夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌

夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，如果我們想要在夏季健康，那么對(duì)于防暑的方式就一定要重視起來(lái)了哦，如果我們能夠?qū)W會(huì)防暑降溫的一些常識(shí)，那么無(wú)疑就可以幫助我們更好的保健了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。

忌大量飲水

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?，大量飲水不但?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，雖然我們都知道生冷瓜果是可以在夏季的時(shí)候幫助我們降溫的了，但是如果吃的太多了，那么也會(huì)對(duì)脾胃造成比較大的影響了，尤其是中暑了的朋友們就更不適合多吃了。

忌吃大量油膩食物

中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

忌單純進(jìn)補(bǔ)

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了，雖然進(jìn)補(bǔ)是對(duì)于我們身體有好處的了，但是如果盲目的進(jìn)補(bǔ)，那么往往就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)發(fā)熱的情況了，這就更不利于我們的健康了。

上面我們給大家介紹的這些地方就是需要我們?nèi)プ⒁獾牧?，一旦在夏季的時(shí)候出現(xiàn)了中暑的情況，那么就一定要注意上面的禁忌了，注意這些禁忌才可以讓我們更快的好起來(lái)，否則會(huì)讓我們對(duì)身體受到更大的傷害，需要大家重視哦。

中暑了怎么辦（牢記中暑后的3步急救措施）

隨著氣溫的不斷升高，中暑的人也越來(lái)越多，中暑是指長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，或在炎熱環(huán)境中進(jìn)行體力活動(dòng)引起機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群。中暑的程度有輕有重，輕則會(huì)感受到很多的不適，重則會(huì)引發(fā)休克，甚至?xí)?dǎo)致人死亡。為什么中暑會(huì)導(dǎo)致人死亡呢？中暑了以后應(yīng)該如何急救呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

為什么中暑會(huì)導(dǎo)致人死亡呢？嚴(yán)重中暑會(huì)導(dǎo)致人死亡，這是因?yàn)閲?yán)重中暑會(huì)導(dǎo)致人體的體溫過(guò)于高，進(jìn)而出現(xiàn)腦水腫，脫水就會(huì)導(dǎo)致水電解質(zhì)酸堿失衡，從而引發(fā)休克，甚至造成人死亡。另外中暑也會(huì)影響到人身中樞功能，會(huì)導(dǎo)致多個(gè)器官功能衰竭，引發(fā)死亡。所以千萬(wàn)不要不把中暑當(dāng)回事，因?yàn)槿瞬淮_定意外會(huì)在哪一刻到來(lái)。

中暑了應(yīng)該如何急救呢？ 首先轉(zhuǎn)移到陰涼處

如果人中暑了，就已經(jīng)意味著周邊的高溫環(huán)境已經(jīng)不適合中暑的人再繼續(xù)待下去，否則會(huì)讓中暑的情況更加嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候要把患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處，解開(kāi)全部的衣扣，做好散熱工作。讓患者躺平，用東西墊高患者的雙腳，這樣可以促進(jìn)血液流向腦部，改善腦部供血不足的情況，避免意外發(fā)生。

做好散熱工作

把中暑的人轉(zhuǎn)移到陰涼處以后，就要開(kāi)始著手散熱工作了。除了把患者的衣服解開(kāi)通風(fēng)以外，如果身邊有礦泉水或者白酒，就要用他們打濕毛巾擦拭患者的身體，尤其是額頭、胸口和腋下等部位，需要重點(diǎn)擦拭，使之盡快的散熱。在在擦拭身體的同時(shí)，也要用扇子給患者扇風(fēng)，讓散熱散的更快。不過(guò)一定要掌握一個(gè)度，不能讓患者受涼，不然中暑沒(méi)好，感冒反而來(lái)了。

嚴(yán)重的要趕緊送往醫(yī)院

如果只是輕度的中暑，只是出現(xiàn)一些頭暈、無(wú)力、惡心、出汗等癥狀，這個(gè)時(shí)候就要讓患者慢慢的恢復(fù)，休息一下癥狀會(huì)有所緩解。但是如果情況很嚴(yán)重，已經(jīng)達(dá)到了昏迷的程度，就一分鐘也不要耽擱了，趕緊去醫(yī)院，避免發(fā)生危險(xiǎn)。

炎炎夏季應(yīng)該如何預(yù)防中暑呢？ 不要在氣溫最高的時(shí)間出門

一天當(dāng)中上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這一段時(shí)間氣溫是最高的，如果外出辦事，要盡量避免在這個(gè)節(jié)時(shí)間段出門。早上或者傍晚，溫度會(huì)降低一些，這個(gè)時(shí)候出門是比較合適的。

隨身攜帶藿香正氣水和清涼油

中暑的時(shí)候喝一瓶藿香正氣水，能夠有效的緩解不適的癥狀，抹一下清涼油也能讓自己保持清醒的狀態(tài)。隨身攜帶這兩樣物品，中暑的時(shí)候就不害怕了。

隨身攜帶水

預(yù)防中暑，讓自己處于脫水的狀態(tài)，否則中暑的情況會(huì)更加嚴(yán)重。感覺(jué)到輕微不適的時(shí)候，趕緊補(bǔ)充一些水分，坐到陰涼處適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，相信情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

出現(xiàn)不舒服要盡快遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

有些人的工作在高溫環(huán)境下進(jìn)行的，如果感覺(jué)到身體有不適，千萬(wàn)不要硬撐，要盡早遠(yuǎn)離現(xiàn)在所處的高溫環(huán)境，不要讓中暑的情況進(jìn)一步嚴(yán)重。比起工作或者其他，健康和生命是最重要的。

中暑并不是一件小事，也不單純的喝藿香正氣水就能好，它有輕有重，嚴(yán)重了會(huì)威脅生命安全。以上便是關(guān)于中暑的幾件事，希望對(duì)大家有所幫助。

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參考資料：

《三伏天字都熱化了 專家支招中暑急救》，健康界，2018-07-25

《中暑為什么會(huì)死人？對(duì)中暑絕不能掉以輕心！》，網(wǎng)易新聞，2018-07-20

夏季中暑后,飲食有四忌,你知道嗎?

你好，夏季中暑后的四忌是：忌大量飲水，應(yīng)該采取多次飲水，每次少量的方法。忌食用過(guò)多生冷瓜果，會(huì)損傷脾胃。忌食過(guò)多油膩食物，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，讓人感到疲憊，引起消化不良。忌單純進(jìn)補(bǔ)。祝你健康！

中暑之后有哪些飲食禁忌

1、忌吃大量油膩食物，夏季飲食本該以清淡為主，中暑之后要更加注重吃清淡的食物，油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人會(huì)感到疲倦。
2、忌大量食用生冷水果，中暑患者脾胃比較虛弱，如果食用大量寒性食物會(huì)加重脾胃的陽(yáng)氣損傷。
3、忌大量飲水，應(yīng)該采用少量、多喝的方法，一次喝大量的水會(huì)沖淡鹽分的流失。

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