夏季減肥多喝茶,既能減脂還消暑(夏天喝茶葉減肥嗎)

夏季減肥多喝茶,既能減脂還消暑

夏季是非常適合我們進(jìn)行減肥的季節(jié)了，在在夏季的時(shí)候大家穿的都是比較少的了，因此很多人都想要減肥瘦身了，而在夏季的時(shí)候我們最好的減肥方法就是喝茶了哦，不僅能幫助我們瘦下來了，而且還可以消暑了，一起看看吧。

山楂紅減肥茶

做法：將干山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。

減肥功效：山楂中含有大量的果膠、果酸物質(zhì)，能促進(jìn)胃動力，幫助消化積壓在胃包中的食物。同時(shí)促進(jìn)腸運(yùn)動，加速排空堆積在體內(nèi)的毒素和垃圾。與紅茶搭配相得映彰，如果你是經(jīng)常便秘和腹脹的女生，或是腰腹部肥胖明顯，這道茶品一定非常適合你瘦身飲用。

決明子減肥茶

做法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點(diǎn)蜂蜜。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用。

功效：決明子茶具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效，而且在夏季的時(shí)候我們喝這道茶就更適合了，不僅能夠幫助我們有效的控制血壓了， 而且我們可以通過喝這樣的茶來幫助我們減肥瘦身，減脂的功效是特別出色的哦。

薄荷烏龍減肥茶

做法：將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡五分鐘即可。新鮮的薄荷葉帶有獨(dú)特的清爽氣味，這種物質(zhì)能抑制人的食欲還能幫助你提神醒腦，如果你在干燥的冬季肝火較旺，這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。

減肥功效：這款自制茶品的主要減肥功效是抑制食欲和燃脂，適合在飯前一小時(shí)左右飲用，能夠有效減少食欲減少熱量攝入，讓你輕松燃脂。注意，薄荷葉選用新鮮的口感更佳，這是我們大家在喝薄荷茶的時(shí)候需要去注意的了哦，如果能夠重視這樣的問題，那么無疑就可以讓我們更健康。

夏季的時(shí)候我們想要減肥瘦身，那么在選擇方式和方法的時(shí)候就需要我們大家重視起來了，上面給大家介紹的這幾款茶都是很不錯的減肥茶了，我們經(jīng)常喝不僅可以減肥了，而且消暑清熱的作用也是很出色的了，大家不要錯過哦。

夏天喝茶葉減肥嗎

可以，但是還要看喝什么茶。像喝綠茶的就很多，而且好處也很多：
綠茶富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。
葉綠素也能為你的苗條加一把勁兒。
此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。
不過，值得注意是：無論喝什么茶，都一定要茶的品質(zhì)有保證，才是好的。有需要的話，建議你可以到待客九品預(yù)定的，茶農(nóng)自產(chǎn)自銷，品質(zhì)上更有保證。

夏季減肥，適合喝什么茶？

普洱生茶，產(chǎn)于云南，生普的降脂效在茶類算上最佳！但生茶性寒，脾胃不適的人盡量不要飲用濃茶來到達(dá)減肥效果!熟普洱就適合胃寒的人飲用，熟普洱比較溫和，暖胃不傷胃，如果受不了涼性的綠茶，又有胃部疾病的人群可以在夏季飲用熟普洱。綠茶是首選，鐵觀音中的咖啡因可以幫助我們體內(nèi)的脂肪分解，其中的茶多酚也可以幫助我們更有效的分解和消化脂肪。

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復(fù)沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調(diào)味。解膩的首選就是烏龍茶了，有一些說法說烏龍茶有溶解脂肪的減肥效果，這種說法也挺有科學(xué)依據(jù)的，但應(yīng)該這樣說烏龍茶能夠加快脂肪的代謝。紅茶全發(fā)酵，有助消化暖胃的作用，所以很多時(shí)候會建議老年人可以多喝，但是有結(jié)石的患者或者是神經(jīng)衰弱的慎重。

杜仲茶：可降低中性脂肪因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。菊花有的很多種，用于減肥的話，清熱解毒功效最強(qiáng)的是小野菊，但苦寒之性太強(qiáng)，通常使用貢菊或者胎菊即可。烏龍茶的兒茶素含量也高，有研究發(fā)現(xiàn)喝了6周可以減肥1公斤，腹部脂肪也減少了。

光指著喝茶減肥是不現(xiàn)實(shí)的，還是要控制總熱量的攝入，比自己的基礎(chǔ)代謝高一些就可以了，可以高500千卡左右。少吃的同時(shí)配合著運(yùn)動效果很好。減肥還得是那名老話“管住嘴，邁開腿”，別想胡吃海喝，不運(yùn)動，喝點(diǎn)減肥茶或者是茶葉就減掉身體里的脂肪。

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