我們在生氣的時候怎么辦

生氣是我們在生活中不可避免的，當然，遇到那些煩心的事情，出現(xiàn)生氣現(xiàn)象也是比較正常的，但是有些人們對于一些事情就看不開，所以生氣會持續(xù)下去，而持續(xù)的生氣對于我們?nèi)梭w的健康是非常不利的，那么我們在生氣的時候怎么辦好?其實緩解生氣的方法也是非常多的，下面我們一起來詳細的看看。

當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發(fā)火”、“發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題?！币部梢宰约涸诩磳l(fā)火的一刻時自己下命令：不要發(fā)火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。然后我們可以繼續(xù)堅持下去，然后默默的在心里問自己，三分鐘我們都堅持不生氣，那么我以后也可以不生氣的，其實這也沒什么大不了的，不值得自己生氣，然后做一些自己開心的事情，我們很快就會將不開心的事情忘記。

當你因某件事想發(fā)脾氣之前先深呼吸，自己在心里默數(shù)阿拉伯數(shù)字，從一數(shù)到十，然后再問問自己這件事值不值得你發(fā)脾氣，還有你有沒有做錯的地方。經(jīng)過這幾秒鐘的自我調(diào)整后，你會發(fā)現(xiàn)自己心中的那團火已經(jīng)慢慢地開始熄滅了，然后我們可以找機會將自己心中的不滿和不爽，都跟自己的要好的朋友來訴說一下，說出來以后我們會感到非常的輕松，上面這些好方法都是可以幫助我們很好的緩解生氣狀態(tài)的，并且還能夠幫助我們很好的控制情緒。

通過我們上面的這些介紹，相信大家對于緩解生氣的一些好方法也是有了一個大概的了解，我們可以知道，日常生活中我們化解生氣的好方法也是非常多的，所以我們可以將上面的這些緩解生氣的好方法記住了，然后在我們生氣的時候，我們可以常識這些方法來平復我們的心靜，緩解生氣的狀態(tài)。

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