在生活中出現(xiàn)一些疾病是比較常見的事情,當(dāng)然有些疾病是比較好治療的,但是有些疾病治療起來是非常的復(fù)雜的,尤其是我們老年朋友們,身體的體質(zhì)不好,所以經(jīng)常會出現(xiàn)一些身體或者是心理的疾病,那么常見的老年人心理疾病有哪些呢?下面我們就來一起詳細的了解一下。
1、抑郁癥
抑郁癥是老年人常見的心理疾病之一,常伴有其他軀體疾病,老年人抑郁癥患者通常表現(xiàn)為情緒低落或抑郁,對生活失去興趣,日常生活沒有快樂,睡眠不佳,慢性疼痛,記憶減退,甚至持續(xù)產(chǎn)生死亡念頭。如果老年朋友們在日常生活中患上了抑郁張,那么對于自身的危害是非常大的,嚴重的抑郁癥還會引發(fā)老年人出現(xiàn)自殺的情況了,所以一旦出現(xiàn)了抑郁癥的現(xiàn)象,那么必須要及時的進行治療。
2、焦慮癥
生活中經(jīng)??吹接行├夏耆诵臒┮鈦y,坐臥不安,有的為一點小事而提心吊膽,緊張恐懼。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫做焦慮,嚴重者稱為焦慮癥。他們身體本無疾病,或僅有一點無傷大雅的小病,卻擔(dān)憂自己的病治不好,不斷輾轉(zhuǎn)于各處求醫(yī)問藥,做各種化驗檢查,遍嘗各種偏秘祖?zhèn)鞣?過分擔(dān)憂家人的安全和健康等等;對某種治療或藥物過度依賴,甚至覺得離了它們就沒有活下去的勇氣。并且許多的老年朋友們總以為自己的孩子還沒有長大,不管大事兒小事兒自己都會很操心,這就會引發(fā)焦慮癥了,而焦慮癥這種心理疾病會嚴重的危害老年人的心理的健康了,所以我們老年朋友們在生活中就是需要多注意。
上面我們詳細的了解了常見的一些老年人的心理疾病,我們可以知道,抑郁癥以及焦慮癥等等這些心理疾病,都是老年朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的,所以我們老年朋友們在生活中就是需要注意做一些預(yù)防這些心理疾病的工作,不然一旦出現(xiàn)了這些疾病會嚴重的危害我們?nèi)梭w的健康。
老年人常見心理問題及防治對策
老年人常見心理問題及防治對策,老年人離開工作崗位以后,因為社交活動和人際交往的減少,會出現(xiàn)各種心理問題,如果不解決會影響身體健康,下面是老年人常見心理問題及防治對策!
老年人常見心理問題及防治對策1 退休后,老人容易出現(xiàn)4種不良情緒。心理上首先會出現(xiàn)較重的失落感,從而干擾情緒,影響心理平衡。有的人總認為自己老了,不中用了,單位和家庭不再需要自己了,心中更容易感到失落,沉默寡言,足不出戶。
其次是孤獨感
老年人離開工作崗位以后,隨著社交活動和人際交往的減少,容易產(chǎn)生孤獨、壓抑的心理,若子女遠走高飛或另立門戶,老年人獨居“空巢”,極易產(chǎn)生孤獨、被遺 棄的心理。有些老人即使與子女生活在一起,若子女不孝順,不關(guān)心,不注重與老人交往,也會使老人感到孤獨。此外,若老伴病逝,時間一長則容易產(chǎn)生“與世隔 絕”、“孤立無援”的心境,會出現(xiàn)悲觀失望,甚至產(chǎn)生抑郁、絕望的情緒。
有些老人還會出現(xiàn)“懷舊心理”,喜歡留戀過去
他們往往沉湎于對往事的回憶,常常追憶過去美好的時光,繼而產(chǎn)生“無可奈何花落去”的感嘆,日久便容易產(chǎn)生抑郁情緒。
最后,老年人還容易產(chǎn)生衰老感。一方面來自身體狀態(tài)的變化,主要是生理機能的衰退,另一方面來自思維能力和智力的變化,還有社會環(huán)境的變化,如退休、與子女分居等。但有些老年人主觀上不接受“自己已成為老人了”的心理狀態(tài),也不愿周圍的人處處將自己奉為老人。
心理問題有跡可循
如果一般的心理問題得不到疏泄,就會導(dǎo)致焦慮和抑郁癥。其實,老年人的心理問題是有跡可循的,一些小細節(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)老人心理疾病的苗頭。
首先是情緒改變。有些老年人容易激動,可為小事而大發(fā)脾氣,對周圍事物總感到看不慣、不稱心;有的老人會變得郁郁寡歡,苦悶壓抑,情緒低落,或是顯得淡漠無情,凡事無動于衷。
其次是記憶力減退,出現(xiàn)疑病癥狀。老年人面對身體素質(zhì)的每況愈下,對衰老與健康狀況的自然下降認識不夠,老是擔(dān)心自己年老多病,顧慮中風(fēng)癱瘓無人侍候等,以致經(jīng)常胡思亂想,惴惴不安,常常感嘆自己已“風(fēng)燭殘年”。有的老年人看到昔日好友患重病或去世,更是緊張、恐懼,總覺得別人的今天就是自己的明天,如若身體稍有不適,便會更加焦慮、恐懼。
最后,還可能出現(xiàn)精神病性癥狀,變得多疑敏感,常擔(dān)心錢財被偷等。
環(huán)境是重要誘因
居住環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系等,都有可能成為導(dǎo)致老年人心理問題的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
首先是空巢現(xiàn)象。中國的獨生子女家庭日漸增多,當(dāng)孩子由于工作、學(xué)習(xí)、結(jié)婚等原因離家后,獨守“空巢”的老人會因此產(chǎn)生心理失調(diào)癥狀。
其次是家庭矛盾。與空巢現(xiàn)象相對的是,很多老人與子女同住在一起,兩代人的生活習(xí)慣、觀念存在巨大差異,婆婆與媳婦的性格不合都是家庭矛盾的根源。對于多子女家庭來說,父母財產(chǎn)分配是否公平也會引起子女間的矛盾,所有的這些問題都可能對老人的心理造成極大影響。
最后是經(jīng)濟拮據(jù)。老人退休后,經(jīng)濟收入較之前銳減,部分老人過著十分拮據(jù)的生活,這會讓老人感到自卑、無用,沉浸在對過去的回憶里。
勤學(xué)好問,防治心理疾病
身體無病并且心靈健康才是真正健康。若心理不健康,就會嚴重影響生活質(zhì)量,最終必然影響甚至損害軀體健康。所以,學(xué)習(xí)心理保健,學(xué)會身心愉快地生活,樹立起心理健康的新觀念,是每個老年人安度晚年、健康長壽的重要條件。
要想獲得良好的心理,老年人可以從以下幾個方面入手:
第一,轉(zhuǎn)變角色,重新適應(yīng)社會和家庭環(huán)境
退休、離休雖然是一種正常的角色變遷,但不同職業(yè)的人,對離退休的心理感受是大不一樣的。據(jù)對北京市離退休干部和退休工人的對比調(diào)查,工人退休前后的心理感受變化不大,他們退休后擺脫了沉重的體力勞動,有更充裕的時間料理家務(wù)、消遣娛樂和結(jié)交朋友,并且有足夠的退休金和醫(yī)療保障,所以內(nèi)心比較滿足,情緒較 為穩(wěn)定;但離退休干部的情況就大不相同了,這些老干部在離退休之前,有較高的社會地位和廣泛的社會聯(lián)系,其生活的重心是事業(yè),退休或離休以后,生活的重心變成了家庭瑣事,社會聯(lián)系驟然減少,這使他們感到不適應(yīng)。所以,高學(xué)歷的老年人在退休前就需要思考退休后的安排問題,培養(yǎng)一些有益健康的嗜好。適宜老年人 興趣愛好的活動有很多,如練習(xí)書法、釣魚、養(yǎng)花、打太極拳等。退休后也要堅持參加社會活動,重新建立人際關(guān)系,互相幫助。美國心理學(xué)家研究表明,理解與幫助他人,也有利于自身的心理健康。
第二,保持樂觀情緒、好奇心和積極向上的心理狀態(tài)
有些老人感到晚年生活并不愉快,不得不默默地承受著孤獨、苦悶、壓抑的折磨。出現(xiàn)這樣的情況,除了與社會、環(huán)境等因素有關(guān),也有老人自身的原因。譬如隨著年齡增大,適應(yīng)外界的能力也會逐漸減弱,老年人心理通常也會發(fā)生一些微妙的變化,遇上環(huán)境變故或其他事情的刺激,比如家庭關(guān)系的緊張或淡漠,親情的減少或 缺乏,老人就容易出現(xiàn)孤獨感、恐懼感以及不安、抑郁、暴躁等不良情緒,誘發(fā)心理疾病,嚴重的甚至出現(xiàn)絕望的念頭。所以要“正視現(xiàn)實,接受挑戰(zhàn);樂觀豁達, 安享晚年;適應(yīng)今天,迎接明天”。對老年期的自然心理變化和環(huán)境變化,采取正視和接受的態(tài)度,因為現(xiàn)實已經(jīng)存在,也不能隨我們的意愿而改變,即使我們情緒不好,壞事依舊會不可避免地發(fā)生,時間也不會因為我們不希望變老而倒退。因此,要學(xué)會積極地接受,比如空巢老人,會因為無法依賴子女而傷心難過,可以試著 接受和面對這種事實,轉(zhuǎn)而依賴自己和老伴,或其他可以依賴的人。并且堅信擁有一個美好的心情,比十副良藥更能解決心理的痛苦。
第三,勤于學(xué)習(xí),科學(xué)用腦?!皹淅吓驴?,人老怕松
”老年人步入第二人生,最主要的心理準(zhǔn)備就是重新學(xué)習(xí),豐富精神生活,延緩大腦衰老,要“活到老,學(xué)到老”。老年人需要學(xué)習(xí)的東西有很多,如老年自我保 健、老年心理學(xué)、家政學(xué)等。同時還要了解國內(nèi)外大事,了解社會變更,學(xué)習(xí)新知識,更新觀念,緊跟時代的步伐。另外,還應(yīng)該更新自己的專業(yè)知識和技能,學(xué)兩手具有新時代特征的技術(shù),如打電腦、上網(wǎng)等。
第四,發(fā)現(xiàn)問題,及時就診,尋求醫(yī)學(xué)幫助。
如果老人出現(xiàn)嚴重的情緒、記憶或精神癥狀,則可能已經(jīng)罹患嚴重的精神障礙,應(yīng)該及早到??漆t(yī)院就診,尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
老年人常見心理問題及防治對策2 一、長者心理的一般特點
認知功能變化
長者神經(jīng)系統(tǒng)尤其是大腦的退化和機能障礙,首先引起感覺和知覺能力逐漸衰退。人到老年期,概念學(xué)習(xí)、解決問題等思維能力有所衰退,但思維的廣闊性、深刻性等等卻由于長者的知識經(jīng)驗比較豐富,而往往比青少年強,因此,長者思維的成分和特性十分復(fù)雜。
智力變化
因為老年化過程中智力減退并不是全面性的,他們在實際生活中解決各種復(fù)雜問題的效果仍處于很高的水平,甚至在不少方面超過中青年人。這是由于現(xiàn)實生活中解決問題所需要的往往不是單一的智力成分,而是包含社會經(jīng)驗等非智力因素的綜合分析及敏銳判斷。
動機與需要
老年期各種層次的需要又有其獨特的內(nèi)涵。長者的安全需要表現(xiàn)為主要對生活保障與安寧的要求,另外,長者希望從家庭和社會獲得更多精神上的關(guān)懷,并且仍有很強的參與社會活動、融入各種團體的要求,以滿足其愛與歸屬的需要。盡管長者的社會角色與社會地位有所改變,但他們對于尊重的需要并未減退,要求社會能承認他們的價值,維護他們的尊嚴,尊重他們的人格,在家庭生活中也要具有一定的自主權(quán),過自信、自主、自立的養(yǎng)老生活。
情感特點
在嚴格區(qū)分年齡因素及家庭生活環(huán)境因素之后,研究表明長者的情感活動與中青年人相比,本質(zhì)特點是相同的,僅在關(guān)切自身健康狀況方面的情緒活動強于青、中年。也就是說,孤獨、悲傷、憂郁等負性情緒并不是年老過程必然伴隨的情感變化。但不可否認的是,老年期是負性生活事件的多發(fā)階段,隨著生理功能的逐漸老化、各種疾病的出現(xiàn)、社會角色與地位的改變、社會交往的減少,以及喪偶、子女離家、好友病故等負性生活事件的沖擊,長者經(jīng)常會產(chǎn)生消極的情緒體驗和反應(yīng)。
個性變化
在年老過程中,人格仍保持較高的穩(wěn)定性和連續(xù)性,改變相對較小,而且主要表現(xiàn)為開放經(jīng)驗與外向人格特質(zhì)的降低。相對來說,個性的變化受出生時代的影響及社會文化因素的影響更大一些。
人際關(guān)系
與配偶的關(guān)系。喪偶使長者對未來喪失信心而陷入空虛孤獨、抑郁之中。與子女的關(guān)系。許多長者認為,子女來看望他們來去匆匆,吃完飯就走,覺得很麻煩;而子女不來看望他們,又認為不孝順。一種矛盾的心理,導(dǎo)致抱怨、爭吵、指責(zé)。與同事的關(guān)系。交往是人的社會屬性賴以發(fā)生和發(fā)展的必要條件,是人的精神屬性得以健康的支柱。長者退休后,離開了工作單位,與同事之間的交流突然中斷。
二、長者常見的心理表現(xiàn)和心理問題
衰老無用感
衰老無用感是主觀上覺得自己已經(jīng)上了年紀(jì),成為長者了的心理狀態(tài),即認為自己不中用了。人生發(fā)展有著不可抗拒的自然規(guī)律,但作為長者卻極難十分客觀、坦然地接受自我衰退現(xiàn)象。長者隨著年齡、生活的變化,身體多病和功能衰退,對退休后的無所事事不能適應(yīng),認為自己成了家庭和社會的累贅,失去存在價值,對自己評價過低。而產(chǎn)生無用、消沉、悲觀感,生活抑郁,寡言少語,整日悶悶不樂。衰老無用感一經(jīng)產(chǎn)生,就意味著一個人精神已經(jīng)老化,失去了生活的意愿和積極性。
失落感
部分長者離開工作崗位之后,常常無所適從??傉J為自己老了,不中用了,單位和家庭不再需要自己了。特別是一些領(lǐng)導(dǎo)干部,突然手中失去了權(quán)利,出門少了車接車送,也沒了前呼后擁,更是心中感到失落,生活空虛,情緒不穩(wěn)定。整天心事重重、沉默寡言、足不出戶。
孤獨感
孩子既是父母的沉重負擔(dān),也是父母的精神寄托與安慰。然而一旦孩子成家立業(yè),離開父母時,父母如釋重負的同時會發(fā)現(xiàn)自己寂寞了。面對這一變化,許多父母,不能正確對待,產(chǎn)生許多心理不適的問題,出現(xiàn)孤獨感。特別是子女常因為工作、家庭等原因不能經(jīng)?;丶遥瑢﹂L者關(guān)心不夠,長者與親朋、鄰居來往較少者,孤獨感就更加明顯。
固執(zhí)易怒
長者對于新的觀念或新的技術(shù)較不容易學(xué)習(xí)且吸收,相對地喜歡墨守成規(guī),堅持傳統(tǒng)與老辦法,想以不變應(yīng)萬變。主要表現(xiàn)在對待一些問題的看法比較固執(zhí),堅持自己的觀點,即使觀點明顯不符合實際,對他人的分析和意見往往也聽不進去,認為自己的意見就是權(quán)威,特別是在家中的表現(xiàn)更為突出。當(dāng)自己的意見被否定后,就表現(xiàn)得很不耐煩,整天嘮叨不停,不開心等。
孩童幼稚
大家知道,年老的人,會多少變得像“老小孩”。遇事容易一會兒高興,一會兒生氣,反復(fù)無常。這種老小孩臉現(xiàn)象,女性和文化素質(zhì)偏低者較為多見。這種現(xiàn)象,也可說是一種心理上的自衛(wèi),以較年幼的心情來看復(fù)雜的現(xiàn)實,也可說是一種理性境界的表現(xiàn),看透了繁華的外界,只欣賞純潔且單純的境界。
懷舊心理
人是有感情的,很容易留戀過去,長者更是如此,最喜歡回憶過去。喜歡和人們談?wù)撨^去的事,特別是當(dāng)談到自己的親身經(jīng)歷時,非常激動,雖然長者對自己講過的東西很容易忘記,卻又要一遍一遍地反復(fù)講述,從而給人留下“樹老根多,人老話多”的印象。
抑郁心理
抑郁心理是長者們常呈現(xiàn)的心理反應(yīng)。長者抑郁占長者口的7%—10%。隨著各方面機能衰退,身體狀況大不如前,覺得無力去克服困難,對未來缺少希望。特別是退休后心理上的自我衰老,產(chǎn)生失落感,平時接觸人少,與子女感情交流少,精神上空虛,性格內(nèi)向,心胸狹小,寡言少語,久而久之發(fā)生抑郁,或在外界不利因素的刺激下而誘發(fā)。
焦慮心理
心煩意亂、情緒易激怒,懷疑自己的能力、緊張、恐懼,因此導(dǎo)致頭暈、頭痛、失眠等精神軀體和植物神經(jīng)功能紊亂等癥狀。
恐懼心理
長者的恐懼感主要來源于疾病和死亡的威脅,由于病痛的折磨或受他人病痛的暗示,而產(chǎn)生恐懼心理,表現(xiàn)出對疾病的回避行為。而有些長者的這種恐懼并不完全是怕死,主要是對疾病的擔(dān)心,擔(dān)心患病后給子女帶來負擔(dān)、被人討厭和冷落,得不到應(yīng)有的照顧。有些長者能把生死看成自然規(guī)律,從而以坦然的心態(tài)去面對死亡。但是也有一些長者對死亡抱有懼怕、無奈、拒絕甚至“逃避”的態(tài)度。他們或者覺得自己的人生目標(biāo)尚未實現(xiàn),或者認為家里還有大問題沒有解決,或者擔(dān)憂自己哪天會突然去世,而無法在臨終前交代好后事。
疑病
疑病是長者常見的心理障礙。顧名思義,疑病就是懷疑或是斷定自己患了某種嚴重軀體疾?。ㄈ绨┌Y、心臟病等),從而憂心忡忡、苦惱焦慮。過度關(guān)注自己的身體是疑病者的共同特征。60歲以上長者,有半數(shù)的人可出現(xiàn)疑病癥狀,這是由于長者的心理特點已從對外界事物的關(guān)心轉(zhuǎn)向自己的身體所致,加上這些關(guān)心可因某些主觀感覺而加強,個性頑固、執(zhí)拗的人,更容易出現(xiàn)疑病癥狀,常常出現(xiàn)頭部不適、耳鳴、胃腸道功能異常以及失眠等。即使稍有不適,也要向周圍人去訴說。
幻覺、妄想狀態(tài)
幻覺屬于心理知覺障礙,妄想屬于心理思維障礙。二者是長者較易出現(xiàn)的心理障礙疾患,以女性多見,這與長者體內(nèi)器官功能退化和生理心理變化有關(guān)?;糜X本是虛構(gòu)的知覺,客觀環(huán)境中并沒有相應(yīng)的刺激,但病人卻感覺到它的存在。發(fā)生妄想的人往往有性格缺陷,如主觀、敏感多疑、自尊心強。這與童年缺乏母愛,受過某種刺激,缺乏與人建立良好的人際關(guān)系有關(guān)。
癡呆
癡呆是腦的老化、萎縮、大腦皮質(zhì)高級功能廣泛損害而引起的以癡呆為表現(xiàn)的智能障礙。一般男多于女。癡呆有兩類:一是原發(fā)性癡呆,大腦皮質(zhì)受累、退化、變性或萎縮的結(jié)果。二是血管性癡呆,由缺血性、出血性或栓塞性腦血管疾患引起,多突然發(fā)病,分段漸進性的智能衰退。
離退休綜合癥
“長江后浪推前浪”,當(dāng)長者到了適當(dāng)年齡,就要離開工作多年的工作崗位讓給年輕人,這是十分正常的。但離退休的老同志卻由于適應(yīng)不了所處環(huán)境和生活習(xí)性的突然改變,往往出現(xiàn)情緒消沉和偏離常態(tài)的行為,甚至由此引發(fā)其他疾病,嚴重影響了健康,這就是所謂離退休綜合征。許多長者在退休后由于生活習(xí)慣的突然改變,失去了日常工作的節(jié)律和與同事交談的機會,又不知道如何消磨時間,適應(yīng)不了新的生活環(huán)境,往往變得精神憂郁,心情煩悶,甚至發(fā)生精神方面的變態(tài)和疾病。
老年空巢綜合癥
所謂空巢家庭”,是指子女長大成人后從父母家庭中相繼分離出來,只剩下長者獨自生活的家庭。特別是長者,一旦面對“空巢”,他們會覺得在感情上和心理上失去了支撐和依靠,覺得自己的存在對子女不再有價值,因而陷人無趣、無欲、無助的“老年空巢綜合癥”狀態(tài),甚至出現(xiàn)自殺的.想法和做法。這此不良情緒還會導(dǎo)致失眠、頭痛、乏力、食欲不振、消化不良、心律失常等一系列的軀體癥狀,甚至?xí)?dǎo)致高血壓病、冠心病、消化道潰瘍等疾病。
長者喪偶后心理
經(jīng)歷過了幾十年的溝溝坎坎和磕磕絆絆后,兩個人正相攜安度晚年之時,倘若一方“先走一步”,必定會給另一方在精神上造成巨大的創(chuàng)傷。有的長者仿佛失去了精神支柱,悲哀、彷徨、失落、孤獨、無依等情緒交織心中,喪失了繼續(xù)生活下去的信心與勇氣。
長者再婚心理
長者再婚考慮的問題,和年輕人的婚姻不同。種種疑慮籠罩在心頭。
一怕兒女不同意。雖說“滿堂兒女不如半路夫妻”,長者雖有再婚的自由和權(quán)利,但如為此鬧得家庭不睦,兒女遠離,日子也過不好。
二怕別人的鄙視。
三怕財產(chǎn)出糾紛。一些長者由于喪偶時間過長、情緒低落、精神失調(diào),長期沒有性生活而導(dǎo)致性欲淡漠、性能力衰退,以致再婚后不能引起性興奮,這種心理性性功能障礙,常會引發(fā)新的矛盾。
三、長者心理問題的預(yù)防
注意保健,防治疾病
身體是否健康,常會影響到心理健康的水平。因此,要求心理健康必須注意身體健康。如果有條件的話,長者最好每年檢查一次身體,以便及時發(fā)現(xiàn)疾病,早期治療。如當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體某處不適時,應(yīng)及時去醫(yī)院作檢查。在醫(yī)生診斷之前不宜過分疑慮,否則思慮過多,心情抑郁,反而容易降低對疾病的抵抗力。有了病首先是不要緊張,要鎮(zhèn)靜地面對現(xiàn)實積極治療。過去認為是不治之癥的癌癥,只要早期發(fā)現(xiàn),也有較多辦法對它進行控制了。心臟病、高血壓病等,只要按時服藥,注意起居有節(jié)律,避免情緒波動,同樣可以緩解甚至治愈,這方面的病例確實是存在的。
知足長樂
我國古代很講究養(yǎng)生學(xué)。其中重要的一條就是樂天知命。知命也就是了解世界上事物發(fā)展的規(guī)律,樂天就是樂觀地對待事物的發(fā)展。長者應(yīng)樂觀對待自然現(xiàn)象中的規(guī)律。如正確認識“生老病死”是一條自然規(guī)律,無論誰都無法抗拒。人總是免不了要生病、要衰老、要死亡的。知足常樂是一條較適合長者的生活哲學(xué),知足常樂主要是指心平氣和地應(yīng)付出現(xiàn)的各種困境,既不盲目樂觀,也不自尋煩惱。具體地講,知足常樂就是要求長者能寬容、體諒;能自我安慰、自我調(diào)節(jié)。世界上沒有十全十美的事,不要有過高的奢望和要求;也不要過分自責(zé)、自卑。知足常樂能使長者在任何環(huán)境下都保持樂觀情緒,避免因事情不順利而可能引起的種種煩惱。
保持良好的情緒
俗話說得好:笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。情緒的好壞與健康密切相關(guān)。心情愉快會使食欲增加,呼吸、脈搏、血壓平穩(wěn),有利于長者的身體健康。而憤怒、憂愁、驚慌、恐懼等消極情緒常使血壓升高,食欲減退,心理上的痛苦必然導(dǎo)致肉體上的不適,久而久之,會影響健康,加速衰老。所以擁有良好的心理狀態(tài)是維持健康的關(guān)鍵之一。長者要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,憂愁時要釋放、娛樂;思慮時要分散、消遣;悲傷時要轉(zhuǎn)移、傾訴;驚慌時要鎮(zhèn)靜、沉著;過喜時要收斂、抑制;憤怒時要制怒、寬容……只有這樣,才能心情開朗,才能時刻保持積極向上的心理狀態(tài)。
活動不止
長者參加各種活動能增強自己的體質(zhì),克服或延緩增齡所帶來的各器官功能的衰退。當(dāng)然活動也不能像年輕人那樣去進行劇烈的活動,而是根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣,有選擇地、有規(guī)律地進行活動??祻?fù)鍛煉可增強消化吸收,增加全身各個器官的血液供應(yīng),促進新陳代謝??祻?fù)鍛煉有助于緩解腦力勞動帶來的疲勞,能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)對疲勞的耐受能力。增進大腦興奮與抑制過程的轉(zhuǎn)化能力,從而加強神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性,提高反應(yīng)性和靈活性,使人精力充沛,思維敏捷,情緒樂觀穩(wěn)定。
有規(guī)律的生活
保持日常生活的規(guī)律性,能夠促進人體生物鐘的正常運行,能夠有效促進長者身心健康。因此,長者要使自己的心理長久不衰,務(wù)使自己的生活規(guī)律化。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,起居有常,不熬夜,不貪睡,不吸煙、不酗酒、勤洗澡、勤更衣。飲食有節(jié),營養(yǎng)合理,不貪食,不節(jié)食,定時定量,粗細糧混食,葷素搭配,定期進行體格檢查。
加強人際交往,回歸社會,參加各種形式的社會活動
加強人際交往對長者來說,是不可忽視的晚年生活的動力源泉之一。如果長者之間缺乏信息的傳遞,就會感到空虛、抑郁,不與人交往還會促使腦細胞衰退。長者要避免社會退縮的不良行為,應(yīng)深感社會生活的重要性,通過各種方式,走向社會,積極與他人交往,主動保持與外界的聯(lián)系,從社會生活中尋找精神寄托和生活動力,參加老年教育,發(fā)展自我,為社會發(fā)揮余熱,老有所學(xué),老有所為,使長者從中體驗到歸屬感與成就感,并提升自尊感。
家庭和社會的關(guān)心
長者和未成年人一樣,需要家庭和社會的關(guān)心。家庭環(huán)境的好壞,直接影響長者的心理健康。和睦溫馨的家庭,能使長者心情歡快,生活幸福,不良的心態(tài)自然消散。長者要處理好夫妻關(guān)系,互相尊重,互相敬愛,互相信任,互相體貼,互相關(guān)照,互相諒解,互相勉慰;子女應(yīng)盡自己贍養(yǎng)、孝敬長者的責(zé)任,要多從物質(zhì)上和精神上關(guān)心長者,讓長者享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問暖的天倫之樂;增加家族姻親間的和諧交流可增強歸屬感,消除孤獨感,也有益于某些長者家庭矛盾和困難的解決。
在全社會營造尊重、孝敬長者的倫 理大環(huán)境,減輕心理負擔(dān),使之老有所依老有所養(yǎng)尊敬、關(guān)心長者是和諧社會的傳統(tǒng)美德和責(zé)任,是社會發(fā)展和文明進步的象征,讓全社會廣泛關(guān)注長者事業(yè)。
離退休長者的心理調(diào)適
已離退休或即將退休離崗的長者,要正確認識離退休是我國的人事勞動制度,是社會生活中的正?,F(xiàn)象,是任何人都要經(jīng)歷的。它不僅不是社會對自己的拋棄,而正是社會對自己人生價值的肯定。離退休長者都應(yīng)培養(yǎng)適應(yīng)自己需要的情趣和愛好,學(xué)會勇敢科學(xué)地與疾病做斗爭。社會要在思想上關(guān)心離退休長者,使他們跟上時代前進的腳步。應(yīng)定期組織他們進行一些時事形勢教育和政策法規(guī)教育,組織他們參加一些有教育意義的參觀考察活動,看看改革開放以來的外部世界,以開闊他們的視野。
喪偶長者的心理調(diào)適
當(dāng)喪偶長者的情緒極度悲傷時,不妨通過各種方式盡情地宣泄,如在親友面前傾訴或大哭一場等;把去世老伴的遺物暫時收藏起來,以免睹物思人,也可讓喪偶長者到親友或子女處小住一段時間,設(shè)法轉(zhuǎn)移長者的注意力。接觸外面的世界,多結(jié)交朋友,多參加有益的文體活動。如果這種緊張、焦慮、悲觀、抑郁情緒持續(xù)1~2個月仍不消退,就應(yīng)正確面對現(xiàn)實,積極主動地求助心理醫(yī)生進行心理疏導(dǎo),必要時輔以藥物治療。最后應(yīng)當(dāng)指出的是,喪偶長者的心理調(diào)適很大程度上取決于家庭和社會環(huán)境。無論是子女,還是親朋好友,對他們都應(yīng)理解、體諒、關(guān)懷,給以必要的支持,幫助他們樹立起生活的信心,讓他們迎著火紅的夕陽,堅強、樂觀地生活下去。
說說心理治療
心理治療也叫精神治療。它同化學(xué)治療和物理治療不同。就廣義而言,它包括病人所處的環(huán)境和生活條件的改善,周圍人(包括醫(yī)生)的語言作用,特殊的布置,以及醫(yī)生所實施的專門心理治療技術(shù)等。就狹義而言,它專門指醫(yī)生對病人所實施的心理治療技術(shù)和措施,包括說理治療、暗示治療、體育運動治療、音樂治療、繪畫和造型治療等。總之,通過治療,影響人的心理活動,從而改變?nèi)说那榫w。然后,再通過情緒影響和改變一些軀體狀態(tài)。
心理療法能緩解某些疾病。人是一個統(tǒng)一的生命體,不僅由化學(xué)的、生理的、神經(jīng)的因素所決定,而且也是由精神的、情緒的和社會的因素所決定的。這兩個方面有著互相聯(lián)系、互相作用的辯證關(guān)系。人體生化、生理的改變,可以引起心理和精神上的改變。例如,肝臟有病的人,往往火氣大,愛發(fā)脾氣。反過來,人的心理和精神上的變化,也可引起人體生理,生化的改變,甚至導(dǎo)致死亡。例如,有一位女高音歌唱家,和一個著名的指揮家結(jié)婚整整54年,1981年丈夫死去,就在丈夫出殯的夜里,她猝然昏倒在床,再也沒有站起來,她只比丈夫多活了69天。
老年期的心理療法應(yīng)與幼兒期、青春期,成年期的心理療法有明顯的不同。醫(yī)生要了解老年患者幼兒期、青年期和成年期發(fā)生過的糾葛、意外的創(chuàng)傷及受壓抑的情況。有人指出,了解神經(jīng)癥的患病史的長短要比年齡更重要。另外,老年人在精神上、身體上總有某種形式的功能降低。與成年人相比,精神上的壓力很容易在身體上表現(xiàn)出障礙,身體上的微小障礙也很容易產(chǎn)生疑病的精神表現(xiàn),對普通人來說能夠生活的狀況,對老年人卻會成為特殊的刺激。最后還必須考慮老年期特有的性格變化:過度的內(nèi)向、抑郁的傾向,對欲望和性的淡漠、過分的外向性、攻擊性等。下面介紹幾種臨床上常用的心理療法:
談話法
也叫說服式說理療法。在同病人的接觸中,醫(yī)生首先要了解病人的起病經(jīng)過、臨床表現(xiàn)、個性特征及心理矛盾,然后通過語言來影響病人的心理活動,有時還要借助于表情、姿勢、態(tài)度和行為等。我國古代、古希臘、古埃及的醫(yī)生都把語言作為治病工具。這種療法可算作人類同疾病斗爭的最古老的工具了。在科學(xué)發(fā)達的今天,從事心理治療的醫(yī)生則更應(yīng)運用語言的奇妙作用同疾病作斗爭。在治療中如醫(yī)護人員出言不慎,會對病人造成心理壓力,并影響療效。
注意力轉(zhuǎn)移法
這種方法并不直接改變病人的性格,而是使病人對生活建立起新的興趣、愛好和聯(lián)系。
轉(zhuǎn)移注意力的方法很多:組織病人從事力所能及的編織、參加跳舞、唱歌、演戲等,以及開展各種體育活動。
暗示法
在病人的配合下,利用語言、手勢、表情等來影響病人的心理和行為的一種方法。根據(jù)病人需要,還可給病人開安慰劑,即沒有治療價值的片劑或水劑。同時,醫(yī)護人員對病人熱情體貼,言語謹慎,行為妥帖,這對病人有重要的暗示和影響。美國洛杉磯大學(xué)醫(yī)院治療中心作了一個實驗:他們悄悄地在54位心律紊亂的男女病人左下臂綁上測驗儀,以便準(zhǔn)確地測出并記下病人的心律。然后,讓和藹可親的護士每日3次走到病人床前。握住他們的手,像是給他們量脈搏,并和他們親切交談幾旬。結(jié)果,這些因內(nèi)心恐懼而心緒不寧的患者,在感受到女護士溫柔體貼的幾分鐘內(nèi),心跳頻率和健康人一樣穩(wěn)定。在施行心理治療過程中,醫(yī)生在病人面前必須享有較高的威信,要使病人充分信任你,同時十分講究語言,有耐心,治療要循序漸進。心理治療只是一個治療環(huán)節(jié),必須同物理療法、藥物療法結(jié)合起來。
老年期的憂郁癥
病例:患者;男性,73歲,妻子于五年前逝世?,F(xiàn)與兒子、兒媳住在一起,無兄弟姐妹。主訴:每天極度焦慮,聽一嘈雜聲而感到煩躁不安,總擔(dān)心患有什么疾病,是否快死了。發(fā)病與經(jīng)過:三年前退休后閑居家中,收拾庭院,生活尚安靜,后來則感到寂寞,兩年前開始對電車的聲音感到不安,心臟跳動異常。
這位老人患的就是憂郁癥。因其不適應(yīng)變化了的環(huán)境,退休后與外界隔絕,結(jié)果愁悶泛起內(nèi)心的空虛、孤獨、兒子、兒媳又整天忙于工作,使他感到自己成了多余的人,甚至成了別人的負擔(dān),因而感到傷心、絕望,逐漸患上了憂郁癥。在臨床看到的老年期的精神疾病中,憂郁癥發(fā)病率是最高的。
老年期憂郁癥一般是上午憂郁癥強,從下午到傍晚時癥狀有所減輕?;颊叨喟橛袕娏也话?、焦躁感??偢械阶膊皇牵疽膊皇?。有60%的患者伴有冥頑的疑病癥??陀^原因是身體確實多少有些不適或不健康。他們成天叫嚷有病,其中叫嚷消化系統(tǒng)有病的人最多,占32%,有自殺企圖的占25%。還有的患者生病之后,甚至懷疑自己的身體是不是已經(jīng)開始腐爛,或者正在消亡。
身體癥狀有口渴、食欲不振、失眠、易疲勞、便秘、頭痛、心悸、呼吸困難等。
老年憂郁癥的輕度患者可不住院,接受門診治療即可。但患有身體疾病并發(fā)癥的人,自殺企圖強烈的人,必須住院治療。
老年憂郁病患者,常被周圍人誤解。有的人責(zé)備患者愚癡,有的鼓勵其提起精神來,還有的勸告其進行力不從心的娛樂活動,這都是錯誤的。要使患者避免刺激,充分休養(yǎng)。
治療憂郁癥有有效藥物,容易治愈,但要早期發(fā)現(xiàn)。特別是心理療法對治療此病效果尤為顯著。前面提到的那位71歲的老年患者,只要注意改變環(huán)境,回到溫暖的人與人的交往中,同老朋友促膝談心,患者的精神癥狀及失眠等癥就會消失。
婦女更年期的衛(wèi)生與保健
處于更年期的婦女正值人生之樹成熟而碩果累累之時,她們在事業(yè)上做出了一定的貢獻,積累了豐富的經(jīng)驗,她們是工作崗位中的骨干,社會的中堅力量,同時又是家庭中的頂梁柱。為了保證更年期婦女能夠順利地渡過這一時期,讓她們?yōu)閷崿F(xiàn)四個現(xiàn)代化貢獻力量,就必須重視更年期的衛(wèi)生與保健。
1.普及更年期衛(wèi)生知識。首先要加強心理衛(wèi)生的指導(dǎo),讓廣大婦女了解到更年期是一個正常的生理過程,出現(xiàn)的癥狀是暫時的,一般經(jīng)過1~2年.是可以自行緩解的。平日切忌氣惱暴燥,心胸要開闊,有事不要憋在心里。更年期的婦女特別需要友誼、需要愛,這對改善癥狀、增進健康是大有裨益的,因此各級領(lǐng)導(dǎo)、家庭成員及同事們,也應(yīng)對更年期的知識有所認識,在工作上,生活上對她們予以關(guān)心,愛護、體諒、安慰。
2.生活規(guī)律。要努力做到起居有時,勞逸結(jié)合,要防止工作負擔(dān)過重,盡量避免過重的精神刺激。但是也要注意鍛煉身體,經(jīng)常參加文體活動,調(diào)劑生活??梢赃\用散步、打太極拳、傲氣功等來調(diào)整神經(jīng)功能,改善睡眠。
3.定期檢查。如果出現(xiàn)了更年期綜合征的一些表現(xiàn),除用藥物減輕癥狀外,應(yīng)進行必要的檢查,排除體內(nèi)器質(zhì)性病變。每隔一年定期做一次婦科檢查,及早發(fā)現(xiàn)婦科器質(zhì)性疾患,如宮頸息肉、宮頸癌、子宮體腺癌、卵巢腫瘤等。
4.防止缺鈣。因為更年期婦女骨質(zhì)疏松,容易發(fā)生骨折,故平時要注意食物中鈣的攝取。有意識地食用含鈣較多的食物,如黃豆、豆腐、小油菜、芹菜、莧菜、海帶、紫菜、黑木耳、牛奶、雞蛋、松花蛋、炒南瓜子等。同時要加強戶外的活動。
5.適當(dāng)?shù)男陨?。婦女的性欲與卵巢分泌的女性激素關(guān)系不大,性成熱后性欲的維持和性沖動的激發(fā),主要是思維和接觸性敏感部分,故絕經(jīng)后不會影響性欲。但是更年期時腎氣虛衰,房勞過度要傷腎氣,這時要懂得保養(yǎng)元氣,性生活要適當(dāng)節(jié)制。同時還要注意避孕,因為更年期卵巢功能還有活動,稍不小心也能受孕,如這時做人工流產(chǎn)對身體的損害是較大的。
中年男性更年期心理
人們都知道女性在50歲左右會進入更年期,但了解男性也同樣有更年期的人就不多了。因此,男性應(yīng)該對自身的“更年期現(xiàn)象”予以重視,以順利度過年齡交替期,保證身心健康。
男性從內(nèi)分泌的角度來說,更年期最明顯的癥狀是由于睪丸分泌的雄性激素開始下降,直接影響了性功能的保持。其次,男性更年期綜合征的主要表現(xiàn)有:體力活動耐受力差、心煩失眠、食欲減退、記憶力衰退、情緒不穩(wěn)定、易怒、易激動、精神疲乏、皮膚瘙癢、四肢麻木、頭暈?zāi)垦#辉谛睦矸矫?,可有多疑多慮,主觀地認為有人背后嘲笑、陷害自己,整日心神不安,惶惶不可終日等現(xiàn)象。
上述男性更年期綜合征,一般在55~60歲最為顯著。但由于工作壓力、生活負擔(dān)等社會大環(huán)境的影響,男性更年期有提前的趨勢,有的人四五十歲就開始出現(xiàn)。各人表現(xiàn)并不相同,有的較輕,有的較重,有的緩,有的急。如果不及時加以治療,對工作、對家庭、對社會都會帶來消極影響。病狀明顯者,可服用甲基睪酮丸,以促進內(nèi)分泌平衡。自主神經(jīng)癥狀嚴重時,可服用維生素B、谷維素等藥物進行治療。此外,注意心理平衡,廣交朋友,避免孤獨。注意起居飲食并適當(dāng)參加一些文體活動,都有助于疾病的減輕甚至消失。
(1)注意勞逸結(jié)合
會休息的人,才會更好地工作。特別是中年女性,工作、家庭、社會負擔(dān)都很重,為了更好地把這些方面的事辦好,抽出些時間玩玩是必要的。玩,除了具有積極休息的功能外,還有陶冶性情,增長智力,開闊視野,提高審美情趣以及和諧融洽人際關(guān)系等等的文化功能。
(2)保持樂觀情緒
人不愉快時,眉頭一皺,頭面部就有30多條肌肉收縮,體內(nèi)幾百種酶都要發(fā)生變化,代價很大。面對困難的現(xiàn)實,憂慮倒不如冷靜泰然地去解決問題。人活著,要不斷地排除種種心理障礙,經(jīng)常保持樂觀情緒??档掠芯涿裕骸坝梦⑿Φ哪抗饪创磺?。”應(yīng)該記住康德的這句話。
老年癡呆癥
據(jù)統(tǒng)計;老年性癡呆發(fā)病率升高,一般是在70歲以后。60~69歲發(fā)病率為2%,70~74歲為2.6%,75~79歲為6.1%;80~84歲為13.7%,85歲以后約為27.8%,即大約每4個人中就有1人以上患這種病。
長期以來,醫(yī)學(xué)界一直認為,老年性癡呆是由于老年人腦都血循環(huán)障礙所引起,是人衰老過程中不可避免的現(xiàn)象。1906年,德國神經(jīng)科專家阿爾茨海默發(fā)現(xiàn)了一個奇特的病例:病人為女性,年齡雖只有50歲,卻有嚴重的癡呆癥狀——記憶力喪失、不辨方向、常有幻覺。病人死后,阿爾茨海默解剖了她的尸體、發(fā)現(xiàn)大腦中有不少纏結(jié)成塊狀的神經(jīng)纖維,也就是他所稱的“神經(jīng)纖維纏結(jié)”。阿爾茨海默所發(fā)現(xiàn)的這類病例就被命名為“阿爾茨海默病”。在將近50年的時間里,阿爾茨海默病一直被認為是一種十分罕見的疾病,主要發(fā)生于40~50歲的中年人之中,因此它又被稱之為“早老性癡呆”。20世紀(jì)60年代末,借助于電子顯微鏡,研究人員在老年癡呆病人的腦組織中發(fā)現(xiàn)了同樣的神經(jīng)纖維纏結(jié),醫(yī)學(xué)界才弄清楚阿爾茨海默病既不是“早老性”的,也不罕見。因此,有些人也把老年性癡呆通稱為阿爾茨海默病。但近期文獻報告,特里發(fā)現(xiàn)臨床上診斷為老年性癡呆的死者中有30~40%經(jīng)尸檢并未發(fā)現(xiàn)阿爾茨海默病的典型病變。
日本的村上元孝等人將老年性癡呆分為腦血管障礙性癡呆和腦萎縮變性癡呆,而將阿爾茨海默病歸為與老年期癡呆相類似的腦變性疾病。
記憶力衰退是最常見的早期癥狀?;颊哂洸蛔∪嗣?,常常是剛介紹之后,又重新問起對方的名字。很簡單的事也記不住,有時出了門,又不知為什么外出。發(fā)展下去以至保持功能也發(fā)生障礙,即過去的記憶難以再現(xiàn),忘記自己的出生地,甚至連朝夕相處的親人都無法辨認。語言也失去了流暢性,常好哪噥一些詞義不明、前言不搭后語的話。不能正確地進行運算,就像1+3這樣簡單的算題,有時會答成100。記憶力的衰退影響到工作,影響到社交活動與日常生活時,往往這是一種危險的不祥之兆。
此外,還有些病人因看不下去書而抱怨自己眼睛出了毛病,想到廚房拿杯牛奶,卻不知怎么身不由己地走進了臥室,有些病人在做機械性動作時,如梳頭,也感到力不從心,動作不協(xié)調(diào),這就是所謂的“失用癥”。波士頓馬薩諸塞綜合醫(yī)院的約翰.克勞頓博士指出:早期癥狀表現(xiàn)形式的不同主要在于大腦受損害部位的不同。
早期癥狀出現(xiàn)之后,病人就會日漸癡呆。首先是判斷力失常。在隆冬時節(jié)病人卻要穿起盛夏的服裝,這是一種比較典型的表現(xiàn)。病人在淋浴時,可能會把冷水開關(guān)與熱水開關(guān)弄混,自己燙傷自己。有時會把農(nóng)藥誤認為啤酒喝下去。病情進一步惡化,病人就會隨地大小便,不知該到哪里,上廁所,不知自己的家在哪里,弄不清現(xiàn)在是什么季節(jié),甚至想不起自己的老伴到底是誰。部分病人可能變得易激動,怕見生人。
有些還進行偷竊、亂打人,在公共場所裸露陰部,玩弄自己的大小便。病情發(fā)展到這種地步,病人就需要全天護理。
到晚期,有的病人幾乎完全喪失說話和行動能力,終日臥床不起,面部、臂部、腿部肌肉、皮膚抽縮。在臨死前的陣痛中,有的病人全身卷曲如胎兒狀。病情發(fā)展的快慢主要取決于最初發(fā)病的速度,發(fā)病快,病情惡化得也快,發(fā)病慢,惡化則也慢。導(dǎo)致病人最后的直接死因常常是肺炎(食物被吸進肺而引起的肺炎)。
老年性癡呆除了智能衰退,還伴有意志減退和主動性降低,以及各種精神癥狀,呈現(xiàn)夜間譫妄癥狀為多(在夜間發(fā)作的一時性意識障礙,呈現(xiàn)錯覺、幻覺、錯亂等)。還經(jīng)??梢姂n郁、徘徊、多疑、焦躁不安等狀態(tài)。據(jù)調(diào)查,癡呆伴有精神癥狀的比例如下:
夜間譫妄24.2%憂郁狀態(tài)12.1%
幻覺妄想14.8%徘徊11.1%
多疑10.1%弄火3.9%
不安焦躁9.9%不潔行為2.2%
攻擊行為4.4%自殺企圖1.1%
癡呆老人多見于腦卒中(即腦出血,俗稱中風(fēng))后遺癥,繼之是高血壓。日本東京都調(diào)查認為,癡呆老人中有腦卒中后遺癥的占45%,高血壓的占34%,半身不遂的占30%,還有嗜睡、或者忽睡忽起的占60%多,大小便失禁的占40%左右。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
你好,針對你的問題,我給您整理了以下內(nèi)容,希望對您有所幫助。
1神經(jīng)衰弱:主要表現(xiàn)為精神易興奮,控制不住,精力不足,情緒疲勞,失眠,頭痛,心悸
2.抑郁癥:常伴有其他軀體疾病,老年人抑郁癥患者通常表現(xiàn)為情緒低落或抑郁,對生活失去興趣,日常生活沒有快樂,睡眠不佳,記憶減退,甚至持續(xù)產(chǎn)生死亡念頭。
3.焦慮癥:經(jīng)??吹接行├夏耆诵臒┮鈦y,坐臥不安,有的為一點小事而提心吊膽,緊張恐懼。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫做焦慮,嚴重者稱為焦慮癥
4.疑病癥:疑病癥是一種老年人常見的心理疾病,患者常懷疑自己患了某種軀體疾病,或是斷定自己已經(jīng)患了某種嚴重的疾病,感到十分煩惱,其煩惱的嚴重程度與患者的實際健康狀況很不相稱。
5.老年癡呆癥:據(jù)統(tǒng)計,65歲以上的老年人有10%存在智力障礙,其中1/2可發(fā)生老年癡呆。
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