自古以來,養(yǎng)生就是一個被人特別關(guān)注的話題,養(yǎng)生為健康,為長壽。正確的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣可以養(yǎng)生,能保持舒暢的心情也是養(yǎng)生的一個非常重要的因素,即心理養(yǎng)生。除了通過自我調(diào)節(jié)以外,夫妻間良好的情感溝通也使心情保持舒暢的一個重要途徑。
養(yǎng)生貴在養(yǎng)心
有言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)心”這就說明養(yǎng)生不僅僅是讓身體健康無疾,還要讓心情舒坦無憂,要做到這點,情感溝通是必不可少的。溝通其實也是一種重要養(yǎng)生手段,在與他人溝通的過程中,不僅能讓自身的情感找到寄托的對象,而且也讓別人感到心情舒暢。而在夫妻相處過程中溝通無處不在、無時不有。積極有效的溝通已成為成就事業(yè)、提高效率、增進(jìn)感情的重要因素。
人與人溝通的過程中,傾訴和聆聽?wèi)?yīng)該是主要內(nèi)容,通過言語的表達(dá)和認(rèn)真地聆聽,人們的思想和感情得到交流,因此不管何時,正確的情感溝通都能愉悅身心,讓心態(tài)平衡。因為女性的心情通常受到外界的影響較多,所以能夠愛人進(jìn)行良好的情感交流就顯得更加重要。
交流重在方法
夫妻間的情感交流雖然對健康有益,但在交流過程中,不把握一些基本常識也可能讓自己感到無所適從。這樣的溝通不僅不能達(dá)到養(yǎng)生的目的,反而還有害身心健康。女性可以靈活的運用溝通原則達(dá)到養(yǎng)生的目的。
放松自己的情緒:從表面上看,溝通交流好像是一件簡單的事,但要達(dá)到目的并不容易,如果在情緒不穩(wěn)定或者情緒煩躁的情況下溝通,結(jié)果很可能以爭吵告終。你可以將自己的思想感情全部傾訴給他,但一定要明確,你是在訴說而不是在斥責(zé)。
多站在對方的角度看問題:溝通必須是雙向的,要跳出自我立場,多站在對方角度看,避免陷入“和自己說話”的陷阱,交流的目的不是要證明誰是誰非,而是使大家相互理解。相反,不明白交流的目的很容易造成夫妻雙方不必要的爭執(zhí)。影響交流作用的發(fā)揮。
面對面地溝通與書面表達(dá)相結(jié)合:也許你會認(rèn)為書信的來往在婚姻中并不適合,但是書信的溝通都是是經(jīng)過反復(fù)思考的,想法能夠表達(dá)得比較完整,而面對面溝通相對來說比較容易。
愛妻之語:
女性隨著年齡的増長雌激素水平下降,大腦神經(jīng)中樞受影響,會對一些事情很在乎,容易產(chǎn)生情緒波動,這樣會使家庭生活產(chǎn)生很多矛盾。學(xué)會與愛人的情感交流,在溝通中逐漸令心情舒暢,身心才會隨著溝通的深入而日趨健康,養(yǎng)生的目的才能得以全面實現(xiàn)。
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