夏季是一年之中最為炎熱的時候,而三伏天則是夏季最炎熱的時段。炎熱、潮濕、悶熱的天氣,讓我們感覺非常不舒服。這個時間段也是冬病夏治的最佳時間。那么,初伏飲食應(yīng)該注意哪些事項呢?
1、多酸多甘
中醫(yī)上認(rèn)為:夏季暑濕,適宜清補(bǔ)。夏季天氣炎熱,人們喜歡吃冷飲、冰淇淋,導(dǎo)致濕氣侵入體內(nèi),引起食欲不振等,所以夏季應(yīng)該多吃一些甘涼、甘寒、性酸的食物為宜。
2、補(bǔ)氣去火
炎炎夏季給我們帶來諸多身體不適感,還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升,表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、失眠等,所以夏季去火是必備的。一般可以選擇西紅柿、苦瓜等清暑性涼的食物。
3、新鮮干凈
夏季人們食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,這時候不妨吃一些新鮮的蔬菜和水果。一般新鮮蔬果是由纖維素和糖分的含量各半,可以有效補(bǔ)充人體必須的能量和水分。
4、補(bǔ)水養(yǎng)生
夏季人體陽氣有上升的趨勢,體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。人稍微勞作或者運(yùn)動之后,就會大量出汗,有強(qiáng)烈的口渴感。所以,補(bǔ)水養(yǎng)生是三伏天重中之重的事情。
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