焦慮性抑郁癥是一種由于焦慮和抑郁引起的心理疾病。患者會出現(xiàn)焦慮不安、抑郁、失眠等癥狀。易患焦慮抑郁癥的人,主要是性格比較內向,容易懷疑,膽小等。如果你發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀一定要及時接受治療,避免延緩病情,變成重度抑郁癥等。當你有焦慮性抑郁癥時就可能出現(xiàn)明顯的社會障礙、自我退縮、身體不適、厭食等,嚴重的話會有自殺的傾向。身邊的人一定要及時提防。
焦慮性抑郁癥有極大的危害,嚴重威脅到人類的健康,我們必須重視它。它會給我們的身心造成嚴重的影響,不僅僅是心理上的創(chuàng)傷,也有可能給身體的各項機能造成損害。如果患者有這些不良的心理癥狀,要及時治療。那么,我們要注意哪些方法來預防焦慮性抑郁癥呢?
1、自我嘗試。患者應該嘗試改變自己的弱點。要正確認識自己的病情,可以通過自己的努力來緩解。在不斷發(fā)展的同時,自信堅持?;謴偷臅r間長短與自己的心態(tài)密切相關。同時保持一個積極的心態(tài),每天一個微笑,有助于身體和精神的健康。放下包袱,才能順利進入睡眠,學會自我放松,才能看到生活中的美好。
2、鍛煉,生活需要經(jīng)常運動,經(jīng)常鍛煉可以提高身體的素質,有利于心理的健康。
3、交際。學會踏出交際的第一步。人屬于社會動物,需要不斷嘗試與各種人交往,才能有助于了解自我,得到別人肯定的。擴大自己的社會,才能有利于自己的社會發(fā)展。
所以,焦慮性抑郁癥并不是什么無法治療的疾病。只要我們正確地護理自己的情緒,才能有效避免它帶給我們的傷害。如果你是因為強迫癥引起的焦慮,可以嘗試不要追求完美。在正確的方式去想它,盡全力去做好每件事就很好。
1、自我評價過低 患病后患者會經(jīng)常遍貶低自己,認為自己就是個失敗者,并有內疚感?;颊叻磸退伎甲约核^的過錯和罪行,甚至出現(xiàn)罪惡妄想。這種不間斷的自責往往是諸多患者痛苦的原因。 2、抑郁心境 有些患者會先出現(xiàn)抑郁心境,有些患者則是在興趣喪失之后出現(xiàn)抑郁心境,抑郁心境具體可以從患者的言談舉止、表情、姿勢中反映出來,患者多用“情緒低落”、“高興不起來”、“心里不舒服”、“煩的上”等詞語或短句形容自己的心情。 3、興趣缺失 患者體驗或感受不到外界事物的美好,尤其喪失了對快樂、高興、樂趣的體驗,對以前感興趣的事提不起神,感覺生活沒有意義,找不到任何樂趣,更是找不到新的興趣點。 4、精力減退(缺失) 除喪失情趣、出現(xiàn)抑郁心境外,患者還會出現(xiàn)精力減退或喪失,具體表現(xiàn)為無緣無故的疲乏、無力,精力減退、頭及軀體疼痛和四肢無力,想做事,常感到力不從心,常常因完不成任務而自責,甚至因此出現(xiàn)睡眠障礙。 5、自殺表現(xiàn) 自殺即是焦慮性抑郁癥的癥狀,又是其危害,據(jù)調查,約有15%的抑郁癥患者自殺身亡,占據(jù)了我國自殺者的50%-70%,對患者的生命安全構成了嚴重威脅。
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