一、焦慮癥能治愈嗎
焦慮癥是神經(jīng)癥中相對治療效果較好,預(yù)后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療。
1.藥物治療
醫(yī)生一般會根據(jù)患者病情、身體情況、經(jīng)濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1~2年左右。停藥及加量請咨詢醫(yī)生,不可自行調(diào)整藥物治療方案。在服藥期間,注意和醫(yī)生保持聯(lián)系,出現(xiàn)副作用或其他問題及時解決。
(1)苯二氮卓類藥物(又稱為安定類藥物)①優(yōu)點見效快,多在30~60分鐘內(nèi)起效;抗焦慮效果肯定;價格較便宜。②缺點效果持續(xù)時間短,不適合長期大量使用;有可能產(chǎn)生依賴。常用藥物:勞拉西泮(羅拉)、阿普唑侖,一天2~3次。屬于短中效的安定類藥物,抗焦慮效果好,鎮(zhèn)靜作用相對弱,對白天工作的影響較小。使用原則:間斷服藥原則,焦慮嚴重時臨時口服,不宜長期大量服用;小劑量原則,小劑量管用就不用大劑量;定期換藥的原則,如果病情需要長期服用,3~4周就更換另一種安定類藥物,可以有效避免依賴的產(chǎn)生;換藥時,原來的藥慢慢減,新加上的藥慢慢加。如果患者年齡偏大,服藥劑量不大,療效較好時,也可以不換藥。只要安定類藥物服用的劑量不增加,在正常范圍內(nèi),療效不減弱,就可以認為沒有產(chǎn)生依賴性。
(2)抗抑郁藥因為焦慮的病因會導(dǎo)致機體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂,神經(jīng)遞質(zhì)失衡,而抗抑郁藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常,從而使焦慮癥狀消失,情緒恢復(fù)正常。①廣泛性焦慮常用治療藥物是帕羅西?。ㄙ悩诽兀疚魈仗m(來士普)、文拉法辛(博樂欣、怡諾思)、黛力新等。②驚恐發(fā)作常用治療藥物是帕羅西汀(賽樂特)、艾司西酞普蘭、氯米帕明等。
(3)這類藥物的特點抗焦慮效果肯定、從根本上改善焦慮、無成癮性,適合長期服用、抗焦慮效果見效慢,2~3周后起效,常常需要同時短期合用安定類藥物、價格偏貴。
2.心理治療
心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語或非言語溝通,建立起良好的醫(yī)患關(guān)系,應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識,引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣、認知應(yīng)對方式等。藥物治療是治標,心理治療是治本,兩者缺一不可。
還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療、放松治療等等。
二、焦慮癥的臨床表現(xiàn)有什么
1.慢性焦慮(廣泛性焦慮)
(1)情緒癥狀在沒有明顯誘因的情況下,患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的過分擔心、緊張害怕,這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容?;颊吒杏X自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽,恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。
(2)植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。
(3)運動性不安坐立不安,坐臥不寧,煩躁,很難靜下心來。
2.急性焦慮發(fā)作(驚恐發(fā)作、驚恐障礙)
(1)瀕死感或失控感在正常的日常生活中,患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時(有的有特定觸發(fā)情境,如封閉空間等),患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理,體驗到瀕死感或失控感。
(2)植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時出現(xiàn)如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。
(3)一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時發(fā)作開始突然,發(fā)作時意識清楚。
(4)極易誤診發(fā)作時患者往往撥打“120”急救電話,去看心內(nèi)科的急診。盡管患者看上去癥狀很重,但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常,因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐懼,擔心自身病情,往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院各個科室,做各種各樣的檢查,但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費。
3.恐怖癥(包括社交恐怖、場所恐怖、特定的恐怖)
恐怖癥的核心表現(xiàn)和急性焦慮發(fā)作一樣,都是驚恐發(fā)作。不同點在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場所或者情境引起,患者不處于這些特定場所或情境時不會引起焦慮。例如害怕社交場合或者人際交往,或者害怕某些特定的環(huán)境:如飛機、廣場、擁擠的場所??植腊Y的焦慮發(fā)生往往可以預(yù)知,患者多采取回避行為來避免焦慮發(fā)作。
三、焦慮癥的自我療法
最有效的方式是遇到讓自己焦慮的事情時,立刻轉(zhuǎn)移注意力。通常,事情會越想越焦慮,越想越害怕,只能惡性循環(huán),所以不妨先把視線放到其他事物上,等自己足夠清醒了再去想。
進行自我心理暗示,用積極的態(tài)度去說服自己,用辯證的觀點去看待讓自己產(chǎn)生焦慮的事情,告訴自己有能力去戰(zhàn)勝,完成起來小意思。
向朋友傾訴自己焦慮害怕的事情,通常說出來就會如釋重負。
找一個寄托。事物寄托:進入到?jīng)]有窗子的空間會感到焦慮,那么可以將手機看做是連接外界的窗子,這樣你拿著手機就會感到安全感;希望寄托:如果完成了這件事那么我會得到某某好處,好處給我?guī)淼捏@喜和愉悅遠多于焦慮。如果克服了焦慮,那么以后我就會非??鞓?。
以一個局外人的眼光看待問題。去尋找有相同情況的朋友發(fā)出的疑問,然后為之尋求解決方法,由于每個人狀況不同,很有可能你在說服別人的時候自己就突然明白了。
迎難而上,焦慮很多時候是想出來的,真正去做的時候就會發(fā)現(xiàn),原來是如此簡單就能克服,一旦你成功的完成一次,你就有了信心,建立了信心那么下次再次焦慮的情緒就會減少。
換一個姿勢,換一個位置,有時候你站在那里或者坐在那里,越想越苦惱,此時,換一個姿勢可以讓你豁然開朗。
四、焦慮癥認知的六大誤區(qū)
我們常常聽到的一些有關(guān)焦慮癥的說法,但其實它們很多都是對焦慮癥的誤解,一起來看看吧。
誤區(qū)一:生活上不時會出現(xiàn)焦慮的感覺,這些感覺出現(xiàn)就代表患上了焦慮癥。
真相:日常生活中有焦慮的感覺是人之常情,沒有誰可以做到真正的無憂無慮。
首先,我們分辨自己的焦慮是否“過多”、“長期”、“不必要”;其次,我們也要留意這種焦慮情緒是否對自己的日常生活造成負面影響,如導(dǎo)致不能上班、上學(xué)等。只有滿足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理。
誤區(qū)二:焦慮癥就是精神病。
真相:人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種,病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足,但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同,因此,焦慮癥絕不等同于精神分裂癥,在絕大多數(shù)情況下也不會有幻聽、妄想等情況。
誤區(qū)三:焦慮癥主要是個人性格問題,通常都較為內(nèi)向。必須將性格完全扭轉(zhuǎn)過來,才可能克服焦慮癥。
真相:部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向,但這只是一種可能的成因,除此之外還有更多先天或后天的因素,如家族遺傳、腦內(nèi)化學(xué)遞質(zhì)分泌因素,長期處于沉重壓力之下、個人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響。因此,無需刻意扭轉(zhuǎn)性格,“有的放矢”才是關(guān)鍵。
誤區(qū)四:無論焦慮癥有多嚴重,靠個人意志都可以完全克服。
真相:如果用堅強的意志去面對目前的情緒困擾,確實對緩解有積極作用,但單靠個人意志并不能克服焦慮癥,還需要專業(yè)、系統(tǒng)的方法才能成功,如專業(yè)自助書籍、心理咨詢,較嚴重的更需藥物幫助。
誤區(qū)五:只要定時按量服用精神科藥物,就可以治愈焦慮癥。
真相:藥物確實對焦慮癥有一定幫助,但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的,個人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關(guān)鍵所在,因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的。
誤區(qū)六:患上焦慮癥的人是因為生活太緊張,只要學(xué)會放松心情、去旅游散心、或到養(yǎng)生館做個“水療按摩”就好了。
真相:沒錯,很多焦慮癥的朋友平時都不懂得放松自己,所以放松心情、過均衡的生活,對緩解焦慮幫助不小。但是,焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題,焦慮情緒背后的負面思維方式和與之相關(guān)的負面行為才是關(guān)鍵。況且,減輕眼前生活壓力,如散心游玩等方法,很多時候只能治標,我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧。要有效地治本,必須針對焦慮癥發(fā)生和維持的核心問題。
首先先肯定,焦慮癥是可以自愈的,至于你問的嚴重不嚴重那要根據(jù)你客觀現(xiàn)實情況來定義了!x0dx0a但無論情況嚴重到哪個地步,你都應(yīng)該先了解焦慮的定義.(建議:在還沒有嚴重到那種不能自控的情況下不要去看心理醫(yī)生,他只會增加你的負擔以及病情的惡化)x0dx0a弗洛伊德x0dx0a焦慮的定義焦慮是由一連串自我無法控制的刺激引起的,由緊張,不安,焦慮,憂慮,擔心恐懼等感受交織而成的復(fù)雜情緒.如當一個人遇到困難時,就會心神不定,坐立不安等等不良反映.x0dx0ax0dx0a每個人都不同程度的患有焦慮癥.因為每個人每天都面對著困難.關(guān)鍵在于你面對困難時的一種心態(tài),還有取決于你自卑感在解決問題時占有你情感的比例大小.要解決焦慮問題,就必須先解決你的自卑感問題.x0dx0a以下是一些簡單的治療方法.x0dx0a1:旅游放下手頭上的一切工作,一個人到陌生的地方旅游.帶好足夠的錢x0dx0a2:戶外活動,往往有焦慮的自卑感很強烈,他們不喜歡和人打交道.但你可以先選擇一個人活動,比如跑步!因為鍛煉身體就是鍛煉一個人的心志.x0dx0a3:閱讀.杜絕看恐怖色彩的電影與書籍.尤其是心理方面的書籍.如它會更有利使你了解自己的心理,以及由情感產(chǎn)生的一些本能,使你肯準確客觀的面對心理問題.其次就是一些勵志題材的書籍與電影.x0dx0a4:溝通盡量將你心理活動告訴你的父母,你的同學(xué),你的親人,也可以通過網(wǎng)絡(luò).因為你害怕見人.溝通的對象要盡量開朗.因為情感也遵守能量守衡定論.他的情感可以通過語言傳輸給你.你個亦可以傳輸給他.x0dx0a5:飲食.盡量吃清淡的菜.以素菜為主.x0dx0ax0dx0a需要注意的,以上活動你都不能過分的強迫自己去做,但你又必須要求自己去做,這就是焦慮能否自愈的關(guān)鍵.只要你還沒有喪失自控的能力,我相信你可以做到上面這些簡單的治療方法,必要的時候可以找人一起去完成.你的父母,你的親人,同學(xué)把你的情況告訴他們.讓他們與你一起分擔.建議最佳的方法是旅游去陌生的城市旅游.盡量選擇遠離都市的城市.快的節(jié)奏感會讓你感覺心理的壓力很大.x0dx0ax0dx0a希望你早點意識到自己的病其實很正常,每個人都曾患有.只是有些人將這種病隱藏起來了.很多病都是這樣,不去想它就不發(fā)生!也希望你早點康復(fù),對生活重新熱愛起來.人生路,在乎的是過程,是解決問題時候的那種自我價值.而不是和誰的對比.
首先先肯定,焦慮癥是可以自愈的,至于你問的嚴重不嚴重那要根據(jù)你客觀現(xiàn)實情況來定義了!x0dx0a但無論情況嚴重到哪個地步,你都應(yīng)該先了解焦慮的定義.(建議:在還沒有嚴重到那種不能自控的情況下不要去看心理醫(yī)生,他只會增加你的負擔以及病情的惡化)x0dx0a弗洛伊德x0dx0a焦慮的定義焦慮是由一連串自我無法控制的刺激引起的,由緊張,不安,焦慮,憂慮,擔心恐懼等感受交織而成的復(fù)雜情緒.如當一個人遇到困難時,就會心神不定,坐立不安等等不良反映.x0dx0ax0dx0a每個人都不同程度的患有焦慮癥.因為每個人每天都面對著困難.關(guān)鍵在于你面對困難時的一種心態(tài),還有取決于你自卑感在解決問題時占有你情感的比例大小.要解決焦慮問題,就必須先解決你的自卑感問題.x0dx0a以下是一些簡單的治療方法.x0dx0a1:旅游放下手頭上的一切工作,一個人到陌生的地方旅游.帶好足夠的錢x0dx0a2:戶外活動,往往有焦慮的自卑感很強烈,他們不喜歡和人打交道.但你可以先選擇一個人活動,比如跑步!因為鍛煉身體就是鍛煉一個人的心志.x0dx0a3:閱讀.杜絕看恐怖色彩的電影與書籍.尤其是心理方面的書籍.如它會更有利使你了解自己的心理,以及由情感產(chǎn)生的一些本能,使你肯準確客觀的面對心理問題.其次就是一些勵志題材的書籍與電影.x0dx0a4:溝通盡量將你心理活動告訴你的父母,你的同學(xué),你的親人,也可以通過網(wǎng)絡(luò).因為你害怕見人.溝通的對象要盡量開朗.因為情感也遵守能量守衡定論.他的情感可以通過語言傳輸給你.你個亦可以傳輸給他.x0dx0a5:飲食.盡量吃清淡的菜.以素菜為主.x0dx0ax0dx0a需要注意的,以上活動你都不能過分的強迫自己去做,但你又必須要求自己去做,這就是焦慮能否自愈的關(guān)鍵.只要你還沒有喪失自控的能力,我相信你可以做到上面這些簡單的治療方法,必要的時候可以找人一起去完成.你的父母,你的親人,同學(xué)把你的情況告訴他們.讓他們與你一起分擔.建議最佳的方法是旅游去陌生的城市旅游.盡量選擇遠離都市的城市.快的節(jié)奏感會讓你感覺心理的壓力很大.x0dx0ax0dx0a希望你早點意識到自己的病其實很正常,每個人都曾患有.只是有些人將這種病隱藏起來了.很多病都是這樣,不去想它就不發(fā)生!也希望你早點康復(fù),對生活重新熱愛起來.人生路,在乎的是過程,是解決問題時候的那種自我價值.而不是和誰的對比.
這種疾病是可以治愈的,最重要的還是通過心理調(diào)節(jié),輔以藥物治療為主。如果自我心理調(diào)節(jié)不好的話,使用再好的藥物也很難達到其治療的效果。
1、焦慮癥(anxiety),又稱為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗為主要特征??煞譃槁越箲],即廣泛性焦慮(generalizedanxiety)和急性焦慮,即驚恐發(fā)作(panicattack)兩種形式。
2、主要表現(xiàn)為:無明確客觀對象的緊張擔心,坐立不安,還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀,如心悸、手抖、出汗、尿頻等,及運動性不安。注意區(qū)分正常的焦慮情緒,如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符,或持續(xù)時間過長,則可能為病理性的焦慮。
3、焦慮癥的治療方法主要有藥物治療、心理治療,還有其它的自我調(diào)控(如出去度假、做冥想)、體育鍛煉(如游泳、爬山、做瑜伽)等。如果患者是輕度的焦慮,也就是說這種焦慮不太影響他的工作、生活,就可以先不吃藥,通過一些放松的訓(xùn)練、活動來緩解焦慮,比如出去度假或者參加體育活動(瑜伽、健身)。還有就是可以針對焦慮做一些心理治療。
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