夏季消暑有何講究？

夏季消暑有何講究？

有人喜歡夏天，因為不再需要穿著厚重的衣裳，生活可以變得更加簡單；有人不喜歡夏天，因為它炎熱，會使人出汗，會使人食欲下降，甚至會使人睡不著覺?？墒遣还苋绾?，人都必需面對夏天。那么，如何在夏天里養(yǎng)生保健呢？

夏季養(yǎng)生的原則

古人嵇康在《養(yǎng)生論》里說過這樣一句話，夏天“宜調息靜心，常如冰雪在心”。就是說，夏季養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，讓內心安靜下來，就像是放一塊冰到心里?！氨┰谛摹敝皇且粋€比喻，結合整句話的意思，其實就是說“心靜自然涼”的意思。

確實，人在夏天炎熱的時候，會變得更加煩躁，變得更加容易發(fā)脾氣。這些心理癥狀要是一直讓其發(fā)展，就可能會影響和破壞人的內分泌，進而會大大不利于人的健康。建議大家在夏天的時候多注意疏松心情，生活和工作方面要更加注重勞逸集合。讓自己的內心安靜下來，心情好起來，這樣，即使天氣炎熱，人也能從容面對。

不同環(huán)境的分類養(yǎng)生

在夏天里，針對不一樣的生活環(huán)境，還要注意不一樣的養(yǎng)生保健方法。

常待在空調房里的人，可能會習慣房間里涼快的環(huán)境，以致于不愿意走出房間，這樣長時間呆在家里或者辦公室里，人的身體缺少運動，而且呼吸的空氣也不會很新鮮，是不易于健康的，可以選擇在晚上涼快一點的時候到戶外運動運動。另外，空調溫度不要開得太低，避免感冒。

更多的人是沒有空調的，可能有的是電風扇。夏天的時候使用電風扇要適當，很多人電風扇一天到晚對著吹，而且睡覺的時候也開著一直吹到天亮，這樣吹電風扇的方法是不正確的，會破壞人的健康。另外，經常吹電風扇，會導致身上的水分丟失，所以要注意多喝水，及時補充水分。

夏至前后講究多，謹記3個“注意”，助你消暑去熱，安穩(wěn)度過夏天

夏至前后，很多朋友經常是燥熱的晚上睡不好，白天沒精神。整個人蔫蔫兒的，就像霜打的茄子一樣，連最基礎的食欲也提不起來。為幫助大家適應炎熱的天氣，特地搜羅這時節(jié)需要特別注意的幾個習慣。

其實很多人低沉的狀態(tài)大多都是因為沒培養(yǎng)好的飲食和作息習慣，忽視高溫天氣及其對人體的影響，隨心所欲，繼續(xù)以往的壞習慣和不加約束的飲食。建議想改善自己狀態(tài)的朋友，平時多注意這三點，助自己除濕去熱，安安穩(wěn)穩(wěn)過夏天。

一、注意除濕

很多朋友平時沒有除濕的習慣，加上在夏至前后，高溫盤踞不下，身體的陽氣全部都升騰到體表。但降水又不定時，經常出其不意的偷襲，再加上整日空調的冷風，所以這時也是濕氣滋長，百病泛濫的時節(jié)。建議大家平時要注意祛濕，定期給身體做個大掃除。

有時間的朋友可以煮點薏米水或者熬點薏米粥，如果工作太忙沒有時間的話，也可以嘗嘗七度方薏濕膏。選取薏米、赤小豆和芡實等化水利器為主要原料，又加入滑嫩的山藥和滋補的茯苓來改善口感。

做好的七度方薏濕膏吃起來軟糯綿密，滿嘴都是谷物純粹的芳香。而且甜度和熱量也非常低，只加入麥芽糖醇來提味。淡淡的甜感，改善整體口味的同時又不會讓人感覺甜膩。

雖然七度方薏濕膏的外表有點黑黝黝的不太起眼，但它的營養(yǎng)和口感都堪稱一絕。建議大家平時可以拿它做個解悶的小零嘴或者追劇搭檔，滿足味蕾的同時還可以除濕，解饞又營養(yǎng)，雖然好吃但是不建議大家一天吃太多呦。

二、注意飲食調護

為滿足一時的口腹之欲，很多朋友都喜歡在傍晚喝點啤酒擼烤串。但其實這些高油的食物會給身體帶來很大的消化負擔。建議大家這時在飲食上多吃一些清淡營養(yǎng)的食物，用滋養(yǎng)的食物來調護自己的身體。

高溫天氣不想下廚，又不想用路邊攤來對付的朋友，可以試試三川歸黑豆?jié){粉。優(yōu)選黑豆為原料，篩選嚴格，黑豆顆顆飽滿有光澤，磨出來的豆?jié){粉細膩均勻，自帶一股天然的豆香。

而且三川歸黑豆?jié){粉沖泡開后不粘塊，香味濃郁。喝起來滋潤絲滑，一點也不輸新出的網紅奶茶。它的營養(yǎng)也很全面，細膩的質地特別容易被人體吸收。甜味很淡，以低卡的麥芽糖醇代替?zhèn)鹘y(tǒng)蔗糖，好喝身體零負擔。

獨立小袋包裝的三川歸黑豆?jié){粉，緊緊鎖住天然食材的新鮮，營養(yǎng)完整不流失。小小的體積也方便大家隨身攜帶，沒時間吃飯的朋友也可以帶一些到公司，隨時為自己充電續(xù)航補能量。

三、注意調節(jié)情緒

很多人就是在暖風熱浪中，失去自己原有的溫潤好脾氣，跟著溫度一起焦躁起來。建議大家有時間的話，可以配點清茶，聽點輕音樂，練練瑜伽或者去公園里打會兒太極來放松一下自我。沒有時間的朋友，也可以吃點紅色的食物來滋補養(yǎng)護一下身心。

熬點紅豆湯或者吃一點七種紅色食材制作而成的七度方益顏糕都可以。紅豆、花生和紅棗等多種天然食材制成。吃起來軟糯清甜，十足的嚼勁中透露出滿滿純粹谷物的香醇。

七度方益顏糕不僅口感迷人，它的外表也十分精致。甜菜根粉和火龍果粉鋪設而成的粉紗，是它天然的提色品和提味品。粉嘟嘟的可愛中，還散發(fā)著酸酸甜甜的水果氣息，禁不住讓人胃口大開。

七度方益顏糕嬌小的體積也方便你隨身攜帶。周末的時候可以捧出幾罐來，喚上密友，開啟姐妹的甜蜜下午茶。也可以在晚上追劇的時候嚼一些，為靜謐的休閑更添一絲甜蜜。

以上三個方面看起來不難做到，但一個不小心就容易隨著自己心意來，忘記不加節(jié)制的后果，建議大家將這幾點放心上，多吃一點相應的滋補好物，幫助自己清爽安穩(wěn)過夏天。

夏天如何防暑降溫

夏天如何防暑降溫

定時飲水
多吃含水量高的蔬菜水果
不要劇烈運動
室內外溫差不可過大
午睡時間不要太長
出門要備好防曬用具
隨身要攜帶防暑降溫藥品

夏天防暑降溫小常識
以下為一些生活小常識,供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康。
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良 *** ,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎

夏季如何防暑降溫？

雞羽毛密，又無汗腺。所以，在高溫環(huán)境下，往往蛋殼變薄，蛋重減輕，產蛋下降，死亡增多。肉用種雞由于體重較大，對高溫較為敏感。為盡量避免或減少高溫對雞群的危害，要從以下幾個方面做好防暑降溫工作：

第一，減少雞舍所受到的輻射與反射熱。雞舍坐北朝南，開放式雞舍的方向最好與夏季的季節(jié)風向相垂直；在雞舍周圍特別是西南兩側植物，開放式雞舍要注意不使短小灌木擋住南風，樹要修剪整形，使之干高、冠大、蔭寬；雞舍周圍的地面盡量不使土壤 *** ，以降低反射熱。

第二，室內灑水或舍頂外側噴水。在氣溫較高、雞舍隔熱不良又無其他降溫設備時，可在雞舍內安裝幾個水龍頭和膠皮管，皮管頂端固定多孔噴頭。一般情況下將水灑在地面上，當然就應注意濕度不能太大。當雞舍溫度超過35℃、雞群喘息不停時，可用水淋雞，特別是頭部，從而減少雞發(fā)生熱昏厥的危險，這種應激方法不宜用于厚墊草雞舍。屋頂噴水也能降低舍內溫度。

第三，加強通風是夏季防暑的有效措施。當氣溫很高時，通風的作用不在于降溫，而是促進雞體的蒸發(fā)散熱和對流散熱。自然通風時，南北墻上的窗戶應對開，以造成穿堂風，靠近地面應設地窗，以形成掃地風，加強全舍通風效果。有條件的，可以安裝通風設備進行強制換氣。

第四，供應雞群適當?shù)臓I養(yǎng)，應根據雞群采食量調整日糧的營養(yǎng)水平。調整飼喂時間到一天氣溫較低的時候，供應充足的清潔涼水。

第五，對于種用價值較高的雞群，在條件許可的情況下，可采用制冷設備以降低舍溫。用藥物預防熱應激，防止肉用種雞夏季產蛋能力下降。

喝綠豆湯

夏天大量運動后如何防暑降溫

夏天防暑降溫小常識
近日來,由于受強盛的副熱帶高壓控制,我國部分地區(qū)氣溫連創(chuàng)歷史最高記錄,天氣晴朗酷熱,太陽輻射和紫外線強度均達到最高等級。以下為一些生活小常識,供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康。
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良 *** ,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。

如何防暑降溫？？？？？？？？？？？？？

炎炎夏日如何防暑
近幾日，酷熱的天氣炙烤著三晉大地，省城各大醫(yī)院因中暑而前來就診的人絡繹不絕。為此，本版特將如何防暑降溫的小知識奉獻給大家，但愿它能為你提供一份清涼、一份舒適。
8種人易中暑
和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現(xiàn)中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。
老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢。
孕產婦因為懷孕或產后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。
嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調節(jié)功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發(fā)而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環(huán)境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺癥狀卻出現(xiàn)得較晚，易引起中暑。
患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。
營養(yǎng)不良的人因為營養(yǎng)素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。
服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體溫調節(jié)中樞發(fā)生障礙，容易中暑。
多喝淡鹽水午后少外出
夏日發(fā)生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環(huán)境惡劣，房間悶熱不通風，營養(yǎng)差是引起中暑的主要因素。
此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑。因此，一旦出現(xiàn)頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫(yī)院就診，如治療不及時，容易引起合并癥，甚至死亡。
要預防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該采取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。
夏季良飲是熱茶
盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫(yī)認為，惟熱茶莫屬。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質，可興奮大腦神經，有利于對體溫中樞進行調控，并能強心利尿，促進血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發(fā)熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鐘以上。
老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可 *** 口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。
但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。
豆?jié){解暑又降火
夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現(xiàn)不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養(yǎng)的補充也十分重要。但夏季營養(yǎng)流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養(yǎng)、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆?jié){不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。
中醫(yī)認為：豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內熱”、“利水下氣，制諸風熱”。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養(yǎng)分，經常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。
下面再介紹一種豆?jié){：百合蓮子漿。
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟；將銀耳用水發(fā)開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆?jié){機網罩內，杯體內注入適量清水，機器安裝到位。啟動機器，十幾分鐘后，紅棗蓮子豆?jié){就做好了?？筛鶕€人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。
特殊人群防暑套
路酷暑來臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環(huán)境里一不留神就會中暑，搶救不及時可能會導致悲劇的發(fā)生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應采取措施防中暑。
嬰幼兒：應穿薄的棉質單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應選擇不含香精、防曬系數(shù)低于15的防曬乳液外擦。室內外溫差不要太大，室溫不低于25℃。冷氣房內最好放一盆水，以免干燥。
孕婦：衣著應涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品；經常用溫水擦洗，不要盆浴；不要因為過于貪涼而導致感冒發(fā)生，此外要保證睡眠。
老弱者：保證每天不低于7小時的睡眠，調整飲食保護脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天熱汗多，因此補水顯得很重要，每天要補充至少2500毫升的水分。
一旦有中暑發(fā)生，首先要搬離高溫環(huán)境。用40％濃度的酒精或溫水擦拭全身，并在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。若出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應及時送醫(yī)院搶救。
家中應備些中藥
藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風寒、內傷濕滯，表現(xiàn)為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。
十滴水：主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高溫環(huán)境下工作時，可用此藥預防中暑。
人丹：主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。
暑癥片：具有降暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。
另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
中暑外治三法
刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。
操作方法：常規(guī)消毒后，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕癥中暑，刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0．5－1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可清醒，繼而熱退汗出，諸癥消失。
穴位 *** 療法輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內關五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經絡走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反復進行3－5分鐘，以局部產生酸、麻、痛、脹感為度。
重癥中暑，除上述穴位 *** 外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3－5分鐘。經上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強療效的作用。
擦藥療法取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等8處，擦出許多紅點后，患者即覺輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。
科學用“兩水”
入夏后，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應急藥品，如果兩種藥冒然替用，必將引起不良后果。
藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等癥。中醫(yī)認為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防御不及時或因室內空調溫度過低等原因，均會受風寒之邪引發(fā)疾病。而內傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等癥狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節(jié)，當濕氣侵犯人體脾胃時，則影響脾胃的功能而引發(fā)疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，藿香正氣水可用于夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現(xiàn)有惡寒發(fā)熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。
十滴水有健胃、驅風的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等癥。中醫(yī)認為，當暑熱之邪侵入人體后，上蒸清竅故有頭暈或頭痛癥狀。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等癥狀，可急服十滴水。十滴水用于治療中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數(shù)十分鐘或數(shù)小時，故在發(fā)病時服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服。
總之，藿香正氣水主要擅長治療夏季風寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療范圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用于中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用于中暑癥，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一藥主治風寒濕之邪所致疾病，一藥主治暑熱濕之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應對癥選用。
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石棉瓦屋頂?shù)姆孔?，夏天如何防暑降溫?/h3>1、如果那個地方是農村的話，弄點稻草蓋到屋面上是個理想的選擇，效果不錯而且經濟。
2、如果附近有建材市場的話，直接去買點5公分厚的泡沫塑料板用頂石棉瓦的瓦釘訂到屋頂?shù)拇由?，也是又劃算又好的選擇。
3、如果以上2種材料都難找到的話，買點夾板木方自己做個吊頂也可以，自己做，既經濟，又實惠。

夏季養(yǎng)雞如何防暑降溫

1.定期檢查電力設施設備：檢查電纜線路、電器開關、電機等是否正常，準備好備用元件；定期啟動發(fā)電機，電瓶是否有電、是否正常運轉、電壓電流是否正常輸出。
2.定期檢查高溫報警器、斷電報警器、缺相報警器等是否正常工作，但不可過度依賴報警器，定時進棚查看。
3.棚頂安裝噴淋措施，可降低舍溫1~2℃。
4.安裝擋風簾，提高風速。舍內棚拱位置每隔2~3間，用塑料布安裝擋風簾，減少橫截面積，增加風速。
5.調整風機與進風口比例，防止負壓過大。
6.舍溫高于設定溫度1~4℃，考慮加強通風，利用風冷效應降溫。
7.舍溫高于5℃以上，考慮用濕簾降溫，開始時利用濕簾、小窗混合通風，逐漸過渡到只用濕簾降溫；循序漸進，梯度降溫，避免降溫過快，雞群受涼感冒。濕簾水間歇性供應，讓水簾一直處于漸干漸濕的循環(huán)中，以達到水蒸汽從水簾紙表面蒸發(fā)的最佳效果。
8.高溫高濕時，濕簾降溫效果不佳，同時棚舍內濕度增加，雞群體感溫度不降反增，此時，應關掉濕簾水，單純加大通風，利用風冷效應降溫。
9.濕簾降不下溫來，雞群仍感覺較熱時，可考慮給雞群噴霧降溫，但一定開啟棚舍前端門窗等進風口，保持空氣流通，否則，雞舍濕度飽和，雞群容易受悶死亡。
10.飼喂藿香粉、vc、小蘇打等，提高雞群抗熱應激能力。
11.雞群出欄管理：外界溫度高于26攝氏度時，雞群出欄，雞籠裝車后要及時打水降溫，打水時一定打透，在屠宰場等待宰殺期間，一定要及時打水通風降溫，防止雞群熱應激死亡。

處暑有哪些吃的講究

處暑是秋天的第2個節(jié)氣，不管多忙，別忘“吃3樣，喝3樣”，健康過秋。具體如下：

一、吃3樣

1、蓮藕

常言道“荷蓮一身寶，秋藕最養(yǎng)人”，蓮藕的水分充足，潤燥清熱，處暑時節(jié)多吃點白色的蓮藕，這是對身體非常有好處的。

2、鱸魚

處暑也是“貼秋膘”的好時候，建議大家秋季進補從高蛋白、低脂肪、營養(yǎng)清補的魚肉開始。這個時候的鱸魚最是肥美，可千萬不能錯過。

3、雪梨

處暑時節(jié)，正值秋果豐收的時節(jié)，此時的梨子香甜可口。雪梨多汁，在處暑節(jié)氣干燥時，吃些梨可以有效緩解。

二、喝3樣

1、老鴨湯

俗語說“處暑送鴨，無病各家”，鴨肉是非常適合處暑時節(jié)吃的潤燥美食。

2、菌菇湯

一道祛濕消暑的菌菇湯，非常適合處暑時節(jié)。

3、冬瓜排骨湯

處暑后還會熱上一陣，炎熱干燥的天氣在飲食上還要多選擇水分足的食物，秋收的果蔬中冬瓜是值得常吃的好物。

忌3樣：不吃瓜、不吃涼、不吃辣

1、吃果不吃瓜

西瓜是夏天消暑的水果，太過寒涼，不妨多吃點秋果，梨、蘋果都是不錯的選擇。

2、吃熱不吃涼

處暑正處于夏秋換季時期，早晚溫差大。這個時候一定要吃熱不吃涼，以免身體會受傷。

3、吃酸不吃辛

處暑不出暑，勝似秋老虎。這個時期氣候干燥，辛辣油膩要少吃，尤其是火鍋之類的辣物，容易“燥上加燥”。

夏季天氣炎熱酷暑難耐，有哪些清熱解暑的小妙招？

? ? 1.外出穿淺色衣服

? ? 夏季外出的時候，穿衣要講究，盡量穿淺色的衣服，因為淺色比深色吸收的光熱要少，而且材料最好是棉質的，因為棉質料子透氣，更有利于汗水的蒸發(fā)。不要穿那些暴露的衣服，皮膚直接暴曬容易曬傷更容易中暑。

? ? 2.苦瓜去火減肥

? ? 苦瓜可炒、可煮、可炯、可煲，還可涼拌，具有清熱、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。吃起來苦中帶甘甜，可令人食欲大增，是夏季特別受人們喜愛的佳疏。其實，苦瓜不僅有很好的食用價值，更有較高的營養(yǎng)價值和藥用價值。苦瓜性寒，味苦，炎熱的夏天吃苦瓜可以很好的去除身體中的火氣，從而達到消暑的目的，更重要的是苦瓜中含有大量的清脂素，被譽為“脂肪殺手”，可以分解身體中的脂肪，促進代謝，對于想要減肥塑身的人來說，夏天選擇苦瓜再好不過了。

? ? 3.多吃消暑食物

? ? 在夏季的時候，人除了要多補充體內的鹽分、水分等，還可以多喝綠豆湯、酸梅湯等防暑解熱的飲品，及時補充身體內的水分，同時西瓜、桃子等一些水果也是防暑解熱不錯的選擇。但不要吃太多的冰棍，這樣容易刺激腸胃，可能導致胃腸道不適等病癥的出現(xiàn)。

? ? 4.自然發(fā)汗

? ? 夏季高溫，如果汗液無法排出體外，就會產生陰邪，在體表和體內之間瘀阻，到秋天氣溫下降后，寒熱往來間會患上瘧疾，也就是民間所說的“打擺子”，甚至到冬天還會不斷復發(fā)。汗液無法及時排出，還會引起頭昏腦漲、身體無力等表現(xiàn)。如果合并心腦血管疾病，還可能導致中風。因此，建議朋友們夏季盡量做到自然發(fā)汗，切勿過分貪涼，整日整夜吹空調，更不要動輒食用冰制品。因為人體體表毛孔可以調節(jié)體溫，溫度升高時毛孔逐漸張開打開，將汗液排出體外，從而達到降溫的效果。

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