穩(wěn)住情緒,穩(wěn)住健康

現(xiàn)代人一般都有“健康第一”的觀念，隨著人們生活水平的上升，養(yǎng)生保健成了人們生活中不可缺少的一部分?？墒怯泻芏嗟娜艘惶岬金B(yǎng)生保健，就自然而然地聯(lián)想到做運動啊，吃一些補品啊之類的，而很少有人會想到“情緒養(yǎng)生”。其實情緒對人的健康是有很大的影響的，“心靜自然涼”，說得就是情緒對身體的影響。

情緒來自哪里

世事無常，“人有悲歡離合”，很多的事情看上去并不是人力能夠左右的，它們更像是“命運”的安排。面對這樣的事實，我們的情緒總是不由自主地會出現(xiàn)一些波動，有時候甚至感到無可奈何，但是有一點要知道，情緒的波動肯定是因為你在乎某些事情。科學(xué)地講，情緒其實并不是上天的安排，而是你自己給予的。當(dāng)然，相關(guān)的生理機制，比如內(nèi)分泌平衡與否，也是會直接影響到人的情緒的。

如何進行情緒養(yǎng)生

情緒不穩(wěn)定，會反作用到身體生理，會破壞人體內(nèi)分泌；人的內(nèi)分泌失常，體質(zhì)下降又會回頭影響人的情緒，如此惡性循環(huán)，進而會破壞整個的健康狀況。那么該如何調(diào)節(jié)人的情緒，進行情緒養(yǎng)生呢？

我們可以通過兩個方面來控制自己的情緒：一個是修身；另一個是養(yǎng)性。

修身，就是指改善身體健康度。身體健康雖說是情緒養(yǎng)生的目的，但實際上也是情緒養(yǎng)生的方法、途徑。一般來說，擁有強壯體魄的人，往往情緒會更加穩(wěn)定。這一方面，我們可以堅持每天鍛煉身體，適當(dāng)在下班后有空的時候后跑跑步什么的；或者，多注意飲食營養(yǎng)，補補身子。

養(yǎng)性，就是指改善人生觀世界觀。充分認(rèn)識生活的本質(zhì)，有些事情看得開一些，這樣，發(fā)脾氣的時候自然就少了。我們可以在平時的生活和工作中多做一些自己喜歡的事情，心里有事多與人溝通，及時排憂解悶，養(yǎng)成積極高尚的品德。這樣，人的情緒就會相對穩(wěn)定一些了，人也會變得越來越健康。

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