恐高心理的表現(xiàn)有哪些

相信大家對(duì)于恐高這種心理疾病也是非常熟悉的了，因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪幸彩墙?jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)自己恐高的了，但是許多的朋友們對(duì)于恐高的癥狀以及表現(xiàn)還不是非常的了解了，其實(shí)恐高的表現(xiàn)也是非常多的哦，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的了解一些恐高心理的表現(xiàn)吧。

若患者站在深谷的邊緣，會(huì)感到即將會(huì)墜落的不祥感(壓迫感)，它會(huì)促使你立即后退，避免墜落的悲劇發(fā)生，這是一種自我保護(hù)的機(jī)制，這是正常的反應(yīng)。

若患者站在高層建筑的屋內(nèi)就驚恐萬(wàn)狀，并極力回避，這就不正常了，這種對(duì)高處產(chǎn)生的過(guò)分恐懼的情緒，恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱，明知恐懼過(guò)分、不合理、不必要，但無(wú)法控制，并有回避行為就構(gòu)成了恐高癥。

“恐高”常與自我暗示有關(guān)。這就是說(shuō)，有恐高心理的朋友們?cè)谶€沒(méi)達(dá)到高處的時(shí)候，就預(yù)期到可能會(huì)出現(xiàn)恐懼了，所以就會(huì)惴惴不安，出現(xiàn)了嚴(yán)重的期待性焦慮了，這個(gè)時(shí)候內(nèi)心的自我對(duì)話也是很重要的哦。我們有恐高心理的朋友們?cè)诮咏咛幹埃欢ㄒ雀嬖V自己，我要到的地方很安全，別人都沒(méi)事，我也不會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)的，要不斷的給予自己安慰和鼓勵(lì)哦。

在時(shí)間上，可以提醒自己在高處的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)。這樣想，會(huì)讓恐高感顯得“有始有終”，從而獲得自主感。在到達(dá)高處的過(guò)程中，特別是在透明電梯里升降時(shí)，可以輕輕地閉上眼睛，減少視覺(jué)信息的刺激。

同時(shí)進(jìn)行均勻的呼吸，以降低緊張焦慮的感覺(jué)。如果進(jìn)行了這些努力都不奏效，就應(yīng)找醫(yī)生尋求專業(yè)的幫助了，有些抗焦慮藥物可起到不錯(cuò)的效果。

如果我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了恐高心理，那么對(duì)于我們正常的生活和工作是非常不利的，因?yàn)槲覀內(nèi)绻ぷ餍枰呖兆鳂I(yè)，那么我們是肯定不能夠完成任務(wù)的了，再說(shuō)到我們的生活中，如果住房在高層，我們的恐高心理作怪下，誰(shuí)還敢回家呢?所以如果出現(xiàn)了恐高已經(jīng)要及時(shí)的克服。

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