拒絕示愛被扔下樓,,如何克服嫉妒心理(如何克服嫉妒心理)

【2017年8月25日 訊】相愛本來是當(dāng)事人雙方對于愛情的肯定，對于相互之間的感情的升華?？墒亲罱l(fā)生了一件事情，真的很令人覺得揪心遺憾。一名本是出國留學(xué)，受到高等教育的高材生，卻因?yàn)殚L久的單戀得不到女孩的回應(yīng)，這樣長時間的苦戀結(jié)果之后，就是嫉妒女生和別的男生聯(lián)系交往，最終在事發(fā)前的早晨，這位高材生將這名90后女孩，扔出了高樓的窗外，造成了女生當(dāng)成死亡的悲劇。

本來對于他們來說，生命的美好時間段才剛剛開始?？墒且?yàn)榕で男睦恚由祥L時間的心理壓力，造成了這名男生做出了瘋狂的舉動，因?yàn)樗臎_動，等待他的是法律的制裁和法庭的審判，但是因?yàn)樗牟回?fù)責(zé)的做法，給兩個家庭帶來的心理傷害，將是無法用時間進(jìn)行彌補(bǔ)的。

因?yàn)榧刀?，他將無辜的女孩扔出了高樓窗外，因?yàn)榧刀?，他犯下了滔天的罪行，還是因?yàn)樗募刀?，女孩年輕的生命畫上了一個悲傷的結(jié)局。嫉妒是人類正常的心理活動表現(xiàn)，但是如果對于這種疾病的心理，沒有進(jìn)行正常的疏通引導(dǎo)，就會造成嚴(yán)重的心理后果，行為上也會出現(xiàn)過激的行為。

我們知道了嫉妒心理的危害，那么面對嫉妒心理，我們應(yīng)該如何正確的引導(dǎo)克服呢?首先需要正確的認(rèn)識嫉妒心理，培養(yǎng)自己樂觀向上的生活態(tài)度，制定屬于自己的生活和工作的計(jì)劃，定期對于自己的人生規(guī)劃進(jìn)行調(diào)整，可以多和朋友相聚，利用自己空暇的時間去戶外進(jìn)行體育鍛煉，釋放自己的心理壓力，轉(zhuǎn)移注意力，要將這種嫉妒的心理轉(zhuǎn)變成自己正確的前進(jìn)動力。

如何克服嫉妒心理

你看這樣行不？
1. 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人
2. 發(fā)展你的興趣愛好，保持強(qiáng)烈的好奇心和求知欲，保持健康的體魄和心理
3. 與他人建立聯(lián)系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束
4. 喜歡并愛護(hù)自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭
5. 和卓越競爭而不是和人競爭，進(jìn)步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰(zhàn)勝自己才是最大的贏家
6. 接受自己能力有限的事實(shí)，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人
7. 消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨(dú)競爭，對問題當(dāng)機(jī)立斷，隨機(jī)應(yīng)變
8. 學(xué)會閑聊和關(guān)心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺
9. 不要為無關(guān)緊要的事發(fā)牢騷，不要總是把事情看的很嚴(yán)重，不要把所有的過錯都?xì)w罪于自己，不斷尋找新的嗜好，關(guān)心新近發(fā)生的時事和身邊的新鮮事
10. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生
11. 熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的
12. 在自身經(jīng)濟(jì)能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節(jié)假日去旅游、到一個向往已久的地方去遠(yuǎn)足
13. 你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會只有你自己
14. 幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處于困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你的付出
15. 不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多么的難得，應(yīng)心平氣和，有則改之，無則加勉
16. 參加適度的、一定時間的體育運(yùn)動，早起十分鐘，一定要坐著吃早飯
17. 盡量使自己保持忙碌狀態(tài)，消除緊張與恐懼
18. 知道自己能做的和自己所應(yīng)該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心態(tài)
19. 學(xué)會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計(jì)較，難得糊涂嘛
20. 行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標(biāo)準(zhǔn)
21. 祛除那些對你來說是負(fù)擔(dān)的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情
22. 看到事物光明的一面，承認(rèn)人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食
23. 嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法
24. 明白良好的動機(jī)未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄
25. 明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強(qiáng)加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比
26. 對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養(yǎng)成勝利心態(tài)，但不能高高在上
27. 把壓抑及時發(fā)泄出去，不順利時可以自言自語，進(jìn)行自我安慰
28. 制定可行的目標(biāo)，把大的項(xiàng)目分成較小的、能干得了的若干小部分，這樣每做完一部分都會有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿于懷，不要為自己的正當(dāng)行為內(nèi)疚
30. 下決心改變你不欣賞的規(guī)矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人 ，不要總憂慮將來 ，車到山前必有路
31. 在感覺疲憊之前就休息，請記?。盒菹⒉皇抢速M(fèi)生命，它讓你在情形的時候做更多高效率的事情
32. 上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個睡前的“臥談會”，但不要因?yàn)檫^度興奮而影響了睡眠
33. 換一個角度看問題

戀愛心理學(xué)：什么是嫉妒，以及我們該如何調(diào)節(jié)這種嫉妒心理

一、正常嫉妒、投射嫉妒、妄想嫉妒

嫉妒是發(fā)生在三人關(guān)系中的心理，比如， 在一段戀愛里，你感覺你的愛人會離開你，有可能會被另外一個人搶走的時候，這種被威脅的感覺可能現(xiàn)實(shí)中確實(shí)是這樣的，也有可能是你想象出來的?？傊@種被威脅的感覺就是嫉妒。

弗洛伊德給嫉妒做了個區(qū)分：正常嫉妒，投射嫉妒，妄想嫉妒。

正常嫉妒就是出于客觀現(xiàn)實(shí)所產(chǎn)生的嫉妒，比如你的愛人收到她從前情人的情書，然后你就會吃醋。

投射嫉妒比較有趣，舉個例子，比如一個男人在想象自己在和一個女人幽會，這個時候他就會想到自己的戀人也在與其他男人幽會，這就是他把自己的內(nèi)心想要不忠實(shí)的沖動給投射到了伴侶身上，然后他就真的以為伴侶對他不忠，從而產(chǎn)生嫉妒。

妄想嫉妒就更加有趣了，弗洛伊德說這是潛意識中同性戀投射嫉妒的結(jié)果。

二、嫉妒是真愛的必然性結(jié)果

弗洛伊德說嫉妒來源于童年創(chuàng)傷，而且我們每一個人都會嫉妒，的確，我們每個人的童年都會有或多或少的創(chuàng)傷，所以嫉妒這個東西才會普遍存在于人們的生活中。

所以適當(dāng)嫉妒是正常的，而且嫉妒就是真愛的一個必然性結(jié)果，心理學(xué)家說如果你沒有嫉妒的體驗(yàn)，那就可能是你愛的不夠深，或者你還沒談戀愛。

因?yàn)樵诩刀实臅r候，你就是在向?qū)Ψ絺鬟f你的濃情蜜意，對方的心理感受有一部分是開心的，因?yàn)樗杏X到了自己的價值，她是被你看重的，所以才引發(fā)了你的嫉妒。

但嫉妒也是會帶來傷害的，這會給自體帶來不安全感，和喚起童年創(chuàng)傷，所以這樣看來嫉妒是一把雙刃劍。

三、男人和女人嫉妒的不同

1、男人嫉妒的對象是比他有權(quán)勢的人，女性的的嫉妒的對象比她漂亮，或認(rèn)為比她漂亮的女人。

這個也從側(cè)面看出男性更看重顏值，女性更看重資源。

2、男性容易對伴侶的異性朋友產(chǎn)生嫉妒，而女性則會對伴侶的同性和異性都會產(chǎn)生嫉妒。

這個能看出男性更嫉妒的：是那些有可能與伴侶發(fā)生關(guān)系的人，而女性則是嫉妒那些有可能與伴侶產(chǎn)生情感聯(lián)系的人，無論男女。

四、如果你產(chǎn)生嫉妒心理怎么辦呢？

首先，你要知道這是正常的，前提你的嫉妒不是空穴來風(fēng)的，是有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)的，如果是，建議你去看心理咨詢師。

1、如果不是，那就正視自己的嫉妒心理，然后意識到這種心理很正常。

2、產(chǎn)生嫉妒心理后戀人們不要見面，回避會減弱嫉妒心理，因?yàn)闀r間能沖淡一切。

3、開城布公的談?wù)撟约旱募刀剩热缒憧梢哉乙粋€知心的朋友，把你的吃醋告訴他，這樣也會好受些。

4、閱讀關(guān)于嫉妒的“自助書籍”，并不是說真的能“自助”，而是你會在這些書籍中看到各種各樣的嫉妒案例，這就意味著你不是孤獨(dú)的，是有很多人都會因嫉妒而痛苦的。

其實(shí)嫉妒是個很復(fù)雜的心理，上文只是很淺現(xiàn)的表達(dá)了一小部分，希望能給您帶來幫助!

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