夏季泡腳養(yǎng)生的3大注意事項(夏天泡腳有什么危害？)

夏季泡腳養(yǎng)生的3大注意事項

夏季濕氣較重，人的脾胃容易受阻滯，從而出現(xiàn)精神不振以及胃口不佳等癥狀，這時候用溫水來泡泡腳不僅能刺激腳底的經(jīng)絡，達到振奮臟腑機能和祛除暑濕的養(yǎng)生效果，還能提升食欲，改善睡眠。雖然泡腳是一種養(yǎng)生的好方法，但不當?shù)呐菽_方式也會起到事倍功半的效果，下面我們來了解一下夏季泡腳需要注意哪些事項!

1、泡腳不要泡太久

很多人的觀念里常常會認為泡腳泡得越久就越有用，其實泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。

2、選對泡腳容器

泡腳選用的容器也是十分講究的，既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

3、泡腳水不宜過燙

很多人都喜歡用熱水泡腳，只要在能承受的范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的水溫要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。

有關(guān)“夏季泡腳的注意事項”就介紹到這里了，相信大家在看過文章后都有了一定的了解。除了上文中提到的幾種之外，我們平時在泡腳后還應注意不要立即上床，正確的做法應該是先輕輕按摩腳步，以達到舒活筋骨的效果，等到全身的熱度慢慢退下去之后再睡覺，還能促進深度睡眠。

夏天泡腳有什么危害？

夏天要避免在過飽過饑或進食狀態(tài)下泡腳，因為泡腳會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳。因為用熱水泡腳，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

擴展資料：

注意事項：

1、時長：泡腳不要泡太久，20分鐘為佳

泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

2、水溫：泡腳水不宜過燙，45度比較合適

每天用溫水把腳好好洗洗就行。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，過熱、過涼都很難收到預期的效果。泡一段時間后水溫變涼時，要及時添加熱水。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水。洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

3、加點“料”更養(yǎng)生：藿香、艾草、姜片、鹽水等

夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁，然后進行足浴泡腳。是夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法。

人民網(wǎng)-夏日泡腳養(yǎng)生4大注意 三類人群要小心

如何泡腳最養(yǎng)生 泡腳的技巧

1、泡腳，水溫不能太熱，以40℃左右，泡腳也不宜過長，以半小時左右為宜。

2、早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

3、春天洗腳，升陽固脫、夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育

冬天燙腳，丹田暖和。

4、姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼、醋泡腳，改善睡眠障礙。

5、熱鹽水泡腳、能預防腳氣。能助眠抗衰。可預防感冒、腳心受了寒暖。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/31085.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季吃什么水果和蔬菜可以降血壓(高血···

下一篇: 夏季切莫貪涼,養(yǎng)生勿忘養(yǎng)陽(夏季養(yǎng)生···