怎么克服選擇困難癥

在我們的生活中很多人都是會出現(xiàn)患者恐懼癥的狀況，對于很多人不能夠確定自己內(nèi)心最重要的需求，是害怕抉擇，這就是說明我們患上了選擇恐懼癥，也就是選擇困難癥了，那么，我們在生活中怎么很好的克服選擇困難癥呢?

怎么克服選擇困難癥

(1)選擇困難面臨的處境無外乎兩種：

一就是割舍了，也就是會勢必失去沒有被選擇的東西，這樣就是會使得失去著感覺到非常的痛苦，沒有人是希望失去。所以選擇失去哪樣?xùn)|西的控制權(quán)是在自己，這樣控制權(quán)是會使得選擇者面臨負(fù)全責(zé)的壓力，使其本能的想逃離這種壓力。

二是結(jié)果不可控，很多人都是不知道自己的選擇是不是最優(yōu)，每個(gè)人都是希望自己完美，都是渴求最好，這也是人類的天性，未知的可能性是會使得選擇者陷入后悔的情緒，特別是選擇的結(jié)果不理想時(shí)，“早知道當(dāng)初選那個(gè)就好了，我真蠢”，以往這種不愉快的記憶，會使選擇者在選擇時(shí)恐懼再次遭遇這種情緒。

(2)應(yīng)對這種情況，可以有兩種策略

一是將選擇過程變成分析過程。有的選擇者在選擇的時(shí)候是沒有進(jìn)行思考，“我該怎么選我該怎么選”，他們都是迫切的希望自己有個(gè)選擇的結(jié)果，而且又希望自己選擇的結(jié)果是最好的，但是卻是沒有想到到底怎么樣的結(jié)果才是會令自己滿意的。比如我要去超市買洗衣粉，這個(gè)目標(biāo)很明確，但不具體，買怎樣的洗衣粉呢?這時(shí)候可以先羅列需求再列優(yōu)先級，如果要買最便宜的，總價(jià)除克數(shù)算出每種洗衣粉每克多少錢進(jìn)行選擇，就優(yōu)先滿足了自己最想滿足的需求，減少后悔可能。其次，如果選擇太多，也可以先用排除法排除一些選擇。

二是將選擇過程變成隨機(jī)過程。意思就是想抽獎(jiǎng)一樣，我們不需要過度思考，就是單憑直覺，這樣的結(jié)果就是好運(yùn)，這樣就是可以使得我們降低對結(jié)果的期待。點(diǎn)餐的時(shí)候隨便選，好吃就如中獎(jiǎng)，不好吃就如不中獎(jiǎng)。如果吃到不好吃的，首先是意料中，其次下次吃到好吃的同類食物，對比度更大，滿足感更大。

看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了我們在生活中克服選擇困難癥的一些方法了，我們在生活中是要對自己的真實(shí)的需求進(jìn)行了解，我們是不要害怕自己的選擇結(jié)果。

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