可以改善壞情緒的六個(gè)方法

出現(xiàn)壞情緒是很多人普遍存在的問題，這跟本身的性格有一定的關(guān)系。如果經(jīng)常出現(xiàn)壞情緒的話，那么對于健康來說也是會(huì)存在一定不良影響的，所以出現(xiàn)了壞情緒就要及時(shí)的進(jìn)行改善，非常的重要，下面小編將為大家介紹可以改善壞情緒的六個(gè)方法，希望能幫助到各位。

一、聞聞檸檬香

檸檬的香味具有改善情緒的作用，這是經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬香確實(shí)能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。所以在產(chǎn)生了一些壞情緒的時(shí)候，不妨聞一聞檸檬的香味。

二、與寵物親密接觸

如果出現(xiàn)了不良的情緒，心里比較的壓抑，那么不妨跟寵物多親密接觸一下，這樣可以自己的心情變得更好。多項(xiàng)研究證明，撫摸貓狗等動(dòng)物有助于降低血壓和平穩(wěn)心率，進(jìn)而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率。英國貝爾法斯特女王大學(xué)人類與動(dòng)物關(guān)系研究專家、心理教授德伯拉·威爾斯指出，人與動(dòng)物親密接觸，具有驚人的安撫效應(yīng)，有助于人體緩解自身壓力。

三、收拾房間

凌亂不堪的房間或辦公室會(huì)令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。這種方式是比較有效果的，大家不妨試一試。

四、強(qiáng)裝笑臉

在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時(shí)候，強(qiáng)裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。

五、穿藍(lán)色襯衫

藍(lán)色是一種非常奇妙的顏色，藍(lán)色具有改善心情的作用，如果再感覺到心情不好的時(shí)候，不妨試著多看看藍(lán)色的事物，也可以選擇穿藍(lán)色的襯衫，這樣會(huì)讓自己的情緒變得更好。

六、哼哼歌

英國倫敦諾道夫·羅賓斯音樂治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，對于放松身心是非常有幫助的。

通過以上介紹的這六個(gè)方法來改善壞情緒是一定效果的，大家在出現(xiàn)了一些不良的情緒時(shí)，不妨采用這些方法來幫忙改善，當(dāng)然除了這些以外，平時(shí)一定要時(shí)刻保持良好的心態(tài)，遇到任何事情都要積極的應(yīng)對，這樣才能夠有效避免壞情緒的出現(xiàn)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/51029.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 婚姻保鮮的一些有效方法介紹

下一篇: 通過飲食讓身心愉悅,這幾款美食不能少