有改變的希望,
如果能下恒心,就一定能夠改變。
不過這需要一個(gè)比較漫長的過程,
和一個(gè)持之以恒的堅(jiān)持心態(tài)來完成。
做事、說話時(shí)盡量做到三思而后行,
可以找自己的親人或是最好的朋友多練習(xí)一下,
如果家人和朋友能經(jīng)常提醒你一下的話會更好,
久而久之一定會有效果。
怎樣改掉容易沖動的性格?
這個(gè)可以找適合自己的方法
比如:遇事數(shù)數(shù),
從1數(shù)到50,
然后深吸一口氣再做決定。
比如寫個(gè)紙條放自己口袋,
覺得自己要沖動,
先打開紙條看看,
再決定。
如何徹底的改變自己沖動極端的性格?
徹底是很難改變的吧,除非受到很大的打擊之類的。
如果想不那么沖動,至少在你做一件事情的時(shí)候,想想后果,多多思考,這樣你就會慢下來吧。
沖動的性格如何改掉
如果還能沖動說明生活還有 *** ,但如果總是沖動說明還不懂生活。多微笑,做一個(gè)開朗熱忱的女人;多打扮,做一個(gè)美麗優(yōu)雅的女人;多傾聽,做一個(gè)溫柔善意的女人,多看書,做一個(gè)淡定內(nèi)涵的女人;多思考,做一個(gè)聰慧冷靜的女人。記住為自己而進(jìn)步,而不是為了滿足誰,討好誰。
有句話聽過嗎?沖動是魔鬼
沖動的情緒其實(shí)是最無力的情緒,也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒沖動時(shí)做出使自己后悔不已的事情來,因此,應(yīng)該采取一些積極有效的措施來控制自己沖動的情緒。 (一)首先,調(diào)動理智控制自己的情緒,使自己冷靜下來。 在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己冷靜下來,迅速分析一下事情的前因后果,再采取表達(dá)情緒或消除沖動的"緩兵之計(jì)",盡量使自己不陷入沖動魯莽、簡單輕率的被動局面。比如,當(dāng)你被別人無聊地諷刺、嘲笑時(shí),如果你頓顯暴怒,反唇相譏,則很可能引起雙方爭執(zhí)不下,怒火越燒越旺,自然于事無補(bǔ)。但如果此時(shí)你能提醒自己冷靜一下,采取理智的對策,如用沉默為武器以示抗議,或只用寥寥數(shù)語正面表達(dá)自己受到傷害,指責(zé)對方無聊,對方反而會感到尷尬。 (二)用暗示、轉(zhuǎn)移注意法。 使自己生氣的事,一般都是觸動了自己的尊嚴(yán)或切身利益,很難一下子冷靜下來,所以當(dāng)你察覺到自己的情緒非常激動,眼看控制不住時(shí),可以及時(shí)采取暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法自我放松,鼓勵自己克制沖動。言語暗示如"不要做沖動的犧牲品","過一會兒再來應(yīng)付這件事,沒什么大不了的"等,或轉(zhuǎn)而去做一些簡單的事情,或去一個(gè)安靜平和的環(huán)境,這些都很有效。人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時(shí)轉(zhuǎn)移,就會更加強(qiáng)烈。比如,憂愁者越是朝憂愁方面想,就越感到自己有許多值得憂慮的理由;發(fā)怒者越是想著發(fā)怒的事情,就越感到自己發(fā)怒完全應(yīng)該。根據(jù)現(xiàn)代生理學(xué)的研究,人在遇到不滿、惱怒、傷心的事情時(shí),會將不愉快的信息傳入大腦,逐漸形成神經(jīng)系統(tǒng)的暫時(shí)性聯(lián)系,形成一個(gè)優(yōu)勢中心,而且越想越鞏固,日益加重;如果馬上轉(zhuǎn)移,想高興的事,向大腦傳送愉快的信息,爭取建立愉快的興奮中心,就會有效地抵御、避免不良情緒。 (三)在冷靜下來后,思考有沒有更好的解決方法。 在遇到?jīng)_突、矛盾和不順心的事時(shí),不能一味地逃避,還必須學(xué)會處理矛盾的方法,一般采用以下幾個(gè)步驟: ①明確沖突的主要原因是什么?雙方分歧的關(guān)鍵在哪里? ②解決問題的方式可能有哪些? ③哪些解決方式是沖突一方難以接受的? ④哪些解決方式是沖突雙方都能接受的? ⑤找出最佳的解決方式,并采取行動,逐漸積累經(jīng)驗(yàn)。
最重要的一點(diǎn)就是:千萬不要在沖動的時(shí)候做決定。
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