失戀要怎么調(diào)理,教你7招擺脫失戀痛苦(如何快速走出失戀的痛苦)

一、7招擺脫失戀的痛苦

允許自己痛苦

失戀，每個(gè)人都會(huì)很痛苦，這時(shí)該怎么辦呢？首先請接納戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內(nèi)心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以從內(nèi)心大聲罵那個(gè)他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧。

接納分手的現(xiàn)實(shí)

失戀后允許自己痛苦，做到這點(diǎn)還不夠，接下來怎么辦呢？既然他已經(jīng)提出分手，決然離去，那么女孩們，請不要再留任何幻想給自己，幻想他有天會(huì)回心轉(zhuǎn)意，幻想他僅僅是一時(shí)氣急，幻想他某天會(huì)醒悟，覺得世界上還是你對(duì)他好，幻想你們還可以做普通朋友等等。請對(duì)幻想說stop，從內(nèi)心真正接納他已經(jīng)離開自己的現(xiàn)實(shí)，從此你的生活將和他無關(guān)。

豐富自己的生活

做到接納他已經(jīng)離開的事實(shí)還不夠，接下來怎么辦呢？由于他曾經(jīng)的陪伴，會(huì)讓你覺得眼前的生活空落和乏味，這時(shí)就需要分散自己的注意力了，可以去旅行，做運(yùn)動(dòng)，結(jié)交新朋友（當(dāng)然這時(shí)最不適宜的就是結(jié)交新的男朋友），閱讀美文書籍，聽音樂，學(xué)習(xí)新知識(shí)等等，通過這些活動(dòng)會(huì)讓你自己的生活充實(shí)起來，并漸漸走出失戀的陰影。

正確歸因失戀原因

當(dāng)內(nèi)心漸漸平和下來，我們就需要對(duì)自己的戀愛經(jīng)歷做總結(jié)了。很多女孩在失戀后，自動(dòng)化的認(rèn)為是因?yàn)樽约荷眢w不棒，臉蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，這樣想的結(jié)果是直接導(dǎo)致自卑情緒。失戀后，我們需要客觀和理智看待失戀原因，不能直接歸結(jié)為自己不夠好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯類似錯(cuò)誤，但不要過分自責(zé)，只要自己用心愛了，就不言后悔。還有一些女孩失戀后會(huì)想著報(bào)復(fù)對(duì)方，這可能是最不理智的做法，那該怎么辦呢？其實(shí)對(duì)對(duì)方最大的報(bào)復(fù)就是讓自己變得更完善，更有能力去擁有幸福。第五步：失戀也是種成長最后一步，該怎么辦呢？就是告訴自己，衡量一份感情是否**的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學(xué)會(huì)了如何去愛別人和愛自己。如果這份感情讓你更了解自己，讓你更學(xué)會(huì)了如何去愛，這將是你最大的收獲，因?yàn)槟惬@得了如何幸福的能力。

跟自己的朋友在一起聚聚

要跟自己最好的朋友在一起聚聚，最好的朋友往往比較了解你，你可以把你能體會(huì)到的痛苦說出來，一旦你說出來，就等于是痛苦減半。即使這個(gè)時(shí)候再難過，只要有人能夠一起分?jǐn)?，那么這種痛苦就不算是痛苦，所以，在難受的時(shí)候?qū)W者去傾訴，不要壓抑自己，這樣才能使得自己把內(nèi)心的痛苦都倒出來。當(dāng)痛苦能倒完的時(shí)候你基本也就愈合了。

要懂得善待自己

愛情中我們總是過多的在乎對(duì)方，而很少在乎自己，其實(shí)我們真正應(yīng)該在乎的就是我們自己。人生遇到的很多人，很多事，只是在不知不覺中給我們上一課。有時(shí)候我們總是抱著善良去善待別人，但是受傷的往往是自己，之所以這樣，是因?yàn)槲覀兊男牟粔蚝?，如果我們懂得?duì)別人狠一點(diǎn)，該丟的感情就丟，該放下的人就放下。我們也不會(huì)過多的傷害到我們自己。

學(xué)會(huì)糊涂一點(diǎn)

感情的事情有其認(rèn)真不得，你越認(rèn)真，你就會(huì)越失去很多，對(duì)方之隨意說走就走，就是因?yàn)闆]有太看重和你之間的感情，如果你專注的多了，那么和對(duì)方的感覺就不是在同一個(gè)水平線上，與其這樣，何不讓自己糊涂一點(diǎn)，走過就是經(jīng)歷，錯(cuò)過本就是人生，糊涂一點(diǎn)，一切情感問題就能想明白。

二、女人在失戀后必須堅(jiān)持的六大原則

一：絕不能做朋友

有人說分手后還是朋友，但是愛過了，被傷了，就不要再做朋友了。干嘛要把一個(gè)拋棄你的人，傷害你的人當(dāng)為朋友呢？是不是覺得做不成戀人，做朋友也可以呢。既然分手就得坦然接受這個(gè)事實(shí)，別再對(duì)另一方抱任何的幻想。

就算是復(fù)合，你們的感情從此也不會(huì)如此的順利。吃回頭草的女人很容易被男人看不起，久了，男人會(huì)忽視你的存在，覺得是你自己貼過來的，不要白不要。既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。

二：不能自暴自棄

失戀的打擊令女人不再相信愛情，自己曾經(jīng)那么深深的愛著那個(gè)男人，眨眼功夫那男人懷抱著另一個(gè)女人。失戀后難免會(huì)感傷，最好的應(yīng)對(duì)方法就是擺正自己的心態(tài)，以樂觀的心態(tài)面對(duì)一切，還是對(duì)愛情充滿憧憬。現(xiàn)在你是失去了愛情，但并不代表真愛不存在。

枕頭就哭濕了拿出去晾晾就行了，愛人沒了還可以再找。女人要對(duì)自己有信心，這只是愛情的前戲，真正的愛情在等著你。女人失戀后要學(xué)會(huì)更加愛自己，女人一生下來的苦痛本來就比男人多的多，為什么不好好愛自己，讓自己活得更加美麗。沒有誰是誰的誰，擦干眼淚，你會(huì)過的更好。

三：不要見面

分手了，何必見面呢？見面只會(huì)刺痛彼此的心，因?yàn)樵?jīng)愛過，傷害過，見面，只會(huì)讓對(duì)方想起那些不快樂，分手了，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什么身份見面呢？除了尷尬，沒別的了。

分手了，就優(yōu)雅地離開，不要以任何借口見面，因?yàn)槟阋_始自己的新生活。要重新開始新生活，忘記舊戀情是必需的?？炜鞓窐返纳?，順其自然，不怨天怨地，不知不覺中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)人，那段情，那記憶慢慢的變得模糊，變得消失。

四：不要隨便戀愛

雖然有人說分手后最快的療傷方法就是再次戀愛，于是很多人為了療傷，隨便找個(gè)人戀愛。其實(shí)這樣是在傷害自己也是在傷害別人，為了尋找安慰，你找了個(gè)不愛的人來療傷，你這是在逃避現(xiàn)實(shí)，你想著在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對(duì)現(xiàn)實(shí)的港灣。

這樣對(duì)對(duì)方很不公平，往往再次以分手告終。再次戀愛的時(shí)候，你要想著，你做好準(zhǔn)備了嗎？你是否可以接受新感情。傷痛，可以讓時(shí)間解決，欲速則不達(dá)。

五：不要接電話

分手了，對(duì)方電話就沒必要接了。不管他是因?yàn)槭裁茨康拇騺恚词故窍牒湍銖?fù)合。你已經(jīng)可以把他看成是個(gè)陌生人，或者是騷擾電話。剛失戀的你千萬別再往自己的身上撒鹽了。

一個(gè)狠心拋棄你的人，不值得你再去往來。他要是來和你復(fù)合，女人不但不能答應(yīng)，而且是要鄙視他。一個(gè)愛你的男人不會(huì)這樣對(duì)你，不會(huì)讓你哭泣讓你傷心。

六：不要找相似的

失戀了，你是否在茫茫人海中找尋著他的身影，看到熟悉的就會(huì)不經(jīng)意掉下眼淚呢？我們可以讓自己留下眼淚，但是別再找尋他的影子。更不能找與他相似的人來談戀愛。這樣對(duì)療傷沒有幫助，對(duì)新戀情也沒有任何好處。

找一個(gè)相似的人，你可以從他身上找到那個(gè)傷害你的人的影子，你覺得心滿意足。其實(shí)，你錯(cuò)了，你根本就是在逃避現(xiàn)實(shí)，你還是接受不了跟他分手的事實(shí)，你還是對(duì)他戀戀不舍。女人何必呢？為了彌補(bǔ)感情的空缺，你出賣了自己的愛。愛就要愛得起，不要沉迷過去，那些只是一段往事，一段回憶，不要為了過去做傻事。分手沒什么大不了，記得珍惜現(xiàn)在。

三、失戀后女性各種各樣的表現(xiàn)

第一種 放肆大哭

哭是女人比較于男人最得體的權(quán)利，可以在人前哭，也可以人后哭，大多數(shù)人都不會(huì)怎么另眼相看，但是假若一個(gè)男人在人前哭哭啼啼的話，很容易被人鄙視。所以，很多女人在失戀后充分運(yùn)用了這項(xiàng)權(quán)利，她們希望自己能夠通過痛苦來釋放自己的憂愁和創(chuàng)傷，這無可非議，不過非文建議最好不要?jiǎng)硬粍?dòng)就在人前哭，那很容易被叫做矯情的。事實(shí)上，從科學(xué)的角度來說，能夠哭、會(huì)哭也是大多數(shù)女人比男人長壽的一個(gè)原因，要知道，男人的很多痛苦都是哭不出來的。

第二種 借酒澆愁

何以解憂，唯有杜康。在酒精的麻醉中，容易讓自己的意識(shí)暫時(shí)的短路，而這是很多失戀的人常做的一件事。但是，如果自斟自飲的話，會(huì)在自我舔舐傷口的同時(shí)加強(qiáng)自己的寂寞感，讓自己悵然若失。建議和幾個(gè)能倒口水的狐朋狗友痛飲，這樣可讓自己敞開心懷的大醉一場，也能讓自己借著酒勁傾倒下自己的情感垃圾。

第三種 瘋狂工作

很多女人認(rèn)為瘋狂工作會(huì)讓自己的大腦意識(shí)停止某方面的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)失戀的痛苦暫時(shí)性的麻醉，當(dāng)然，這確實(shí)不失為一種奮發(fā)圖強(qiáng)的好方式，尤其是在自己之前曾經(jīng)因?yàn)閻矍榛膹U的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，是可以達(dá)到事半功倍的效果，但是，這也容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯(cuò)過了很多好姻緣。

第四種 暴飲暴食

因?yàn)槭賻淼男撵`創(chuàng)傷，有很多女人采取了一種類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，冷熱酸甜拿來就吃，甚至對(duì)于那些把減肥當(dāng)做奮斗目標(biāo)的也是敞開腸胃，也通過大肆進(jìn)食來暫時(shí)忘記痛苦，只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實(shí)不僅對(duì)身體是一種傷害，而且還會(huì)讓自己記起曾經(jīng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，所以，看上去很釋然的生活，實(shí)際上是一種內(nèi)在的折磨。

第五種 借人忘人

這是女人失戀后最不應(yīng)該做的傻事。雖然說忘掉一個(gè)人的最好方法就是立馬愛上另外一個(gè)人，但是這樣出現(xiàn)的結(jié)果是可能是自己還不明白自己的感覺，只是為了給自己一個(gè)短暫的出口而做的沖動(dòng)的抉擇。實(shí)際上，這樣的戀愛結(jié)局多半是很短暫的，而且有時(shí)候很可能遇人不淑，所以說得不償失。當(dāng)然了，這對(duì)另外一個(gè)人來說，也是不公平的，因?yàn)槟阈睦锏目臻g只有那么大，你還在裝著另一個(gè)男人的時(shí)候，又有多少空間是裝著你接受的另外一個(gè)男人呢?

四、失戀必經(jīng)的4階段

失戀第一個(gè)階段：震驚與不信

這時(shí)的人第一反應(yīng)是不相信，不能接受分手這個(gè)事實(shí)。會(huì)尋找各種證據(jù)證明愛情依舊存在，但雖然趴伏在地上，最終抓得滿把的，卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。

心理治療失戀第一階段的忠告，當(dāng)機(jī)立斷揮劍斬情絲，是處理分手問題的最好方法。當(dāng)然劍氣所到之處必然血流滿地，但動(dòng)作越快越利落，傷口就越小。你要相信，時(shí)間有能撫平一切的力量。

失戀第二個(gè)階段：憤怒與中傷

這個(gè)階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個(gè)人，恨不得將他碎尸萬段，以解心頭之恨。

心理治療失戀第二階段的忠告，“被分手”時(shí)憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心里，可以寫一封信，盡量在信里將對(duì)方的缺點(diǎn)錯(cuò)處全罵遍，寫完了再把信撕個(gè)粉碎，丟到垃圾桶的深處。

失戀第三個(gè)階段：挽回與哀求

當(dāng)憤怒過后，心中剩下的滿是悲涼，經(jīng)營愛情不容易，你可能會(huì)想丟下自尊丟下一切來挽回，然而最終的結(jié)果只會(huì)讓自己更加憂郁、痛苦。

心理治療失戀第三階段的忠告，他（她）的離去已經(jīng)用事實(shí)表明了對(duì)這段感情的態(tài)度，根本不值得你花精力再去改變什么。如果繼續(xù)交往，只能是泥足深陷，不能自拔。

失戀第四個(gè)階段：游戲愛情

這個(gè)階段的你可能會(huì)對(duì)過去愛情的信仰不屑一顧，轉(zhuǎn)而積極尋找替代品，急于想和一個(gè)陌生人戀愛，以證明自己已經(jīng)走出分手陰影。然后……平靜下來，繼續(xù)生活，再愛上下一個(gè)人。

心理治療失戀第四階段的忠告，急于尋找替代品只會(huì)讓自己的心更累，倒不如在失戀后即刻換個(gè)環(huán)境，暫時(shí)與能觸動(dòng)戀愛痛苦回憶的景、物、人隔離，等自己的心情平復(fù)后，再重新投入新的戀情。

其實(shí)心理治療失戀萬變不離其宗，歸結(jié)為一句話就是，愛情并非人生的全部，當(dāng)然愛情中某一段戀情就更不是了。弄清楚這一點(diǎn)，無論是戀愛還是分手，你都能游刃有余。

如何快速走出失戀的痛苦

如何快速走出失戀的痛苦

怎么能快速走出失戀的痛苦，很多人失戀時(shí)會(huì)覺得自己很痛苦，陷入了困境，但是人生沒有過不去的坎，你要相信只要你讓它過去了，你總會(huì)跨過失戀的那道坎。接下來一起分享一下如何快速走出失戀的痛苦。

如何快速走出失戀的痛苦1 1、相信時(shí)間能淡化一切

時(shí)間是最好的調(diào)和劑，能將痛苦的棱角撫平。據(jù)調(diào)查顯示，一個(gè)人哪怕經(jīng)歷了再大的痛苦，也會(huì)在三個(gè)月之后淡化甚至消失。所以，不要認(rèn)為自己離開他后將無法生活，其實(shí)這只是短暫的放大痛苦的能力。相信自己，直面現(xiàn)在的痛苦，時(shí)間自會(huì)為你撫平一切。

2、把精力放在其它感情和事情上

一個(gè)人的感情并非只有愛情，還有親情、友情。一個(gè)人能感覺到幸福的并非只有戀愛，還有工作，興趣愛好。戀愛中的人幾乎將所有的精力放在另一半身上，故而當(dāng)對(duì)方離開自己時(shí)，無法及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的精力，所以感覺到難過不適應(yīng)。所以，將精力分?jǐn)偟阶约焊信d趣的事情上去，分?jǐn)偟狡渌愋偷母星橹腥?，你便?huì)慢慢的在這個(gè)過程中走出來。

3、問問自己的內(nèi)心，是否還有復(fù)合的機(jī)會(huì)

剛分手可能是因?yàn)橥蝗徊贿m應(yīng)身邊沒有他，也可能是因?yàn)槟阈睦镞€喜歡著他。不管是哪種感覺，你都得從你們的實(shí)際關(guān)系出發(fā)，分析你們之間是否有復(fù)合的可能。如果復(fù)合后的壓力會(huì)多于現(xiàn)在的壓力，那就果斷的切斷與他的任何聯(lián)系，比如物品，信息等等。這樣將有助于你更快的忘記他。反之，如果覺得有復(fù)合的可能，那就在短暫冷凍后，逐步建立二次吸引。

4、另找新歡

這是非常好的方法，但同樣容易出現(xiàn)問題，可能會(huì)因?yàn)椴桓始拍蛨?bào)復(fù)而選擇到不適合自己的人。所以，不建議在剛分手后就去找新歡，除非你早已有了合適的選擇。而分手只是讓你有了第二次機(jī)會(huì)而已。

5、通過運(yùn)動(dòng)來讓自己改善情緒

運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)心情最好的方法之一。比如可以試著去健身房運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過后大量出汗后，腦垂體會(huì)分泌出大量的內(nèi)啡肽，讓整個(gè)人處在開心興奮之中，對(duì)于打斷失戀綜合征是非常有效的，尤其是健身房中的有氧操課之類的。

如何快速走出失戀的痛苦2 一、正視失去，看見痛苦。

大部分人分手后的第一反應(yīng)，都是挽回。畢竟，人在失去的時(shí)候本能的反應(yīng)就是重新?lián)碛小８星榫拖袷莾蓚€(gè)人之間的長期合作伙伴關(guān)系，其中一人提出了分手，這合約自然是無法繼續(xù)進(jìn)行。

所以，不論你在分手后是想挽回還是真的放手，你都應(yīng)該坦然面對(duì)分手這個(gè)事實(shí)。分手代表了一段關(guān)系的終結(jié)，當(dāng)事人在提出分手前勢必經(jīng)過了深思熟慮。你要明白，不管你是否接受，在短期時(shí)間內(nèi)都是不可改變的。

我曾經(jīng)有個(gè)師妹，在男友提出分手后，因?yàn)橥纯嚯y以接受，想各種辦法大哭大鬧，不吃不喝，甚至還拿出一份血書，跟他保證說自己會(huì)改，反正就是想盡各種辦法，以此來挽回男友。

我想說，如果你要以自己的痛苦博得對(duì)方同情，跟你和好是最愚蠢的做法。暫且不說這樣會(huì)不會(huì)丟失顏面，讓對(duì)方更加看輕你。

真正的感情絕不會(huì)是同情心的使然，而是兩者三觀相投、門當(dāng)戶對(duì)的在一起，而這種摻雜有同情憐憫之心的感情，即便真的挽回，也長久不了。

二、失戀需要發(fā)泄，需要告別的儀式感。

很多人在失戀后，總是不止一次地描述這樣的痛苦：“我很盡力的想忘掉他，扔掉了他送給我的所有禮物，把房間里與他有關(guān)的東西都清除了，可是我還是情不自禁就會(huì)想起?！?/p>

“總是隔一段時(shí)間就翻看他的朋友圈、微博、各種動(dòng)態(tài)、我知道這樣不應(yīng)該，但還是忍不住.......”

失戀后給自己一段時(shí)間和空間的緩和過渡期，發(fā)現(xiàn)痛苦，來一場分手告別的儀式感。比如，找閨蜜或者最值得信任的人傾訴，允許放縱自己的情緒，狠狠地大哭一場；如果你不好意思向別人傾述，或者不希望自己的負(fù)面情緒影響到他人。你可以通過寫日記的方式學(xué)會(huì)與自己對(duì)話。記錄下內(nèi)心最真實(shí)的憤怒、悲傷、失望，然后封存。或者，去商場瘋狂買買買、去最想要去的.城市來一場旅游，或者報(bào)名健身班等。這些辦法都可以讓你盡快地轉(zhuǎn)移注意力，達(dá)到發(fā)泄緩解的作用。

在這個(gè)過程，我不提倡過快進(jìn)入下一段感情。如果愛情走的太快，沒有一個(gè)過程，那么日后勢必會(huì)要因?yàn)閺浹a(bǔ)告別儀式感的缺失，而互相傷害。

給自己設(shè)置一個(gè)期限，來表達(dá)自己。這個(gè)過程，不是對(duì)外界，而是針對(duì)自己的內(nèi)心，是交給自己的一份答卷，能站在一個(gè)新的視角來認(rèn)識(shí)自己。它代表了一段生活的離去，迎接新生活的準(zhǔn)備。

失戀的告別需要儀式感，是因?yàn)閮x式能夠讓我們從心中重視這件事，承認(rèn)這件事是真正的發(fā)生過，并且是真的已經(jīng)結(jié)束。

三、重新整理，尋找真愛。

小說《飄》中的主人公斯嘉麗，有一句最經(jīng)典的話是：“明天又是全新的一天了。其實(shí)，開始一段新的生活，不一定是立刻進(jìn)入下一段戀愛，這樣對(duì)自己對(duì)別人都是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。

真正的放下，是從過去有他存在的習(xí)慣生活模式中脫離出來，找尋到新的生活重心，開始新的生活方式。剛開始，可能會(huì)有不適應(yīng)，但明天又是新的一天，沒有他在，陽光照樣很暖，生活照樣很好。

總是聽見很多人，在失戀后大喊：再也不相信愛情。其實(shí)，你不該相信的不是愛情，而是那個(gè)不懂得你的好的他。想要變得成熟，就該扛得住一場死去的愛情，也能擔(dān)得起一場新生的愛情。畢竟，一次就遇見真愛這種事，概率太小了。

只希望你還有繼續(xù)相信愛情的勇氣，一輩子很長，能有一個(gè)真正懂你的人才好，而這，除了多愛幾次，別無他法。

失戀是人生的必修課，勇敢地面對(duì)失戀，在過去失敗的感情中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，將它化成下一段感情的養(yǎng)分，讓下一段感情發(fā)展得更加順利。

如果失戀了該如何調(diào)整自己（這4個(gè)秘訣治愈失戀）

失戀是指一個(gè)癡情的人，被自己的戀愛對(duì)象拋棄。失戀對(duì)一個(gè)人情緒的影響，主要表現(xiàn)為痛苦和煩惱，大多數(shù)失戀的人，在時(shí)間的長河中，都能夠正確對(duì)待和處理這個(gè)痛苦，重新走向新生活；但也有少數(shù)失戀人，不能及時(shí)處理這種痛苦，導(dǎo)致自己心理失衡，性格反常。

愛情是美妙不可言說的，失戀也是痛苦不堪的。但是痛苦過后還是要面對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)，繼續(xù)自己的生活。所以失戀后要做正確的心理調(diào)適，讓自己振作起來。

那么，我們應(yīng)該如何調(diào)適失戀的心理呢？心理學(xué)家給出了4個(gè)答案：

親近大自然，給精神一點(diǎn)寄托

失戀的痛苦，主要源于對(duì)過去兩個(gè)人甜蜜的沉溺和對(duì)現(xiàn)在獨(dú)自生活的不適應(yīng)。這個(gè)時(shí)候可以給自己安排一個(gè)長途或者短途的旅行，因?yàn)榇笞匀挥猩衿娴牧α浚拿利惡颓屐o，能夠讓你安靜下來，感受一個(gè)人的美好，能夠讓你從對(duì)往事的沉溺中解脫出來，讓你的精神有所依托，可以緩解你的痛苦。

所以很多人都說，如果失戀了很難走出來，不如來一場說走就走的旅行吧，在旅途中你的痛苦會(huì)被大自然所稀釋掉。

要明白，愛情不是你人生的全部

愛情是每個(gè)人都渴望的，但是擁有一份愛情，并能夠長久的維護(hù)，是非常困難的，所以大多數(shù)人的愛情都不順利的。失戀后，我們要重新審視愛情在我們?nèi)松械膬r(jià)值和地位。培根曾說過：“一切真正偉大的個(gè)人物，沒有一個(gè)是因?yàn)閻矍榘l(fā)狂的人，因?yàn)閭ゴ蟮氖聵I(yè)抑制了這種軟弱的情感”。

雖然人生是需要愛情的，但愛情并不是必不可少的。失戀后要繼續(xù)面對(duì)自己的人生，要相信沒有愛情自己也會(huì)有燦爛的人生，相信總有一天愛情的小鳥，會(huì)飛到你的枝頭。

有失才有得，付出不一定就有回報(bào)

我們要時(shí)刻做好這樣的心理準(zhǔn)備：并不是每一份付出，都會(huì)讓你收獲回報(bào)。當(dāng)面對(duì)愛情失敗時(shí)，你就不會(huì)過分的悲傷了。要相信每次失去都是為了更好的得到，或許這次的失戀是為了下次更好的遇見，或許那個(gè)真正能給你幸福的人，正在不遠(yuǎn)處等著你。

要清楚，失戀不一定是壞事

失戀后最重要的事情，就是從這段痛苦的陰影中走出來，用努力奮斗來轉(zhuǎn)移失戀的痛苦，讓自己變得更加優(yōu)秀。對(duì)于詩人而言，失戀可能是一篇優(yōu)美的詩歌，對(duì)作家而言，失戀可能是一部催人淚下的小說；對(duì)于普通人而言，失戀可能是一段美好的回憶和自我的提升。

所以失戀并不是一件壞事，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些從失戀中走出來的人，都會(huì)在失戀中有所收獲，會(huì)變得更加耀眼奪目。

如果把愛情界定為“糊涂”，那么失戀就是一種“清醒”。 在心理學(xué)家看來， 失戀首先是幸運(yùn)的，其次才是不幸 。所以失戀過后的心理問題，必須進(jìn)行調(diào)適，從失戀中走出來，做回那個(gè)優(yōu)秀的自己。

如何緩解失戀的痛苦

從戀愛到分手是需要經(jīng)歷很多的,在相愛的時(shí)候感覺到非?？鞓?但是分手賠償造成的打擊，除了精神上也包括心理上的,有的人會(huì)經(jīng)常心痛,感覺無法擺脫失戀的痛苦,失戀心痛怎么辦如何緩解失戀的痛苦,親身經(jīng)歷告訴你如何擺脫失戀！

緩解失戀痛苦的方法一

適度發(fā)泄幫你度過難關(guān)。分手的那段時(shí)間，你可以不顧體重大吃一頓，也可以暢快淋漓的痛哭一場，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌，這樣發(fā)泄出來才是最好的，但是你千萬不能去找對(duì)方理論，這樣只會(huì)讓他更加討厭你！

緩解失戀痛苦的方法二

不要相信失戀會(huì)永遠(yuǎn)降臨在你身上，除非你每次遇到的對(duì)象都是同一類型的人，每次失戀后你都不愿意改變那些不好的東西，否則，倒楣的事不會(huì)光找你一個(gè)人的。失戀不算什么，關(guān)鍵在于失戀了，我們還能不能振作起來，從頭再來。所以，不要再問為什么。愛沒有為什么，不愛同樣沒有為什么，你只管繼續(xù)向前，繼續(xù)追尋。

緩解失戀痛苦的方法三

失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會(huì)決堤。然而因?yàn)榕抡f了更惹傷心或"心丑不可外揚(yáng)"，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對(duì)。

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