夏季減肥必備,推薦荷葉瘦身茶

夏季減肥必備,推薦荷葉瘦身茶

夏季是一個(gè)減肥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意合理的搭配飲食。也要注意多吃一些水果和蔬菜，多喝水，促進(jìn)代謝。也要注意解暑降溫。夏季減肥的方法有哪些呢?下面小編就來介紹適合夏季的荷葉瘦身茶。

荷葉減肥原理：

1、在中醫(yī)角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。

2、荷葉主要的化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿，具有消脂作用。

3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調(diào)節(jié)血脂的作用。

荷葉減肥茶怎么喝?

荷葉茶的最佳飲用時(shí)間是飯前1-2小時(shí)之間，其他時(shí)間也可以喝，但是要注意飯前半小時(shí)到飯后一小時(shí)之內(nèi)(包括吃飯時(shí)間)不要喝，否則容易影響食物消化。在這里提醒一下大家，女性經(jīng)期應(yīng)暫停飲用，因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用，不適宜在經(jīng)期飲用。在飲用減肥茶的時(shí)候一定要注意量和時(shí)間的把握，在女性經(jīng)期的時(shí)候一定要注意不要喝，以免出現(xiàn)出血或者是止血等情況。

茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

做法：

1、荷葉切成細(xì)碎狀。

2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

關(guān)于荷葉瘦身茶的原理和如何飲用的這個(gè)問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是用荷葉減肥是不會(huì)有反彈的情況的，而且還可以有效的控制甘油三酯和膽固醇的含量哦，大家不妨試試吧。

荷葉茶減肥效果

荷葉作為一種植物同時(shí)也是一種食物。荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。能夠改善油膩的飲食習(xí)慣，在改善這一習(xí)慣的同時(shí)那么就會(huì)起到一定的減肥效果。那么荷葉到底有什么功效呢？第一點(diǎn)排水利尿，健康消脂，荷葉中的成極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛者，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會(huì)有一定的瘦身效果。第二富含茶瘦素，提升代謝，茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖，所以荷葉中的這一成分就能有效的幫助到大家起到瘦身的效果。第三促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素，荷葉茶中的植物性纖維非常的豐富，可以在促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的同時(shí)幫助消化，有助排便從而可以清除毒素。荷葉豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，發(fā)揮著很多的功效，能夠幫助人體起到很大的作用。但是如果想靠荷葉茶達(dá)到減肥效果的話在沖泡的時(shí)候一定要荷葉茶泡的很濃，而且只有第一泡的茶有減肥的功效，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。荷葉茶的減肥效果是很好的，但是這期間在其它飲食方面一定要控制，才能更好地達(dá)到減肥的效果。

最有效的五種減肥茶葉 五種減肥茶葉介紹

1、荷葉茶自古以來，荷葉就是減肥瘦身的良藥，荷葉泡水具有很清香的味道，飲用荷葉茶能讓你神清氣爽，改善面色暗淡的情況，同時(shí)荷葉茶具有很好的減肥瘦身的作用。飲用荷葉茶的時(shí)候要空腹飲用，茶葉的濃度要高一些，不然起不到減肥的效果。

2、杜仲茶：我們都知道杜仲茶是一種健康的飲品，具有很好的保健養(yǎng)生的功效，具有降壓降脂，補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，適當(dāng)?shù)娘嬘枚胖俨柽€能增強(qiáng)人體的免疫力。除了以上的功效之外，杜仲茶還能促進(jìn)新陳代謝，加速熱量的消耗，這樣的話就能起到減肥瘦身的作用。

3、薏仁茶薏仁具有消除水腫，健脾去濕、清熱解毒，降血壓降血脂的作用，用薏仁來泡茶的時(shí)候，我們需要將薏仁放到鍋中小火烘炒，炒熟后再用開水沖泡，堅(jiān)持飲用能起到很好的瘦身作用，尤其對(duì)于水腫型肥胖，效果更佳!

4、黑茶：黑茶是由黑曲菌發(fā)酵而成的，屬于發(fā)酵茶，黑茶可以起到抑制脂肪增加的效果，尤其對(duì)我們腹部的贅肉有很好的消除作用。想要用黑茶減肥的話，建議大家喝濃茶，飯前一杯，飯后一杯，堅(jiān)持飲用能起到很好的減肥作用。

5、烏龍茶：烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，富含很多的礦物質(zhì)，比如鐵元素，鈣元素的含量是比較高的，適當(dāng)?shù)娘嬘脤?duì)身體健康有很益處，同時(shí)烏龍茶能促進(jìn)脂肪的分解，避免脂肪堆積，有很好的瘦身作用。

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