高考落榜跳樓身亡,心理抗壓有待提高(高考落榜心態(tài)該如何調(diào)整)

[2016年9月23日訊]遇到困難、挫折，此乃是兵家常事。心理抗壓能力大的人就可以順利度過。與此相反，心理抗壓能力小的人，就有可能被它們所打敗，一蹶不振，甚至是丟失生命。2016年9月14日，在西安城東一小區(qū)里，就發(fā)生了一起考生因?yàn)楦呖悸浒裉鴺亲詺⒌氖鹿??？粗@條年輕生命的離開，我們需要反思一下，我們是不是要提高一下自己的心理抗壓能力了呢?

上述事情發(fā)生的概況是：該名跳樓者今年21歲，陜南人，是今年的高考生。高考放榜完后，其發(fā)現(xiàn)自己落榜后一蹶不振，常常窩在家中不出門。其母親為了防止他發(fā)生意外，留在了家中照顧他，不料還是發(fā)生了意外。小伙趁母親在做飯，從27樓縱身而下，用這種決然的方法結(jié)束了自己的生命。

每年高考放榜時(shí)，我們也常常在新聞上看見諸如此類的事情。不少高考生看到自己成績不如意后，心理一下子就崩塌了，就采取一些跳樓等的自殺方式來結(jié)束這個(gè)痛苦。可他們何曾想過，父母在他們死后該有多悲痛。自己把他們從嬰兒養(yǎng)到那么大，一下子就沒人了，該讓他們?nèi)绾纬惺苁ё又础?/p>

因此，為了自己和家人的幸福安康，不要在遇到挫折、困難時(shí)就選擇這種極端的方式來解決自己的生命。無論是考生還是其他人，擁有強(qiáng)大的心理抗壓能力是十分必要的。在遇到挫折時(shí)，不要認(rèn)為這是因?yàn)樽约旱哪芰θ跛斐傻模灰恢痹诜穸ㄗ约?。要告訴自己這只是我邁向成功的一個(gè)絆腳石，如果我努力去跨過它的話就一定能成功的。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)在一定程度上能夠增強(qiáng)心理抗壓能力。多出去走走，和別人交談，不要一個(gè)人老是悶在家里。父母也不要給孩子太多的壓力，畢竟高考真不是唯一的出路。

高考落榜心態(tài)該如何調(diào)整

一年一度的高考成績公布了，總是有人歡喜有人愁，喜的必是金榜題名者，愁的則是名落孫山人。尤其是對(duì)于后者，我們想說，其實(shí)高考只能給之前12年的學(xué)習(xí)畫一個(gè)休止符，而人生并不會(huì)定格于此。落榜后，更要看清面前的路——等待你的，是豐富多彩的選擇。調(diào)整好心態(tài)，勇往直前。

1落榜生易出現(xiàn)哪些心理問題?

一是失落感。因高考的失利，從而對(duì)自己的前途產(chǎn)生困惑。有一種希望渺茫，不知路在何方的感覺。給心胸蒙上沉重的陰影而不能自拔;

二是悔恨感?；诤拮约浩綍r(shí)不用功，白白浪費(fèi)了美好的時(shí)光?；诤蘅荚嚂r(shí)粗心大意，審錯(cuò)題或者做錯(cuò)題。特別是看到一些成績比自己差的同學(xué)考上了，其懊悔情緒更大;

三是負(fù)疚感。覺得對(duì)不起節(jié)衣縮食供自己讀書的父母，辜負(fù)了親朋好友的期望。有種負(fù)罪的心理;

四是自卑感。把考場失利看得很重，嚴(yán)重地?fù)p害了自尊心。從而產(chǎn)生妄自菲薄的心理。

2如何正確應(yīng)對(duì)這些不良情緒?

人的一生總會(huì)遇到很多的挫折，不能因?yàn)樯钪?%的失敗而輸?shù)袅硗獾?99%，下面介紹幾種心態(tài)調(diào)整的方法：

宣泄情緒

有苦你就訴、有淚你就流，放松自我，千萬別憋著?；蛘覀€(gè)合適的時(shí)間、地點(diǎn)、對(duì)象，向朋友、師長傾訴衷腸，或者干脆把苦惱、憤恨統(tǒng)統(tǒng)寫在紙上，然后撕個(gè)粉碎。

正確評(píng)價(jià)自己

身處挫折中，不要成為不良情緒的奴隸，要善于用意志控制自己向積極的方向思考。相信“太陽每天都是新的”，也許明天會(huì)有奇跡出現(xiàn)。

積極暗示

倘若你總是貶低自己，罵自己無能，再看看鏡子中自己的憔悴面容，會(huì)愈發(fā)地責(zé)備自己。應(yīng)該放松微笑，勇于承認(rèn)現(xiàn)狀，每天從睜眼開始就對(duì)自己說：我今天的心情很不錯(cuò)。還可以把“勝人者智，自勝者強(qiáng)”等能激勵(lì)自己的話貼在醒目位置上，使自己振作起來。

培養(yǎng)興趣

不要對(duì)挫折耿耿于懷，因你越注意越會(huì)強(qiáng)化這種感覺。這時(shí)最好找一件你最喜愛的事情去做。去旅游、登高望遠(yuǎn)，敞開胸懷，去學(xué)一種樂器，在學(xué)習(xí)中忘卻不快，增添自信與充實(shí)生活。

做“白日夢(mèng)”

幻想自己能成功，想象著自己是個(gè)自信、聰明、有能力的人，這會(huì)在大腦中建立起新的自我意象。

3落榜后出路在何方?

一扇門關(guān)上，必然有另外一扇門向你打開。高考落榜后，仍然可以有多種選擇，例如，可以自主創(chuàng)業(yè);可以外出打工;可以參加成人高考;可以復(fù)讀……

對(duì)于參加工作者，要認(rèn)識(shí)到，剛剛高中畢業(yè)，確實(shí)有很多不足之處，比如專業(yè)知識(shí)不夠，社交溝通能力不強(qiáng)等等，但是沒關(guān)系，關(guān)鍵在于能堅(jiān)持在工作中不斷學(xué)習(xí)，只要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，就有機(jī)會(huì)獲得成功。

另外，不能上大學(xué)，并不意味著不能在大學(xué)中學(xué)習(xí)。現(xiàn)在很多大學(xué)的教材都可以買到，大學(xué)的課堂也是開放的。我們可以根據(jù)個(gè)人的喜好選擇某個(gè)專業(yè)的大學(xué)教材來學(xué)習(xí)，甚至可以去離工作或生活地點(diǎn)近的大學(xué)旁聽。不僅如此，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)資源豐富，你還可以上網(wǎng)學(xué)習(xí)。

4家長如何調(diào)整心態(tài)?

家長在這個(gè)階段也要及時(shí)調(diào)整心態(tài)。孩子高考落榜的確令人惋惜，但不論家長愿意不愿意、接受不接受，失利的結(jié)果都是無法改變的。后悔、抱怨于事無補(bǔ)，只能增加心理負(fù)擔(dān)，致使一家人沉浸在消極的情緒之中，無力面對(duì)問題、尋找解決辦法。這時(shí)，家長應(yīng)明白孩子的身心健康比自己的面子更重要。

還有，家長一定要讓孩子從自己的言行中體會(huì)到成敗并非只此一舉，盡量淡化落榜對(duì)父母產(chǎn)生的影響，減輕孩子的心理壓力，讓家里恢復(fù)健康向上的生活氣息。

另外，還要高度關(guān)注孩子的心理變化，如果發(fā)現(xiàn)他有自暴自棄、放任自流的傾向和行為，要加強(qiáng)溝通和引導(dǎo)，讓孩子認(rèn)清和面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正確對(duì)待暫時(shí)的失敗，并盡可能利用自己或者親友中的例子對(duì)孩子進(jìn)行有目的的教育，讓孩子盡快從失意和消沉中走出來。

高考落榜生該如何調(diào)節(jié)心理壓力

高考落榜生該如何調(diào)節(jié)心理壓力 1、家長、老師和親朋好友要積極對(duì)落榜生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。要關(guān)心、體貼和安慰考生,切不可譏諷責(zé)罵、埋怨批評(píng)、另眼相看、傷其自尊等,以免加重其精神負(fù)擔(dān)。

2、考生要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。要正視落榜現(xiàn)實(shí),從悔恨中走出來,進(jìn)行自我安慰,如?我已盡力了,問心無愧?、?高考失利不代表永久失利,人生的考場還多著呢?;要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,如約上知己或親人到大自然風(fēng)景區(qū)盡情游玩,或去爬山、打球、運(yùn)動(dòng)等;考生要學(xué)會(huì)找家人、好友傾訴,減壓釋負(fù);考生還要用辯證思維看待落榜,正確評(píng)價(jià)自己。

3、當(dāng)自身及周圍人的幫助調(diào)節(jié)無效,且考生出現(xiàn)較明顯的失眠、焦慮、抑郁情緒時(shí),建議家人及時(shí)將其帶到專科醫(yī)院看精神、心理科門診。

家長如何引導(dǎo)孩子調(diào)整高考心理心態(tài) 1、引導(dǎo)適當(dāng)宣泄心中的積郁

可通過向親朋好友傾訴,或者到曠野無人處大喊大叫,大哭一場,使自己心理保持平衡。

2、引導(dǎo)進(jìn)行積極的心理暗示

如?我落榜了不代表失敗?,?我還能繼續(xù)奮斗?等。

3、分散孩子的注意力

通過旅游、上網(wǎng)等形式分散注意力,不至于因考試失利而鉆牛角尖,但要注意安全,也不要過度沉迷。

4、引導(dǎo)孩子用名言警句激勵(lì)自己

關(guān)于成功和失敗的名言警句有很多,不妨大聲讀一讀,或者找?guī)妆久藗饔浛匆豢?了解他人失敗、成功的經(jīng)歷,并以此為榜樣,重新振作起來。

5、認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),選擇其他門路

跌倒并不可怕,怕的.是跌倒后就再也爬不起來。這個(gè)道理很多孩子都懂,但做起來有一定難度,那么就從總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)做起,可能會(huì)發(fā)現(xiàn)另一片新天地。

高考孩子落榜家長怎么做 1、、家長必須有意識(shí)地創(chuàng)造寬松而溫馨的家庭氛圍

孩子落榜后,心情十分痛苦和復(fù)雜,負(fù)疚感、自卑感、失敗感甚至絕望感都可能一齊襲來。對(duì)孩子來說,這是個(gè)關(guān)鍵而又危險(xiǎn)的時(shí)期,家長必須有意識(shí)地創(chuàng)造寬松而溫馨的家庭氛圍。如果再能放下?架子?多多與之交流,孩子也就敢于敞開心扉和解開思想疙瘩了。

2、家長要想方設(shè)法引導(dǎo)孩子走出狹小的生活空間和精神小圈子

孩子落榜后,家長要想方設(shè)法引導(dǎo)孩子走出狹小的生活空間和精神小圈子?？梢詭Ш⒆拥接H朋好友家去改變一下環(huán)境,與孩子一起外出旅游,或是參加體育、文娛等活動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力,開闊視野,還可以找一些名人傳記,讓孩子看看一些有成就的人是如何對(duì)待挫折的,從而受到啟發(fā)和鼓舞。

3、家長要悉心幫助孩子分析此次失敗的原因,找到自己的差距

孩子落榜后,家長還要悉心幫助孩子分析此次失敗的原因,找到自己的差距。對(duì)于潛力比較大的,要鼓勵(lì)孩子不輕易言敗,堅(jiān)定信心做好復(fù)讀再戰(zhàn)的準(zhǔn)備;對(duì)于潛力不大又主觀厭學(xué)的,也不要硬逼著去復(fù)習(xí),以免使孩子產(chǎn)生逆反心理,陡增內(nèi)心痛苦甚至走上絕路。

高考常見的落榜心理 一是失落感。感到前途渺茫,不知路在何方,心理上陷入沉重的陰影而不能自拔。

二是悔恨感。悔恨平時(shí)不用功,浪費(fèi)了美好的時(shí)光;悔恨考試時(shí)粗心失分,特別是看到一些成績比自己差的同學(xué)考上了,其懊悔情緒更大。

三是負(fù)罪感。覺得對(duì)不起父母、老師等,辜負(fù)他們的期望,甚至有負(fù)罪的心理。

四是自卑感。把高考失利看得很重,嚴(yán)重?fù)p害了自尊心,從而產(chǎn)生妄自菲薄的心理。

如何調(diào)節(jié)高考落榜生心里

很多家長往往只關(guān)注孩子考前的心理狀態(tài)，殊不知考后的心理狀態(tài)更應(yīng)關(guān)心。孩子考前一般會(huì)有對(duì)預(yù)期目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)的焦慮感，而考后若失利則需面對(duì)的則是巨大的心理落差，對(duì)于孩子高考失敗后家長應(yīng)該怎么做?通過佰佰安全網(wǎng)的工作人員給大家介紹一下相關(guān)的學(xué)生心理健康知識(shí)。
家長如何調(diào)節(jié)高考落榜生心態(tài)?
家長在這個(gè)階段也要及時(shí)調(diào)整心態(tài)。孩子高考落榜的確令人惋惜，但不論家長愿意不愿意、接受不接受，失利的結(jié)果都是無法改變的。后悔、抱怨于事無補(bǔ)，只能增加心理負(fù)擔(dān)，致使一家人沉浸在消極的情緒之中，無力面對(duì)問題、尋找解決辦法。這時(shí)，家長應(yīng)明白孩子的身心健康比自己的面子更重要。還有，家長一定要讓孩子從自己的言行中體會(huì)到成敗并非只此一舉，盡量淡化落榜對(duì)父母產(chǎn)生的影響，減輕孩子的心理壓力，讓家里恢復(fù)健康向上的生活氣息。
另外，還要高度關(guān)注孩子的心理變化，如果發(fā)現(xiàn)他有自暴自棄、放任自流的傾向和行為，要加強(qiáng)溝通和引導(dǎo)，讓孩子認(rèn)清和面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正確對(duì)待暫時(shí)的失敗，并盡可能利用自己或者親友中的例子對(duì)孩子進(jìn)行有目的的教育，讓孩子盡快從失意和消沉中走出來。
正確面對(duì)落榜后產(chǎn)生的不良情緒，孩子在落榜后產(chǎn)生不良情緒是一種正常表現(xiàn)，高考落榜生首先要學(xué)會(huì)接受，并且坦然面對(duì)，讓自己擺脫傳統(tǒng)思想的束縛，試著從不同的角度來看待高考：錯(cuò)失了上大學(xué)的機(jī)會(huì)，并不見得人生自此就是灰色的，也并不意味著自己從此以后就是一個(gè)失敗者。上大學(xué)不是唯一的成才之路，在今后的人生里，落榜生同樣有很多的機(jī)會(huì)可以重新勝出。高考落榜，只能說明你不適合走“考試”這條路，人生中還有很多條路是可以選擇的，正所謂“條條大路通羅馬”?！奥浒裆男睦碚{(diào)整最關(guān)鍵的在于平衡自己的心態(tài)和重塑自信心。其實(shí)，讀書不是為了考試，也不是為了讀大學(xué)。讀書最大的意義在于學(xué)會(huì)思考的方式，學(xué)會(huì)如何處理事情，所以沒有考上大學(xué)，并不意味著你的寒窗苦讀白費(fèi)了。讀完高中其實(shí)就是一種成長?！编囄挠⒄f。
還有一些考生擔(dān)心不讀大學(xué)就難以成功或者難以在事業(yè)上大展拳腳。一個(gè)人是否能成才，并不是單看學(xué)歷有多高的，而是要看其能為社會(huì)做什么，能否實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。想成為人才就需要認(rèn)知能力、操作能力、人際交往能力三者的綜合發(fā)展，而這些能力其實(shí)在社會(huì)中都可以獲得，尤其是操作能力與人際交往能力更容易在社會(huì)中得到發(fā)展與提高?？梢哉f，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，成長更快，也更有針對(duì)性。
一扇門關(guān)上，必然有另外一扇門向你打開。高考落榜后，仍然可以有多種選擇，例如，可以自主創(chuàng)業(yè);可以外出打工;可以參加成人高考;可以復(fù)讀。
對(duì)于參加工作者，要認(rèn)識(shí)到，剛剛高中畢業(yè)，確實(shí)有很多不足之處，比如專業(yè)知識(shí)不夠，社交溝通能力不強(qiáng)等等，但是沒關(guān)系，關(guān)鍵在于能堅(jiān)持在工作中不斷學(xué)習(xí)，只要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，就有機(jī)會(huì)獲得成功。另外，不能上大學(xué)，并不意味著不能在大學(xué)中學(xué)習(xí)。現(xiàn)在很多大學(xué)的教材都可以買到，大學(xué)的課堂也是開放的。我們可以根據(jù)個(gè)人的喜好選擇某個(gè)專業(yè)的大學(xué)教材來學(xué)習(xí)，甚至可以去離工作或生活地點(diǎn)近的大學(xué)旁聽。不僅如此，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)資源豐富，你還可以上網(wǎng)學(xué)習(xí)。
佰佰安全網(wǎng)小編建議這個(gè)時(shí)候的家長不要埋怨和責(zé)怪孩子，孩子高考也盡力了，同時(shí)一次的高考失敗不能決定自己的以后道路的發(fā)展，所以說要找到如何緩解高考學(xué)習(xí)壓力的辦法，同時(shí)高考失敗后孩子有很多種人生道路上的選擇，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，思想壓力不要太大。

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