相信大家對(duì)于恐高這種心理疾病也是非常熟悉的了,因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪幸彩墙?jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)自己恐高的了,但是許多的朋友們對(duì)于恐高的癥狀以及表現(xiàn)還不是非常的了解了,其實(shí)恐高的表現(xiàn)也是非常多的哦,下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的了解一些恐高心理的表現(xiàn)吧。
若患者站在深谷的邊緣,會(huì)感到即將會(huì)墜落的不祥感(壓迫感),它會(huì)促使你立即后退,避免墜落的悲劇發(fā)生,這是一種自我保護(hù)的機(jī)制,這是正常的反應(yīng)。
若患者站在高層建筑的屋內(nèi)就驚恐萬(wàn)狀,并極力回避,這就不正常了,這種對(duì)高處產(chǎn)生的過(guò)分恐懼的情緒,恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱,明知恐懼過(guò)分、不合理、不必要,但無(wú)法控制,并有回避行為就構(gòu)成了恐高癥。
“恐高”常與自我暗示有關(guān)。這就是說(shuō),有恐高心理的朋友們?cè)谶€沒(méi)達(dá)到高處的時(shí)候,就預(yù)期到可能會(huì)出現(xiàn)恐懼了,所以就會(huì)惴惴不安,出現(xiàn)了嚴(yán)重的期待性焦慮了,這個(gè)時(shí)候內(nèi)心的自我對(duì)話也是很重要的哦。我們有恐高心理的朋友們?cè)诮咏咛幹埃欢ㄒ雀嬖V自己,我要到的地方很安全,別人都沒(méi)事,我也不會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)的,要不斷的給予自己安慰和鼓勵(lì)哦。
在時(shí)間上,可以提醒自己在高處的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)。這樣想,會(huì)讓恐高感顯得“有始有終”,從而獲得自主感。在到達(dá)高處的過(guò)程中,特別是在透明電梯里升降時(shí),可以輕輕地閉上眼睛,減少視覺(jué)信息的刺激。
同時(shí)進(jìn)行均勻的呼吸,以降低緊張焦慮的感覺(jué)。如果進(jìn)行了這些努力都不奏效,就應(yīng)找醫(yī)生尋求專業(yè)的幫助了,有些抗焦慮藥物可起到不錯(cuò)的效果。
如果我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了恐高心理,那么對(duì)于我們正常的生活和工作是非常不利的,因?yàn)槲覀內(nèi)绻ぷ餍枰呖兆鳂I(yè),那么我們是肯定不能夠完成任務(wù)的了,再說(shuō)到我們的生活中,如果住房在高層,我們的恐高心理作怪下,誰(shuí)還敢回家呢?所以如果出現(xiàn)了恐高已經(jīng)要及時(shí)的克服。
本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/51689.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!