夏季吃什么水果和蔬菜可以降血壓(高血壓適合吃的蔬菜和水果有哪些)

夏季吃什么水果和蔬菜可以降血壓

夏天我們都會覺得酷熱難耐，因為雨水變多所以濕氣也是很重的，所以比較容易形成濕熱蘊蒸。夏季人們的消化功能會減弱，對于高血壓的人來說應(yīng)該多吃清淡的食物，容易消化的食物，適當?shù)某砸恍┧嵛兜氖澄锟梢蚤_胃，下面小編就來給大家介紹一下夏季吃什么水果可以降血壓。

蘋果

蘋果里面有豐富的鉀鹽，可以和身體里面的鈉鹽結(jié)合，讓它排出體外，還有蘋果可以房主血液里面的膽固醇增加，減少血液里面的含糖量。

獼猴桃

獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

芹菜

甘苦，性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)。有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳的作用。其中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。

苦瓜

苦瓜有清熱瀉火的作用，苦瓜里面有苦瓜皂苷，可以刺激胰島素釋放的功能，可以降低胰島素抵抗，減少動脈硬化，從而減少高血壓的發(fā)生。

玉米

性平，味甘，歸心、脾經(jīng)，有健脾益氣、祛濕化濁的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，玉米油中的不飽和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量降低。

上面給大家介紹的就是什么水果和蔬菜可以降血壓的相關(guān)知識，相信大家現(xiàn)在也有所了解了吧，想要在夏季降血壓的人可以吃上面的這些食物，效果是非常好的，健康的飲食也沒有什么副作用，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)韼椭?/p>

高血壓適合吃的蔬菜和水果有哪些

現(xiàn)實生活中有不少人患上了高血壓，這種疾病想要治愈，除了針對引起高血壓的病因進行治療，以及降壓藥物控制血壓外，還要注意飲食。在日常的生活中，高血壓患者，適合吃常用的以下幾種水果：1、柿子。柿子有降低血壓，預防動脈硬化的功效。二、西瓜。西瓜含有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。三、火龍果?；瘕埞麑μ悄虿?、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病，有很好的療效。四、檸檬。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管的彈性和韌性，可以預防和治療高血壓等心血管疾病。五、芒果。芒果有抑制動脈粥樣硬化，抗高血壓等功效。六、香蕉。香蕉含有豐富的鉀，可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓。七、獼猴桃。獼猴桃對高血壓、高血脂，有預防和輔助治療的作用。八、鮮梅。鮮梅能治療高血壓、頭暈、失眠。九、蘋果。高血壓患者食用蘋果，能夠降低膽固醇、降血壓，保持血糖的穩(wěn)定。十、鮮棗。鮮棗有預防高血壓、冠心病和動脈硬化的作用。

降血壓的蔬菜水果

平時生活中有很多的朋友都出現(xiàn)了血壓高的現(xiàn)象，如果血壓過高的話，對我們的身體健康危害是很大的，所以各位血壓高的患者朋友們一定要多加注意，在平時可以多吃一些降血壓的蔬菜。那么， 降血壓的蔬菜水果？

降血壓的蔬菜水果一、芹菜——降血壓首選

芹菜含酸性的降壓成分，對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流，可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

二、韭菜——生活常見

韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。

此外，韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。

所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

三、木耳。

木耳子實體膠質(zhì)，成圓盤形，耳形不規(guī)則形，直徑3-12厘米。新鮮時軟，干后成角質(zhì)?？诟屑毮?，風味特殊，是一種營養(yǎng)豐富的著名食用菌。含糖類、蛋白質(zhì)10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。

有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。

所以木耳可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

四、海帶。

海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。

可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收，有認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓癥狀、動脈硬化及脂肪過多癥有一定的預防和輔助治療作用。所以海帶可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

五、番茄。

含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)，有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。

女人日常保健吃什么食物抗衰老食物:【魚肉】

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)!

抗衰老食品：【西蘭花】

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食

物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

抗衰老食品：【冬瓜】

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以

有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老食品：【洋蔥】

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。

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什么食物降血壓快又好（水果，蔬菜）

具有降壓穩(wěn)壓的食物:
黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1~2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺
取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克，煮湯，每日分2~3次服用，可治療高血壓。
芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花
鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1~2克，開水沖泡代茶飲。
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治療高血壓的【中藥】:利壓肽 活血化瘀、調(diào)節(jié)血脂，軟化血管，恢復調(diào)控血壓的機制，修復人體基因缺陷，可使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕癥狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用，藥性平和，藥效持久，是治療高血壓的不錯選擇;
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羅布麻茶: 羅布麻茶的降壓原理是通過羅布麻中的天然有效成分，來提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的，可以結(jié)合飲用，具有不錯的輔助治療效果。

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