4個技巧讓你輕松祛濕健脾

夏季潮濕、悶熱，很容易在體內(nèi)積聚太多濕氣，所以夏季養(yǎng)生祛濕、健脾、清熱是最重要的部分。與其等到身體病倒了再去尋醫(yī)求藥，不如在日常生活中多注意一些小技巧，就可以輕松祛濕健脾。

1、飯熟后要放涼

電飯鍋的飯煮熟之后，會有很大的濕氣，將帶著濕氣的米飯吃進(jìn)胃里面，會增加脾胃的運化難度，所以在做飯的時候，飯熟了之后，將蓋子打開透透氣，稍微冷卻一下，就可以減少濕氣在體內(nèi)堆積。

2、不穿露臍、露背裝

夏季天氣炎熱，很多女性喜歡穿露臍、露背裝，雖然這樣做會給身體帶來涼爽，但是容易使得身體進(jìn)入寒氣，刺激脾胃。

3、調(diào)整生活作息

有些人大便容易粘在馬桶上，小便色味比較重，這都是濕邪入體。這時候最好調(diào)整自己的生活作息，保證每天充足的睡眠，多次一些清淡的食物。

4、站養(yǎng)生樁

站養(yǎng)生樁能夠從根本上消除陽虛所導(dǎo)致的各種問題，例如健脾、祛濕，所以大家在休息的時候，不妨試一試。

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