夏季排毒前6名的水果都在這里了

夏季排毒前6名的水果都在這里了

夏季對(duì)女生來(lái)說(shuō)不說(shuō)，是減肥的重要季節(jié)了，夏天不減肥什么時(shí)候才能減肥呢。當(dāng)然，在夏天的時(shí)候，我們也要注意養(yǎng)生美容了，尤其是對(duì)于皮膚的保養(yǎng)。那么，夏天吃哪些水果能夠瘦身排毒呢?我們一起來(lái)看一下吧!

夏季減肥排毒水果

保肝解毒：無(wú)花果

無(wú)花果有著豐富的有機(jī)酸和維生素，具有清熱潤(rùn)腸，保肝解毒的功效。同時(shí)，它還能對(duì)于二氧化硫等有毒物質(zhì)優(yōu)質(zhì)一定的抗御能力

排毒修護(hù)：石榴

石榴的精華素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超于其他水果了，它有著很好地抗氧化功效，同時(shí)，促進(jìn)人體新陳代謝，有著不錯(cuò)的排毒修護(hù)功效，是非常不錯(cuò)的水果。

熱量低清潔胃腸道：草莓

草莓的熱量不高，而且有著豐富的維生素C，可以清潔腸胃，保護(hù)我們的肝臟功能，是一款不錯(cuò)的排毒水果了。

腎臟排毒：櫻桃

櫻桃雖然比較小，但是，它對(duì)腎臟的排毒作用卻是非常不錯(cuò)的了，而且能夠清理腸胃，潤(rùn)腸通便。

幫助清除體內(nèi)的垃圾：葡萄

葡萄，大家都知道，它不僅有著抗氧化抗衰的作用，同時(shí)，它對(duì)我們身體的排毒清理垃圾的效果也是非常的明顯的。不過(guò)，要注意的是，葡萄的熱量有點(diǎn)高哦。

減肥排毒膳食：蘋(píng)果

蘋(píng)果，有著豐富的膳食纖維，不僅可以潤(rùn)腸通便，讓你瘦身，同時(shí)，它的排毒功效也是非常不錯(cuò)的了，能很好地凈化血液，達(dá)到排毒目的。

以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“夏季減肥排毒前6名的水果”的內(nèi)容介紹了，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于減肥排毒有了較為全面的認(rèn)識(shí)和了解了吧!其實(shí)，我們多吃一些水果是非常有好處的了，不僅僅能夠滿(mǎn)足我們的味覺(jué)，而且還能達(dá)到減肥的目的喲。

吃什么水果可以排毒？什么水果可以排毒？

草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

2.櫻桃

櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿(mǎn)結(jié)實(shí)，帶有綠梗的。

3.蘋(píng)果

蘋(píng)果的纖維含量很高，每個(gè)蘋(píng)果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效于腸道、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì)、毒素，更能長(zhǎng)時(shí)間抑制食欲，幫助個(gè)人控制食量。

4.西梅

無(wú)論是經(jīng)過(guò)食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動(dòng)的自然糖類(lèi)果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內(nèi)有益菌的繁殖，同時(shí)抑制有害菌的增生，減低有害物質(zhì)和毒素于腸道內(nèi)囤積，保持腸道的健康以幫助排便。

5.葡萄

深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝臟是人體內(nèi)重要的解讀器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟并進(jìn)行一系列的化學(xué)反應(yīng)后，便轉(zhuǎn)化成為無(wú)毒或低毒物質(zhì)。而深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成，對(duì)清除肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾有明顯效能，并能幫助肝臟長(zhǎng)期保持健康，加強(qiáng)自然排毒過(guò)程。

6.檸檬

檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸、及高度堿性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問(wèn)題，幫助血液正常運(yùn)行，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。

7.梨子

梨子含豐富的維生素C、多種類(lèi)黃酮物質(zhì)和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分，能使細(xì)胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗擊感染并殺滅多種細(xì)菌、病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平，從而促進(jìn)人體心血管和腸道健康，約束腸道中的致癌化學(xué)物質(zhì)，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害。

8.獼猴桃：

維生素C含量居水果之冠 ,棕色，形似土豆，其內(nèi)碧綠如翡翠，甘酸可口，本是南方山區(qū)野果，現(xiàn)在已移栽到全國(guó)各地。其果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、類(lèi)脂、維生素、有機(jī)酸及多種礦物質(zhì)。維生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，幾乎是柑橘的100倍，西紅柿的30倍，是名副其實(shí)的“天然維生素C片”，另外還含有豐富的具有保護(hù)血管功能的維生素P，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高。

人民網(wǎng) 吃什么水果可以排毒

夏天吃哪些水果排毒效果比較好？

夏季正是水果盛產(chǎn)的季節(jié)，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進(jìn)口的葡萄柚、蘋(píng)果等琳瑯滿(mǎn)目。雖說(shuō)水果要多吃，但是依照中醫(yī)的看法，人體質(zhì)分為寒、熱、虛、實(shí)。水果也有水果的性質(zhì)，一不留神，錯(cuò)吃水果也會(huì)讓人不舒服。
水果屬性和體質(zhì)確有關(guān)，說(shuō)到食物屬性，中醫(yī)有所謂“四氣”。這是指食物進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性。因此，每種水果如果進(jìn)入了人體，也就有它的“個(gè)性”。 中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，吃水果的原則也一樣。同時(shí)，地形、氣候也會(huì)影響生理與飲食，比如亞熱帶地區(qū)，仲夏暑熱難當(dāng)，受天熱、地暑的影響，人們常發(fā)生頭痛、身熱、口渴、心煩等現(xiàn)象，為了達(dá)到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。
西醫(yī)不太講體質(zhì)、食物屬性這回事，病人吃了某些水果，身體如果覺(jué)得不舒服，就是不適應(yīng)，應(yīng)該避免。面對(duì)許多人的疑惑，有專(zhuān)家研究認(rèn)為，傳統(tǒng)中醫(yī)宣稱(chēng)的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝醣合成增加、醣解反應(yīng)增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿(mǎn)了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會(huì)占據(jù)胃腸空間，讓人吃不下其他營(yíng)養(yǎng)的食物，人吃多了就會(huì)愈來(lái)愈沒(méi)能量、沒(méi)體力，也愈來(lái)愈怕冷、虛弱。身體營(yíng)養(yǎng)素足夠的人，不管吃哪類(lèi)水果，只要不過(guò)量，應(yīng)該都不會(huì)有大礙。 一旦身體狀況不理想，像是體內(nèi)熱量較不足的虛、寒體質(zhì)，吃涼性水果就會(huì)不舒服。
夏日吃水果，注意講科學(xué)，腸胃不好的人，絕對(duì)不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋(píng)果（無(wú)論什么人都可以吃的一種最好的水果，營(yíng)養(yǎng)也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過(guò)多者少吃）；容易消化的瓜類(lèi)、水梨、蘋(píng)果等也不錯(cuò)。不過(guò)，中醫(yī)辨證上，虛寒體質(zhì)以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者“胃寒”——也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因?yàn)橐怀跃瓦^(guò)敏、皮膚癢。 醫(yī)生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過(guò)敏，理論上芒果屬于發(fā)物，有感染性疾病、皮膚病、發(fā)炎癥狀的人，吃“發(fā)物”就會(huì)誘發(fā)疾病或者病情加重。不過(guò)，歸類(lèi)起來(lái)，芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對(duì)于容易暈車(chē)、暈船的人，能解除不適感。

哪些水果能排毒

哪些水果能排毒

哪些水果能排毒？如果人體的毒素沒(méi)有及時(shí)排出去，就會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃，長(zhǎng)痘，女人想要變得美麗，就需要多排毒，排毒的方式有很多，其中一個(gè)就是通過(guò)吃水果排毒，新鮮的水果可以起到排出毒素的作用，那么有哪些水果可以排毒呢？

哪些水果能排毒1 葡萄

夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關(guān)鍵問(wèn)題，而夏天是盛產(chǎn)葡萄的季節(jié)，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤(rùn)肌膚，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新生，有效控制痘痘的生長(zhǎng)。而這個(gè)夏天已經(jīng)過(guò)了葡萄的季節(jié)，但是妹子們也不要忘了來(lái)年夏天要多吃葡萄喲！

番茄

有些時(shí)令性的水果含有祛痘功效，但是時(shí)間一過(guò)就吃不到了，而番茄卻一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現(xiàn)效果，不僅能祛痘還能美白。

櫻桃

櫻桃日常多吃去皺美白，同時(shí)還能嫩白肌膚，讓皮膚更加光滑紅潤(rùn)。很多人認(rèn)為櫻桃很貴，但是與其花那么多錢(qián)去買(mǎi)沒(méi)效果的'護(hù)膚品，不如拿錢(qián)去買(mǎi)這些吃的，內(nèi)調(diào)對(duì)身體也有好處。

蘋(píng)果

蘋(píng)果不僅常見(jiàn)，其美容的功效也很高，它含有豐富的果酸成分，可以使毛孔通暢，大大降低青春痘的生產(chǎn)幾率。每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋(píng)果，可以消除皮膚暗瘡、雀斑，讓肌膚變得滋潤(rùn)白皙。

黃瓜

黃瓜是MM最喜歡的美容食物，其中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)的作用，無(wú)論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。

哪些水果能排毒2 1、香蕉

香蕉含有維生素B、維生素C、維生素E、淀粉酶、糖、纖維素。具有調(diào)腸排毒、助消化的功能，可以補(bǔ)充體力、防止便秘、美化肌膚。

2、西瓜

西瓜中含鉀多，具有利尿排毒的作用。將西瓜皮帶瓤的一面，直接在臉部、頸部或其他部分的皮膚上反復(fù)揉擦5分鐘，然后用清水洗凈，每周2次，可保持皮膚細(xì)嫩潔白。

3、櫻桃

櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)好的輔助功效，同時(shí)還有溫和的通便作用。挑選時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿(mǎn)結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。

4、草莓

草莓含有大量的維生索C,具有清潔腸胃的作用，還有可以強(qiáng)化肝臟的作用，是一種非常重要的排毒水果。不過(guò)，對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

5、葡萄

葡萄具有幫助肝臟、腎臟與胃腸清除廢物和毒素的作用，還能幫助腸內(nèi)黏液組成，也是非常優(yōu)質(zhì)的排毒水果。唯一的缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄有相當(dāng)于2個(gè)蘋(píng)果的熱量。

6、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的纖維素，還含有半乳糖醛酸，能夠有效地幫助排毒，蘋(píng)果中的果膠可以防止食物在腸道中腐化。選擇蘋(píng)果時(shí)，別忘了常換不同顏色的蘋(píng)果品種，效果更好。食用方法：清晨起床空腹食用。

以上就是對(duì)可以排毒養(yǎng)顏水果的介紹，愛(ài)美的女性可以多吃這些水果，讓我們的皮膚變得越來(lái)越好。

夏天適合吃的排毒水果拜托了各位 謝謝

商場(chǎng)里的高檔美白護(hù)膚品的價(jià)格相當(dāng)昂貴，大多數(shù)的mm都無(wú)法承受。沒(méi)關(guān)系，我們可以靠吃水果來(lái)美白。水果中富含多種維生素、有機(jī)酸、胡蘿卜素、無(wú)機(jī)鹽等天然美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，集美麗、健康、營(yíng)養(yǎng)于一身，價(jià)格也相當(dāng)便宜！ 1、檸檬 檸檬 檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。2、櫻桃 櫻桃 櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。3、柚子 柚子 每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱(chēng)為維他命C的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。4、獼猴桃 獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。5、沙棘 沙棘 沙棘素有維生素C之王的美稱(chēng)，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。 另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱(chēng)是美白肌膚的極品水果。6、西紅柿 西紅柿 西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。7、 草莓 草莓 草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。 另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。8、菠蘿 菠蘿 菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說(shuō)食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。 食用菠蘿要做安全性測(cè)試，因?yàn)橛行┤颂焐鷮?duì)菠蘿過(guò)敏，一旦使用就會(huì)腹瀉嘔吐；同樣，因?yàn)椴ぬ}的效果十分強(qiáng)大，有凝血障礙、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問(wèn)題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。9、蘆薈 蘆薈 在日本，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶(hù)曉。在歐美化妝品市場(chǎng)，有80%的產(chǎn)品含有天然蘆薈提取物。我國(guó)云南、福建等地的婦女自古以來(lái)就有用蘆薈美容的傳統(tǒng)民俗。 蘆薈確實(shí)是一種具有多項(xiàng)保健與美容功能的植物，它有對(duì)人體細(xì)胞組織的再生、保護(hù)作用，抗?jié)儯鰪?qiáng)內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機(jī)體正?；?。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營(yíng)養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡(jiǎn)單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。

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