現(xiàn)代人一般都有“健康第一”的觀念,隨著人們生活水平的上升,養(yǎng)生保健成了人們生活中不可缺少的一部分??墒怯泻芏嗟娜艘惶岬金B(yǎng)生保健,就自然而然地聯(lián)想到做運動啊,吃一些補品啊之類的,而很少有人會想到“情緒養(yǎng)生”。其實情緒對人的健康是有很大的影響的,“心靜自然涼”,說得就是情緒對身體的影響。
情緒來自哪里
世事無常,“人有悲歡離合”,很多的事情看上去并不是人力能夠左右的,它們更像是“命運”的安排。面對這樣的事實,我們的情緒總是不由自主地會出現(xiàn)一些波動,有時候甚至感到無可奈何,但是有一點要知道,情緒的波動肯定是因為你在乎某些事情。科學(xué)地講,情緒其實并不是上天的安排,而是你自己給予的。當(dāng)然,相關(guān)的生理機制,比如內(nèi)分泌平衡與否,也是會直接影響到人的情緒的。
如何進行情緒養(yǎng)生
情緒不穩(wěn)定,會反作用到身體生理,會破壞人體內(nèi)分泌;人的內(nèi)分泌失常,體質(zhì)下降又會回頭影響人的情緒,如此惡性循環(huán),進而會破壞整個的健康狀況。那么該如何調(diào)節(jié)人的情緒,進行情緒養(yǎng)生呢?
我們可以通過兩個方面來控制自己的情緒:一個是修身;另一個是養(yǎng)性。
修身,就是指改善身體健康度。身體健康雖說是情緒養(yǎng)生的目的,但實際上也是情緒養(yǎng)生的方法、途徑。一般來說,擁有強壯體魄的人,往往情緒會更加穩(wěn)定。這一方面,我們可以堅持每天鍛煉身體,適當(dāng)在下班后有空的時候后跑跑步什么的;或者,多注意飲食營養(yǎng),補補身子。
養(yǎng)性,就是指改善人生觀世界觀。充分認(rèn)識生活的本質(zhì),有些事情看得開一些,這樣,發(fā)脾氣的時候自然就少了。我們可以在平時的生活和工作中多做一些自己喜歡的事情,心里有事多與人溝通,及時排憂解悶,養(yǎng)成積極高尚的品德。這樣,人的情緒就會相對穩(wěn)定一些了,人也會變得越來越健康。
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