養(yǎng)生常識(shí),夏季熱養(yǎng)生得這么做

夏天酷暑難耐，如何降溫消暑儼然成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)，有人選擇待在空調(diào)房里，有人選擇吹風(fēng)扇，有人選擇喝冷飲，有人選擇洗個(gè)冷水澡，還有人選擇吃個(gè)大西瓜。其實(shí)不論是哪一種方式，從養(yǎng)生學(xué)的角度來看，都是不正確的。其實(shí)夏天我們最應(yīng)該做的是"熱養(yǎng)生"，具體咱們接著往下看。

身體陽氣最重要

在中醫(yī)理論中，夏天屬火，這個(gè)時(shí)候是自然萬物生長最為旺盛的季節(jié)，同時(shí)也是身體中陽氣最為旺盛的時(shí)候，這樣的陽氣就是身體的保護(hù)衣，在受到外界侵襲的時(shí)候，能夠?qū)ι眢w起到最好的保護(hù)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這么一句話："陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰"。就是說，身體中的陽氣來于天地，陽氣要是失去了，對(duì)于身體的傷害是極大的，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有折壽的可能，可見古人對(duì)于身體中的陽氣就無比的重視，所以說夏季養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)陽為重，這一點(diǎn)是很重要的。

過度受涼易傷陽

人在夏天的時(shí)候，很多人會(huì)一味的追求涼意，這樣的做法很大程度上是會(huì)傷陽氣的。在中醫(yī)上有"百病從寒起"的說法，可見寒氣對(duì)于身體傷害之大，古人早已經(jīng)把寒氣當(dāng)作身體疾病的最大禍源，特別是在夏天，很多人會(huì)一味的選擇寒意、涼意的方式來降溫，這樣的方式對(duì)于身體中陽氣的損耗是極大的，進(jìn)而會(huì)讓整個(gè)人感覺到身體沒有精力，這些都是陽氣被寒邪侵蝕的緣故，所以在夏天，千萬不要貪涼而去吃冷飲、沖冷水、吹空調(diào)。

"熱著養(yǎng)生"讓你輕松一"夏"

在很多老人的口中總會(huì)有：冬吃蘿卜夏吃姜"的說法，這樣的說法就是老人根據(jù)生活的習(xí)慣總結(jié)出來的規(guī)律，對(duì)于養(yǎng)生確實(shí)有很大的功效，在夏天確實(shí)應(yīng)該多吃生姜的，這是因?yàn)樯序?qū)寒的功效。因此，不論是男女老少其實(shí)在夏天都是應(yīng)該多吃生姜的。

相比其冷水澡，其實(shí)熱水澡更適合夏天養(yǎng)生。這是因?yàn)樵谙奶煜磦€(gè)熱水澡能讓身體的血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，對(duì)于身體新陳代謝是有很大幫助的，同時(shí)對(duì)于排毒有很大的幫助，在熱水的刺激下，身體是能夠補(bǔ)充陽氣的。

溫馨提示：女性體質(zhì)大都偏寒性，因此在夏季尤其要重視"熱養(yǎng)生"，平時(shí)要少吃一些冰飲、冰凍西瓜，不要沖洗冷水澡，以免使體內(nèi)邪濕越積越多，導(dǎo)致陽氣越來越少，嚴(yán)重影響自身健康。因此，建議廣大女性朋友在夏天里重視"熱養(yǎng)生"，希望文中介紹的幾種方式對(duì)您能有所幫助。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/30260.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏天清熱下火的食物有哪些,多吃這些

下一篇: 夏季喝藿香黃瓜薄荷粥有助去口氣(快速···