有趣心理學(xué),3種自拍心理或致抑郁癥

從社會(huì)心理學(xué)而言，人們總是試圖向別人展示自己最美的一面，以獲得贊美、接納、認(rèn)同，從而對(duì)他人產(chǎn)生影響，同時(shí)也增強(qiáng)自信。另外，人們總是試圖通過(guò)某種手段從旁觀者的角度審視觀察自己，認(rèn)識(shí)自己，并希望能保留、記錄自己每個(gè)時(shí)期最美的樣子。

專家認(rèn)為，對(duì)于自拍愛好者來(lái)說(shuō)，自拍可能是宣泄他們情緒和壓力的一個(gè)通道。其行為也許是想獲得他人的肯定和關(guān)注，行為本身并沒有太大問(wèn)題，就像是部分人喜歡炫耀一樣，總喜歡向別人展示自己喜愛或者自豪的物品，以期待獲得別人的關(guān)注。對(duì)自拍族這樣的網(wǎng)絡(luò)亞文化群體來(lái)說(shuō)，個(gè)體人格內(nèi)部正發(fā)生著相異的變化，原本由本我、自我、超我分立而制衡的人格結(jié)構(gòu)一下子出現(xiàn)了自我和超我的空?qǐng)?，這時(shí)本我獲得了前所未有的自由。

網(wǎng)絡(luò)在某種程度上，成為這些網(wǎng)絡(luò)秩序破壞者所能找到的釋放和發(fā)泄的支點(diǎn)。在破壞的同時(shí)，得到釋放的快感。比如有的人先是拍自己，然后又拍視頻對(duì)象，拍與他有性關(guān)系的異性（包括偷拍），不僅滿足自己的病態(tài)，也在滿足同樣有病態(tài)心理的網(wǎng)友。

自拍心理特性

1、內(nèi)秀型

有些人愛自拍，但卻不愿跟別人分享這些照片。他們懂得挖掘自身的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)懂得自我欣賞。雖然他們不愛表現(xiàn)自己，但是他們相信，是金子總有一天會(huì)發(fā)光的。他們是一群完美主義者，要求自身不斷完善，對(duì)工作也盡心盡力，至善至美。

2、外向型

這些人自拍，往往是為了能在他人表現(xiàn)自己認(rèn)為最美或最帥的地方。他們注意自身的外貌，自我意識(shí)強(qiáng)烈，希望能受他人崇拜或吸引他人目光。他們跟第一種內(nèi)秀型相比，就顯得比較浮躁，說(shuō)他們自信，還不如說(shuō)他們是自負(fù)，過(guò)于注重表面事物。

自拍作為一種表現(xiàn)自我的方式，反映了一個(gè)人有些許的自戀，表面上看來(lái)對(duì)自己比較滿意，于是把自己拍下來(lái)展示出去。但是這樣的自戀背后是一種自卑，是缺乏自信的表現(xiàn)。因?yàn)檎故镜哪康氖菫榱双@得他人的好評(píng)和認(rèn)可，用外界的力量來(lái)強(qiáng)化自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)。

如果總是自拍，而且還會(huì)獲得大家一致好評(píng)，無(wú)疑會(huì)讓這樣的行為變得更多，但是也存在一個(gè)度，就是用外在因素增加自己的自信，發(fā)展良好會(huì)引起內(nèi)在的自信程度，慢慢也就擺脫了自拍行為。而如果沒有朝向良好的方向，反而會(huì)在自拍這條路上愈走愈遠(yuǎn)，更加找不到自我。有些白領(lǐng)在過(guò)大的生活壓力下，喜歡上了自拍，露胸部、露纖腰、露美背、露大腿，就是不露臉。

3、病態(tài)型

任何事情都有一定的限度，超過(guò)限度，就限于病態(tài)了?，F(xiàn)在社會(huì)上經(jīng)常有一些自拍者，往往標(biāo)新立異，病態(tài)去追求自拍。只要能引起他人的目光，他們就去大膽自拍。無(wú)論評(píng)價(jià)好壞，他們一如既往?？梢哉f(shuō)他們已經(jīng)屬于偏執(zhí)狂，限于為自己所在的成就感之中無(wú)法自拔。

人為什么會(huì)得抑郁癥?人得了抑郁后該怎么辦?

朋友你好，首先祝你身體健康。我來(lái)和你談?wù)劇耙钟簟钡膯?wèn)題，希望對(duì)你有所幫助。 抑郁是以情感低落、哭泣、悲傷、失望、活動(dòng)能力減退，以及思維、認(rèn)知功能遲緩等為主要特征的一類情感障礙。抑郁常見的表現(xiàn)是以情緒低落為主要特征，表現(xiàn)悶悶不樂或悲痛欲絕，持續(xù)至少2星期，另外還需伴有下述癥狀中的4項(xiàng)：（1）、對(duì)日常生活喪失興趣，無(wú)愉快感；（2）、精力明顯減退，無(wú)原因的持續(xù)疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有內(nèi)疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠過(guò)多；（5）、食欲不振，體重明顯減輕；（6）、有自殺或自殺的觀念或行為；（7）、性欲明顯減退；（8）、注意力集中困難或下降；（9）、聯(lián)想困難，自覺思考能力顯著下降。抑郁心境一天中有較大波動(dòng)，常以早上最重，然后逐漸減輕，到晚上最輕。引起抑郁常見的原因：65%的抑郁患者其抑郁是軀體疾病的后果，如各種癌癥、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾??；35%的患者抑郁是發(fā)生在軀體疾病之前，即生活事件的應(yīng)激，如親人病故、心理受挫折、工作壓力太大等，均可導(dǎo)致抑郁。抑郁是一種疾病，而不是人的一種缺點(diǎn)或性格缺陷，通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)、心理治療及適當(dāng)?shù)目挂钟羲幹委煟钟舸蠖嗄芸祻?fù)。需要說(shuō)明的是抑郁不同于抑郁癥。 抑郁癥 精神病之一。表現(xiàn)為情緒低落，不愿與人接觸，回避刺激，長(zhǎng)期沒有體驗(yàn)快樂的能力或缺乏快感，自責(zé)內(nèi)疚，焦慮或反應(yīng)遲鈍，缺乏決定能力、專注力，并伴有失眠、食欲減退、月經(jīng)不調(diào)等。治療可用抗抑郁藥物、電休克療法、心理外科手術(shù)、行為矯正等。 抑郁 醫(yī)學(xué)用語(yǔ)，指以心境低落為主的精神狀態(tài)。常伴有各種癥狀，如焦慮、激越、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感、絕望感、自殺觀念、意志減退、精神運(yùn)動(dòng)遲滯，及各種軀體癥狀和生理機(jī)能障礙（如失眠）。抑郁是許多疾病的主要或重要表現(xiàn)。見：抑郁癥。抑郁自評(píng)表 填表注意事項(xiàng)：下面有二十條文字，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您最近一星期的實(shí)際情況選擇：A沒有或很少時(shí)間；B小部分時(shí)間；C相當(dāng)多時(shí)間；D絕大部分或全部時(shí)間。 1.我覺得悶悶不樂，情緒低沉； 2.我覺得一天之中早晨最好； 3.我這一陣總是哭出來(lái)或覺得想哭； 4.我晚上睡眠不好； 5.我吃得跟平常一樣多； 6.我與異性親密接觸時(shí)和以往一樣感覺愉快； 7.我發(fā)覺我的體重在下降； 8.我有便秘的苦惱； 9.我心跳比平時(shí)快； 10.我無(wú)緣無(wú)故地感到疲乏； 11.我的頭腦跟平常一樣清楚； 12.我覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難； 13.我覺得不安而平靜不下來(lái)； 14.我對(duì)將來(lái)抱有希望； 15.我比平常容易生氣激動(dòng)； 16.我覺得作出決定是容易的； 17.我覺得自己是個(gè)有用的人，有人需要我； 18.我的生活過(guò)得很有意思； 19.我認(rèn)為如果我死了別人會(huì)生活的好些； 20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。 計(jì)分：正向計(jì)分題A、B、C、D按1、2、3、4分計(jì)；反向計(jì)分題按4、3、2、1計(jì)分。 反向計(jì)分題號(hào)：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。 總分乘以1.25取整數(shù)，即得標(biāo)準(zhǔn)分，分值越小越好，分界值為50。 疾病概述抑郁癥又稱憂郁癥，是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其臨床表現(xiàn)輕型病人外表如常，內(nèi)心有痛苦體驗(yàn)。稍重的人可表現(xiàn)為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經(jīng)官能癥癥狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲緩和、失眠多夢(mèng)等癥狀。重型抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)悲觀厭世、絕望、自責(zé)自罪、幻覺妄想、食欲不振、體重銳減、功能減退、并伴有嚴(yán)重的自殺企圖，甚至自殺行為。對(duì)人類健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，因此必須高度重視，及時(shí)治療。 癥狀表現(xiàn)情緒障礙：患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對(duì)日常活動(dòng)喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續(xù)性疲乏；認(rèn)為活著沒有意思，嚴(yán)重者感到絕望無(wú)助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結(jié)束自己生命的意念，有的曾說(shuō)過(guò)“要不是因?yàn)楦改?、妻兒，早已了卻此生”。其中也確有付諸行動(dòng)，造成不良后果的，手段也很殘忍。思維緩慢及自我評(píng)價(jià)降低：表現(xiàn)思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責(zé)，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，明明學(xué)習(xí)工作很好，卻對(duì)自己事事不滿意，將自己過(guò)去的一些小錯(cuò)誤、小毛病都說(shuō)成是滔天大罪，甚至認(rèn)為自己罪該萬(wàn)死，是導(dǎo)致自殺、自殘的主要因素。 精神運(yùn)動(dòng)遲緩：患者精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制，聯(lián)想困難，言語(yǔ)減少，語(yǔ)音低沉，行動(dòng)緩慢。有時(shí)閉門獨(dú)處，淡漠親情，無(wú)力學(xué)習(xí)、工作，不 能料理家務(wù)，嚴(yán)重者不語(yǔ)、不動(dòng)、不吃、不喝。 其他癥狀：患者常常出現(xiàn)食欲、性欲明顯減退，明顯消瘦，體重減輕；失眠嚴(yán)重，多數(shù)入睡困難，惡夢(mèng)易醒，早醒，醒后無(wú)法入睡，抑郁癥常表現(xiàn)晨重夜輕的規(guī)律。以色列科學(xué)家2006年10月30日公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，抑郁可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。，最容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀的是髖部與脊椎。這一結(jié)果意味著，抗抑郁藥物也許可以用于治療骨質(zhì)疏松癥。 伴隨癥狀：情緒反應(yīng)不僅表現(xiàn)在心境上，而且總是伴有機(jī)體的某些變化，如口干、便秘、消化不良、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，有時(shí)因軀體癥狀突出而掩蓋了抑郁癥狀，造成一時(shí)誤診。 9種食品有助抵抗抑郁 深水魚：研究認(rèn)為，魚油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可產(chǎn)生常用抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。 香蕉：香蕉含有一種稱為生物堿(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素Ｂ６的最好來(lái)源，這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。 葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁，更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦；其所含的高量維生素Ｃ，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質(zhì)的重要成分之一。 菠菜：菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發(fā)現(xiàn)，那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人，５個(gè)月后都無(wú)法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。 櫻桃：研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素(ａｎｔｈｏｃｙａｎｉｎ)的物質(zhì)，可以減少炎癥。專家認(rèn)為，吃２０粒櫻桃比吃阿司匹林更有效；有報(bào)道指出，長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人會(huì)有頭痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃櫻桃來(lái)改善狀況。 大蒜：德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)降低膽固醇功效的研究，調(diào)查問(wèn)卷發(fā)現(xiàn)，吃了大蒜之后，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發(fā)怒。 南瓜：南瓜能制造好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素Ｂ６和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。 低脂牛奶：美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女服用了１０００毫克的鈣片３個(gè)月之后，３／４的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來(lái)源。 含硒類食品：英國(guó)心理學(xué)家們給接受試驗(yàn)者吃了１００微克的硒之后，受試者普遍反應(yīng)，覺得精神很好，思緒更為協(xié)調(diào)。硒的豐富來(lái)源有干果、雞肉、海鮮、全谷類等。復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，其所含有的微量礦物質(zhì)如硒，能改善情緒。

抑郁癥小科普—6幅圖講清抑郁癥

抑郁癥小科普跟隨我們的小黑狗

1.到底什么是抑郁癥?

2.為什么會(huì)得抑郁癥?

3.抑郁癥有什么癥狀?

4.如何治療抑郁癥?

1.到底什么是抑郁癥?

(1)易混淆知識(shí):抑郁情緒=抑郁癥。

(2)事實(shí)上:人們常說(shuō)的抑郁癥是“重性抑郁障礙”，重性抑郁發(fā)作是診斷重性抑郁障礙的重要前提，重性抑郁發(fā)作診斷參照《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》(DSM-5)，量表結(jié)果顯示的輕度抑郁、中度抑郁等情況不能說(shuō)明確診抑郁癥可以先不用給自己貼上“抑郁癥”的標(biāo)簽。

(3)重性抑郁障礙診斷標(biāo)準(zhǔn):出現(xiàn)重性抑郁發(fā)作，這種發(fā)作不能用分裂性情感障礙、精神分裂癥等一系列精神病性障礙更好地解釋從無(wú)躁狂發(fā)作或輕躁狂發(fā)作。

2.為什么會(huì)得抑郁癥?

(1)生物學(xué)因素:低水平的5-羥色胺激素水平下降(ps:女性分娩后月經(jīng)前可能會(huì)感到一陣抑郁)大腦中腦區(qū)的活動(dòng)(ps:右側(cè)前額葉過(guò)度活躍導(dǎo)致抑郁發(fā)作)。

(2)心理學(xué)因素:壓力與精神創(chuàng)傷個(gè)體對(duì)自身、當(dāng)前體驗(yàn)及未來(lái)的消極想法(Beck)對(duì)未來(lái)感到無(wú)助，且具有永久性和彌散性(Seligman)。

(3)社會(huì)文化因素:婚姻關(guān)系:對(duì)婚姻不滿和抑郁之間存在很強(qiáng)相關(guān)性性別因素:大約70%的抑郁癥患者是女性，社會(huì)支持:社會(huì)支持在預(yù)測(cè)抑郁癥復(fù)發(fā)上有重要作用在抑郁康復(fù)過(guò)程中也很重要，由此還產(chǎn)生了“人際關(guān)系療法”。

3.抑郁癥有什么癥狀?

(1)情緒癥狀:癥狀常用詞:悲傷、自責(zé)、詛喪、無(wú)助等滿足感喪失、興趣喪失、對(duì)生活樂趣麻木。ps:原來(lái)可以引起滿足感的興趣現(xiàn)在不能了，e.g.小美以前非常喜歡參加聚會(huì)，患上抑郁癥后會(huì)回避一切社交。

(2)認(rèn)知癥狀:自尊較低常將失敗歸因到自己身上。

(3)軀體癥狀(最具破壞力):食欲下降(ps:吃得少，營(yíng)養(yǎng)不良)睡眠失調(diào)(ps:相比起睡不著，更困擾的是會(huì)過(guò)早醒來(lái))常把注意力放在自己身上，時(shí)刻擔(dān)心疼痛發(fā)生，過(guò)多擔(dān)心自己的健康，對(duì)疾病更加敏感。

4.如何治療抑郁癥?

(1)生物學(xué)治療:藥物治療(常見藥物有:三環(huán)抗抑郁劑;單胺氧化酶抑制劑;選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑)電休克治療(針對(duì)極度嚴(yán)重的個(gè)案，不廣泛使用)。

(2)心理學(xué)治療:認(rèn)知療法，ps:用于短期內(nèi)直接減輕抑郁發(fā)作的癥狀心理動(dòng)力學(xué)治療，ps:強(qiáng)調(diào)抑郁發(fā)作癥狀的長(zhǎng)期變化。

(3)防止復(fù)發(fā):抑郁發(fā)作有很高的復(fù)發(fā)密結(jié)合藥物治療與心理治療(ps:研究表明有時(shí)認(rèn)知心理治療防止復(fù)發(fā)效果與持續(xù)服藥兩年以上效果相同。)但當(dāng)單一心理策略無(wú)效時(shí)，持續(xù)服用足夠劑量的藥物是必要的。

劃重點(diǎn)!!!

1.抑郁傾向、抑郁情緒≠抑郁癥，我們常說(shuō)的抑郁癥，其實(shí)是“重性抑郁障礙”。

2.抑郁癥病因較多較復(fù)雜，需要綜合看待。

3.抑郁癥從情緒癥狀、認(rèn)知癥狀、軀體癥狀三個(gè)角度來(lái)觀察其中軀體癥狀最具破壞力。

4.抑郁癥的治療主要有生物學(xué)治療和心理學(xué)治療。研究表明兩種角度的治療都很有效，可以結(jié)合使用。

5.有效的心理治療如果能夠替代生物學(xué)治療，可以減輕服藥帶來(lái)的副作用痛苦。但當(dāng)單一心理策略無(wú)效時(shí)，持續(xù)服用足夠劑量的藥物是非常必要的。

最后!!!

以上內(nèi)容僅供科普使用，具體情況請(qǐng)到醫(yī)院就診，遵從醫(yī)囑!

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