一、導(dǎo)致妄想癥的幾種常見原因
心理因素
強(qiáng)調(diào)欲力的過程,認(rèn)為妄想是從同性戀期退化并固定在原始自戀期的結(jié)果。對(duì)同性的愛遭到禁止,繼而投射成多疑及反叛。其他精神分析學(xué)者也強(qiáng)調(diào)同性戀、自戀及投射之說。
1、主要障礙為缺乏對(duì)其他人的基本信賴,其特點(diǎn)在于使用“否定作用”、“外射作用”來處理其心理困難,而導(dǎo)致系統(tǒng)化之妄想。
2、通常毛病是無法看輕自我界限,分不清自己與他人的看法,也缺乏認(rèn)識(shí)自己動(dòng)機(jī)與態(tài)度的能力。
3、有不少妄想的病人,內(nèi)心可能有一些其他人認(rèn)為是不可告人之秘密,內(nèi)疚感和恐懼感非常強(qiáng),很怕人知道。
4、性格多敏感、容易猜忌,且比較自私自利并以自我享樂為目的。
5、妄想內(nèi)容除受個(gè)人因素影響,有些病人發(fā)病還因?yàn)樗幱谔厥猸h(huán)境或長(zhǎng)期緊張狀態(tài),受社會(huì)文化因素影響。
生理因素
妄想癥的病因是什么?遺傳:同一家族的人出現(xiàn)多疑、隱秘或嫉妒等性格特點(diǎn)的機(jī)會(huì)較高。
器質(zhì)性病變:頭部受傷、酗酒甚至愛滋病都與妄想癥的起病有關(guān)。有人猜測(cè)是顳葉或邊緣區(qū)受損,或多巴胺能神經(jīng)過份活躍之過。
二、妄想癥的類型
情愛型:認(rèn)為有人愛他或者她,通常是名人,并會(huì)去騷擾妄想的對(duì)象,比如上面的第一個(gè)例子。還有一個(gè)例子,某女子認(rèn)為一名男子愛她,經(jīng)常去騷擾那名男子,當(dāng)發(fā)現(xiàn)那名男子和其他女人一起外出時(shí),她變得非常嫉妒,居然攻擊那位女子。
宏偉型:認(rèn)為自己在財(cái)富、權(quán)力、知識(shí)和身份上很出色,相信自己是天才或者有重要的發(fā)現(xiàn)。例如某人固執(zhí)地相信自己有一個(gè)非常重要的發(fā)現(xiàn)。
嫉妒型:認(rèn)為自己的配偶或者伴侶不忠。例如有人總懷疑妻子有外遇,不僅經(jīng)常跟蹤對(duì)方,還常常把妻子鎖在家中。
被害型:認(rèn)為自己或者親近的人受到不公正待遇,有人正計(jì)劃加害與他們,于是經(jīng)常到有關(guān)部門申訴。例如某人堅(jiān)持認(rèn)為政府有一項(xiàng)計(jì)劃讓窮人變得愚蠢,他的責(zé)任是揭露這個(gè)陰謀,讓政府下臺(tái)。
身體型:認(rèn)為自己有體質(zhì)缺陷或者疾病。例如一個(gè)人堅(jiān)持認(rèn)為自己左腦血管倒流,導(dǎo)致腦部很不舒服。
混合型:同時(shí)存在上述幾種。
三、妄想癥患者的日常行為表現(xiàn)
對(duì)未來有所憧憬是好事,但是過多的幻想有可能會(huì)變成妄想癥。那么具體妄想癥有什么病癥呢?在生活中又有什么表現(xiàn)呢?下面我們一起了解下吧。
1.主要障礙為缺乏對(duì)人之基本信賴,其特點(diǎn)乃在于使用“否定作用”“外射作用”來處理其心理困難,而導(dǎo)致系統(tǒng)化之妄想構(gòu)造。
2.敏感且較自私自利以自我享樂為目的富于猜忌、斗氣。
3.通常毛病是無法看清自我界限,分不清自己與他人之看法。
4.有不少妄想的病人內(nèi)心確實(shí)有一些他個(gè)人認(rèn)為不可告人之秘密,內(nèi)疚非常,很怕人知道。
5.缺乏認(rèn)識(shí)自己動(dòng)機(jī)與態(tài)度之能力。
6.缺乏對(duì)他人信賴,總報(bào)以“別人總是兇惡的敵人”之觀念,而且自我內(nèi)心攻擊的沖動(dòng),故與他人關(guān)系不善。
7.有些病人發(fā)病乃因處于特殊環(huán)境如處身異地等。
8.妄想內(nèi)容除受個(gè)人因素影響,還受到社會(huì)文化諸因素影響。
四、有何方法治療妄想癥
1.藥物治療:以抗精神病藥物為主。治療妄想癥主要依靠藥物,但對(duì)不同類型的妄想癥,應(yīng)選用不同的治療方式??咕癫∷幨瞧渲幸活愂走x藥物。如果病人不配合治療,可考慮使用抗精神病藥物的長(zhǎng)效針劑。如果病人情緒波動(dòng)較大,包括出現(xiàn)精神病后的抑郁,便可使用抗憂郁藥物。
2. 心理治療:首先需建立良好的治療關(guān)系,透過給予病人支持來改變某些行為。此外,病人要避免過度的壓力,在壓力情境下常會(huì)影響妄想強(qiáng)度,針對(duì)個(gè)案情形教導(dǎo)適當(dāng)?shù)倪m應(yīng)技巧,或者配合認(rèn)知行為治療,可以減少個(gè)案對(duì)壓力的不當(dāng)反應(yīng)。如果病人同意,應(yīng)鼓勵(lì)其家人一同參與治療計(jì)劃,對(duì)治療進(jìn)度有幫助。
3. 團(tuán)體治療:配合上述治療進(jìn)行。有些病人可即時(shí)好轉(zhuǎn),但有些則較難治理甚至可持續(xù)終生。如若不予適當(dāng)治療,大部份病人仍可維持相對(duì)正常的社會(huì)生活,但也有病人不能自我照顧,情況嚴(yán)重。
妄想癥又稱妄想障礙,是一種精神病學(xué)診斷,是指患者有許多奇怪的妄想,但同時(shí)沒有其他精神病癥狀。那么如何治療偏執(zhí)狂呢?偏執(zhí)狂的癥狀和偏執(zhí)狂的飲食有哪些?帶著問題來看看吧。
妄想癥患者往往處于恐懼焦慮的狀態(tài),內(nèi)心極度缺乏安全感,所以總是胡思亂想。偏執(zhí)狂到底怎么治?下面給大家詳細(xì)介紹一下。
首先,藥物治療
主要是抗精神病藥。妄想癥的治療主要依靠藥物,但對(duì)于不同類型的妄想癥要選擇不同的治療方法。其中抗精神病藥物是首選。
如果患者不配合治療,可以考慮長(zhǎng)效注射抗精神病藥物。如果患者情緒波動(dòng)較大,包括精神病后抑郁,可以使用抗抑郁藥。
抗精神病藥分為西藥和中藥。總的來說,偏執(zhí)狂要完全康復(fù)需要中西醫(yī)結(jié)合,需要心理咨詢與之配合。
西醫(yī)的優(yōu)勢(shì)是見效快,中醫(yī)的優(yōu)勢(shì)是修復(fù)受損的腦神經(jīng),讓患者從根本上康復(fù)。
第二,心理治療
1、對(duì)尚未完全喪失感覺和興趣的患者,采取心理治療和娛樂療法,讓他們參加有趣的文化娛樂活動(dòng);音樂愛好者使用音樂療法讓他們聽合適的音樂。
喜歡交流就多交流。運(yùn)動(dòng)療法,讓喜歡運(yùn)動(dòng)的人參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng);作業(yè)療法,對(duì)勞動(dòng)的熱愛讓它做一些力所能及的體力勞動(dòng)。通過這些方面,可以將患者的妄想注意力引導(dǎo)到其他方面,對(duì)改善患者的病態(tài)癥狀和社會(huì)適應(yīng)能力大有裨益。
2.對(duì)于已經(jīng)完全失去感覺和興趣的患者,應(yīng)使用鎮(zhèn)靜和壓迫性藥物,防止病情惡化。慢慢嘗試藥物或手段,恢復(fù)患者的感官和興趣。
3.如果認(rèn)為飯菜有毒,拒絕進(jìn)食,就不要讓病人單獨(dú)進(jìn)食。你應(yīng)該帶病人去餐廳,和其他人吃一樣的飯。也可以讓病人自己選,或者讓別人先吃一口,再讓病人吃。解除病人的顧慮。當(dāng)涉及到家人的時(shí)候,不要解釋太多。你要盡量減少接觸,注意安全。
4.注意不要為了穩(wěn)定病人的情緒而迎合病人的妄想。有些人為了穩(wěn)定病人的情緒,承認(rèn)自己對(duì)病人的迫害,承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。這樣不但無助于改善患者的病情,還會(huì)加重和鞏固患者的妄想。
5.鼓勵(lì)患者參加各種娛樂活動(dòng)。可以根據(jù)妄想患者的愛好和特長(zhǎng),鼓勵(lì)他們參加各種健身活動(dòng),分散注意力,減少妄想。
6.在妄想的支配下,安全護(hù)理病人有時(shí)會(huì)自殺、自傷、傷人、毀壞東西或外出。家屬要加強(qiáng)觀察,以防意外。
7.家屬不要在患者面前低聲交談,以免引起患者的懷疑,強(qiáng)化患者的妄想內(nèi)容。當(dāng)家庭中其他人涉及妄想嫌疑人時(shí),應(yīng)及時(shí)分開,避免再次接觸,以防意外,保護(hù)他人安全。
8.靠本能的潛意識(shí)(本能)修復(fù)左右腦。
妄想癥預(yù)防
妄想癥的發(fā)病率約為萬分之三,但很多病例尚未確診,所以實(shí)際人數(shù)應(yīng)該不止這些。女性和男性患病的幾率似乎相等,而且發(fā)病的年齡范圍很廣。雖然大部分患者未婚,但也有部分患者在發(fā)病前已經(jīng)結(jié)婚,發(fā)病前的人格特質(zhì)大多是孤僻、不合群。
為了避免生病,人們應(yīng)該注意培養(yǎng)健全的人格,培養(yǎng)多種有益的愛好,保持開放的心態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間感覺不舒服,要學(xué)會(huì)自我控制,在網(wǎng)上或圖書館查閱相關(guān)的心理健康知識(shí),對(duì)自己的癥狀做一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷,然后主動(dòng)調(diào)整自己。
例如,與朋友和家人交談,參加一些運(yùn)動(dòng),或者去觀光。另外,咨詢心理醫(yī)生是最有效的解決方法。心理學(xué)家會(huì)做出各種解決方案
保持樂觀愉快的心情。
長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、易怒、悲觀等。會(huì)造成大腦皮層興奮和抑制之間的不平衡,所以要保持愉快的心情。
生活節(jié)制
注意休息,勞逸結(jié)合,生活有條不紊,保持樂觀積極向上的生活態(tài)度,對(duì)預(yù)防疾病有很大幫助。做到茶餐規(guī)律,生活起居規(guī)律,不要過度勞累,心情愉悅,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
合理膳食
可以多吃高纖維、新鮮的蔬菜水果,營(yíng)養(yǎng)均衡,包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。葷素搭配,食物品種多樣化,可以充分發(fā)揮食物間營(yíng)養(yǎng)的互補(bǔ)作用,對(duì)預(yù)防此病也很有幫助。
當(dāng)一個(gè)人沉浸在妄想的世界里,他會(huì)不愿意和周圍的人交流,有時(shí)候是自言自語,有時(shí)候是和想象中的人說話,會(huì)很恐怖。所以,如果身邊有朋友出現(xiàn)這種癥狀,一定要及時(shí)將其從那種狀態(tài)中拉出來,不要讓妄想癥形成。
現(xiàn)在我們對(duì)妄想癥的預(yù)防有了更好的理解。要知道妄想癥是一種很嚴(yán)重的疾病。為此,我們必須做好這種疾病的預(yù)防工作,以免被這種疾病侵襲,對(duì)我們?cè)斐筛鼑?yán)重的傷害。
偏執(zhí)狂的特征
1.妄想是一種堅(jiān)定的信仰或信念。
妄想癥患者不接受事實(shí)和理智的糾正,可以說是不可動(dòng)搖,不可糾正?!盁o論其他幾乎所有人都相信什么,無論毫無疑問證明或證據(jù)指向相反的一面”,妄想的內(nèi)容總是被患者“堅(jiān)信不移”。
2.妄想是自我卷入的。
心理學(xué)家說:患者妄想的內(nèi)容是以自我為中心的,它對(duì)患者的人格至關(guān)重要,它是一種錯(cuò)誤的個(gè)人信念,它充滿了極其重要的個(gè)人感情。
因?yàn)橥氲暮诵呐袛嗫偸前拔摇?。比如:“我的配偶和某人有一腿”、“人們?cè)谄群ξ摇?、“有人愛上了我”等等?br>
另一方面,在各種思維障礙中,無論推理和判斷的內(nèi)容和形式如何,只要信念不涉及自我,說它是妄想就不能被精神病醫(yī)生認(rèn)可。
3.妄想是個(gè)人獨(dú)有的。
也就是說,妄想的內(nèi)容是某一個(gè)人特有的信念,通常不被患者所在文化群體或亞文化群體的其他成員所接受。因?yàn)槊總€(gè)正常人的腦子里都浸透著自己文化的價(jià)值觀,妄想很容易被人認(rèn)可。
對(duì)于典型妄想的診斷,即使是學(xué)術(shù)觀點(diǎn)非常不同的精神科醫(yī)生,也有很高的一致性,這是根本原因。
偏執(zhí)的常見原因分析
1.生理因素
遺產(chǎn)
同一個(gè)家庭的人更有可能多疑、神秘或嫉妒。
器質(zhì)性病變
頭部受傷、酒精中毒甚至艾滋病都與偏執(zhí)狂的發(fā)作有關(guān)。有人推測(cè)是顳葉或邊緣區(qū)受損,或者是多巴胺能神經(jīng)過于活躍。
2.心理因素
強(qiáng)調(diào)欲望的過程,認(rèn)為妄想是從同性戀墮落而來,在原始自戀中固戀的結(jié)果。對(duì)同性的愛是被禁止的,進(jìn)而投射成偏執(zhí)和叛逆。其他精神分析學(xué)家也強(qiáng)調(diào)同性戀、自戀和投射。
主要障礙是缺乏對(duì)他人的基本信任,表現(xiàn)為用“負(fù)效應(yīng)”和“外效應(yīng)”處理自己的心理困難,產(chǎn)生系統(tǒng)性妄想。通常問題是一個(gè)人不能低估自己的邊界,不能區(qū)分自己的觀點(diǎn)和別人的觀點(diǎn),缺乏知道自己動(dòng)機(jī)和態(tài)度的能力。
有很多妄想癥患者,他們的心里可能藏著一些別人認(rèn)為很強(qiáng)烈的罪惡感和恐懼感,他們害怕被人知道。敏感多疑自私自利。
妄想的內(nèi)容受個(gè)人因素影響,部分患者因所處環(huán)境特殊或長(zhǎng)期緊張而受社會(huì)文化因素影響。
偏執(zhí)的飲食
吃富含礦物質(zhì)的食物:芋頭。
合適的吃飯理由
富含碳水化合物的食物,芋頭含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂甙等成分,可利用睡眠。
食用建議
由于芋頭的粘液中含有皂甙,會(huì)刺激皮膚發(fā)癢,所以剝芋頭時(shí)要小心。可以倒點(diǎn)醋在手上,搓搓再剝,芋頭就不疼了。
吃富含卵磷脂的食物:南瓜子。
合適的吃飯理由
富含脂肪油(亞麻籽油酸、油酸甘油酯等。)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、南瓜籽氨基酸等。
食用建議
嚼、炒、磨或煎。炒南瓜子要酥脆,不要炒太久。
吃堿性食物:大棗。
合適的吃飯理由
紅棗中的黃酮類化合物可以預(yù)防和治療腦缺血。
食用建議
生吃時(shí),棗皮容易留在腸道內(nèi),不易排出,所以吃棗時(shí)要把棗皮吐出來。
結(jié)論:看到這里,邊肖希望通過以上的閱讀,你能對(duì)妄想癥的癥狀有一些新的認(rèn)識(shí),同時(shí)也能對(duì)妄想癥的治療方案有更多的了解。我們的目的是希望您看完之后能夠正確對(duì)待這種疾病,做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
問題一:妄想癥怎么治療?你好,按你的問題分析:妄想癥狀常見于精神分裂癥與偏執(zhí)性精神障礙,都是重性精神障礙,一般需要系統(tǒng)的抗精神病藥物治療,特別是偏執(zhí)性精神障礙,藥物效果很差,治療時(shí)間較長(zhǎng),建議到醫(yī)院做精神檢查,明確診斷,及時(shí)治療。
問題二:如何治療關(guān)系妄想癥關(guān)系妄想是精神分裂癥的一種表現(xiàn) 關(guān)系妄想的內(nèi)容多數(shù)對(duì)患者不利,常發(fā)生于被害妄想之前或與之同時(shí)發(fā)生,多見于精神分裂癥 要到當(dāng)?shù)鼐癫≡航邮苤委?
問題三:妄想癥怎么治療妄想的種類很多,比如被害妄想、疑病妄想、夸大妄想等等,一般情況下來訪是缺乏自知力的,對(duì)自己的情況沒有察覺,最好的方式是心理咨詢加藥物效果非常好。單純的心理疏導(dǎo)時(shí)間長(zhǎng),單純的藥物治療容易復(fù)發(fā),所以運(yùn)用心理咨詢技術(shù)和治療妄想方面的藥物起效快,復(fù)發(fā)率低。
問題四:如何治療妄想癥摘自《學(xué)佛答問》(答香港參學(xué)同修之六十三),
問:懇請(qǐng)導(dǎo)師用最精煉易懂的言語為我們闡明,什么是執(zhí)著、分別和妄想?
答:那我要問你,你起心動(dòng)念為不為自己想?為自己這就是分別執(zhí)著。你起心動(dòng)念為不為別人想?為別人想也是起心動(dòng)念。睜開眼睛起心動(dòng)念,你的眼睛一睜開,就像鏡子照外面境界,這個(gè)時(shí)候沒有起心、沒有動(dòng)念,這是正知正見。我看到這邊是山、這邊是樹,已經(jīng)起心動(dòng)念;我看到那里來了個(gè)人,起心動(dòng)念;這個(gè)人是好人、是惡人,你已經(jīng)有分別、有執(zhí)著。不起心、不動(dòng)念、不分別、不執(zhí)著,心像一面鏡子,外面境界清清楚楚、明明了t,自己確實(shí)一念不生。明明了t是智慧,就是自性里面的般若智慧。如如不動(dòng)是自性本定,就是六祖開悟的時(shí)候所說的,何期自性,本無動(dòng)搖。外面為什么有這種現(xiàn)相?現(xiàn)相是心變現(xiàn)的,何期自性,能生萬法。你到這個(gè)境界你才知道,不到這個(gè)境界你很難懂。
現(xiàn)在你要問我,我用最簡(jiǎn)單的方法教給你,你對(duì)于一切人、一切事、一切物,不要在意,不要放在心上,所有一切法都是平等的,你把你的煩惱習(xí)氣要舍掉。這個(gè)我喜歡,這個(gè)心錯(cuò)誤的,舍掉;那個(gè)我討厭,也舍掉;這個(gè)我看得順眼,舍掉;那個(gè)看不順眼,也舍掉。永遠(yuǎn)保持你的心像一面鏡子一樣,這就對(duì)了,這是真修行。這樁事情簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單幾句話,只有像惠能大師那樣的人可以領(lǐng)悟,一般上中下根都不行,都要在經(jīng)教里頭很長(zhǎng)時(shí)間的熏修,慢慢才體會(huì),慢慢才覺悟到,說速成班做不到的。你是上上根機(jī)的人,自然是速成班,不是上上根機(jī)的人辦不到,這個(gè)道理要懂。為學(xué)、為道,欲速則不達(dá),想很快成就是做不到的。
南無阿彌陀佛
問題五:妄想癥如何治?你好,妄想的話也需要了解具體癥狀情況,確定屬于什么性質(zhì)的妄想,明確以后才能做針對(duì)性治療。
問題六:輕度妄想癥能治好嗎我感覺你有一點(diǎn)強(qiáng)迫癥的癥狀,希望你耐心看完我的文字,我相信你看了以后,一定會(huì)從其中獲得啟發(fā)。
硬碰硬我們是干不過強(qiáng)迫癥的,否則它就不叫強(qiáng)迫癥了。
對(duì)于是石頭的強(qiáng)迫癥,我們是雞蛋,不要拿雞蛋去碰石頭。
不管強(qiáng)迫癥如何千變?nèi)f化,順其自然把心放平是治療強(qiáng)迫癥的核心與關(guān)鍵.
心病還須心藥醫(yī),用藥物治療強(qiáng)迫癥治標(biāo)不治本。
在強(qiáng)迫癥中,一切的心理反抗,或者是轉(zhuǎn)移注意力,都是沒有效果的
你最應(yīng)該做的是把心放平順其自然,這一點(diǎn)至為重要。
把心放平順其自然”可以理解為當(dāng)強(qiáng)迫癥來襲時(shí)對(duì)癥狀的不理不睬, 或者不抵抗不干涉,或者接納,又或者不理不怕不對(duì)抗-----。而且一定同時(shí)要允許強(qiáng)迫癥帶來的焦慮不安恐懼的存在
在強(qiáng)迫癥出現(xiàn)的時(shí)候,一定要接受癥狀產(chǎn)生的焦慮,因?yàn)檫@種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮,焦慮才會(huì)正常的消退,如果對(duì)焦慮進(jìn)行壓制與控制,必然會(huì)加重焦慮對(duì)自己的影響,造成自己更多的痛苦。
強(qiáng)迫癥就像在冰面上騎自行車,你越用力摔得越狠。又像一個(gè)彈簧,你越是摁它,它就越彈的高,你不動(dòng)它,它倒自己靜止不動(dòng)了,你的強(qiáng)迫癥和這個(gè)彈簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它,順其自然就好。
再有一點(diǎn),得強(qiáng)迫癥的人,往往把什么都幻想得完美,這是錯(cuò)誤的。比如,心理強(qiáng)迫癥的人多數(shù)有“強(qiáng)求完美“的思維觀念。什么事都強(qiáng)求做得十全十美。但你靜心思考一下,世上存在完美嗎??答案顯然是肯定的,沒有??! 所以當(dāng)自然、現(xiàn)實(shí)是不完美的,而你又去強(qiáng)求做到十全十美,結(jié)果一定會(huì)是矛盾痛苦的! 舉例說明:很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。其實(shí),這在正常人身上也會(huì)出現(xiàn)的,只不過當(dāng)事人不在意罷了。而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的出現(xiàn),于是,越怕就越會(huì)出現(xiàn),越出現(xiàn)就越緊張,并不斷把這種意識(shí)強(qiáng)化和鞏固下來。究其原因,強(qiáng)迫癥患者首先要改變思路,即大家都有過這些思維,我也有,我和大家一樣正常。這樣一來,就能逐步建立自信心。有此依靠學(xué)會(huì)把心放平順其自然,就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎”面前站得住,和它進(jìn)行戰(zhàn)斗,并且戰(zhàn)勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它,要學(xué)會(huì)接受它是你的一部分,因?yàn)楫?dāng)你反抗的越激烈,它反而會(huì)越容易影響你,因?yàn)榇藭r(shí)你的腦海里都是它,雖然你想的是擺脫它,但卻恰恰提醒了你自己它的存在,反而會(huì)更難過。追求完美誠(chéng)然是好事,但這世上有誰做事能達(dá)到絕對(duì)完美、絲毫不出錯(cuò)呢?答案是沒有。只要是人,就沒有誰能達(dá)到絕對(duì)完美的,我們?nèi)说睦硇允怯邢薜?,你無法窮盡所有意外,那是上帝才能做到的事。所以,順其自然,為所當(dāng)為吧,不要被它占據(jù)了你的思緒,將它放置在你心中的一個(gè)角落,不要去觸碰它,即使有時(shí)不小心又觸碰了它,也不要擔(dān)心,繼續(xù)做自己該做的事,不要管它是否回到了那個(gè)角落,慢慢的你會(huì)平息下來。
當(dāng)你在大腦里不受控制的想一些事情的時(shí)候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追著想,允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn),然后順其自然把心放平。剛開始做或許會(huì)有點(diǎn)困難,但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了,就輕松了!記住,關(guān)鍵是順其自然把心放平,我就是這樣治愈的。 強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣,皮球跳動(dòng)代表著病態(tài)思維。那么,怎樣才能使球靜止下來,即癥狀消失呢?答案就是停止拍球,球自然會(huì)靜止下來,患者只有忽視它的存在,把心放平順其自然,癥狀才會(huì)慢慢的消失. 為什么很多強(qiáng)迫癥患者與其斗爭(zhēng)多年,卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。學(xué)會(huì)把心放平順其自然,一點(diǎn)一點(diǎn)的把心放平,一開始會(huì)很痛......>>
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