夏季濕發(fā)入睡有損健康

夏季濕發(fā)入睡有損健康

夏季氣候炎熱，人們出汗較多，每天臨睡之前都要沖個澡才感覺舒服，很多人洗過澡后，頭發(fā)不干就急于睡覺，往往第二天起床后會感覺到頭痛、乏力，醫(yī)學(xué)專家指出，很多傷風(fēng)感冒、女性痛經(jīng)、宮寒及老人高血壓和中風(fēng)都與濕發(fā)入睡有一定的關(guān)系，無論從中醫(yī)養(yǎng)生的觀點來看，還是從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的分析來講，頭發(fā)不干就入睡是十分不利于健康的。

濕發(fā)入睡易受寒濕侵襲

中醫(yī)認(rèn)為，寒和濕都是損害人體健康的重要致病因素，夏季人體的毛孔出于張開狀態(tài)，最容易受到寒氣和濕氣的侵襲，溫?zé)岬乃搭^后，頭部皮膚湊理受到刺激，毛孔張開更大，如果頭發(fā)不干燥就入睡，會使得頭部毛孔長時間不閉合，濕氣很容易進(jìn)入人體。

而夏季人們使用空調(diào)較多，寒氣也很容易由此侵襲身體，頭部為諸陽之會，是經(jīng)脈氣血匯集之處，寒濕會由此循環(huán)到全身體各個系統(tǒng)，引起氣血瘀滯，時間長了會導(dǎo)致疾病叢生。

濕發(fā)入睡降低人體免疫力

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭發(fā)即使半干，也有很多的水分存在，這些水分在蒸發(fā)時，會帶走大量的熱量，所以濕發(fā)入睡的人頭皮溫度會低于周圍氣溫，人體受到這種刺激后，會本能的收縮上呼吸道毛細(xì)血管，導(dǎo)致人體防御疾病的第一道防線免疫力降低，很容易受到細(xì)菌和病毒的侵襲，導(dǎo)致出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、上呼吸道感染等疾病。

老年人身體本就虛弱，自動調(diào)節(jié)體溫的能力比較差，頭部受到寒冷的刺激，會引起血壓的波動，也會增加血栓形成的危險，在臨床上發(fā)現(xiàn)過多例因濕發(fā)入睡而導(dǎo)致中風(fēng)的案例，所以老年人對此要引起高度的重視。

避免濕發(fā)入睡并不難

夏季濕熱嚴(yán)重，浴室內(nèi)水分多，洗發(fā)后，只用一條毛巾是擦不干頭發(fā)的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備多條干燥的毛巾用于擦頭發(fā)，這樣頭發(fā)干得快，在擦干頭發(fā)的時候還可以按摩頭皮，疏通頭部經(jīng)絡(luò)，避免寒濕的影響。

使用吹風(fēng)機也可快速將頭發(fā)吹干，但要注意溫度不可過高，也不可過低，溫度過高容易使頭部興奮，不利于入睡，過低則會讓頭部受涼，不利于健康。

千萬不要濕著頭發(fā)睡覺哦

千萬不要濕著頭發(fā)睡覺哦

濕發(fā)睡覺對頭發(fā)的3種傷害，1.損傷發(fā)質(zhì)，另外頭發(fā)長期處于潮濕的狀態(tài)，易滋生病菌，損傷發(fā)質(zhì)。頭發(fā)潮濕就睡覺，夜間水分蒸發(fā)，會降低頭皮的溫度，刺激頭皮神經(jīng)末梢和小血管收縮，可能引起次日起床后頭疼不適等癥狀。建議晚上洗完頭發(fā)后，應(yīng)自然晾干或吹干后再睡覺，有利于機體健康。

2.靜脈叢炎，還有就容易出現(xiàn)頭皮下靜脈叢炎，這種對頭發(fā)也有損傷，很容易誘發(fā)白發(fā)，同時容易損傷發(fā)質(zhì)的發(fā)型;還可能導(dǎo)致枕頭的病菌滋生。所以一定要盡量吹干頭發(fā)再睡覺，否則濕漉的頭發(fā)水分滲到枕巾枕芯里，時間久了之，枕頭就變黃，有利于病菌的增長。

3.容易感冒，濕頭發(fā)睡覺很容易引起感冒的出現(xiàn):這是由于頭發(fā)在變干的過程中有大量的水分蒸發(fā)，會帶走很多熱量;這樣我們身體會感到很冷，身體虛弱。在這種情況下各種的病菌就會侵入到呼吸道，會出現(xiàn)感冒的癥狀。

濕頭發(fā)睡覺有什么危害

1、滋生白發(fā)：晚上是體內(nèi)激素分泌最旺盛的時候，促黑素細(xì)胞激素可以使機體分泌出更多的黑色素。當(dāng)你睡覺以后，由于頭發(fā)還是濕的，處于受寒狀態(tài)，黑色素難以分泌，久而久之，就會出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象。
2、導(dǎo)致頭痛：濕著頭發(fā)睡覺第二天醒來頭痛明顯反而更不精神。這是因為頭皮的水分一直在蒸發(fā)并不停地帶走大腦的熱量，很容易使寒氣侵入你的頭皮，自然就會導(dǎo)致頭痛了。
3、引起感冒：頭發(fā)不干就睡覺還可能導(dǎo)致感冒。因為頭發(fā)的水汽讓頭部受寒的同時，也會使機體的其它部分受到牽連，導(dǎo)致局部抵抗力降低，進(jìn)而被細(xì)菌感染造成感冒。
4、污染枕頭：未干的頭發(fā)自然會讓水分滲入到枕巾和枕芯當(dāng)中，久而久之枕巾和枕芯不僅會變黃，還有可能發(fā)霉。一旦發(fā)霉就幾乎等于你每晚都與霉菌一同入睡，這實在是很可怕的事情。
5、損傷頭發(fā)：濕寒之氣會阻礙正常的頭部血液循環(huán)，導(dǎo)致毛囊血液供應(yīng)不充足，頭發(fā)因為缺乏滋養(yǎng)更易掉。且濕發(fā)比較脆弱，在睡覺過程中產(chǎn)生摩擦，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、毛躁。
6、發(fā)型凌亂：當(dāng)濕發(fā)逐漸變干時，發(fā)質(zhì)更柔軟，再加上不當(dāng)?shù)乃耍瑫沟妙^發(fā)打結(jié)、凌亂，所以在梳理頭發(fā)時很易斷裂。
7、長青春痘：濕發(fā)時和枕頭親密接觸，頭發(fā)上的濕氣易滲透入枕芯內(nèi)，為細(xì)菌、螨蟲滋生提供了便利，如果臉部貼著枕頭睡覺，臉頰處的痘痘、粉刺也更易產(chǎn)生。

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