幼兒夏天養(yǎng)生必知

幼兒夏天養(yǎng)生必知

幼兒在炎熱的夏季容易在脖子、屁股、腋下等長痱子，而幼兒期年齡太小，不能完整地表達(dá)自己的意愿，生長痱子的地方不能及時讓家長發(fā)現(xiàn)，耽誤治療。而且幼兒在夏季也是活動量比較大，出汗較多，這就讓家長要更加注意幼兒的個人衛(wèi)生、飲水及時等問題。

幼兒夏季養(yǎng)生常識：

夏季幼兒需要的水分較多，小孩子又喜歡喝含有糖分和添加劑的飲料，孩子喝過多的飲料對牙齒不好，在夏季家長要督促幼兒多喝溫的白開水，可以自己動手榨果汁給孩子喝，是個不錯的選擇。

夏季燥熱的天氣加上夏天是生產(chǎn)瓜果的季節(jié)，家長要注意孩子的飲食，不可多吃冷藏的瓜果，容易造成幼兒的腸道功能紊亂。

夏季寶寶喜歡午睡，但是不能讓孩子的午睡時間過長。

幼兒夏季養(yǎng)生飲食篇：

幼兒在夏季飲食不可過飽，尤其在晚上，晚餐如果吃的過飽，幼兒會在睡覺時消化不了，是其脾胃受損。

幼兒在夏季之時容易厭食，吃不下飯，家長可以把飯菜做的色香味俱全引起孩子的食欲，或者少吃多餐，多給孩子吃點松軟食物，像各種湯粥，易消化。

夏季雖是進(jìn)食瓜果的季節(jié)，但是幼兒對身體的機(jī)能沒有概念，不能掌握好進(jìn)食瓜果的數(shù)量，家長要注意，不能讓幼兒食用過量的瓜果。

幼兒在夏季的飲食應(yīng)該是新鮮、未變質(zhì)的食物。

幼兒夏季養(yǎng)生家長要注意：

夏季蚊子較多，家長在點用蚊香時要注意室內(nèi)空氣的流通。

夏季的太陽比較強(qiáng)烈，家長要注意孩子在烈日下玩耍時不要曬傷。

西瓜是夏季最愛的瓜果之一，是夏季消暑的良品，但是現(xiàn)在的西瓜涼性，在夏季，也不要讓幼兒吃過多的西瓜。

夏季幼兒飲食應(yīng)注意哪些

夏季飲食注意事宜：
夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為佳，重視健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化吸收功能。
夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食欲不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，所以，夏季飲食應(yīng)清淡而又能促進(jìn)食欲，這樣就可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
夏季不能暴飲暴食，就是不能過飽，尤其晚餐更不應(yīng)飽食。諺語說：“少吃一口，活到九十九。老人、小孩消化力本來不強(qiáng)，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。如果吃七成飽，食欲就會繼續(xù)增強(qiáng)。
要適當(dāng)多吃一些水果和苦味的食物，如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃西瓜、苦味食物，就能清泄暑熱，以燥其濕，便可以健脾，增進(jìn)食欲。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止泄瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。

幼兒園夏季保健知識要到暑假了，幼兒應(yīng)該注意些什么

秋季幼兒保健

進(jìn)入秋季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣、食、住、行需要家長注意。

1、衣

由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動鞋為主，少穿皮鞋。

2、食

秋高氣爽，孩子應(yīng)該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡

多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑

3、住

雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。

媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品。孩子的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

4、行

秋天最適合戶外運(yùn)動，家長有時間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。

總之，家長要培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，讓孩子能健康愉快的成長。

天氣多變，大家還要注意預(yù)防感冒。

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