生氣的時候該怎么穩(wěn)定情緒

我們生活中很多人都是承受著不同的壓力，很多時候我們都是突然就是會生氣的，這不僅是讓別人不舒服，讓自己也是會感覺很難受的，所以為了我們能夠很好的調(diào)整自己的狀態(tài)，小編也是為大家整理了一些在我們生氣的時候我們可以幫助的緩解的這種狀態(tài)的方法，一起來看看吧。

1、我們可以嘗試精神上的消氣，可以立即離開生氣的現(xiàn)場和惹你生氣的人，可以找個清靜的地方看看書、聽聽音樂、玩牌、或者是聊天，做一些別的事情，盡量是能夠轉(zhuǎn)移我們的注意力，多想一些開心的事情，回避。

2、如果你是一個喜歡抽煙的人，可以找個平靜的地方抽一根煙，心情肯定會得到緩沖。

3、如果你感到非常悲傷可以找個無人的角落大聲痛哭，也可以找知心朋友和信懶的人訴說內(nèi)心的不開心，讓好友安慰安慰你。

4、看你平時有什么愛好，比如聽聽歌、玩?zhèn)€游戲、打會球等等，都會讓自己心情舒暢。

5、當然還有一點很重要，就是平時要注意飲食，盡量清淡，多喝茶，讓自己處于平靜的狀態(tài)。

6、結(jié)合生氣的理由，找到生氣的原因，方能更好的達到消氣的效果。

7、不要將憤怒帶過夜。俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會讓壞情緒一直纏繞著自己，據(jù)報道睡覺會增加對于我們對于情緒的記憶，會幫助我們處理和加強白天清醒時候獲取的信息。

注意事項

每個人生氣肯定有自己的理由，當然有時候要“對癥下藥”。

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