單身女人五種“病”：特別八卦(女生長時間單身的壞處)

為什么你會變成單身？單身久了是不是連自己也不知道原因何在？其實女人單身久了容易患上一些心理疾病，在這些疾病的惡性循環(huán)影響之下，女人越來越難結(jié)束單身。那單身女人容易患上什么心理疾病呢？下面小編告訴你單身女人容易患上的5種心理疾病，如果你發(fā)現(xiàn)自己也是如此，趕緊改正過來吧。

1、變得特別的八卦

單身女人的身邊總會圍繞幾個嘮叨的閨中密友，每一個都是典型的刀子嘴，湊在一起聊的話題就是男人，而且經(jīng)常是你一言我一語的數(shù)落男人的不是，并且以此為樂。你們幾個人湊到一起大到娛樂事件，小到草根階層的情況都不放過，但說來說去話題最終還是會集中在男人的身上。在你們看來，身邊的男人除了沒有人情味之外還是沒有人情味，所以最終得出一個安慰自己的結(jié)論，在這樣的大背景下，莫怪自己是單身了?？吹竭@里，你應(yīng)該已經(jīng)了解自己為什么一直都單身了，因為他都被你的閨蜜們用唾沫給淹死了。女人還是少說話比較好，八卦又不是你的職業(yè)需要，你也不是專業(yè)的狗仔隊，為什么不聰明一點，閉上自己的嘴巴，多想想身邊男士的優(yōu)點呢？

2、習(xí)慣被老板呼來喚去

因為你單身，所以你被迫變成事業(yè)型女強人，老板認(rèn)為你沒有家庭，屢次打電話讓你在半小時內(nèi)趕到公司開會，而你還必須裝出很積極配合的樣子。你也許會這樣勸慰自己，公司的新規(guī)劃剛剛開始，上半年是比較忙一些，下半年上了軌道自己就可以緩一緩了。但實際上早在去年的規(guī)劃里，你就已經(jīng)這樣對自己說了，而能夠提起你興趣的不再是男人，而是男客戶，能給你帶來職業(yè)成就感的人。你早已將自己的青春獻給了公司和事業(yè)，經(jīng)常早出晚歸，在你的努力上，終于升上公司的中層干部了，但卻孑然一身，誰又能為你的單身買單呢？再仔細(xì)盤點一下，又覺得身邊的男士們根本不符合自己的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，最后只能在高不成低不就中收起自己的那份遐想，繼續(xù)變身成為工作狂。

3、節(jié)日恐慌癥

即使工作已經(jīng)很累了，但好不容易有的長假，你卻很害怕，比如像情人節(jié)這樣的節(jié)日，會讓你倍感孤單，想到自己凄涼的處境，回到清冷的小窩，難免會大感失落。在這樣的氣氛之中，你只好落寞的抱著自己枕邊的公仔早早睡去，希望第二天起來能趕走這莫名的憂傷。又或者你選擇跟一個對你示好的男人共進晚餐，但在甜蜜的情侶餐廳里，你和這位男士又明顯貌合神離，心不在焉，最后你也只能一個人獨自回到寂寞的小屋中。就這樣惡性循環(huán)，你越來越害怕假期，越來越害怕節(jié)日，每逢節(jié)日總會感覺焦慮不安，甚或你的生日愿望就是希望自己趕快嫁出去，但這個愿望貌似已經(jīng)許了幾年還沒實現(xiàn)。

4、害怕結(jié)婚的場合

單身久了，身邊的朋友一個接著一個結(jié)婚，參加過不少婚宴，卻倍感落寞，即使你裝出單身族的瀟灑，但依然逃避不了內(nèi)心的孤獨與寂寞。渴望結(jié)束單身，但遲遲沒有什么發(fā)展，最害怕的是聽到哪位同學(xué)要結(jié)婚的消息，你的危機感越來越重，但卻遲遲沒有著落，最害怕的還是別人邀請你參加婚禮，那你就慘了，孤身一人赴宴，看到的都是成雙成對的人，在新人甜蜜陶醉的時候，你卻黯然神傷，帶著一絲羨慕，一絲欣喜，內(nèi)心百感交集，不知道何時那對耀眼的新人能換成自己和另一個人。

5、沾染上某些不良嗜好

最開始你也曾和每一位少女一樣，純潔，童真，甚至不食人間煙火，但是在經(jīng)歷過一次次愛情的創(chuàng)傷之后，你開始學(xué)會吞云吐霧，又或者學(xué)會自己淺斟低飲，以此來慰藉自己孤獨而寂寞的內(nèi)心。你覺得自己孤身一人，沒有人管你，也沒有生兒育女的擔(dān)憂，所以一次又一次的學(xué)會麻醉自己的神經(jīng)，是否這樣就可以讓疼痛少一點，至少麻痹了會讓自己的心不那么空。

女生長時間單身的壞處

女生長時間單身的壞處

女生長時間單身的壞處，當(dāng)一個女生到達一定年齡之后，就應(yīng)該找合適的人結(jié)婚生子，家人親戚都會很著急，長期這樣的無形壓力也會給女生帶來很多負(fù)面影響，女生長時間單身的壞處？一起看看

女生長時間單身的壞處1 1、容易導(dǎo)致心理疾病

長期單身的女生很容易對本人的生理和心理造成很大的影響，孤獨的感覺是很糟糕的，而長期一個人的生活會讓人的社交能力退化，變得孤僻。很容易會在生活中，產(chǎn)生焦慮或者抑郁的情緒，對于外界感到壓力，可能還會對異性產(chǎn)生排斥的情況，這樣很不利于身體健康。

2、更容易進入更年期

其實人的生理功能都是要遵循自然規(guī)律的，如果女生長期沒有夫妻生活的話，可能就會產(chǎn)生淡漠的情緒，隨之功能也會下降，當(dāng)你的身體覺察到這種機能是你不需要的話可能就會衰退。所以當(dāng)這樣的情況出現(xiàn)的時候，身體也會隨之進行衰老，人也就容易衰老，讓人情緒變得無常，提前進入了更年期。長期單身如何調(diào)整自己的心態(tài)，怎么樣才能脫單？

一直單身的女生心理

1、總是想太多

長期單身的人很容易就會對自身產(chǎn)生很多負(fù)面情緒，自卑和自負(fù)都是可能的情況，因為長期的一個人生活，在和異性溝通的時候無法自如的'進行，就看不到自己。她們就可能會對自己產(chǎn)生不自信的情況，進行自我貶低，更不敢與別人溝通交流，胡思亂想很多事情，自然也就找不到合適的另一半。一直單身的女生會怎么樣，越來越獨立自主？

2、變得很挑剔

當(dāng)一個女生長期單身一段時間的話，可能就會變得挑剔，生活中的任何事情自己都可以解決，這個時候會覺得身邊的男人可能各方面都有缺點。但其實這樣的想法只是基于自己的思想，總會想要更好的，但遇到的人都達不到自己的要求，就會變得越來越挑剔，更無法去遇到合適的人。

以上就是女生長時間單身的壞處，一直單身的女生心理的內(nèi)容了，其實無論是單身還是結(jié)婚這都只是一種人生選擇，只要適合自己，無論是單身還是結(jié)婚。

女生長時間單身的壞處2 1、焦慮抑郁

長期單身的女性，很容易對本人的生理和心理造成很大影響。如果一個人長期單身，很容易在生活中，產(chǎn)生焦慮、抑郁、自卑的情緒。大家也可以看看自己身邊的單身女生有沒有這種情緒。

2、變得很漢子

單身久了，越來越獨立，不管什么事都是自己獨立去完成，時間長了也就成了別人口中的女漢子。性格也開始變得像男人一樣大大咧咧，從而讓異性對你望而卻步。

3、變得八卦

單身的女人，因為不用吃操心自己的感情，所以也就變得八卦起來了。經(jīng)常能看到單身女性扎堆數(shù)落身邊的男人、或者朋友鄰里間的八卦。大到明星間的情感糾葛，小到樓下小賣部老板的女朋友，都知道的清清楚楚。

4、不喜歡結(jié)婚場合

單身的時間長了，看著身邊的朋友一個接一個結(jié)婚，每次參加婚宴，心里都會感到很落寞，還要裝出單身族的瀟灑，其實危機感越來越重，所以最害怕別人邀請你參加婚禮。

其實單身的原因有很多，有的時候并不是因為你沒人追，而是因為太過挑剔了，或者因為自卑不敢迎接愛情。其實愛情是個學(xué)習(xí)的過程，如果現(xiàn)在還沒擁有，就讓自己變得更加優(yōu)秀吧。

淺談大齡單身女六大心理問題

淺談大齡單身女六大心理問題

第一：節(jié)日恐慌癥你工作很累，但奇怪的是你還害怕過節(jié)，尤其是像情人節(jié)這種節(jié)日。

單身的你，要么沒有人送玫瑰，要么會收到不止一束玫瑰。前者未免凄涼，這意味著你又要獨自回到清冷的小窩，之前還要忍受滿大街手捧玫瑰親密牽手的情侶們的刺激。前男友也許良心發(fā)現(xiàn)會給你一個安慰的電話，但只怕這會更添你的哀怨。最后，你只好在落寞中抱著枕邊的毛公仔早早睡去，期望第二天陽光明媚可以曬曬枕頭。

后者貌似光鮮，其實過猶不及，危機四伏。你和這一天向你示好的男人們之間的關(guān)系，并不會因為節(jié)日的到來而有質(zhì)的飛躍。很可能的結(jié)果是，在周圍都是甜蜜情侶的西餐廳里，你和這位男士貌合神離地吃完這頓心不在焉的晚餐，然后獨自一人手捧玫瑰回到寂寞的小窩。

漸漸地，你的節(jié)日恐慌癥愈來愈嚴(yán)重，以每逢節(jié)日焦慮不安、六神無主、無所事事為常見癥狀。對了，你的生日愿望總是希望自己能夠嫁出去，這個愿已經(jīng)許了很多年。

第二：習(xí)慣被老板呼來喚去“事業(yè)型”、“工作狂”、“女強人”……種種用來形容大齡單身女人的稱謂都只是極具悲劇色彩的借口，雖然你也知道，“女友”或“夫人”是更能令你感到幸福的稱呼。誰讓你單身呢！老板認(rèn)為你沒有家庭負(fù)擔(dān)，屢次打電話催你半小時內(nèi)趕到公司開會，而你還裝作很積極配合的樣子。

你或許會這樣勸慰自己：公司新的規(guī)劃剛開始，上半年是要忙一些，下半年可能會稍稍緩一緩――拉倒吧，早在去年的工作規(guī)劃期間，你就曾這樣對自己說過。能夠提起你興趣的，已經(jīng)不是男人，而是男客戶。

你把青春獻給了公司，早出晚歸以崗為家。三年下來，終于成為部門主管之類的中層干部了，誰又來為你的單身負(fù)責(zé)呢？一個人郁悶過很多次，可是，盤點一下自己身邊的男士們，深感失望，只好在高不成低不就中收起了這份遐想。

第三：特別八卦單身女人的身邊，肯定有幾個類似于電影《無窮動》里那幾個嘮叨女人一般的閨中密友，個個都是刀子嘴，每逢扎堆就你一言我一語地數(shù)落身邊的每一個男人，并以此為樂。

大到天下娛樂盛事，包括最新一位謀女郎的三圍；小到草根階層情感（情感博客，情感說吧）實況，比如樓下那家服裝店老板娘似乎有好幾個相好……不過說來說去，歸根到底話題還是會集中到男人身上，反正身邊的男人們不是沒有人情味就是沒有情人味。最終得出結(jié)論，全球化語境下的大背景如此，難怪你單身。

可悲啊，你就是能找到男朋友，他都被你的閨密們的唾沫給淹死。既然你不是狗仔記者，沒有傳播八卦消息和熟人糗事的職業(yè)需要，干嗎不閉上嘴巴，認(rèn)真想想身邊男士們身上的優(yōu)點呢。

第四：沾點不良嗜好最初，你和每一位少女一樣，純潔，童真，綽約如處子，不食人間煙火。一次次的愛斷情傷之后，你要么吞云吐霧，要么淺斟低吟，慰藉著自己孤獨的內(nèi)心。

反正也沒有誰會來管你，暫時也沒有養(yǎng)兒育女調(diào)理身體的需要，于是你就這樣麻醉著每一根可能會引起疼痛的思路神經(jīng)。

或許不能稱其為嗜好，對于煙酒這些東西，你并沒有什么癮，充其量只是借煙醒神借酒消愁罷了。在你看來，明知煙傷肺酒傷胃，但也比沒煙沒酒空傷心來得好，所以要真戒起來，也難。

第五：熱衷于寫博客隨著互聯(lián)網(wǎng)web2.0時代的.到來，單身的你那些自戀、自賞、自傷的情結(jié)，終于找到了一個很好的釋放空間――博客。雖然平時經(jīng)常和損友們嘻笑打罵，但在你的內(nèi)心深處，你們彼此仍然缺乏深刻的交流。

在找不到溝通情感的合適人選時，你只有選擇寫網(wǎng)絡(luò)日志來和自己對話――可以是幾句無端的感慨，也可以是一些瑣碎的雜事流水賬。像是白日夢的延伸，又像是青春夢的延續(xù)。字里行間，流露出強烈的傾訴欲。雖然看起來你是在自言自語，但事實上，永遠(yuǎn)有著假想的讀者以及讀者群存在。

情感和諧美滿的女人很少寫博客，要寫也是相夫教子的快樂大本營。相反，在你的博客里面，感傷主題的文章占了很大一部分。

對了，你博客的點擊率肯定還不低：互聯(lián)網(wǎng)上單身女性受歡迎，單身女性的博客也尤其受關(guān)注。

第六：害怕結(jié)婚場合表面上，在同學(xué)和朋友面前，你依然會流露出一些作為單身族的瀟灑，但你的內(nèi)心卻是迫切期待早日結(jié)束單身狀態(tài)――最明顯的是，你很害怕聽到哪位同學(xué)又結(jié)婚了。如果只是聽到那倒也罷了，要是遇到人家正式邀請你參加婚宴，你就慘了。

首先，你必須面對一個人赴酒席的窘境，而別人都是成雙成對牽手搭背；接著，你還要振作精神一個人欣賞婚禮的盛況――看到新郎新娘甜蜜和陶醉的神情時，你有一些羨慕，有一些欣喜，還有一些形單影只的憂傷，內(nèi)心深處實在是百感交集。聽到新郎對新娘說起親密話語時，你是否也想起了某年某月的海誓山盟？看到新郎新娘牽手親吻時，你是否又想起某些記憶猶新的片段就不提前男友結(jié)婚這種對于單身女性而言最致命的消息了，總之，別人的喜酒，對你來說，都是苦酒。

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女人長期單身的十大危害

原來單身太久還有危害，以下盤點了女人單身太久的十大危害！

一、你發(fā)現(xiàn)所有男人都有毛病

單身過久的另一個不良影響是過分挑剔。你在身邊每個男人身上都能發(fā)現(xiàn)缺點，而實際上你的大多數(shù)批評都沒什么現(xiàn)實基礎(chǔ)。即便品行兼優(yōu)的男人身上，你也能吹毛求疵：穿衣不夠品味，毛孔粗大，不愛看娛樂新聞，節(jié)約用錢…

也許你產(chǎn)生了自己是個高級評論家的錯覺。更有可能的是，你害怕追求異性，因此用這些矯揉造作的挑剔當(dāng)借口。

二、在異性面前羞怯不已

為何你不和異性交往，最好的解釋是，你不知道在他們面前如何自處。當(dāng)你注視他們而他們也發(fā)現(xiàn)了你的注視，你覺得你不是在取悅他們，而是在排斥他們。當(dāng)你剛和一個異性相處了一段時間，你就用一些離譜的做法結(jié)果了這段關(guān)系。

如果還不夠離譜，你就開始苛刻地對待你的異性。在朋友面前，你對他指揮來指揮去，只是為了向其他人證明你可以駕馭你的男友。

三、總是想太多

很不幸，你生活在所有男人都愛你的虛妄想像中。和異性的每一次普通交往都被你賦予特別的含義。

每一次友好的手勢和禮貌的點頭都讓你感到愛意，似乎每一回合你都勝券在握。然而，看看你手中的王牌，只不過是張小J呢。

四、人們認(rèn)為你是同性戀

你從不在男士身邊逗留，也不表現(xiàn)出對他們感興趣，人們因此認(rèn)為你有別的性取向。你大概發(fā)現(xiàn)了，你的好朋友開始和她同性戀的表妹同出同進，而人們總是讓你倆單獨在一起。

不要暴跳如雷，別想去討什么說法。既然你把所有時間都用來和好友消遣而不是和男人約會，你還指望別人能怎么想?

五、寄望于科技

你放棄了找一個現(xiàn)實中的男性做伴侶的想法，希望全球發(fā)達的科學(xué)技術(shù)可以為你帶來一個。你興致勃勃地關(guān)注生物工程學(xué)領(lǐng)域的每一點發(fā)展。實際上，你是不是已經(jīng)在餐巾紙上自己畫過不少藍(lán)圖了?

你也許意識到了這種隱秘的愿望，不過一般它都藏著潛意識里。一定要改變這樣的想法，它是不健康的。

六、沉溺于愛情肥皂劇

承認(rèn)你最大的娛樂是愛情肥皂劇是吧?；孟胱约菏桥惶?，有完美的愛情結(jié)局。

是時候調(diào)整你的喜好了。當(dāng)騙人的娛樂侵蝕了你所有閑暇的時候，它帶來的影響是很危險的。

七、男人婆女強人

單身久了，會越來越獨立，變得女強人。各種生活上的細(xì)枝末節(jié)都要自己來獨擋。久而久之，你開始性格變得像男人一樣大大咧咧，變得男人婆起來。這足以讓任何異性對你望而卻步。

八、絕望

孤單是很糟糕的，絕望更是糟透了。有跡象可以看出，絕望像一只巨大的變種章魚，正盤踞在你的腦海里。想要個E-mail郵購男友就是其中極端的例子。無論你怎么想，這其實一點也不浪漫。

當(dāng)然還有些別的潛在跡象。拿充氣玩具當(dāng)伴侶無疑算一個。你應(yīng)該清楚的認(rèn)識到，自己是不能再這么下去了。

九、生活中沒有異性

你不光沒有約會，平時也不和異性交往，一個異性朋友也沒有。男同事甚至躲著你，朋友也不再和你談?wù)撃腥?，他們不是覺得尷尬就是認(rèn)為你對這個話題不會有貢獻。

如果你所接觸的唯一異性是你的父親，那么你的現(xiàn)狀真的急需改變。

十、約會拋棄了你

這最明顯不過，因為你連情人節(jié)是哪天也不記得了。二月十四這天，你完全搞不清狀況，不明白為什么紅玫瑰突然滿街泛濫。情人節(jié)是驗證單身狀態(tài)的精準(zhǔn)標(biāo)尺，因為這一天我們最需要男人。如果上一次過情人節(jié)時你還穿著二年級的背帶裙，那么你的確需要溫習(xí)一下浪漫技巧了，你的單身歲月的確太長了。

單身女人睡眠不好的原因

單身女人睡眠不好的原因

單身女人睡眠不好的原因，在這個快節(jié)奏的時代,越來越多的人會因為多種原因,而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的現(xiàn)象。如果睡眠不好那么對于健康的影響是很大的，以下分享單身女人睡眠不好的原因

單身女人睡眠不好的原因1 女人睡眠不好的原因：

1、晝夜生活節(jié)奏的紊亂

乘飛機作長途旅行，時差的改變會使睡眠節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著，需要較長時間適應(yīng)。個體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是失眠的原因之一。

2、睡眠環(huán)境因素

有的人只習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環(huán)境改變的適應(yīng)能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

3、藥物和酒的影響

對鎮(zhèn)靜催眠藥物發(fā)生依賴現(xiàn)象的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現(xiàn)極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現(xiàn)失眠。人到中年以后，對咖啡因變得敏感，可能他在年輕時便養(yǎng)成了夜飲濃茶或咖啡的習(xí)慣，當(dāng)時并不影響睡眠，但到中年以后，失眠便顯著起來，本人卻不覺察這長期的習(xí)慣其實是失眠的在原因。

4、心理因素

急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

5、睡眠引起的換氣障礙

近年來對于睡眠中的呼吸暫停綜合征有了進一步的`認(rèn)識。此綜合征分為三型：中樞型是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)對橫膈的刺激發(fā)生障礙，頻繁出現(xiàn)呼吸暫停，每次停10秒鐘至3分鐘，每夜停70-300次;阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此時橫膈劇烈收縮以推動空氣，致使鼾聲大作;混合型二者兼有。

呼吸暫停綜合征妨礙睡眠，使人頻頻醒轉(zhuǎn)，如果未查明原因，以為是一般的失眠而投用催眠藥物，會使病情變得更為復(fù)雜，甚至出現(xiàn)突然的死亡。

6、夢的影響

從印象深刻的夢境中醒轉(zhuǎn)，尤其從惡夢中醒轉(zhuǎn)，情緒久久不得平復(fù)，往往難以再度入眠。

7、精神疾病

精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病，都常存在失眠癥狀。

8、夜間肌陣攣與不寧腿

夜間肌陣攣是兩條腿或一條腿于睡眠中發(fā)作短暫的陣攣，每次持續(xù)0、5~4、0秒，頻度最高時可達每20~40秒便發(fā)作一次，發(fā)作時人可能醒轉(zhuǎn)，但自己不會覺察到發(fā)作，而是由同床共寢者發(fā)現(xiàn)。不寧腿可以單獨發(fā)生或與夜間肌陣攣合并出現(xiàn)。病人的腿休息著便難受，非得經(jīng)常活動著不可，上床睡覺時腿當(dāng)然不活動了，這時特別感到難過，當(dāng)然會妨礙入眠。

9、各種軀體疾病

各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發(fā)作，將病人痛醒;心絞痛也每于睡夢中發(fā)作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩(wěn)。其它如哮喘病、關(guān)節(jié)炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

單身女人睡眠不好的原因2 整夜失眠的改善方法是什么

1、睡前有條件的話可以泡一個溫水澡，通過泡澡來使自己的身心舒緩并且釋放自身的壓力從而促進自己的睡眠效果。

2、睡前不要吃一些提神的物品，不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂，以免這些東西提神醒腦，刺激大腦皮層而無法入睡。

3、治療失眠最好的就是樹立良好的信心，不要緊張，調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。

4、養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，按時睡覺，不要熬夜。另外每天盡量讓自己在十一點以前睡覺，因為這是人最佳的睡眠時間，這些對你的睡眠是有很大的幫助的。每天睡覺之前可以喝一些牛奶來增加睡眠程度。

治療失眠的偏方

1、鍛煉有助睡眠

白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。

2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

3、保持樂觀的心態(tài)有助睡眠

保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識,避免因挫折致心理失衡。

4、限制白天睡眠時間有助睡眠

限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

5、臨睡前吃一個蘋果

臨睡前吃蘋果一個,或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。

6、洋蔥有助睡眠

洋蔥適量搗爛,裝入瓶內(nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。

7、食醋有助睡眠

食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。

單身女人睡眠不好的原因3 女人失眠多夢怎么辦?

1、要建立信心

偶爾的失眠問題，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。偶而失眠之后，如不多想，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔(dān)心愈容易失眠，這就跟“一朝被蛇咬，十年怕井繩”表達的一樣，遭遇一次心理就害怕，很多人失眠是因為想太多。

2、規(guī)律作息時間

養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘，特別是冬天，不要賴在床上玩，睡醒了就起床。

3、堅持適度運動

每天保持一定量的運動能讓女性保持好身體，還能讓身體產(chǎn)生疲倦感，讓你更有睡意，更容易入眠。

4、建立安全感

很多女生睡不著、多夢，多是因為缺乏安全感，特別是單身女性。有足夠的安全感能讓女性有個更好的睡眠，但是這個安全感不應(yīng)該是來自外界，而是來自內(nèi)心。要安全感要先強大自己的內(nèi)心，此外一個人住睡前要檢查好門窗，確保安全后再睡，給自己良好的暗示也能建立安全感。

5、床就只是拿來睡覺

養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣;不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上玩手機玩電腦，常常破壞了自己定時睡眠的習(xí)慣。

6、通過中醫(yī)辨證分型來治療失眠

失眠并不是不可戰(zhàn)勝的疾病，景田老中醫(yī)通過中醫(yī)望聞問切四診，輔助物理檢查，分虛實，辯證分型，綜合運用針灸、推拿、穴位注射、中藥等手段，在瀉實補虛的基礎(chǔ)上安神定志，如養(yǎng)血安神、鎮(zhèn)驚安神、清心安神，再配合精神治療，消除緊張焦慮，保持精神舒暢，改善睡眠，1—2個療程即可明顯改善睡眠，避免西藥副作用及依賴性。

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