三種食物用來夏季消暑最適合

夏季到了，很多人都討厭過夏季，很熱，而且還會出現(xiàn)煩躁的情緒哦。你知道應該如何改善的嗎，夏季消暑降溫是一大問題，如何做到呢，下面的這些適合夏季消暑的食物可以經(jīng)常吃，可以有很好的保健的作用和效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食物的介紹哦。

西瓜

不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素C等。西瓜可以有清熱解毒的作用，補充豐富的水分，可以利尿消腫。

絲瓜

有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。絲瓜可以有清熱解毒去火的作用，是不錯的夏季食材，可以有消暑降溫的功效呢。

綠豆

工作及其勞動之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因為綠豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。綠豆可以經(jīng)常吃，可以有清熱解毒降火氣的效果。

關于適合夏季消暑的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是這些食物可以有很好的降暑解暑的作用，是夏季不二的選擇，比如說可以多吃綠豆啊，絲瓜啊還有西瓜這些食物都是不錯的選擇呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材類型哦。

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