夏季養(yǎng)生總是強(qiáng)調(diào)濕氣,濕氣這個(gè)詞語(yǔ),但是大家知不知道濕氣是什么呢?這段時(shí)間你是不是老感覺(jué)自己都累到不行了,肌肉總是又酸又痛呢?還有覺(jué)得完全沒(méi)什么食欲,看看大便又覺(jué)得不成形,那你很大可能就是濕氣過(guò)重了,那夏季的時(shí)候我們鈣如何預(yù)防濕氣過(guò)重呢?跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來(lái)看看吧!
1、少吃生冷甜膩食物
夏季的時(shí)候很多人多喜歡吃冷飲,雪糕這些又甜又膩食物的,但中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無(wú)限量食用。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?。夏季的時(shí)候我們最好就多吃一些苦味,清淡的蔬菜,像如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,雖然這些菜沒(méi)有甜食美味,但對(duì)我們健康哦!
2、入睡保證頭發(fā)干燥
很多女性都是留著一頭長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)的,非常的柔順美麗,但是這么長(zhǎng)的頭發(fā)洗就很麻煩了,尤其是非常難干,但在入睡前一定要保證自己的頭發(fā)是干燥的,如濕發(fā)入睡,那么頭發(fā)上面的濕氣就會(huì)從頭部進(jìn)入到身體中,從而造成大家出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象。所以女性們洗了頭發(fā)可以用風(fēng)頭吹干再入睡哦!
3、勤運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)好處多多,同樣運(yùn)動(dòng)也是對(duì)付濕氣的很有幫助的方法哦!濕氣重的人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力,促進(jìn)身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環(huán)。你是不是不愛(ài)運(yùn)動(dòng),那為了排濕氣,趕緊運(yùn)動(dòng)起來(lái)哦!
預(yù)防濕氣都有哪些方法呢?以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。少吃生冷甜膩的食物,入睡保證頭發(fā)干燥,平日里面經(jīng)常運(yùn)動(dòng),這些都是對(duì)付濕氣非常有效的的措施,如果長(zhǎng)期濕氣重,自己整天也會(huì)覺(jué)得沒(méi)什么精神之類,整個(gè)人老是覺(jué)得非常疲倦,對(duì)身體健康的影響也是非常的大的哦!
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