夏天清熱下火的食物有哪些,多吃這些

夏季天氣悶熱，氣溫較高，是人們很容易上火的季節(jié)，因此在夏季能夠幫助我們清熱解暑的食物是必不可少的，比如涼茶，但是除了涼茶之外，還是有很多有著這樣的功效的食物的，下面就讓我們看看這些能讓我們遠(yuǎn)離暑熱的食物吧。

西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說法。

夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。適量吃西瓜確實(shí)有滋陰、清火的效果，但吃多了會(huì)利尿反倒會(huì)傷陰，引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。

脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹。

苦蕎麥

苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實(shí)苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀(jì)人類的健康食品”。

鴨肉

鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。

蘆薈

蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。常服蘆薈制品能使體液維持堿性，保持健康體質(zhì)。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收，達(dá)到更好的減重和排毒目的。

蜂蜜

營養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點(diǎn)并不難解釋，蜂蜜本身就有潤腸的功效，再加上清熱解毒作用，想上火都難。另外，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用，很適合女性朋友食用。

通過上面的介紹，我們可以知道，很多食物雖然能夠清熱解渴，但是要適當(dāng)?shù)氖秤?，如果過量了是可能起到反作用的哦。

夏季氣溫是很高的，因此我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)給自己清熱解暑，尤其是通過食物來清熱，是最好的選擇，而上面向大家介紹的就是一些清熱解暑比較好的夏季食物，希望我們的介紹可以幫助到朋友們，讓大家過一個(gè)舒心的夏天。

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