夏季清熱解毒,多吃這五種水果

夏季清熱解毒,多吃這五種水果

夏季炎熱的高溫不僅會升高我們體表的溫度，也會使身體內(nèi)部出現(xiàn)上火的情況，這時候大家往往喜歡吃一些涼食來幫助身體降溫，實(shí)際上這樣的做法并不正確，甚至還會對胃腸造成一定的影響，那么哪些食物可以幫助身體清火解毒呢?下面就請大家與小編一同來了解一下吧。

夏季清火解毒水果

梨

將梨子切片放入到煮沸的開水中，少量加入一些鹽，然后再沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，可以起到降火、清熱、解毒的功能。

山竹

山竹成分中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)元素，并且其果肉雪白嫩軟，非常適合大家食用。因?yàn)樯街駥儆跊鲂允澄铮哂泻芎媒禑峤庠锏霉π?。不要大家要注意每天食用的山竹?shù)量不要超過3個最好。

火龍果

據(jù)了解，火龍果具有很強(qiáng)的清熱解毒、退腸火，通便的作用。經(jīng)常食用火龍果，可以幫助眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成等等作用，加上火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

柚子

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柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，可以起到很好的降血糖血脂的作用。在中醫(yī)上，柚子還有很大的治病功效，如有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用。因?yàn)樗再|(zhì)比較溫和，是屬于不錯的清火水果。

西瓜

西瓜是夏季常見的水果，吃多了并不會引起上火心煩的情況，同時因?yàn)槠浜胸S富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。不過建議夏季大家不要將西瓜放在冰箱超過3個小時。

上文中小編為大家介紹的五種食物都是夏季非常常見的水果，建議大家根據(jù)自己的喜好適量的食用，不過注意糖尿病患者要注意，不要吃過多含糖量較多的水果，以免造成病情加重。同時也要注意，這些食物雖然具有清火解毒的功效，也不要飲食過多。

夏季常吃以下幾種水果，清熱解毒、生津潤燥，還能促進(jìn)消化

我們都知道吃水果，當(dāng)然是吃當(dāng)令時節(jié)的水果最好，吃應(yīng)季的水果最能夠滋養(yǎng)人的身體。而夏季應(yīng)季水果特別多，尤其是一些還具有特殊功能的水果，不僅可以解暑消渴，還可以降火平燥。究竟是哪些水果具有清火的功能呢？一起看看吧！

梨子是一種清火效果非常好的水果，主要有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺，支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還能促進(jìn)消化，不管是生吃，還是煮著吃都是潤肺解燥，清熱去火之佳品。

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預(yù)防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

西瓜是一種寒性水果，具有清熱解暑，瀉火除煩，生津止渴，利尿水腫的功效，其含水量豐富，夏天適量吃吃西瓜，可以改善口渴汗多、煩躁等等上火現(xiàn)象，不過，西瓜有利水作用，吃得太多排尿大量增多而致傷陰，反而會導(dǎo)致陰虛火旺。

火龍果也是一種寒性的水果，大量的維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用，并且還是一種低能量、高纖維的水果，對治便秘的效果很好，促進(jìn)毒素排泄，起到去火的效果，可改善口角炎、降低膽固醇等。

夏季哪些水果有助于清熱解毒

西紅柿可以清熱解毒、平肝去火。且在夏季多產(chǎn)，口味酸甜，營養(yǎng)也豐富。 2.西瓜。 夏季最常見的水果之一，性涼，可敗火舒心。夏季多汗，易缺鉀，西瓜含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 3.梨。 夏季天熱，易缺水，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。 4.草莓。 中醫(yī)認(rèn)為草莓有去火功效 ，能清暑、解熱、除煩，適合夏季多食。

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