了解自卑心理的一些表現(xiàn)(什么樣的心理狀態(tài)是自卑？)

了解自卑心理的一些表現(xiàn)

自卑心理是一種非常常見的心理問題了，如果我們大家在生活中經(jīng)常出現(xiàn)自卑心理，那么在生活中也是會(huì)給自己帶來很多的不便的，但是許多的朋友們對于自卑心理的表現(xiàn)還不是非常的了解了，其實(shí)自卑心理的表現(xiàn)也是非常多的，下面我們就來了解自卑心理的一些表現(xiàn)。

1、敏感

一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了自卑心理，那么在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)過分敏感的情況的，并且自尊心也是非常強(qiáng)的，這種心理是非常不健康的。弱體群體非常希望得到別人的重視,唯恐被人忽略,過分看重別人對自己的評(píng)價(jià),任何負(fù)面的評(píng)價(jià)都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突,甚至扭曲別人的評(píng)價(jià),比如,別人真誠地夸他,他會(huì)認(rèn)為是挖苦。他們非常敏感,跟他們交往時(shí),必須謹(jǐn)小慎微,別人不經(jīng)意的一句話,都會(huì)在其內(nèi)心引起波瀾,胡亂猜疑。

2、失衡

另外，心理失衡也是自卑心理非常重要的一個(gè)表現(xiàn)了，如果我們大家在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心理失衡的情況，那么也可能出現(xiàn)了自卑心理的情況了。由于種種原因造成的弱勢地位,使他們在社會(huì)的方方面面都體驗(yàn)不到自身價(jià)值,甚至還會(huì)遭到強(qiáng)勢群體的厭棄。自我價(jià)值感是一個(gè)人安身立命的根本,喪失自我價(jià)值體驗(yàn),使他們心態(tài)失衡,陷入惡性的心理體驗(yàn)之中,走不出這個(gè)心理的陰影,就很難擺脫現(xiàn)實(shí)的困境。別人欺負(fù)他,即使內(nèi)心不服氣,也自認(rèn)為是正常的,非常認(rèn)同自己的弱勢身份。這種強(qiáng)烈的自卑心理極易導(dǎo)致自殺行為。

上面我們詳細(xì)的了解了自卑心理的一些表現(xiàn)了，我們可以知道，自卑心理的表現(xiàn)也是非常多的，比如在生活中經(jīng)常出現(xiàn)敏感以及失衡等等這些心理問題，那么都證明大家有自卑心理的，這時(shí)候我們大家必須要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┱{(diào)理心理的工作了，這樣才可以促進(jìn)心理的健康。

什么樣的心理狀態(tài)是自卑？

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)， 每個(gè)人都有自卑，自卑是人身上的一種本性。阿德勒曾說，我們每個(gè)人都有不同程度的自卑感，因?yàn)槲覀兌枷胱屪约焊鼉?yōu)秀，讓自己過更好的生活?？梢哉f適當(dāng)?shù)淖员翱梢约ぐl(fā)我們不斷努力，變成一個(gè)更好的人。
但是過度自卑大人，往往而言，都過得很累，她們因?yàn)榘炎约嚎吹煤艿停栽谌巳褐芯惋@得懦弱。她們因?yàn)椴恢雷约旱膬r(jià)值，所以很容易隨波逐流。她們因?yàn)槿睈?，所以往往?huì)對愛十分渴求。如何判斷一個(gè)人是極度自卑，我們可以看這五個(gè)細(xì)節(jié)就知道了：

1、非常敏感：別人一個(gè)動(dòng)作就容易過分猜想
極度自卑的人第一個(gè)反應(yīng)就是非常敏感。別人說的一句話，往往就能讓他們內(nèi)心有很大的波瀾。而有些人無意識(shí)一些動(dòng)作，他們都會(huì)做過分的猜想。
我記得以前辦公室有個(gè)女生，她就很自卑，她每次去領(lǐng)導(dǎo)辦公室，只要領(lǐng)導(dǎo)說話聲音大了點(diǎn)，她就會(huì)覺得自己不討領(lǐng)導(dǎo)喜歡了，往往就會(huì)更加緊張。
可以說這種敏感很容易影響她生活與工作的表現(xiàn)，因?yàn)椴蛔孕?，也讓領(lǐng)導(dǎo)覺得她缺乏擔(dān)當(dāng)與升職的機(jī)會(huì)。

心理學(xué)：自卑表現(xiàn)

2、眼神很怯弱，喜歡躲在一個(gè)角落里
自信的人眼神是自信而又溫和的，而不是怯弱的，看一個(gè)自卑一定要看眼神，如果眼神總是不敢看別人，那么無疑她內(nèi)心是非常的自卑，而且很忐忑不安的。
自卑的人往往很喜歡躲在一個(gè)角落里。她們大都不太喜歡交流，因?yàn)樗齻冇X得與別人在一起的時(shí)候，都會(huì)感覺到自己好像不招人喜歡。
所以她們選擇躲在一個(gè)角落里，其實(shí)這是她們尋求保護(hù)的一種方式，更是她們看低自己的表現(xiàn)。一個(gè)真正自信的人，即使在一個(gè)角落里面，她的坦然與無畏也會(huì)吸引別人靠近，而自卑的人看到別人過來，眼神就會(huì)閃躲，躲在角落里四處張望，很怕別人靠近。

心理學(xué)：自卑表現(xiàn)

3、看起來高冷：希望被關(guān)注，但又害怕成為焦點(diǎn)
極度自卑的人往往是看不到自己價(jià)值大人，他們其實(shí)也希望能夠成為優(yōu)秀的人。所以他們一方面從骨子里希望別人關(guān)注他們，但是另一方面又害怕別人成為焦點(diǎn)。
這種害怕表明他們對自己價(jià)值缺乏一種肯定，所以自然也就缺乏一種膽量，總是自認(rèn)為自己不如別人，所以就患得患失，失去了自我表現(xiàn)欲望與動(dòng)力。
而真正自信的人要么主動(dòng)去表現(xiàn)自己，要么就會(huì)積極的推薦她人，他們會(huì)很坦然面對所有人，因?yàn)樗麄冎雷约荷砩系膬r(jià)值，也知道別人的價(jià)值，這是他們自信坦然關(guān)鍵。

心理學(xué)：自卑表現(xiàn)

4、生氣不敢胡鬧，害怕別人離開
自信的人知道適當(dāng)?shù)纳鷼馐前l(fā)泄自己的情緒。而自卑的人卻害怕生氣，因?yàn)樗聞e人拋棄自己，不敢跟自己玩，所以在生氣的時(shí)候，他們會(huì)盡量隱忍自己，讓自己的情緒處于一種壓抑的狀態(tài)。
真正自信的人深知情緒是我們內(nèi)心需求表現(xiàn)，所以他們會(huì)借由情緒去了解自己，而不是堆積自己的情緒，要知道情緒沒有得到合理的疏導(dǎo)，也會(huì)容易變成一種病，積壓心里面，郁郁不寡歡，最后傷害自己。

心理學(xué)：自卑表現(xiàn)

5、習(xí)慣性討好別人
越是自卑的人，越是習(xí)慣性討好別人。因?yàn)樗麄儠?huì)覺得自己沒有價(jià)值，所以她們希望通過討好別人贏得別人的認(rèn)可來看到自己的價(jià)值。
一個(gè)真正優(yōu)秀的人不需要?jiǎng)e人肯定也知道自己的價(jià)值所在，而自卑的人則希望通過合群或者參與群體討論才會(huì)知道自己是誰，但是這樣反而越看不清楚自己。
如果我們遇到一個(gè)真正自卑的人，我們要記住的是，學(xué)會(huì)與幫助他找到自己的價(jià)值才是最重要的。對于一個(gè)自卑的人來首，積極肯定與引導(dǎo)他們，建立起他們自我重要性，往往能讓他們未來的路越來越好。
其次，自卑的人可以嘗試多去和他人交流，通過與他人的對話，去重新認(rèn)識(shí)自己，開啟自己的視野。我們要明白的是每個(gè)人都有自己的價(jià)值，即使我們自卑，但是依然掩飾不掉我們的價(jià)值。
而面對自卑最好的方法永遠(yuǎn)是找準(zhǔn)自己的基調(diào)， 一步步訓(xùn)練自己，看到自己內(nèi)心變得越來越強(qiáng)大，我們的自信也會(huì)逐步樹立起來。

自卑的人會(huì)有什么行為表現(xiàn)…怎么樣有所改進(jìn)自卑心里？

最合適答案：自卑是一種因過多地自我不定而生產(chǎn)的自慚形穢的情緒體 驗(yàn)。自卑感人人都有，只有當(dāng)自卑達(dá)到一定程序，影響到學(xué)校和工 作的正常進(jìn)行，才歸之為心理疾病，在人際交往中，主要表現(xiàn)為 對我的能力、品質(zhì)等自身因素評(píng)價(jià)過低；心理承受有力脆弱；經(jīng) 不起有些強(qiáng)的刺激，謹(jǐn)小慎微、多愁善感，常產(chǎn)生疑忌心理；行為畏 縮、瞻前顧后等。 自卑心理的產(chǎn)生，主要來源于心理上的消極的自暗示。其 表現(xiàn)在“ 交往中的自卑心理往往是現(xiàn)實(shí)交往受挫，產(chǎn)生消極反應(yīng)的 結(jié)果。青少年在交往過程中?？赡苡龅讲豢梢钥朔恼系K，導(dǎo)致交 往挫折感的發(fā)生。如失戀，常常就會(huì)引起失戀者有些長的時(shí)間的不 良情緒反應(yīng)。對待這種愛情挫折，有自卑傾向的人會(huì)難以忍受，把 失敗歸因于我的無能或倒霉的命運(yùn)，因而灰心喪氣，意志消沉。 這種不良后果會(huì)產(chǎn)生消極的自我時(shí)間性示，使得自卑心理更深入內(nèi)心， 并不斷膨大，以致喪失交往的勇氣和信心。 生理上的某些不足引起消極的自我暗示。由于先天或后天 的原因，一些青少年常因個(gè)子矮、過胖、五官不正、身體有殘疾、缺 陷等抑制了我天性的發(fā)揮，于是感到精神壓力重重，常懷疑或擔(dān) 心我的缺陷被人恥笑，因此而離群索處，不敢主動(dòng)交往或接受友 誼。 對自我智力估計(jì)過堤埒來的消極暗示。有些青少年由于學(xué) 業(yè)上、工作上成績平平，無出色表現(xiàn)而過低估計(jì)我的才智水平， 甚至導(dǎo)致對整個(gè)自我認(rèn)識(shí)消極，認(rèn)為我“處處不如別人”，于是在 交往中過于拘謹(jǐn)，放不開手腳，擔(dān)心我成為笑料或被人算計(jì)。 對性格與氣質(zhì)自我評(píng)價(jià)帶來的消極的自我暗示，自卑者大 多對我的性格、氣質(zhì)特片有些了解。但他們對于自身存在的不 利不交往的性格特征，總表現(xiàn)出無能力的態(tài)度，嘆曰：“江山易改，秉 性難移”，如那些自認(rèn)為性格怯懦、抑郁低沉、反應(yīng)遲繪者，多不敢 主動(dòng)結(jié)交朋友，常?！疤祚R行空，獨(dú)來獨(dú)往”。 自卑是心理暫時(shí)失去平衡的一種心理狀態(tài)，對此可以不可以通過補(bǔ)償?shù)姆椒▉砑右哉{(diào)適，這種補(bǔ)償有積極和消極之分。有的青少年 明知我能力不強(qiáng)，卻故作姿態(tài)，甚至以奇異打扮來招人注意，借 以爾補(bǔ)我內(nèi)心的空虛。這種消極的補(bǔ)償方法，是不足取的。而 積極的補(bǔ)償方法有： 正確對待失敗。青少年由于知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的不足，失敗時(shí)往往 找不到恰當(dāng)?shù)姆椒ㄅ沤庾员案?、挫折感，結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán)，失敗 導(dǎo)致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫上的人生征途上，一帆風(fēng) 順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會(huì)發(fā)生的，對此持平常之 心，就不會(huì)在感情上產(chǎn)生非常大的波動(dòng)，英國著名教授湯姆遜在總 結(jié)我工作成功的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，把它概括為兩個(gè)字，那就是“失敗”。 增強(qiáng)自信。凡事都要有一個(gè)必成的信念，要對我有充分 的信心，對事態(tài)發(fā)展的前途抱樂觀態(tài)度。要自信，自信消除自卑， 促進(jìn)成功的最有效的補(bǔ)嘗方法，平日要注意及時(shí)抓住自信心的種 子清掃自卑的瓦礫，給它一片濕潤的土壤——因?yàn)樽孕判氖悄芡?過一次次微小的成功來增強(qiáng)和得到升華的。 在自信的基礎(chǔ)上，建立符合自身實(shí)際情況的“抱負(fù)水平”?！氨?負(fù)水平”是指個(gè)體將某件事做到某種程度的心理需求?！氨ж?fù)水 平“不宜定得太低或過高，定得太低，激不起奮斗熱情，反而引起惰 性；定得過高，超過自身能力，達(dá)不成則易引發(fā)“失敗感”。所以。 “抱負(fù)水平”必須符合我的實(shí)際條件。 3.“噼己之短，揚(yáng)己之長”?！敖馃o足赤，人無完人，”每個(gè)人都 有我的長處和短處，要學(xué)會(huì)對我作公證的全面的評(píng)價(jià)，既不 沾沾自喜，以不影響自憐，不要死盯著我的短處，背上一個(gè)沉重 的包袱，要善于挖掘和發(fā)展我的優(yōu)勢，以補(bǔ)償我的不足。 提問人的追問 我覺得我好像沒啥長處！ 回答人的補(bǔ)充 其實(shí)有沒有長處并不由我來定義的，要由別人來給你評(píng)價(jià)的，你沒有這個(gè)資格，所以，你沒有必要擔(dān)心，庸人自擾。

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