教大家怎么遠離自卑心理(如何擺脫自卑心理)

教大家怎么遠離自卑心理

我們的自卑心理都是自己給自己的，而自卑心理也是可以通過一些努力來很好的克服的，我們只有是能積極的處理這種心理就是可以讓自己重新建立自信，所以下面小編就是為大家分享一些可以幫助克服自卑心理的方法。

認識自己

我們在生活中不僅是要真實的看到自己的短處，也是要恰如其分地看到自己的長處，很多人都是會因為自己的某位不如人之處而和其他人的長處相比，這樣其實是不正確的，有時候，問題的關(guān)鍵是我們的想法，而不是我們想什么事情。人的自卑心理來源于心理上的一種消極的自我暗示：“我不行!”悲觀者往往會有抑郁的表現(xiàn)，他們的思維方式也是一樣的。所以需要改變戴著墨鏡看問題的習(xí)慣，這樣才能看到事情樂觀的一面。

學(xué)會正確地歸因

我們不要是因為自己的一次失敗就是認為自己的能力不行，導(dǎo)致我們失敗的原因是有多方面的，不一定是能力不足造成的，我們是要對自己過去的成績進行分析，自我評價不宜過高，要認識自己的缺點和弱點，充分認識自己的能力、素質(zhì)和心理特點。要有實事求是的態(tài)度，不夸大自己的缺點，也不抹殺自己的長處。這樣才能確立恰當(dāng)?shù)淖非竽繕?biāo)。特別要注意對缺陷的彌補和優(yōu)點的發(fā)揚，將自卑的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢的動力，從自卑中超越自己。

建立興奮點

當(dāng)我們自己是處于劣勢的時候就是需要面對自己的弱項，我們在這個時候就是可以通過轉(zhuǎn)移話題或者是做一些別的事情啦分散自己的注意力，我們是可以將注意力轉(zhuǎn)移大自己感興趣的事情上。也是最能體現(xiàn)自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。

我們在生活水中是需要很好的學(xué)會調(diào)整自己的情緒，不要讓自己遇到一些問題就是著急心慌，我們是需要要學(xué)會讓復(fù)雜的事情變得簡單化，這樣對于我們遠離自卑非常的有幫助。

如何擺脫自卑心理

學(xué)會接納自卑；學(xué)會分析自卑，分析自卑產(chǎn)生的原因；學(xué)會有長期的規(guī)劃，短期的行動，讓行動改變自己的自卑。
自卑又稱為自卑感，是指個人體驗到自己的缺點、無能或低劣而產(chǎn)生的消極心態(tài)。與優(yōu)越感相對。在阿德勒看來，是人類正常的普遍現(xiàn)象，源于嬰兒弱小的無助感，后因心理、生理和社會的障礙(真實的和想象的)而加重。對人格發(fā)展有雙重影響。適度的自卑可產(chǎn)生成就需要，轉(zhuǎn)為奮發(fā)向上的動力。沉重的自卑感不利于人的發(fā)展，有兩種情況:不適當(dāng)?shù)某a償，會使得人得不償失;轉(zhuǎn)成自卑情結(jié)，會造成生活適應(yīng)困難。

怎樣擺脫自卑？

消除自卑心理------找回自信
1，對自己的積極認同
不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產(chǎn)生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。
2，樹立自信心
樹立自信心首先要學(xué)會說：不！。
自卑心理是心理軟弱的表現(xiàn)。關(guān)鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結(jié)果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑郁，沮喪。
心理學(xué)家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰(zhàn)勝的。但要戰(zhàn)勝它，只有依靠你自己。
成功學(xué)上說：自立者天助之！
3，積極的自我暗示
學(xué)會內(nèi)心里說：我也能做！
不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，積極與他人交往
健康的心里不是想出來的。
心理學(xué)家認為：當(dāng)人獨處時，心理活動就會轉(zhuǎn)向內(nèi)部，朝向自己。心理活動的范圍，內(nèi)容都受到一定的局限，加之認識的局限，往往心理活動走向極端。一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多么超前"。交往健康的人，心里會得到凈化，內(nèi)心是坦蕩的，經(jīng)驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。

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