夏季杜絕不健康的碳酸冷飲(?夏季冷飲優(yōu)勝劣汰 降溫養(yǎng)顏要慎選)

夏季杜絕不健康的碳酸冷飲

夏季很多碳酸飲料產(chǎn)品賣得都非?；鸨?，尤其是碳酸冷飲氣溫越高賣得越好，可以碳酸冷飲雖然解渴解熱但是只是一時性的，碳酸飲料是非常不健康的里面含有大量的糖分以及碳酸對于人體系統(tǒng)的保健健康非常不利，夏季養(yǎng)生保健應(yīng)該杜絕碳酸冷飲!

碳酸冷飲確實(shí)能夠快速降溫，這得益于碳酸冷飲中的二氧化碳，二氧化碳雖有抑制細(xì)菌繁殖和氧化的作用，所以可存放較長時間也不會變質(zhì)。喝汽水后通過二氧化碳蒸發(fā)會帶走熱量，所以它比其他飲料能起到更好的降溫作用。

但是碳酸飲料中的二氧化碳對人體不是對胃有刺激作用，尤其是冷的碳酸飲料非常刺激腸胃，夏季喝碳酸冷飲會直接引起腹脹或胃腸功能紊亂，如果是患有潰瘍病者喝碳酸冷飲的話，由于二氧化碳的作用還有引起穿孔的危險。在這里也提醒腸胃功能弱的老人和小孩子杜絕碳酸冷飲，尤其是消化功能還不是很好的小孩二氧化碳還會向上反沖如果沖進(jìn)氣管也是非常危險的!

目前市場上售賣的桔子汽水、檸檬汽水及多種彩色果味汽水都是用香精、色素、有機(jī)酸調(diào)制出來的，很多配料跟成分都不科學(xué)會破壞人體體內(nèi)的營養(yǎng)均衡，此外常喝碳酸飲料可誘發(fā)骨折。這是因?yàn)槔锩嫠嵝晕镔|(zhì)對于人體骨質(zhì)有著腐蝕作用，骨頭關(guān)節(jié)本來不好的老人以及正在發(fā)育的兒童喝了碳酸飲料對于骨頭的生長非常不利!

此外碳酸飲料也是高糖分的飲料，屬于高熱量的東西，喝多了會導(dǎo)致人體的發(fā)胖尤其是糖尿病患者一定不要喝，還有在可樂型碳酸飲料中還具有少量咖啡因，這種物質(zhì)會迷亂人的中樞神經(jīng)使人體感覺到心跳加快、呼吸增加小孩子喝了還會導(dǎo)致多動癥的問題，所以夏季養(yǎng)生保健一定要杜絕不健康的碳酸冷飲!

?夏季冷飲優(yōu)勝劣汰 降溫養(yǎng)顏要慎選

【導(dǎo)讀】[導(dǎo)讀]季大量冷飲入口后，咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力降低，使?jié)摲谘屎聿康募?xì)菌乘虛而入，容易引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，還有可能感冒。到底喝什么飲品好，什么飲品又

[導(dǎo)讀]季大量冷飲入口后，咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力降低，使?jié)摲谘屎聿康募?xì)菌乘虛而入，容易引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，還有可能感冒。到底喝什么飲品好，什么飲品又不好呢？

一、消暑解渴飲品

最差：檸檬水

你在商店中購買到的多數(shù)此類飲料都是用和碳酸飲料中相同的甜味劑，與防腐劑以及可食用色素調(diào)配而成的。

這樣的飲品，每一杯中就含100卡路里的熱量，相當(dāng)于6勺糖的甜味劑，并且，毫無營養(yǎng)。你等于是在喝液體糖水，事實(shí)上，它也并不新鮮。

那么最好的消暑解渴的飲品是什么呢？

最好：蘇打水

沒有什么東西比普通的水對健康更好的了。

但是如果你認(rèn)為普通水的味道過于平淡，想要味道濃一點(diǎn)，當(dāng)然可以。

你只要確定不使用那些會破壞你牙齒的人工甜味劑就可以了。你的原料列表上應(yīng)該只有水和天然的味道。其他什么也沒有。

二、降溫低熱量的酒

最差：雞尾酒

在談到雞尾酒的時候，調(diào)酒材料才是真正高熱量的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

這里有一個例子：根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的說法，480毫升的冰鎮(zhèn)果汁朗姆酒相同于880卡路里的熱量，這是等量朗姆酒的8倍。

最好：低度啤酒

最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，啤酒，包括低度的，都含有能夠幫助骨骼吸收鈣和其他礦物質(zhì)的成分。啤酒中的酒精還會對心臟提供保護(hù)作用，355毫升一瓶的低度啤酒只有100卡路里的熱量。

三、提神飲品

最差：特濃咖啡

添加了2%的牛奶以后，一大杯冰鎮(zhèn)Joe含有的卡路里會達(dá)到800，并且會阻塞血管飽和脂肪的攝入。

另外，它如此之甜也是有原因的：一份平常的飲料中就含有170克糖，這要比caffeine buzz含糖量高得多。

最好：冰鎮(zhèn)綠茶

它沒有熱量，并且富含可以帶來健康和美麗的抗氧化劑，這在一定程度上會保護(hù)身體免受心臟病，癌癥，骨質(zhì)疏松癥，高血壓和老年綜合癥等病癥的侵?jǐn)_。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶的人，與不喝茶的人相比生理年齡更年輕。

如果你對這一口味不太喜歡，那么可以在冰盒中凍上100%果汁的冰塊，把它們放到里面。等冰塊融化后，你的飲料將會有超棒的色彩和味道。

四、液體午餐

最差：大杯水果冰沙

是的，水果對身體有益，但是這種飲品對身體極為有害。

1000毫升的冰沙含有的熱量可以達(dá)到700卡路里，由于含糖量過高，所以它的蛋白質(zhì)含量只有2克。

這就好比一口氣吃了整個菠蘿，整個芒果，外加藍(lán)莓和草莓各一杯。

這為什么有害呢：如果你所吃的食物卡路里含量比你能夠燃燒的多，那么任何食物中的卡路里都會被你的脂肪細(xì)胞所吸收。

最好：酸奶

更少的脂肪，更少的卡路里，每杯只有120，讓你身體中的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪處于健康平衡的狀態(tài)--給你自己倒上一杯酸奶吧。

夏季建議少喝冷飲，多喝哪幾種飲品，能夠消暑開胃呢？該怎么自制？

隨著夏天的到來，天氣一天比一天熱。許多地方的氣溫接近30度。隨著天氣越來越熱，你移動一下就會出汗。這時許多朋友會在家里儲備大量啤酒和碳酸飲料來解渴。冰啤酒和冰飲料當(dāng)然很清爽，但我不能忍受喝太多！因此，在炎熱的夏天，我們應(yīng)該多注意飲酒，多喝適合夏天的飲料，少喝冷啤酒和飲料。

1.玫瑰露水--成份：玫瑰干、冰糖、純凈水操作方法：用純水將玫瑰煮沸，用中火加熱。煮到玫瑰變白，湯變紅。關(guān)掉火，過濾玫瑰汁。在玫瑰汁中加入冰糖，攪拌并融化。冷卻后放在冰箱里。想喝的時候倒一杯。玫瑰露水色澤柔和，入口甘甜。此外，玫瑰還有鎮(zhèn)靜神經(jīng)和疏肝的作用。它可以減少肝火，讓你在夏天心煩意亂時冷靜下來

2.西瓜汁--配料：西瓜、冰。操作方法：將西瓜切碎，取出紅色果肉，放入榨汁機(jī)或烹飪機(jī)中制成西瓜漿，過濾打散的西瓜漿，將西瓜汁倒入杯中，加入冰塊，即可直接飲用。西瓜是夏季上市的大量水果。甜甜可口的西瓜制成的西瓜汁是天然的利尿劑，可以緩解夏天的炎熱。這是今年夏天的首選果汁。

3.金銀花自古以來就是清熱解毒的良藥。它甜、冷、香。它能清熱而不傷胃。它不僅能驅(qū)散風(fēng)熱，還能清除血毒。浸泡在水中后，香氣撲鼻，為炎熱的夏天帶來一絲清新。中國有很多種綠茶。毛峰和猴魁都非常適合在夏天飲用。俗話說，我們春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝綠茶，冬天喝紅茶。經(jīng)常喝綠茶可以預(yù)防中暑和癌癥，減少脂肪和體重，減少尼古丁對吸煙者的傷害

4.綠豆湯是中國傳統(tǒng)的解暑食品。綠豆湯有多種烹飪方法和口味。主要有約伯之淚綠豆湯、百合綠豆湯、南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯。其風(fēng)味和味道多樣，健康，解渴。

5.酸梅湯酸甜可口，具有健脾利濕的功效?？膳c薏苡仁、荷葉、扁豆配伍，滋補(bǔ)胃氣，祛濕。雖然冷凍后味道更好，但在室溫下冷卻后味道很好。建議在室溫下飲用，這樣更有利于健康。

夏天很熱。冷飲可以幫助身體散熱和補(bǔ)充水分。然而，應(yīng)該控制飲食。暫時不要暴飲暴食。中醫(yī)認(rèn)為，吃太多冷的食物會損害脾胃，并可能引起消化不良、胃痛、嘔吐、腹瀉等癥狀?；加形改c道疾病的人應(yīng)特別注意。

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