夏季胃口不好,快來試試這些美食

夏季很容易出現(xiàn)中暑啊或者是上火起痘痘的情況，特別是一些愛美的女性，臉上除了一顆一顆的火疙瘩，這個(gè)和天氣炎熱，氣溫高，皮膚敏感有很大的關(guān)系，對(duì)于胃口不好容易上火的情況如何緩解呢，一起來看看這些食譜吧。

黑芝麻紅豆粥

做法：黑芝麻炒熟，待用;紅小豆、大米洗凈，加適量水和白糖煮成粥;將粥盛入容器內(nèi)，撒上熟芝麻。即成。

推薦理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質(zhì)，紅豆具有解毒利濕的功效，和大米一起煮成粥，具有滋補(bǔ)的作用。這樣的粥品很適合夏季食用，具有抗氧化抗衰的作用，對(duì)于夏季來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)品。

七彩豆腐煲

做法：豆腐、胡蘿卜切丁，待用;用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿卜丁焯一下;鍋內(nèi)放底油，下入姜片炒香，加適量高湯，放入焯過的蔬菜，小火煨3分鐘，調(diào)味后勾芡，最后淋少許香油，即成。

推薦理由：豆類當(dāng)中的蛋白質(zhì)具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多攝入有利于保持心情平和，還能預(yù)防夜間抽筋。豆腐容易消化和吸收，而且還可以平穩(wěn)心情，對(duì)于夏季促進(jìn)食欲來說是不錯(cuò)之選。

酸奶+水果

做法：將黃桃罐頭、桔子罐頭、鮮獼猴桃和鮮草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。

推薦理由：酸奶與水果或罐頭水果塊制成什錦水果酸奶，不僅色彩鮮艷，口感更是清爽甜美。

關(guān)于夏季胃口不好容易上火的一些食譜推薦，大家都有所了解了吧，上面介紹了幾款適合夏季的食譜類型，可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以讓你胃口大開的哦，對(duì)于身體健康起到了很好的作用。

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