剖析妄想癥,教你如何遠(yuǎn)離心理妄想

一、導(dǎo)致妄想癥的幾種常見原因

心理因素

強(qiáng)調(diào)欲力的過程，認(rèn)為妄想是從同性戀期退化并固定在原始自戀期的結(jié)果。對(duì)同性的愛遭到禁止，繼而投射成多疑及反叛。其他精神分析學(xué)者也強(qiáng)調(diào)同性戀、自戀及投射之說。

1、主要障礙為缺乏對(duì)其他人的基本信賴，其特點(diǎn)在于使用“否定作用”、“外射作用”來處理其心理困難，而導(dǎo)致系統(tǒng)化之妄想。

2、通常毛病是無法看輕自我界限，分不清自己與他人的看法，也缺乏認(rèn)識(shí)自己動(dòng)機(jī)與態(tài)度的能力。

3、有不少妄想的病人，內(nèi)心可能有一些其他人認(rèn)為是不可告人之秘密，內(nèi)疚感和恐懼感非常強(qiáng)，很怕人知道。

4、性格多敏感、容易猜忌，且比較自私自利并以自我享樂為目的。

5、妄想內(nèi)容除受個(gè)人因素影響，有些病人發(fā)病還因?yàn)樗幱谔厥猸h(huán)境或長(zhǎng)期緊張狀態(tài)，受社會(huì)文化因素影響。

生理因素

妄想癥的病因是什么？遺傳：同一家族的人出現(xiàn)多疑、隱秘或嫉妒等性格特點(diǎn)的機(jī)會(huì)較高。

器質(zhì)性病變：頭部受傷、酗酒甚至愛滋病都與妄想癥的起病有關(guān)。有人猜測(cè)是顳葉或邊緣區(qū)受損，或多巴胺能神經(jīng)過份活躍之過。

二、妄想癥的類型

情愛型：認(rèn)為有人愛他或者她，通常是名人，并會(huì)去騷擾妄想的對(duì)象，比如上面的第一個(gè)例子。還有一個(gè)例子，某女子認(rèn)為一名男子愛她，經(jīng)常去騷擾那名男子，當(dāng)發(fā)現(xiàn)那名男子和其他女人一起外出時(shí)，她變得非常嫉妒，居然攻擊那位女子。

宏偉型：認(rèn)為自己在財(cái)富、權(quán)力、知識(shí)和身份上很出色，相信自己是天才或者有重要的發(fā)現(xiàn)。例如某人固執(zhí)地相信自己有一個(gè)非常重要的發(fā)現(xiàn)。

嫉妒型：認(rèn)為自己的配偶或者伴侶不忠。例如有人總懷疑妻子有外遇，不僅經(jīng)常跟蹤對(duì)方，還常常把妻子鎖在家中。

被害型：認(rèn)為自己或者親近的人受到不公正待遇，有人正計(jì)劃加害與他們，于是經(jīng)常到有關(guān)部門申訴。例如某人堅(jiān)持認(rèn)為政府有一項(xiàng)計(jì)劃讓窮人變得愚蠢，他的責(zé)任是揭露這個(gè)陰謀，讓政府下臺(tái)。

身體型：認(rèn)為自己有體質(zhì)缺陷或者疾病。例如一個(gè)人堅(jiān)持認(rèn)為自己左腦血管倒流，導(dǎo)致腦部很不舒服。

混合型：同時(shí)存在上述幾種。

三、妄想癥患者的日常行為表現(xiàn)

對(duì)未來有所憧憬是好事，但是過多的幻想有可能會(huì)變成妄想癥。那么具體妄想癥有什么病癥呢？在生活中又有什么表現(xiàn)呢？下面我們一起了解下吧。

1.主要障礙為缺乏對(duì)人之基本信賴，其特點(diǎn)乃在于使用“否定作用”“外射作用”來處理其心理困難，而導(dǎo)致系統(tǒng)化之妄想構(gòu)造。

2.敏感且較自私自利以自我享樂為目的富于猜忌、斗氣。

3.通常毛病是無法看清自我界限，分不清自己與他人之看法。

4.有不少妄想的病人內(nèi)心確實(shí)有一些他個(gè)人認(rèn)為不可告人之秘密，內(nèi)疚非常，很怕人知道。

5.缺乏認(rèn)識(shí)自己動(dòng)機(jī)與態(tài)度之能力。

6.缺乏對(duì)他人信賴，總報(bào)以“別人總是兇惡的敵人”之觀念，而且自我內(nèi)心攻擊的沖動(dòng)，故與他人關(guān)系不善。

7.有些病人發(fā)病乃因處于特殊環(huán)境如處身異地等。

8.妄想內(nèi)容除受個(gè)人因素影響，還受到社會(huì)文化諸因素影響。

四、有何方法治療妄想癥

1.藥物治療：以抗精神病藥物為主。治療妄想癥主要依靠藥物，但對(duì)不同類型的妄想癥，應(yīng)選用不同的治療方式?？咕癫∷幨瞧渲幸活愂走x藥物。如果病人不配合治療，可考慮使用抗精神病藥物的長(zhǎng)效針劑。如果病人情緒波動(dòng)較大，包括出現(xiàn)精神病后的抑郁，便可使用抗憂郁藥物。

2. 心理治療：首先需建立良好的治療關(guān)系，透過給予病人支持來改變某些行為。此外，病人要避免過度的壓力，在壓力情境下常會(huì)影響妄想強(qiáng)度，針對(duì)個(gè)案情形教導(dǎo)適當(dāng)?shù)倪m應(yīng)技巧，或者配合認(rèn)知行為治療，可以減少個(gè)案對(duì)壓力的不當(dāng)反應(yīng)。如果病人同意，應(yīng)鼓勵(lì)其家人一同參與治療計(jì)劃，對(duì)治療進(jìn)度有幫助。

3. 團(tuán)體治療：配合上述治療進(jìn)行。有些病人可即時(shí)好轉(zhuǎn)，但有些則較難治理甚至可持續(xù)終生。如若不予適當(dāng)治療，大部份病人仍可維持相對(duì)正常的社會(huì)生活，但也有病人不能自我照顧，情況嚴(yán)重。

妄想癥怎么治療得了妄想癥應(yīng)該如何治療

妄想癥又稱妄想障礙，是一種精神病學(xué)診斷，是指患者有許多奇怪的妄想，但同時(shí)沒有其他精神病癥狀。那么如何治療偏執(zhí)狂呢？偏執(zhí)狂的癥狀和偏執(zhí)狂的飲食有哪些？帶著問題來看看吧。

妄想癥患者往往處于恐懼焦慮的狀態(tài)，內(nèi)心極度缺乏安全感，所以總是胡思亂想。偏執(zhí)狂到底怎么治？下面給大家詳細(xì)介紹一下。

首先，藥物治療

主要是抗精神病藥。妄想癥的治療主要依靠藥物，但對(duì)于不同類型的妄想癥要選擇不同的治療方法。其中抗精神病藥物是首選。

如果患者不配合治療，可以考慮長(zhǎng)效注射抗精神病藥物。如果患者情緒波動(dòng)較大，包括精神病后抑郁，可以使用抗抑郁藥。

抗精神病藥分為西藥和中藥。總的來說，偏執(zhí)狂要完全康復(fù)需要中西醫(yī)結(jié)合，需要心理咨詢與之配合。

西醫(yī)的優(yōu)勢(shì)是見效快，中醫(yī)的優(yōu)勢(shì)是修復(fù)受損的腦神經(jīng)，讓患者從根本上康復(fù)。

第二，心理治療

1、對(duì)尚未完全喪失感覺和興趣的患者，采取心理治療和娛樂療法，讓他們參加有趣的文化娛樂活動(dòng)；音樂愛好者使用音樂療法讓他們聽合適的音樂。

喜歡交流就多交流。運(yùn)動(dòng)療法，讓喜歡運(yùn)動(dòng)的人參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)；作業(yè)療法，對(duì)勞動(dòng)的熱愛讓它做一些力所能及的體力勞動(dòng)。通過這些方面，可以將患者的妄想注意力引導(dǎo)到其他方面，對(duì)改善患者的病態(tài)癥狀和社會(huì)適應(yīng)能力大有裨益。

2.對(duì)于已經(jīng)完全失去感覺和興趣的患者，應(yīng)使用鎮(zhèn)靜和壓迫性藥物，防止病情惡化。慢慢嘗試藥物或手段，恢復(fù)患者的感官和興趣。

3.如果認(rèn)為飯菜有毒，拒絕進(jìn)食，就不要讓病人單獨(dú)進(jìn)食。你應(yīng)該帶病人去餐廳，和其他人吃一樣的飯。也可以讓病人自己選，或者讓別人先吃一口，再讓病人吃。解除病人的顧慮。當(dāng)涉及到家人的時(shí)候，不要解釋太多。你要盡量減少接觸，注意安全。

4.注意不要為了穩(wěn)定病人的情緒而迎合病人的妄想。有些人為了穩(wěn)定病人的情緒，承認(rèn)自己對(duì)病人的迫害，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。這樣不但無助于改善患者的病情，還會(huì)加重和鞏固患者的妄想。

5.鼓勵(lì)患者參加各種娛樂活動(dòng)。可以根據(jù)妄想患者的愛好和特長(zhǎng)，鼓勵(lì)他們參加各種健身活動(dòng)，分散注意力，減少妄想。

6.在妄想的支配下，安全護(hù)理病人有時(shí)會(huì)自殺、自傷、傷人、毀壞東西或外出。家屬要加強(qiáng)觀察，以防意外。

7.家屬不要在患者面前低聲交談，以免引起患者的懷疑，強(qiáng)化患者的妄想內(nèi)容。當(dāng)家庭中其他人涉及妄想嫌疑人時(shí)，應(yīng)及時(shí)分開，避免再次接觸，以防意外，保護(hù)他人安全。

8.靠本能的潛意識(shí)(本能)修復(fù)左右腦。

妄想癥預(yù)防

妄想癥的發(fā)病率約為萬分之三，但很多病例尚未確診，所以實(shí)際人數(shù)應(yīng)該不止這些。女性和男性患病的幾率似乎相等，而且發(fā)病的年齡范圍很廣。雖然大部分患者未婚，但也有部分患者在發(fā)病前已經(jīng)結(jié)婚，發(fā)病前的人格特質(zhì)大多是孤僻、不合群。

為了避免生病，人們應(yīng)該注意培養(yǎng)健全的人格，培養(yǎng)多種有益的愛好，保持開放的心態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間感覺不舒服，要學(xué)會(huì)自我控制，在網(wǎng)上或圖書館查閱相關(guān)的心理健康知識(shí)，對(duì)自己的癥狀做一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷，然后主動(dòng)調(diào)整自己。

例如，與朋友和家人交談，參加一些運(yùn)動(dòng)，或者去觀光。另外，咨詢心理醫(yī)生是最有效的解決方法。心理學(xué)家會(huì)做出各種解決方案

保持樂觀愉快的心情。

長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、易怒、悲觀等。會(huì)造成大腦皮層興奮和抑制之間的不平衡，所以要保持愉快的心情。

生活節(jié)制

注意休息，勞逸結(jié)合，生活有條不紊，保持樂觀積極向上的生活態(tài)度，對(duì)預(yù)防疾病有很大幫助。做到茶餐規(guī)律，生活起居規(guī)律，不要過度勞累，心情愉悅，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

合理膳食

可以多吃高纖維、新鮮的蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。葷素搭配，食物品種多樣化，可以充分發(fā)揮食物間營(yíng)養(yǎng)的互補(bǔ)作用，對(duì)預(yù)防此病也很有幫助。

當(dāng)一個(gè)人沉浸在妄想的世界里，他會(huì)不愿意和周圍的人交流，有時(shí)候是自言自語，有時(shí)候是和想象中的人說話，會(huì)很恐怖。所以，如果身邊有朋友出現(xiàn)這種癥狀，一定要及時(shí)將其從那種狀態(tài)中拉出來，不要讓妄想癥形成。

現(xiàn)在我們對(duì)妄想癥的預(yù)防有了更好的理解。要知道妄想癥是一種很嚴(yán)重的疾病。為此，我們必須做好這種疾病的預(yù)防工作，以免被這種疾病侵襲，對(duì)我們?cè)斐筛鼑?yán)重的傷害。

偏執(zhí)狂的特征

1.妄想是一種堅(jiān)定的信仰或信念。

妄想癥患者不接受事實(shí)和理智的糾正，可以說是不可動(dòng)搖，不可糾正?！盁o論其他幾乎所有人都相信什么，無論毫無疑問證明或證據(jù)指向相反的一面”，妄想的內(nèi)容總是被患者“堅(jiān)信不移”。

2.妄想是自我卷入的。

心理學(xué)家說：患者妄想的內(nèi)容是以自我為中心的，它對(duì)患者的人格至關(guān)重要，它是一種錯(cuò)誤的個(gè)人信念，它充滿了極其重要的個(gè)人感情。

因?yàn)橥氲暮诵呐袛嗫偸前拔摇?。比如：“我的配偶和某人有一腿”、“人們?cè)谄群ξ摇?、“有人愛上了我”等等?br>
另一方面，在各種思維障礙中，無論推理和判斷的內(nèi)容和形式如何，只要信念不涉及自我，說它是妄想就不能被精神病醫(yī)生認(rèn)可。

3.妄想是個(gè)人獨(dú)有的。

也就是說，妄想的內(nèi)容是某一個(gè)人特有的信念，通常不被患者所在文化群體或亞文化群體的其他成員所接受。因?yàn)槊總€(gè)正常人的腦子里都浸透著自己文化的價(jià)值觀，妄想很容易被人認(rèn)可。

對(duì)于典型妄想的診斷，即使是學(xué)術(shù)觀點(diǎn)非常不同的精神科醫(yī)生，也有很高的一致性，這是根本原因。

偏執(zhí)的常見原因分析

1.生理因素

遺產(chǎn)

同一個(gè)家庭的人更有可能多疑、神秘或嫉妒。

器質(zhì)性病變

頭部受傷、酒精中毒甚至艾滋病都與偏執(zhí)狂的發(fā)作有關(guān)。有人推測(cè)是顳葉或邊緣區(qū)受損，或者是多巴胺能神經(jīng)過于活躍。

2.心理因素

強(qiáng)調(diào)欲望的過程，認(rèn)為妄想是從同性戀墮落而來，在原始自戀中固戀的結(jié)果。對(duì)同性的愛是被禁止的，進(jìn)而投射成偏執(zhí)和叛逆。其他精神分析學(xué)家也強(qiáng)調(diào)同性戀、自戀和投射。

主要障礙是缺乏對(duì)他人的基本信任，表現(xiàn)為用“負(fù)效應(yīng)”和“外效應(yīng)”處理自己的心理困難，產(chǎn)生系統(tǒng)性妄想。通常問題是一個(gè)人不能低估自己的邊界，不能區(qū)分自己的觀點(diǎn)和別人的觀點(diǎn)，缺乏知道自己動(dòng)機(jī)和態(tài)度的能力。

有很多妄想癥患者，他們的心里可能藏著一些別人認(rèn)為很強(qiáng)烈的罪惡感和恐懼感，他們害怕被人知道。敏感多疑自私自利。

妄想的內(nèi)容受個(gè)人因素影響，部分患者因所處環(huán)境特殊或長(zhǎng)期緊張而受社會(huì)文化因素影響。

偏執(zhí)的飲食

吃富含礦物質(zhì)的食物：芋頭。

合適的吃飯理由

富含碳水化合物的食物，芋頭含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂甙等成分，可利用睡眠。

食用建議

由于芋頭的粘液中含有皂甙，會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，所以剝芋頭時(shí)要小心。可以倒點(diǎn)醋在手上，搓搓再剝，芋頭就不疼了。

吃富含卵磷脂的食物：南瓜子。

合適的吃飯理由

富含脂肪油(亞麻籽油酸、油酸甘油酯等。)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、南瓜籽氨基酸等。

食用建議

嚼、炒、磨或煎。炒南瓜子要酥脆，不要炒太久。

吃堿性食物：大棗。

合適的吃飯理由

紅棗中的黃酮類化合物可以預(yù)防和治療腦缺血。

食用建議

生吃時(shí)，棗皮容易留在腸道內(nèi)，不易排出，所以吃棗時(shí)要把棗皮吐出來。

結(jié)論：看到這里，邊肖希望通過以上的閱讀，你能對(duì)妄想癥的癥狀有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也能對(duì)妄想癥的治療方案有更多的了解。我們的目的是希望您看完之后能夠正確對(duì)待這種疾病，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

怎么樣治療妄想癥?

問題一：妄想癥怎么治療？你好，按你的問題分析：妄想癥狀常見于精神分裂癥與偏執(zhí)性精神障礙，都是重性精神障礙，一般需要系統(tǒng)的抗精神病藥物治療，特別是偏執(zhí)性精神障礙，藥物效果很差，治療時(shí)間較長(zhǎng)，建議到醫(yī)院做精神檢查，明確診斷，及時(shí)治療。

問題二：如何治療關(guān)系妄想癥關(guān)系妄想是精神分裂癥的一種表現(xiàn) 關(guān)系妄想的內(nèi)容多數(shù)對(duì)患者不利，常發(fā)生于被害妄想之前或與之同時(shí)發(fā)生，多見于精神分裂癥 要到當(dāng)?shù)鼐癫≡航邮苤委?

問題三：妄想癥怎么治療妄想的種類很多，比如被害妄想、疑病妄想、夸大妄想等等，一般情況下來訪是缺乏自知力的，對(duì)自己的情況沒有察覺，最好的方式是心理咨詢加藥物效果非常好。單純的心理疏導(dǎo)時(shí)間長(zhǎng)，單純的藥物治療容易復(fù)發(fā)，所以運(yùn)用心理咨詢技術(shù)和治療妄想方面的藥物起效快，復(fù)發(fā)率低。

問題四：如何治療妄想癥摘自《學(xué)佛答問》（答香港參學(xué)同修之六十三），
問：懇請(qǐng)導(dǎo)師用最精煉易懂的言語為我們闡明，什么是執(zhí)著、分別和妄想？
答：那我要問你，你起心動(dòng)念為不為自己想？為自己這就是分別執(zhí)著。你起心動(dòng)念為不為別人想？為別人想也是起心動(dòng)念。睜開眼睛起心動(dòng)念，你的眼睛一睜開，就像鏡子照外面境界，這個(gè)時(shí)候沒有起心、沒有動(dòng)念，這是正知正見。我看到這邊是山、這邊是樹，已經(jīng)起心動(dòng)念；我看到那里來了個(gè)人，起心動(dòng)念；這個(gè)人是好人、是惡人，你已經(jīng)有分別、有執(zhí)著。不起心、不動(dòng)念、不分別、不執(zhí)著，心像一面鏡子，外面境界清清楚楚、明明了t，自己確實(shí)一念不生。明明了t是智慧，就是自性里面的般若智慧。如如不動(dòng)是自性本定，就是六祖開悟的時(shí)候所說的，何期自性，本無動(dòng)搖。外面為什么有這種現(xiàn)相？現(xiàn)相是心變現(xiàn)的，何期自性，能生萬法。你到這個(gè)境界你才知道，不到這個(gè)境界你很難懂。
現(xiàn)在你要問我，我用最簡(jiǎn)單的方法教給你，你對(duì)于一切人、一切事、一切物，不要在意，不要放在心上，所有一切法都是平等的，你把你的煩惱習(xí)氣要舍掉。這個(gè)我喜歡，這個(gè)心錯(cuò)誤的，舍掉；那個(gè)我討厭，也舍掉；這個(gè)我看得順眼，舍掉；那個(gè)看不順眼，也舍掉。永遠(yuǎn)保持你的心像一面鏡子一樣，這就對(duì)了，這是真修行。這樁事情簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單幾句話，只有像惠能大師那樣的人可以領(lǐng)悟，一般上中下根都不行，都要在經(jīng)教里頭很長(zhǎng)時(shí)間的熏修，慢慢才體會(huì)，慢慢才覺悟到，說速成班做不到的。你是上上根機(jī)的人，自然是速成班，不是上上根機(jī)的人辦不到，這個(gè)道理要懂。為學(xué)、為道，欲速則不達(dá)，想很快成就是做不到的。

南無阿彌陀佛

問題五：妄想癥如何治？你好，妄想的話也需要了解具體癥狀情況，確定屬于什么性質(zhì)的妄想，明確以后才能做針對(duì)性治療。

問題六：輕度妄想癥能治好嗎我感覺你有一點(diǎn)強(qiáng)迫癥的癥狀，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以后，一定會(huì)從其中獲得啟發(fā)。
硬碰硬我們是干不過強(qiáng)迫癥的，否則它就不叫強(qiáng)迫癥了。
對(duì)于是石頭的強(qiáng)迫癥，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
不管強(qiáng)迫癥如何千變?nèi)f化，順其自然把心放平是治療強(qiáng)迫癥的核心與關(guān)鍵.
心病還須心藥醫(yī)，用藥物治療強(qiáng)迫癥治標(biāo)不治本。
在強(qiáng)迫癥中，一切的心理反抗，或者是轉(zhuǎn)移注意力，都是沒有效果的
你最應(yīng)該做的是把心放平順其自然，這一點(diǎn)至為重要。
把心放平順其自然”可以理解為當(dāng)強(qiáng)迫癥來襲時(shí)對(duì)癥狀的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接納，又或者不理不怕不對(duì)抗-----。而且一定同時(shí)要允許強(qiáng)迫癥帶來的焦慮不安恐懼的存在
在強(qiáng)迫癥出現(xiàn)的時(shí)候，一定要接受癥狀產(chǎn)生的焦慮，因?yàn)檫@種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會(huì)正常的消退，如果對(duì)焦慮進(jìn)行壓制與控制，必然會(huì)加重焦慮對(duì)自己的影響，造成自己更多的痛苦。
強(qiáng)迫癥就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個(gè)彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動(dòng)它，它倒自己靜止不動(dòng)了，你的強(qiáng)迫癥和這個(gè)彈簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有一點(diǎn)，得強(qiáng)迫癥的人，往往把什么都幻想得完美，這是錯(cuò)誤的。比如，心理強(qiáng)迫癥的人多數(shù)有“強(qiáng)求完美“的思維觀念。什么事都強(qiáng)求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有??！ 所以當(dāng)自然、現(xiàn)實(shí)是不完美的，而你又去強(qiáng)求做到十全十美，結(jié)果一定會(huì)是矛盾痛苦的！ 舉例說明:很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。其實(shí)，這在正常人身上也會(huì)出現(xiàn)的，只不過當(dāng)事人不在意罷了。而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的出現(xiàn)，于是，越怕就越會(huì)出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識(shí)強(qiáng)化和鞏固下來。究其原因，強(qiáng)迫癥患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學(xué)會(huì)把心放平順其自然，就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進(jìn)行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學(xué)會(huì)接受它是你的一部分，因?yàn)楫?dāng)你反抗的越激烈，它反而會(huì)越容易影響你，因?yàn)榇藭r(shí)你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會(huì)更難過。追求完美誠(chéng)然是好事，但這世上有誰做事能達(dá)到絕對(duì)完美、絲毫不出錯(cuò)呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達(dá)到絕對(duì)完美的，我們?nèi)说睦硇允怯邢薜?，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當(dāng)為吧，不要被它占據(jù)了你的思緒，將它放置在你心中的一個(gè)角落，不要去觸碰它，即使有時(shí)不小心又觸碰了它，也不要擔(dān)心，繼續(xù)做自己該做的事，不要管它是否回到了那個(gè)角落，慢慢的你會(huì)平息下來。
當(dāng)你在大腦里不受控制的想一些事情的時(shí)候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，然后順其自然把心放平。剛開始做或許會(huì)有點(diǎn)困難，但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了，就輕松了！記住，關(guān)鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治愈的。 強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動(dòng)代表著病態(tài)思維。那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會(huì)靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，癥狀才會(huì)慢慢的消失. 為什么很多強(qiáng)迫癥患者與其斗爭(zhēng)多年，卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。學(xué)會(huì)把心放平順其自然，一點(diǎn)一點(diǎn)的把心放平，一開始會(huì)很痛......>>

本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/63768.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老銀杏樹長(zhǎng)出人臉,愛護(hù)環(huán)境保護(hù)古木(···

下一篇: 愛情測(cè)試,戀愛婚姻心理測(cè)試題(求幾道···